Le Guide du Débutant pour Mieux Manger

Le Guide du Débutant pour Mieux Manger


7 août 2020
Les aliments soi-disant bons pour la santé ont souvent mauvaise presse parce qu’on imagine qu’ils ont moins de goût et ne sont pas rassasiants. Préparer des repas et collations nutritionnels ne devrait pas être une corvée. Au contraire, il existe énormément de manières de cuisiner et de préparer des aliments très sains de façon à les rendre délicieux. Si vous avez toujours voulu en savoir plus sur les bienfaits d’une alimentation saine, ne cherchez pas plus loin.
Pour débuter, voici quelques-uns des meilleurs livres audio pour apprendre à mieux manger.
  • Couverture de Alimentation. Il faut tout changer !

    • Alimentation. Il faut tout changer !

    • Adoptez les bons réflexes
    • De : Gérard Pacaud
    • Lu par : Nicolas Djermag
    • Durée : 12 h et 1 min
    • Date de publication : 25/04/2019
    • Langue : Français
    • 4 out of 5 stars 37 notations
    • Ce titre accrocheur peut surprendre, mais en tout cas le contenu de ce livre audio va vous en apprendre beaucoup sur la nutrition et l’alimentation dans son ensemble. Gérard Pacaud vous apporte notamment des réponses sur des sujets comme la qualité des repas industriels, les OGM, les pesticides et autres ! De nos jours, la transparence sur ce que nous mangeons n’est vraiment pas optimale et l’auteur nous explique pourquoi.
      Vous aurez aussi l’occasion de découvrir sa méthode alimentaire « 85/15 » (85 % de fruits et légumes, 15 % de viande ou de poisson) et les principes qu’il défend sur le fait de manger frais et d’acheter localement.
      Vous découvrez toutes ces informations au son de la voix de Nicolas Djermag.
  • Couverture de Le miracle du jeûne. Diètes, détox, jeûne thérapeutique, quels choix pour ma s

    • Le miracle du jeûne. Diètes, détox, jeûne thérapeutique, quels choix pour ma santé ?

    • De : Pierre Lefebvre, Anne-Claire Meret
    • Lu par : Marie Lenoir
    • Durée : 6 h et 56 min
    • Date de publication : 14/05/2018
    • Langue : Français
    • 4 out of 5 stars 100 notations
    • Avez-vous besoin d’un "reboot" ? Le jeûne et la détox est-ce que ça fonctionne vraiment ? C’est un sujet qui revient beaucoup de nos jours, car de nombreuses personnes souhaitent opter pour de nouvelles façons de manger et de consommer. Pierre Lefebvre, pharmacien naturopathe et Anne-Claire Meret se sont associés pour écrire ce guide sur les différentes diètes, détox et jeûne thérapeutique. Ils vous aident à comprendre ce qui est bon pour vous et votre santé et répondent à des questions fondamentales sur les résultats et ressentis de ces régimes.
      Ce livre audio est lu par Marie Lenoir qui grâce à sa voix posée, facilite la l’assimilation de toutes les informations données.
  • Couverture de Le regime Ayurvédic pour perdre du poids

    • Le regime Ayurvédic pour perdre du poids

    • De : Anand Gupta
    • Lu par : Manon Chraszez
    • Durée : 36 min
    • Date de publication : 26/02/2016
    • Langue : Français
    • 3 out of 5 stars 4 notations
    • Le régime Ayurvédique pour perdre du poids ça vous dit quelque chose ? Ce n’est pas seulement une façon de manger c’est aussi un état d’esprit. Dans ce livre audio Anand Gupta vous explique ce qu’est le régime Ayurvédique, les bienfaits qu’il peut vous apporter, ainsi que des astuces pour le réussir de façon optimale. Anand Gupta est spécialisé dans les régimes orientés holistiques et nous transmet son expérience sur le sujet de manière claire.
      La façon de s’alimenter qu’il nous présente ici tourne notamment autour du principe de manger des aliments naturels et purs, tout en gardant une notion de plaisir.
      Que vous souhaitiez perdre du poids ou juste vous sentir mieux dans votre corps, cette approche ne peut être que bénéfique. Alors pourquoi ne pas appuyer sur Play tout de suite ?
  • Couverture de Le Guide Ultime Du Debutant. Régime à base de Plantes

