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Comment ne pas mourir

Découvrez les aliments qui préviennent les maladies et en inversent le cours, preuves scientifiques à l'appui

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Comment ne pas mourir

De : Michael Greger MD, Gene Stone
Lu par : François Montagut
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À propos de ce contenu audio

 Mieux manger est plus simple que ce que l'on croit, ne coûte pas plus cher et peut nous sauver la vie. C'est ce que nous démontre le docteur Michael Greger dans l'ouvrage ultra documenté et pourtant très facile d'accès qu'il a coécrit avec Gene Stone. Un véritable guide qui nous ouvre les portes d'un univers fascinant, celui de la science des aliments.

Michael Greger analyse d'abord le rôle de l'alimentation dans les principales maladies du siècle, telles que les maladies cardiaques, pulmonaires, cérébrales... Puis il dresse la liste des douze aliments quotidiens qui sont selon lui essentiels pour une alimentation optimale, un régime vert à base d'haricots, de baies, de légumes crucifères, etc., où chaque aliment a son lot de bienfaits. Il nous explique enfin comment intégrer à notre quotidien alimentaire de petits réflexes qui peuvent prévenir certaines affections voire renverser le cours des maladies et nous aider à mener une vie plus longue et plus saine.

Lorsque vous achetez ce titre, le fichier PDF qui l'accompagne sera disponible dans votre confirmation d'achat envoyée par mail ainsi que dans votre bibliothèque, depuis votre ordinateur.


>> Ce livre audio en version intégrale vous est proposé en exclusivité par Audible et est uniquement disponible en téléchargement.©2017 Place des Éditeurs. Traduit de l'américain par Véronique Gourdon (P)2017 Audible Studios Exercice et forme physique Fitness, alimentation et nutrition
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Bonne écoute !

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    Avis de l'équipe

    Notre alimentation a un effet direct sur notre santé et peut éventuellement nous aider à soigner certaines maladies. Mais par où commencer ? Dans cet ouvrage le docteur Michael Greger assisté par Gene Stone nous explique les principes de la science des aliments. Au fur et à mesure des chapitres vous découvrirez l’influence de l’alimentation sur les maladies ainsi que les bienfaits de certains aliments clés. Ce livre est une véritable mine d’information et certaines choses risquent fort de vous étonner. Vous allez notamment découvrir une liste de 12 aliments qui sont essentiels, selon lui, pour une santé et une alimentation optimale. Inutile d’avoir des connaissances poussées en nutrition pour comprendre ce livre audio car tout est clairement expliqué et raconté par François Montagut.

    Laissez-vous inspirer : Le Guide du Débutant pour Mieux Manger

    Les aliments bons pour la santé ont souvent mauvaise presse parce qu’on imagine qu’ils ont moins de goût et ne sont pas rassasiants. Préparer des repas et collations nutritionnels ne devrait pas être une corvée. Au contraire, il existe énormément de manières de cuisiner et de préparer des aliments très sains de façon à les rendre délicieux. Si vous avez toujours voulu en savoir plus sur les bienfaits d’une alimentation saine, ne cherchez pas plus loin.

    Laissez-vous inspirer Le Guide du Débutant pour Mieux Manger
    Tout
    Le plus pertinent
    Ça change les idées qu'on pense savoir sur notre assiette.
    Je pensais bien manger et prendre soin de mon corps, ce livre m'a encore éveillé sur un tas de choses.
    Je recommande vraiment pour ceux qui aiment savoir l 'impact réel que les aliments ont sur nous

    Excellent guide des aliments

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    Dommage que je n'ai pas eu accès à toutes ces informations il y a 20 ans..

    La Bible de la bonne santé

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    Un livre agréable à lire avec une foule d'informations scientifiquement prouvées avec accès gratuit à son site mis à jour régulièrement.
    parfait

    très complet

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    Considérez-vous la version audio meilleure que la version papier ?

    Très bonne version audio agréable à écouter. Il est utile d'avoir à côté de soi un bloc note pour écrire les informations très utiles que nous dit la personne tout au long du livre. L'auteur nous fait réfléchir et nous transmet son savoir pour adopter une bonne hygiène de vie....à vie. Les études et exemples sont multiples et très intéressants. Cette nouvelle approche de vie est facile et ne demande que de la volonté surtout au départ. Cependant lorsque l'on apprend tous les bénéfices à en tirer, on ne doute plus. S'il ne faut lire qu'un seul livre sur l'alimentation, il s'agit de celui-ci. A mettre entres toutes les mains.

    Une bible alimentaire

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    Je recommande sa lecture pour avoir un éclairage scientifique pour avoir une alimentation saine, à relire et relire...

    super instructif,

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    Le livre est très bien écrit et donne de vrai conseil pour une alimentation et un mode de vie sain. L'auteur résume bien les choses sans extrémisme alimentaire ou parti pris ridicule comme dans certains autres livres.

    Très bon livre.

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    Ouvrage très complet, très bien lu, très bien documenté. Le régime végétalien est mis en avant. Avant de vous enfuir sachez que même si vous ne l'adoptez pas, même des aménagements peuvent être bénéfiques.
    De nombreux aliments on été étudiés. Il en va de même des maladies les plus couramment mortelles.
    Le tout (malgré un titre inutilement racoleur) pour vraiment vivre mieux!
    J'envisage de l'acheter aussi en version papier.

    à lire pour vivre mieux

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    Désintéressé, ce livre vous veut du bien, merca son auteur pour tout ce qu'il fait pour nous.

    Mon nouveau hero !

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    Très complet avec des faits scientifiques. Ce n’est pas vraiment un livre de chevet parce que cela reste assez scientifique et soutenue par des chiffres.

    Complet

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    Approche intéressante de l'angle du livre. très bon récit qui s'écoute facilement en plusieurs épisodes. J'ai beaucoup appris sur le sujet de la nutrition.

    Très intéressant

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