Comment ne pas mourir

Découvrez les aliments qui préviennent les maladies et en inversent le cours, preuves scientifiques à l'appui

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Comment ne pas mourir

De : Michael Greger MD, Gene Stone

Lu par : François Montagut

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Mieux manger est plus simple que ce que l'on croit, ne coûte pas plus cher et peut nous sauver la vie. C'est ce que nous démontre le docteur Michael Greger dans l'ouvrage ultra documenté et pourtant très facile d'accès qu'il a coécrit avec Gene Stone. Un véritable guide qui nous ouvre les portes d'un univers fascinant, celui de la science des aliments.

Michael Greger analyse d'abord le rôle de l'alimentation dans les principales maladies du siècle, telles que les maladies cardiaques, pulmonaires, cérébrales... Puis il dresse la liste des douze aliments quotidiens qui sont selon lui essentiels pour une alimentation optimale, un régime vert à base d'haricots, de baies, de légumes crucifères, etc., où chaque aliment a son lot de bienfaits. Il nous explique enfin comment intégrer à notre quotidien alimentaire de petits réflexes qui peuvent prévenir certaines affections voire renverser le cours des maladies et nous aider à mener une vie plus longue et plus saine.

Lorsque vous achetez ce titre, le fichier PDF qui l'accompagne sera disponible dans votre confirmation d'achat envoyée par mail ainsi que dans votre bibliothèque, depuis votre ordinateur.

>> Ce livre audio en version intégrale vous est proposé en exclusivité par Audible et est uniquement disponible en téléchargement.©2017 Place des Éditeurs. Traduit de l'américain par Véronique Gourdon (P)2017 Audible Studios

Michael Greger MDGene StoneFrançois MontagutAudible Studios

Exercice et forme physique

Fitness, alimentation et nutrition

Exercice et forme physique Fitness, alimentation et nutrition

Avis de l'équipe

Notre alimentation a un effet direct sur notre santé et peut éventuellement nous aider à soigner certaines maladies. Mais par où commencer ? Dans cet ouvrage le docteur Michael Greger assisté par Gene Stone nous explique les principes de la science des aliments. Au fur et à mesure des chapitres vous découvrirez l’influence de l’alimentation sur les maladies ainsi que les bienfaits de certains aliments clés. Ce livre est une véritable mine d’information et certaines choses risquent fort de vous étonner. Vous allez notamment découvrir une liste de 12 aliments qui sont essentiels, selon lui, pour une santé et une alimentation optimale. Inutile d’avoir des connaissances poussées en nutrition pour comprendre ce livre audio car tout est clairement expliqué et raconté par François Montagut.

Laissez-vous inspirer : Le Guide du Débutant pour Mieux Manger

Les aliments bons pour la santé ont souvent mauvaise presse parce qu’on imagine qu’ils ont moins de goût et ne sont pas rassasiants. Préparer des repas et collations nutritionnels ne devrait pas être une corvée. Au contraire, il existe énormément de manières de cuisiner et de préparer des aliments très sains de façon à les rendre délicieux. Si vous avez toujours voulu en savoir plus sur les bienfaits d’une alimentation saine, ne cherchez pas plus loin.

Le plus pertinent

Considérez-vous la version audio meilleure que la version papier ?

Très bonne version audio agréable à écouter. Il est utile d'avoir à côté de soi un bloc note pour écrire les informations très utiles que nous dit la personne tout au long du livre. L'auteur nous fait réfléchir et nous transmet son savoir pour adopter une bonne hygiène de vie....à vie. Les études et exemples sont multiples et très intéressants. Cette nouvelle approche de vie est facile et ne demande que de la volonté surtout au départ. Cependant lorsque l'on apprend tous les bénéfices à en tirer, on ne doute plus. S'il ne faut lire qu'un seul livre sur l'alimentation, il s'agit de celui-ci. A mettre entres toutes les mains.