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Cohérence cardiaque 3.6.5
- Le guide de respiration antistress
- Lu par : David O'Hare
- Durée : 2 h et 13 min
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Cohérence cardiaque 3.6.5
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Description
Le guide de respiration antistress
3.6.5 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes
Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.
Découvrez comment l'incorporer à votre quotidien pour qu'elle délivre tous ses bénéfices.
Les bienfaits de la cohérence cardiaque :
- Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences,
- Meilleur sommeil,
- Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels,
- Mise à distance des émotions négatives,
- Diminution du risque cardiovasculaire,
- Amélioration de l'apprentissage,
- Aide à la prise de décision.
Autres livres audio du même :
Narrateur
Ce que les auditeurs disent de Cohérence cardiaque 3.6.5
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- jujuyaya
- 21/10/2021
À connaître
J'ai adoré ce livre et cette pratique respiratoire, importante pour se sentir bien et être en bonne santé !
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1 personne a trouvé cela utile
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- Julian
- 02/02/2023
Très pertinent
J’avais commencé à faire de la cohérence cardiaque pendant 3 mois, puis, malgré le large bénéfice, j’avais arrêté car avais aussi démarré la méditation et le neurofeedback dynamique. Je m’étais alors senti excessivement bien malgré la maladie grave. Je pense que la cohérence jouait un grand rôle ! Ce livre explique bien en profondeur et relance la motivation de garder cette pratique, c’est comme se laver les dents finalement ! 😀
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- Caro
- 03/05/2021
Très intéressant
Ce livre est court, condensé en informations et bien proportionné. Certaines informations sont répétées à plusieurs reprises mais ce sont des informations essentielles et cela permet de bien les enregistrer dans sa mémoire, selon moi. La part scientifique est très intéressante.
J'ai adoré ce livre et je pratique de façon régulière le 365 depuis quelques temps déjà.
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6 personnes ont trouvé cela utile
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- bertrand
- 23/01/2020
méthode essentielle
le livre porte sur un sujet essentiel pour la gestion du stress. Les explications sont construites et détaillées. Je regrette un peu que le livre soit si long. L'auteur se répète beaucoup.
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6 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- OursBrun
- 22/12/2019
Formidable!!!
l'auteur va directement au cœur du sujet!
C'est simple, précis et 100% pratique!
L'écoute de ce livre est agréable et l'humour en filigrane donne de la légèreté!
Bref, un livre à découvrir absolument.....
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12 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- Cyril M.
- 19/05/2021
Ouvrage Excellent qui pourrait être remboursé par la sécurité sociale
Félicitations à l’auteur qui a su trouver les bon mots pour vulgariser et mis en lumière un sujet qui devrait être au cœur d’une politique de santé publique 🙂
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
- Client d'Amazon
- 18/05/2020
de bonnes explications
bonnes explications pour bien comprendre ce qu'il se joue dans cette méthode. très bien
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4 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 12/08/2020
Clair et profond
Très inspirant, explications précises, le narrateur est habité par son sujet, avec une voix très posée.
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2 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- 71CONCEPT
- 27/09/2022
Ce sujet est juste VITAL
Le narrateur "porte" son sujet avec cœur,
On se sent accompagné.
Je recommande à tous !
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4 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- jacot
- 29/02/2020
Une initiation très claire
Les propos sont claires, convaincants et la diction est agréable et fluide. À présent, place à la pratique!
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