Maigrir avec la cohérence cardiaque
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Maigrir avec la cohérence cardiaque
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Lu par :
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David O'Hare
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Damien Witecka
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De :
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David O'Hare
À propos de ce contenu audio
Dans 9 cas sur 10, c'est parce qu'on gère mal son stress qu'on grossit. Ou qu'on ne maigrit pas. C'est à cause du stress que l'on grignote, que l'on craque pour une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau.
Voici la seule méthode corps-esprit pour maigrir, basée sur une technique de gestion du stress ultrasimple et ultraperformante : la cohérence cardiaque. Grâce à elle, des dizaines de milliers de personnes ont retrouvé la ligne et l'équilibre.
Avec la cohérence cardiaque, suivre un régime n'est pas indispensable ! Vous apprenez simplement et rapidement à contrôler votre rythme cardiaque par la respiration. Résultat : le stress diminue, les émotions sont mieux gérées et votre comportement alimentaire se normalise.
©2008 Thierry Souccar Éditions, Vergèze (P)2020 Lizzie, un département d'Univers Poche, Paris
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je vous recommande ce livre audio sans hésiter !
Le livre qui vous permet de contrôler votre poids et votre vie!
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Je le recommande vivement !
Par contre pour moi il est nécessaire de l’avoir sur papier aussi.
Motivation
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Ce livre est en train de me transformer....
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Un simple mot: Merci !
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J'ai compris que je mangeais dans l'urgence, j'ai ressenti la peur du manque aberrante et pourtant réelle.
Beaucoup d'exercices pratiques et simples sont proposés mais le plus simple est le plus spectaculaire.
S'assoir à table et respirer avant de manger...
Le corps comprend très vite la nouvelle info et intègre... essayez, c'est incroyable...
Bonne découverte !
Obèse ou pas...
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Viennent ensuite toute une panoplie d'outils pratico-pratique avec des exemples concrets.
On comprend l'importance de gérer le stress et les émotions dans les moments difficiles du quotidien. Bref tout ce qui concoure a la recherche d'une compensation émotionnelle au travers de notre alimentation.
Et surtout comment le faire avec les outils de la cohérence cardiaque.
Parmi ces outils, je retiens en particulier le "pulsoguide" et le "debrief".
L'auteur conclut chaque chapitre par un résumé de ce qu'il faut retenir du chapitre.
Je recommande👍
TOP! une approche systémique de la prise de poids
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merci
les détails, les explications, la progression, et le rythme.
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Le titre aurait pu être " la gestion du stress par la cohérence cardiaque". Toutes les personnes qui veulent perdre un peu de poids ne sont pas tous des stressés..
Maigrir? qui a maigri après avoir appliqué les exercices de ce livre, je me demande ?
Très redondant
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un peu trop de répétition
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