Couverture de Maigrir avec la cohérence cardiaque

Maigrir avec la cohérence cardiaque

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Maigrir avec la cohérence cardiaque

De : David O'Hare
Lu par : David O'Hare, Damien Witecka
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À propos de ce contenu audio

Dans 9 cas sur 10, c'est parce qu'on gère mal son stress qu'on grossit. Ou qu'on ne maigrit pas. C'est à cause du stress que l'on grignote, que l'on craque pour une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau.

Voici la seule méthode corps-esprit pour maigrir, basée sur une technique de gestion du stress ultrasimple et ultraperformante : la cohérence cardiaque. Grâce à elle, des dizaines de milliers de personnes ont retrouvé la ligne et l'équilibre.

Avec la cohérence cardiaque, suivre un régime n'est pas indispensable ! Vous apprenez simplement et rapidement à contrôler votre rythme cardiaque par la respiration. Résultat : le stress diminue, les émotions sont mieux gérées et votre comportement alimentaire se normalise.

©2008 Thierry Souccar Éditions, Vergèze (P)2020 Lizzie, un département d'Univers Poche, Paris Fitness, alimentation et nutrition Régimes, nutrition et alimentation saine
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    3e livre lu du même auteur.
    Grâce à lui, j'ai arrêté de fumer depuis 6ans, sans aucun moment de rechute ou même d'envie.
    La méthode 365 m'aide au quotidien à avancer dans mon travail sur moi.
    La régularité est ma difficulté.
    Par mon expérience de cette méthode de respiration en cohérence cardiaque, je sais qu'elle est efficace.
    Merci.

    Facile à comprendre, reste à appliquer

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    Les cas pratiques concrets expliqués et la prise de conscience véritable vers laquelle nous conduit l'auteur, ce qui change tout dans notre manière de vivre et de nous nourrir. Ce livre nous redonne la santé et la confiance en soi ! Merci à l'auteur!
    je vous recommande ce livre audio sans hésiter !

    Le livre qui vous permet de contrôler votre poids et votre vie!

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    Ce livre décrit très bien le mal-être du surpoids et donne de vrais solutions pour régler le problème à la racine !
    Je le recommande vivement !
    Par contre pour moi il est nécessaire de l’avoir sur papier aussi.

    Motivation

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    Je n ai pas vraiment de mot pour décrire, tellement je ressens du changement, prendre le temps de bien faire les exercices, écouter plusieurs si il faut pour bien s imprégner des consignes. Je recommande évidemment ce livre à tous ceux qui veulent juste être normal et vivre sans compulsion alimentaire.

    Ce livre est en train de me transformer....

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    J'ai beaucoup aimé cet ouvrage, la générosité de David O'Hare, la rigueur avec laquelle la cohérence cardiaque est présentée. Pari réussi car c'est un livre qui va changer ma vie! On y découvre des clés pour aller vers la connaissance de soi, la gestion de ses émotions, le travail sur soi qu'il est important de faire si l'on veut avoir une petite chance d'évoluer. Je me suis dit: "Bon sang, je ne savais pas tout cela! Je suis bien contente de le connaître et du coup, j'ai très envie d'approfondir le sujet! " Toute ma gratitude pour ce médecin, son travail, son humanité !

    Un simple mot: Merci !

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    Je ne suis pas obèse mais ce livre m'a impactée.
    J'ai compris que je mangeais dans l'urgence, j'ai ressenti la peur du manque aberrante et pourtant réelle.
    Beaucoup d'exercices pratiques et simples sont proposés mais le plus simple est le plus spectaculaire.
    S'assoir à table et respirer avant de manger...
    Le corps comprend très vite la nouvelle info et intègre... essayez, c'est incroyable...
    Bonne découverte !

    Obèse ou pas...

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    J'ai bcp aimé la méthode, on acquiert d'abord les bases de la cohérence cardiaque et on prend le temps de l'intégrer dans une routine personnelle.
    Viennent ensuite toute une panoplie d'outils pratico-pratique avec des exemples concrets.
    On comprend l'importance de gérer le stress et les émotions dans les moments difficiles du quotidien. Bref tout ce qui concoure a la recherche d'une compensation émotionnelle au travers de notre alimentation.
    Et surtout comment le faire avec les outils de la cohérence cardiaque.
    Parmi ces outils, je retiens en particulier le "pulsoguide" et le "debrief".
    L'auteur conclut chaque chapitre par un résumé de ce qu'il faut retenir du chapitre.
    Je recommande👍

    TOP! une approche systémique de la prise de poids

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    en audio rien tout est parfait, j'étais vraiment heureuse de pas à avoir à le lire ... car il est tres détaillé.
    merci

    les détails, les explications, la progression, et le rythme.

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    et inutile, inefficace.
    Le titre aurait pu être " la gestion du stress par la cohérence cardiaque". Toutes les personnes qui veulent perdre un peu de poids ne sont pas tous des stressés..
    Maigrir? qui a maigri après avoir appliqué les exercices de ce livre, je me demande ?

    Très redondant

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    Je pense qu'en 20 min on pourrait facilement résumer le propos qui est répété un nombre incalculable de fois.

    un peu trop de répétition

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