    • Le Guide Ultime Du Debutant. Régime à base de Plantes

    • Recettes Pour Ameliorer De Votre Sante et Augmenter Vortre Niveau D'energie. Un Guide pour Commencer et Passer a un Mode de Vie à Base de plantes
    • De : Jennifer Louissa
    • Lu par : Thierry Saboulard
    • Durée : 3 h et 21 min
    • Date de publication : 06/03/2020
    • Langue : Français
    • 5 out of 5 stars 1 notation
    • La nutrition à base de plantes vous intrigue ? Jennifer Louissa a réussi à rassembler dans un unique livre toutes les informations nécessaires pour passer à un mode d’alimentation à base de plantes. Vous pourrez notamment retrouver des informations pratiques sur les aliments à consommer, les stratégies nutritives à adopter pour être au meilleur de votre forme. Mais aussi, des recettes faciles à préparer ainsi qu’un programme de nutrition sur 14 jours. Après avoir écouté ce livre vous aurez toutes les clés en main pour adopter un régime à base de plantes.
      Le style de narration plutôt dynamique de Thierry Saboulard vous permettra de bien comprendre les enjeux de ce mode de nutrition et d’en apprendre plus sur ce sujet passionnant.
  • Couverture de Comment ne pas mourir

    • Comment ne pas mourir

    • Découvrez les aliments qui préviennent les maladies et en inversent le cours, preuves scientifiques à l'appui
    • De : Michael Greger MD, Gene Stone
    • Lu par : François Montagut
    • Durée : 20 h et 20 min
    • Date de publication : 10/04/2017
    • Langue : Français
    • 4.5 out of 5 stars 128 notations
    • Notre alimentation a un effet direct sur notre santé et peut éventuellement nous aider à soigner certaines maladies. Mais par où commencer ? Dans cet ouvrage le docteur Michael Greger assisté par Gene Stone nous explique les principes de la science des aliments. Au fur et à mesure des chapitres vous découvrirez l’influence de l’alimentation sur les maladies ainsi que les bienfaits de certains aliments clés. Ce livre est une véritable mine d’information et certaines choses risquent fort de vous étonner. Vous allez notamment découvrir une liste de 12 aliments qui sont essentiels, selon lui, pour une santé et une alimentation optimale.
      Inutile d’avoir des connaissances poussées en nutrition pour comprendre ce livre audio car tout est clairement expliqué et raconté par François Montagut.
  • Couverture de Vous êtes fous d'avaler ça ! Un industriel de l'agro-alimentaire dénonce

    • Vous êtes fous d'avaler ça ! Un industriel de l'agro-alimentaire dénonce

    • De : Christophe Brusset
    • Lu par : Luc Sabot
    • Durée : 5 h et 29 min
    • Date de publication : 12/05/2017
    • Langue : Français
    • 4.5 out of 5 stars 187 notations
    • Quoi de mieux que d’avoir des informations provenant de l’intérieur ? Christophe Brusset ingénieur en agroalimentaire et ancien dirigeant de groupes internationaux n’a pas peur de briser la loi du silence ! Dans ce livre audio vous allez découvrir toutes les dérives de l’industrie agro-alimentaire. Il nous révèle notamment les arnaques dans les supermarchés et nous donne des conseils pour les déjouer et éviter de se faire berner. Produits avariés, contrôles d’hygiène contournés et tellement plus ! Vous découvrirez à travers les paroles de Luc Sabot l’envers du décor. Un ouvrage qui dénonce ces pratiques frauduleuses et nous interpelle sur les motivations réelles des groupes internationaux agroalimentaires.
  • Couverture de Moins de viande

    • Moins de viande

    • De : Jesan-Paul Curtay, Véronique Magnin
    • Lu par : François Delaive
    • Durée : 10 h et 21 min
    • Date de publication : 11/07/2019
    • Langue : Français
    • 4 out of 5 stars 8 notations
    • La viande fait partie des murs dira-t-on. Mais sa qualité au fil du temps s’est clairement détériorée. Cela n’a pourtant pas affecté sa consommation qui a continué d’augmenter. Mais des études l'ont prouvé, notre surconsommation de protéines animales ne peut pas perdurer. Que ce soit pour ses effets négatifs sur notre santé, des questions environnementales ou pour la cause animale, nous ne pouvons pas continuer ainsi. Dans ce livre vous apprendrez énormément de choses sur les effets négatifs de la consommation de viande sur les hommes et leurs conséquences sur la planète, et vous découvrirez aussi les bienfaits des régimes à base de plantes sur la santé.
      Jean-Paul Curtay et Véronique Magnin ont écrit ce livre avec une mission claire, nous faire prendre conscience d’un problème mondial de consommation.
  • Couverture de Alimentation

