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Bougez plus, vivez mieux !

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Bougez plus, vivez mieux !

De : Michel Cymes, Kevin Mayer
Lu par : Michel Cymes, Thomas Dormoy
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À propos de cette écoute

Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin et la star de l'athlétisme, nous expliquent dans ce guide à deux voix pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle.

Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette !

Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé et l'épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir.

Comment caser l'activité physique dans vos journées surchargées ? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ? Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire ? Qu'une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel ? Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures ?

Dans ce guide, le médecin et l'athlète proposent une synthèse inédite mêlant explications scientifiques et expérience personnelle pour vous donner envie de bouger. Ils livrent leurs conseils pour permettre à tous de profiter des bienfaits de l'activité physique.

Bouger plus va changer votre vie !

©2023 Éditions Solar (P)2023 Lizzie, un département d'Univers Poche, Paris
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Bonne écoute !

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    Top bien expliqué et captivant , le dynamisme et l’humour des lecteurs participe à une bonne compréhension et motive dans la démarche

    Très intéressant

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    J’ai arrêté au bout de 4 chapitres
    Les éléments sont répétés plusieurs fois et le dialogue entre le docteurs et le sportif sont d’une monotonie incroyable
    Je regrette mon achat

    Mou

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    Ce livre est très utile et encourage efficacement à faire une activité sportive mais il se répète un peu trop

    Livre très utile mais trop long

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