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Bonne écoute !

    Description

    "Faire du mode de vie la nouvelle base de nos traitements", tel est le crédo du Dr Rangan Chatterjee, qui donne des astuces et des conseils pour se libérer de la plupart des maux et mauvaises habitudes qui nous empoisonnent l'existence.

    Fumer, boire, manger trop gras et trop sucré, passer des heures sur internet ou sur son téléphone portable... ce n'est pas un scoop, notre mode de vie est le pire ennemi de notre santé.

    Et pourtant, plutôt que des grands remèdes et des changements drastiques, il suffirait de quelques petits ajustements dans notre quotidien pour nous libérer de la plupart des maux et des mauvaises habitudes qui nous empoisonnent l'existence.

    C'est en tout cas le crédo du Dr Rangan Chatterjee dont la méthode a changé la vie de bien des britanniques. Pas de recettes miracles ni de médecine alternative, la méthode Chatterjee, simple et infaillible, s'articule autour de quatre piliers fondamentaux (la relaxation, la nourriture, le mouvement, le sommeil) et de petites prescriptions quotidiennes (quinze minutes à soi chaque jour, journée sans écran, micro-diètes, rituels de coucher, marche à pied...) afin de révolutionner notre mode de vie, doucement mais durablement.

    Loin des discours culpabilisateurs et des challenges démoralisants, une méthode toute en douceur pour vivre heureux et en bonne santé.

    ©2018 / 2019 Titre original : "THE FOUR PILLAR PLAN How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life" publié par Penguin Life, une marque de Penguin Random House group, Royaume-Uni / Dr Rangan Chatterjee. Tous droits réservés / Belfond, pour la traduction française. Traduit par Laura Vaz (P)2020 Lizzie, un département d'Univers Poche, Paris

    Ce que les auditeurs disent de Les 4 piliers pour être en bonne santé

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      5 out of 5 stars

    Du bon sens et des connaissances

    Lecture très agréable. Merci à Mr Tavares.
    Contenu accessible et facile à mettre en pratique. Vive la médecine proactive.
    Ce livre devrait être une prescription médicale.

    1 personne a trouvé cela utile

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    intéressant

    Très bon livre, intéressant et très bien narré . A appliquer pour une meilleure santé.

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    Livre intéressant , livre audio très agréable à écouter

    Écoute agréable
    Ce livre est très intéressant et bien conté
    L’auteur n’est pas fatiguant à écouter

    • Global
      4 out of 5 stars
    • Interprétation
      4 out of 5 stars
    • Histoire
      4 out of 5 stars

    Je recommande !

    J'ai adoré lire ce livre pleins de bons conseils très simples à mettre en place ! Facile à lire, l'auteur nous aide à revoir nos priorités et à mettre notre bien être au centre de notre vie. Je recommande ce livre !

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    +++++

    Ce livre est tout simplement hyper intéressant et rempli d'astuces, conseils et d'explications de notre mode de vie .
    Merci a l'auteur et narrateur !