    • Alimentation

    • Halte aux mensonges et aux idées reçues !
    • De : Sonia Dubois
    • Lu par : Marie-Christine Letort
    • Durée : 8 h et 30 min
    • Date de publication : 12/12/2019
    • Langue : Français
    • 4.5 out of 5 stars 12 notations
    • L’auteur de cet ouvrage Sonia Dubois nous présente la vérité sur la diététique, domaine qu’elle connaît personnellement ! Il y a quelques années sa perte de poids de 60kg était mentionnée partout dans les magazines. Un changement physique incroyable réussi après avoir passé beaucoup de temps à étudier, parler à des diététiciens, nutritionnistes, industriels de l’agroalimentaire… Elle n’a pas chômé. Elle a récolté toutes ces informations et partage aujourd’hui avec nous ce qu’elle a pu en tirer. Elle nous fait comprendre de manière intelligente, qu’il y a beaucoup d’idées reçues dans le monde de la nutrition, et qu’il faut faire attention à nos sources d’information.
      Voici donc un guide audio qui nous aide à y voir beaucoup plus clair en matière d’alimentation. On pourra remercier Marie-Christine Letort pour sa narration agréable.
  • Couverture de Alimentation et yoga

    • Alimentation et yoga

    • De : André Van Lysebeth
    • Lu par : Michelle Berg
    • Durée : 16 h et 50 min
    • Date de publication : 13/02/2020
    • Langue : Français
    • 4.5 out of 5 stars 22 notations
    • Durant tous ses séjours en Inde André Van Lysebeth a approfondi ses connaissances sur le yoga et l’alimentation avec pour objectif l’optimisation du bien-être. Dans son livre Alimentation et Yoga, il nous donne des informations et des conseils dans différents domaines mais toujours avec le même esprit. Vous allez par exemple découvrir la méthode pour mincir Swami Saraswvati, des informations sur le cholestérol, l’importance des céréales dans l’alimentation et beaucoup d’autres sujets passionnants sur la nutrition. En prime vous aurez aussi accès à des recettes inédites !
      Découvrez l’approche d’André Van Lysebeth grâce à la narration de Michelle Berg. Des conseils et des informations de qualité qui vous permettront d’aborder l’alimentation autrement.
  • Couverture de Vive la détox gourmande

    • Vive la détox gourmande

    • De : Jacynthe René
    • Lu par : Jacynthe René
    • Durée : 1 h et 41 min
    • Date de publication : 20/04/2015
    • Langue : Français
    • 4 out of 5 stars 3 notations
    • Attention, ici Jacynthe René ne nous parlera pas de régime mais plutôt d’alternatives et de choix alimentaires afin d’optimiser notre alimentation dans l’ensemble. Elle offre à travers des conseils accessibles et faciles à mettre en place, une véritable potion de jeunesse. Pourquoi switcher tel aliment avec tel autre ? Comment éliminer les toxines de notre corps ? Le petit plus de son approche, c’est que les résultats sont quasiment immédiats ! Vive la détox gourmande est un petit bijou qui nous fait du bien, rien qu’en écoutant Jacynthe René nous lire son propre livre.
      Qui de mieux placée que l’auteure pour nous transmettre tous ses conseils et astuces pour appréhender ce mode de vie et adopter une alimentation plus saine.
  • Couverture de Régime Cétogène: Conseil Cétogène Qui Soufflera Vos Chaussettes

    • Régime Cétogène: Conseil Cétogène Qui Soufflera Vos Chaussettes

    • De : Flora Vogels
    • Lu par : Martin Landry
    • Durée : 1 h et 7 min
    • Date de publication : 29/04/2019
    • Langue : Français
    • 4 out of 5 stars 2 notations
    • Le régime cétogène vous en avez sûrement entendu parler, mais savez-vous réellement ce que c’est ? Flora Vogels nous explique dans son ouvrage les bienfaits et l’efficacité de ce mode d’alimentation sur la perte de poids. Ce livre est idéal si vous avez envie de vous lancer dans ce régime alimentaire ou simplement pour en savoir davantage, et découvrir quels sont ses avantages et ses inconvénients. En plus des informations de base, tous les détails sur ce régime vous seront livrés, les aliments à privilégier et pourquoi, les effets sur le sommeil, sur la libido etc. Après avoir écouté Martin Landry vous lire cet ouvrage, vous éviterez les erreurs courantes et vous optimiserez votre perte de poids pour de meilleurs résultats.