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Comment ne pas mourir

Découvrez les aliments qui préviennent les maladies et en inversent le cours, preuves scientifiques à l'appui
Durée : 20 h et 20 min
Catégories : Santé et Bien-être, Santé
4.5 out of 5 stars (98 notations)

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Description

Mieux manger est plus simple que ce que l'on croit, ne coûte pas plus cher et peut nous sauver la vie. C'est ce que nous démontre le docteur Michael Greger dans l'ouvrage ultra documenté et pourtant très facile d'accès qu'il a coécrit avec Gene Stone. Un véritable guide qui nous ouvre les portes d'un univers fascinant, celui de la science des aliments.

Michael Greger analyse d'abord le rôle de l'alimentation dans les principales maladies du siècle, telles que les maladies cardiaques, pulmonaires, cérébrales... Puis il dresse la liste des douze aliments quotidiens qui sont selon lui essentiels pour une alimentation optimale, un régime vert à base d'haricots, de baies, de légumes crucifères, etc., où chaque aliment a son lot de bienfaits. Il nous explique enfin comment intégrer à notre quotidien alimentaire de petits réflexes qui peuvent prévenir certaines affections voire renverser le cours des maladies et nous aider à mener une vie plus longue et plus saine.

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©2017 Place des Éditeurs. Traduit de l'américain par Véronique Gourdon (P)2017 Audible Studios

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À écouter le plus tôt possible

Comment ne pas mourir prématurément est le livre permettant d'améliorer son alimentation sans avoir de connaissances en médecine ou nutrition.
Bien plus abordable que le livre "changez d'alimentation" du professeur Joyeux et complémentaire car ne traite pas tout à fait du même sujet.
Ce livre-ci nous fait un cours accéléré de biologie pour les nuls et dénonce les aberrations alimentaires que l'on retrouve à travers le monde industrialisé.
Même s'il faut nuancer car en Europe nous sommes tout de même moins contaminés par la mal-bouffe, il est urgent de réagir afin de ne pas en arriver au même niveau. Il n'y a qu'à voir ce que certains mettent dans leurs caddies pour s'apercevoir qu'en moyenne les français prennent le mauvais chemin.
J'ai écouté le livre en voiture en 3 semaines environ et ai commencé à changer d'alimentation la semaine ne voulant pas passer pour un "relou" chez les gens le week-end. J'ai perdu la graisse que j'avais en trop (même si non volontaire) sans trop perdre de poids.
Devrait être étudié à l'école et être écouté par les mairies et les cantines scolaires pour éduquer la prochaine génération à manger plus sainement.

7 sur 7 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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Une bible alimentaire

Considérez-vous la version audio meilleure que la version papier ?

Très bonne version audio agréable à écouter. Il est utile d'avoir à côté de soi un bloc note pour écrire les informations très utiles que nous dit la personne tout au long du livre. L'auteur nous fait réfléchir et nous transmet son savoir pour adopter une bonne hygiène de vie....à vie. Les études et exemples sont multiples et très intéressants. Cette nouvelle approche de vie est facile et ne demande que de la volonté surtout au départ. Cependant lorsque l'on apprend tous les bénéfices à en tirer, on ne doute plus. S'il ne faut lire qu'un seul livre sur l'alimentation, il s'agit de celui-ci. A mettre entres toutes les mains.

15 sur 16 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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exceptionnel

j'ai écouté ce livre comme un ami qui me veut du bien que de bons conseils beaucoup d'émotions et beaucoup d'amour j'irai sur le site pour avoir plus d'infos au quotidien.

