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Description

Mieux manger est plus simple que ce que l'on croit, ne coûte pas plus cher et peut nous sauver la vie. C'est ce que nous démontre le docteur Michael Greger dans l'ouvrage ultra documenté et pourtant très facile d'accès qu'il a coécrit avec Gene Stone. Un véritable guide qui nous ouvre les portes d'un univers fascinant, celui de la science des aliments.

Michael Greger analyse d'abord le rôle de l'alimentation dans les principales maladies du siècle, telles que les maladies cardiaques, pulmonaires, cérébrales... Puis il dresse la liste des douze aliments quotidiens qui sont selon lui essentiels pour une alimentation optimale, un régime vert à base d'haricots, de baies, de légumes crucifères, etc., où chaque aliment a son lot de bienfaits. Il nous explique enfin comment intégrer à notre quotidien alimentaire de petits réflexes qui peuvent prévenir certaines affections voire renverser le cours des maladies et nous aider à mener une vie plus longue et plus saine.

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©2017 Place des Éditeurs. Traduit de l'américain par Véronique Gourdon (P)2017 Audible Studios

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Une bible alimentaire

Considérez-vous la version audio meilleure que la version papier ?

Très bonne version audio agréable à écouter. Il est utile d'avoir à côté de soi un bloc note pour écrire les informations très utiles que nous dit la personne tout au long du livre. L'auteur nous fait réfléchir et nous transmet son savoir pour adopter une bonne hygiène de vie....à vie. Les études et exemples sont multiples et très intéressants. Cette nouvelle approche de vie est facile et ne demande que de la volonté surtout au départ. Cependant lorsque l'on apprend tous les bénéfices à en tirer, on ne doute plus. S'il ne faut lire qu'un seul livre sur l'alimentation, il s'agit de celui-ci. A mettre entres toutes les mains.

14 sur 14 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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À écouter le plus tôt possible

Comment ne pas mourir prématurément est le livre permettant d'améliorer son alimentation sans avoir de connaissances en médecine ou nutrition.
Bien plus abordable que le livre "changez d'alimentation" du professeur Joyeux et complémentaire car ne traite pas tout à fait du même sujet.
Ce livre-ci nous fait un cours accéléré de biologie pour les nuls et dénonce les aberrations alimentaires que l'on retrouve à travers le monde industrialisé.
Même s'il faut nuancer car en Europe nous sommes tout de même moins contaminés par la mal-bouffe, il est urgent de réagir afin de ne pas en arriver au même niveau. Il n'y a qu'à voir ce que certains mettent dans leurs caddies pour s'apercevoir qu'en moyenne les français prennent le mauvais chemin.
J'ai écouté le livre en voiture en 3 semaines environ et ai commencé à changer d'alimentation la semaine ne voulant pas passer pour un "relou" chez les gens le week-end. J'ai perdu la graisse que j'avais en trop (même si non volontaire) sans trop perdre de poids.
Devrait être étudié à l'école et être écouté par les mairies et les cantines scolaires pour éduquer la prochaine génération à manger plus sainement.

4 sur 4 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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exceptionnel

j'ai écouté ce livre comme un ami qui me veut du bien que de bons conseils beaucoup d'émotions et beaucoup d'amour j'irai sur le site pour avoir plus d'infos au quotidien.

2 sur 2 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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Mon nouveau hero !

Désintéressé, ce livre vous veut du bien, merca son auteur pour tout ce qu'il fait pour nous.

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Excellent !

Le narrateur à une voix agréable. ce livre est très intéressant : bien documenté et riche en bon conseils

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Très bon livre

Je me lasse pas de l'écouter
très clair. bourré d'exemples
mais l'auteur incrimine un peu trop la viande mais pas assez le sucre qui à mon avis est le numéro 1 tueur. Il ne parle pas assez des additifs qui sont des poisons de notre alimentation. en éliminant le sucre, les additifs et en réduisant la viande on peux vivre plus longtemps
C'est super comment il explique avec des données scientifiques les maladies, le rôle des végétaux
En suivant ses conseils, on peut se tenir loin des maladies et vivre longtemps en bonne santé

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Complet

Très complet avec des faits scientifiques. Ce n’est pas vraiment un livre de chevet parce que cela reste assez scientifique et soutenue par des chiffres.

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  • 23/08/2017

C'est un livre qui va changer votre vie!

What did you love best about Comment ne pas mourir?

Vilgarisé et facile à comprendre. De source fiable.

What other book might you compare Comment ne pas mourir to and why?

Incomparable, ce livre est une bible a conserver toute la vie et à partager avec les gens que vous aimez