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Bonne écoute !

    Description

    Dans 9 cas sur 10, c'est parce qu'on gère mal son stress qu'on grossit. Ou qu'on ne maigrit pas. C'est à cause du stress que l'on grignote, que l'on craque pour une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau.

    Voici la seule méthode corps-esprit pour maigrir, basée sur une technique de gestion du stress ultrasimple et ultraperformante : la cohérence cardiaque. Grâce à elle, des dizaines de milliers de personnes ont retrouvé la ligne et l'équilibre.

    Avec la cohérence cardiaque, suivre un régime n'est pas indispensable ! Vous apprenez simplement et rapidement à contrôler votre rythme cardiaque par la respiration. Résultat : le stress diminue, les émotions sont mieux gérées et votre comportement alimentaire se normalise.

    ©2008 Thierry Souccar Éditions, Vergèze (P)2020 Lizzie, un département d'Univers Poche, Paris

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    Ce que les auditeurs disent de Maigrir avec la cohérence cardiaque

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    Obèse ou pas...

    Je ne suis pas obèse mais ce livre m'a impactée.
    J'ai compris que je mangeais dans l'urgence, j'ai ressenti la peur du manque aberrante et pourtant réelle.
    Beaucoup d'exercices pratiques et simples sont proposés mais le plus simple est le plus spectaculaire.
    S'assoir à table et respirer avant de manger...
    Le corps comprend très vite la nouvelle info et intègre... essayez, c'est incroyable...
    Bonne découverte !

    23 personnes ont trouvé cela utile

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    • Efi
    • 05/07/2020

    Motivation

    Ce livre décrit très bien le mal-être du surpoids et donne de vrais solutions pour régler le problème à la racine !
    Je le recommande vivement !
    Par contre pour moi il est nécessaire de l’avoir sur papier aussi.

    16 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      3 out of 5 stars

    un peu trop de répétition

    Je pense qu'en 20 min on pourrait facilement résumer le propos qui est répété un nombre incalculable de fois.

    6 personnes ont trouvé cela utile

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    Ce livre est en train de me transformer....

    Je n ai pas vraiment de mot pour décrire, tellement je ressens du changement, prendre le temps de bien faire les exercices, écouter plusieurs si il faut pour bien s imprégner des consignes. Je recommande évidemment ce livre à tous ceux qui veulent juste être normal et vivre sans compulsion alimentaire.

    5 personnes ont trouvé cela utile

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    TOP! une approche systémique de la prise de poids

    J'ai bcp aimé la méthode, on acquiert d'abord les bases de la cohérence cardiaque et on prend le temps de l'intégrer dans une routine personnelle.
    Viennent ensuite toute une panoplie d'outils pratico-pratique avec des exemples concrets.
    On comprend l'importance de gérer le stress et les émotions dans les moments difficiles du quotidien. Bref tout ce qui concoure a la recherche d'une compensation émotionnelle au travers de notre alimentation.
    Et surtout comment le faire avec les outils de la cohérence cardiaque.
    Parmi ces outils, je retiens en particulier le "pulsoguide" et le "debrief".
    L'auteur conclut chaque chapitre par un résumé de ce qu'il faut retenir du chapitre.
    Je recommande👍

    4 personnes ont trouvé cela utile

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    Très redondant

    et inutile, inefficace.
    Le titre aurait pu être " la gestion du stress par la cohérence cardiaque". Toutes les personnes qui veulent perdre un peu de poids ne sont pas tous des stressés..
    Maigrir? qui a maigri après avoir appliqué les exercices de ce livre, je me demande ?

    3 personnes ont trouvé cela utile

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    Un simple mot: Merci !

    J'ai beaucoup aimé cet ouvrage, la générosité de David O'Hare, la rigueur avec laquelle la cohérence cardiaque est présentée. Pari réussi car c'est un livre qui va changer ma vie! On y découvre des clés pour aller vers la connaissance de soi, la gestion de ses émotions, le travail sur soi qu'il est important de faire si l'on veut avoir une petite chance d'évoluer. Je me suis dit: "Bon sang, je ne savais pas tout cela! Je suis bien contente de le connaître et du coup, j'ai très envie d'approfondir le sujet! " Toute ma gratitude pour ce médecin, son travail, son humanité !