Couverture de Cohérence cardiaque 3.6.5

Cohérence cardiaque 3.6.5

Le guide de respiration antistress

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Cohérence cardiaque 3.6.5

De : David O'Hare
Lu par : David O'Hare
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À propos de cette écoute

Le guide de respiration antistress

3.6.5 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes

Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.

Découvrez comment l'incorporer à votre quotidien pour qu'elle délivre tous ses bénéfices.

Les bienfaits de la cohérence cardiaque :

  • Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences,
  • Meilleur sommeil,
  • Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels,
  • Mise à distance des émotions négatives,
  • Diminution du risque cardiovasculaire,
  • Amélioration de l'apprentissage,
  • Aide à la prise de décision.
©2019 Thierry Souccar Éditions / Vergèze (P)2019 Lizzie, un département d’Univers Poche, Paris Exercice et forme physique Fitness, alimentation et nutrition
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    Tout
    Le plus pertinent  
    J'ai adoré ce livre et cette pratique respiratoire, importante pour se sentir bien et être en bonne santé !

    À connaître

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    J’avais commencé à faire de la cohérence cardiaque pendant 3 mois, puis, malgré le large bénéfice, j’avais arrêté car avais aussi démarré la méditation et le neurofeedback dynamique. Je m’étais alors senti excessivement bien malgré la maladie grave. Je pense que la cohérence jouait un grand rôle ! Ce livre explique bien en profondeur et relance la motivation de garder cette pratique, c’est comme se laver les dents finalement ! 😀

    Très pertinent

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    le livre porte sur un sujet essentiel pour la gestion du stress. Les explications sont construites et détaillées. Je regrette un peu que le livre soit si long. L'auteur se répète beaucoup.

    méthode essentielle

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    bonnes explications pour bien comprendre ce qu'il se joue dans cette méthode. très bien

    de bonnes explications

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    Très inspirant, explications précises, le narrateur est habité par son sujet, avec une voix très posée.

    Clair et profond

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    Ce livre est court, condensé en informations et bien proportionné. Certaines informations sont répétées à plusieurs reprises mais ce sont des informations essentielles et cela permet de bien les enregistrer dans sa mémoire, selon moi. La part scientifique est très intéressante.
    J'ai adoré ce livre et je pratique de façon régulière le 365 depuis quelques temps déjà.

    Très intéressant

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    Le narrateur est excellent et exceptionnel ! il vous fait vivre l'histoire et les expériences en même temps.

    Un excellent livre qui va rendre meilleure votre vie!

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    Le narrateur "porte" son sujet avec cœur,
    On se sent accompagné.
    Je recommande à tous !

    Ce sujet est juste VITAL

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    Les propos sont claires, convaincants et la diction est agréable et fluide. À présent, place à la pratique!

    Une initiation très claire

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    Ouvrage pragmatique et très agréable à écouter. Une belle decouverte que je vais partager.

    à lire, extrêmement puissant et utile

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