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Votre santé optimisée

Le protocole quotidien qui va changer votre vie

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Votre santé optimisée

De : Emilie Steinbach
Lu par : Caroline Klaus
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À propos de ce contenu audio

 Le protocole simple & efficace qui va révolutionner votre santé en une journée.

Pourquoi nous sentons-nous « accros » à la malbouffe, souvent fatigués, stressés ou déprimés ? Quel est le point commun entre l’obésité, le diabète de type 2, les troubles digestifs et hormonaux, les maladies inflammatoires, les douleurs chroniques et le déclin cognitif ? C’est notre mode de vie qui est en cause.

Heureusement, vous pouvez agir pour le changer ! Dre Emilie Steinbach vous accompagne au fil d’une journée-type pour vous aider à adopter les habitudes les plus efficaces et les plus durables, basées sur les dernières découvertes scientifiques.
Vous pourrez ainsi contrôler votre appétit et votre poids, améliorer votre énergie, les performances de votre cerveau, votre humeur et votre sommeil, et même éviter l’apparition de maladies.

DÉCOUVREZ :
• Les secrets de la chrononutrition pour avoir moins faim et booster votre cerveau.
• Pourquoi et comment adopter le jeûne intermittent.
• Les pouvoirs de la masse musculaire pour perdre du gras et vivre mieux.
• Les bienfaits insoupçonnés de l’exposition au froid et à la lumière naturelle.
• Les stratégies pour optimiser son sommeil et gérer le stress.
Et bien plus encore…

Débutez votre transformation aujourd’hui !

Interprétation humaine©2025 Audiolib (P)2025 Audiolib Fitness, alimentation et nutrition Médecine alternative et complémentaire Parentalité Relations Régimes, nutrition et alimentation saine
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Bonne écoute !
    Tout
    Le plus pertinent
    Très instructif et basé sur les faits, sur la science nous apprenons beaucoup pour rester en santé

    Facile à lire

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    J'ai appris beaucoup de pratiques bénéfiques à ma santé ainsi que des conseils en alimentation.

    Très instructif

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    j'ai adoré le fait de trouver un livre qui réunit tout les points pour être en bonne santé une vraie bible du bien être du corps et de l'esprit

    livre vraiment complet pour la santé gênerale

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    Principe vraiment de base
    Je ne sais pas à qui s’adresse ce livre.
    Tous les principes de bases qu’on connaît déjà puisqu’on fait attention à notre santé.
    Pousse tout legerement les connaissances de basé tryptophane / ghreline / leptine / sélénium mais rien de foufou
    Pas de micronutrition intéressante
    Je n’ai malheureusement rien appris

    Principe vraiment de base

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    Tout le monde devrait l'avoir sous la main, plein de conseils pratiques et d'explications claires

    Super livre

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