2 sur 2 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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une découverte magnifique

j'ai adoré ce livre du début à la fin entendre les éléments pouvant garantir notre santé justifier par des essaie médicaux, un plaisir à écouter et appliquer , les effets positifs ce sont vue avant que je ne vienne au bout de ce livre , 20 heure de connaissances pour bien manger

1 sur 1 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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Très bon livre

Je me lasse pas de l'écouter
très clair. bourré d'exemples
mais l'auteur incrimine un peu trop la viande mais pas assez le sucre qui à mon avis est le numéro 1 tueur. Il ne parle pas assez des additifs qui sont des poisons de notre alimentation. en éliminant le sucre, les additifs et en réduisant la viande on peux vivre plus longtemps
C'est super comment il explique avec des données scientifiques les maladies, le rôle des végétaux
En suivant ses conseils, on peut se tenir loin des maladies et vivre longtemps en bonne santé

1 sur 1 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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à lire pour vivre mieux

Ouvrage très complet, très bien lu, très bien documenté. Le régime végétalien est mis en avant. Avant de vous enfuir sachez que même si vous ne l'adoptez pas, même des aménagements peuvent être bénéfiques.
De nombreux aliments on été étudiés. Il en va de même des maladies les plus couramment mortelles.
Le tout (malgré un titre inutilement racoleur) pour vraiment vivre mieux!
J'envisage de l'acheter aussi en version papier.

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    2 out of 5 stars

Bof bof

Ce qui pourrait être un bon livre pour démystifier le régime végétalien est vraiment un attaque contre les omnivores, comme si manger de la viande était la plus grande catastrophe du monde, en plus parle toujours des américains, jamais des pays européens, parle jamais du label bio , de la agriculture locale...
Je 'ai même pas fini.

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20h20' pour vous convaincre de devenir végétalien

Aucun cancer n'est oublié, aucune maladie non plus:
Insuffisance coronarienne, maladie pulmonaire (cancer du poumon , MPOC et asthme), maladies cérébrales (AVC et Alzheimer), Cancers digestifs (colorectal, pancréatique et œsophagien), Infections (respiratoires et sanguines), diabète, hypertension artérielle, maladies du foie (cirrhose et cancer), cancers du sang (leucémie, lymphome et myélome), maladies rénales, cancer du sein, suicide, cancer de la prostate, maladie de Parkinson, ...

Pour ne pas en souffrir, devenez végétalien et faites du sport.
Manger des légumes vert, des baies, des graines. Avec ou sans OGM, ils ne sont pas mauvais pour la santé.

Je me suis laissé tenter par les commentaires dithyrambiques d'autres lecteurs. J'ai perdu mon temps.
C'est clair qu'il faut manger des fruits et des légumes, faire du sport, c'est une évidence...
Je regrette de ne pas avoir de version pdf de ce livre pour pouvoir compter le nombre de fois ou l'expression "il semble que" apparait après avoir parlé d'une étude "scientifique" ( certaines faites sur une poignée d'étudiants )
Cet américain nous parle des poulets aux hormones, des animaux nourris aux OGM aux farines animales, des poissons saturés de métaux lourds,...
Nous avons la chance d'avoir des producteurs locaux soucieux de l’environnement, de leurs animaux, qui aiment les bons produits bien faits, ce sont eux qu'il faut soutenir. Rien de tel qu' une baguette avec un morceau de fromage, accompagnée d'une salade et d'un verre de vin.

Si mon commentaire est indigeste, ce livre l'est tout autant.
J'ai toutefois apprécié la lecture de Monsieur Montagut.

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Très intéressant

Approche intéressante de l'angle du livre. très bon récit qui s'écoute facilement en plusieurs épisodes. J'ai beaucoup appris sur le sujet de la nutrition.

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très bon livre qui améliore la qualité de vie ...

superbe livre qui améliore la qualité de vie
après chacun sa façon de manger mais respecter déjà ce livre de 20 % il y'a déjà des bienfaits superbe

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  • Client d'Amazon
  • 23/08/2017

C'est un livre qui va changer votre vie!

What did you love best about Comment ne pas mourir?

Vilgarisé et facile à comprendre. De source fiable.

What other book might you compare Comment ne pas mourir to and why?

Incomparable, ce livre est une bible a conserver toute la vie et à partager avec les gens que vous aimez