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Bonne écoute !

    Description

    Rendez votre corps le plus fort que jamais !

    Tim Ferriss, l'auteur n.° 1 du best-seller du New York Times la semaine de 4 heures, s'est concentré sur une question qui change la vie : pour tout ce qui est physique, quels sont les plus infimes changements qui produisent les plus grands résultats ?

    Son nouveau best-seller 4 heures par semaine pour un corps d'enfer est le résultat d'une quête obsessionnelle de plus d'une décennie visant à révéler tous les secrets du corps humain. Il contient la sagesse collective de centaines d'athlètes d'élite, de dizaines de médecins et de milliers d'heures d'expérimentation personnelle.

    Ce livre contient les réponses justes pour les hommes et les femmes. Chaque chapitre est fournis de nombreuses exercices et astuces pratiques.

    Après avoir écouté ce livre audio vous apprendrez :

    • Comment perdre vos 5-10 derniers kilos (ou plus de 100 kilos) grâce aux combinaisons d'aliments et de cocktails chimiques sans danger ;
    • Comment prévenir le gain de graisse lors d'une consommation excessive (Noël, vacances, week-end) ;
    • Comment augmenter la perte de graisse 300 % avec quelques sacs de glace ;
    • Comment gagner plus de 15kg de muscle en 28 jours, sans stéroïdes ;
    • Comment dormir 2 heures par jour et se sentir complètement reposé ;
    • Comment produire des orgasmes féminins en 15 minutes ;
    • Comment tripler son taux de testostérone et doubler la numération des spermatozoïdes ;
    • Comment passer de 5 km à 50 km en 12 semaines ;
    • Comment réparer les blessures "permanentes".

    Et ce n'est que la pointe de l'iceberg. Il y a plus de 50 sujets couverts, tous sont basés sur les expériences réelles, beaucoup d'entre eux comprennent plus de 200 sujets de test.

    Vous n'avez pas besoin d'une meilleure génétique ou d'une plus grande discipline. Vous avez besoin des résultats immédiats qui vous inspireront à continuer. C'est exactement cela que propose le livre 4 heures par semaine pour un corps d'enfer !

    Cet audio est accompagné d'un document annexe se trouvant dans votre bibliothèque après achat.

    Titre original: The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman.

    ©2010 Tim Ferriss. Recorded by arrangement with Harmony Books, an imprint of the Crown Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC (P)2019 AB Publishing

    Commentaires

    La presse en parle :
    "Un livre de recettes de méthodes minimalistes pour une transformation rapide du corps - un cours intensif sur la façon de se réinventer."
    Kevin Kelly, Wired Magazine

    Ce que les auditeurs disent de 4 heures pour un corps d'enfer

    Notations
    Global
    • 3.5 out of 5 stars
    • 5 étoiles
      47
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      28
    • 3 étoiles
      17
    • 2 étoiles
      11
    • 1 étoile
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    Interprétation
    • 3.5 out of 5 stars
    • 5 étoiles
      47
    • 4 étoiles
      20
    • 3 étoiles
      12
    • 2 étoiles
      6
    • 1 étoile
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    Histoire
    • 3.5 out of 5 stars
    • 5 étoiles
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      5 out of 5 stars
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      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    Voilà comment obtenir le PDF :

    Bonjour à tous,

    Beaucoup d'entre-vous rencontrent des difficultés pour trouver le PDF.
    Je vous révèle le secret : nous vous l'avons déjà envoyé !
    En effet, lorsque vous achetez un livre audio, nous vous envoyons automatiquement un email de confirmation et dans cet email de confirmation, vous trouverez le lien vers votre PDF.
    Et si vous n'avez pas/plus l'email ? Il vous suffit d'aller dans votre bibliothèque et de le télécharger. Attention, il faut vous rendre sur le site car l'option n'est pas encore disponible sur l'appli.
    Pour voir en détail comment faire, visitez notre page d'aide dédiée : https://audible-fr.custhelp.com/app/answers/detail/a_id/8143

    Merci et bonne écoute !

    Service Client Audible France

    14 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      4 out of 5 stars
    • Interprétation
      4 out of 5 stars
    • Histoire
      4 out of 5 stars

    Excellent, drole et evident !

    Tout d'abord on est fort surpris du ton dynamique du narrateur qui parle assez vite puis on s'y fait ...
    voir c meme plutot stimulant !

    Et on decouvre avec amusement le demontage complet et en regle de l'industrie de la perte de poids et du sexisme du marketing depuis ces cinquante dernieres années avec le decorticage du vocabulaire invente pour l'usage c fascinant !

    Ensuite, il annonce des verites essentielles a savoir par exemple que personne n'est identique et donc il faut proceder par essai echec et moduler selon ses propres reactions qu'il faut regarder de pres !

    Un peu comme les bibles sur la realite de l'efficacité ou du danger des principaux medicaments par des medecins connus !

    A chacun de piocher dans ce livre comme le propose d'ailleurs l'auteur pour trouver la bonne equation et ne pas faire un copié coller des regimes a la mode proposes par des auteurs qui souvent ne cherchent qu'a s'enrichir personnellement !

    Intellectuellement il est facile de comprendre que tous les regimes ou tous les medicaments ou toute l'alimentation ne vont pas a tout le monde contrairement a ce que dit le marketing !

    Vraiment c le meilleur livre sur le metabolisme ...la forme..le regime...que j'ai vu ces 30 dernieres années !

    Je vous conseille vivement son ecoute c'est eblouissant d'intelligence !

    Ps : le PDF du livre est a telecharger pour suivre les details plus a son aise et suivre aussi les liens internet !

    31 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      3 out of 5 stars
    • Interprétation
      3 out of 5 stars
    • Histoire
      3 out of 5 stars

    destiné plus a un public masculin

    livre. destiné en majorité aux hommes et un minimum sportifs plus qu'aux femmes selon moi

    21 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    mine d'or d'informations

    humour , conseils, réflexions,
    je ne suis pourtant pas une grande sportive !
    j'ai beaucoup appris

    belle narration

    10 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      4 out of 5 stars

    Très bon livre

    Passes scientifiques un peu long, mais des idées de changements alimentaires très bonnes. J'ai essayé et perdu 5 kg en 1 mois. Je recommande

    9 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      3 out of 5 stars
    • Interprétation
      3 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    A acheter en version papier

    J'ai commencé ce livre et je me suis très vite rendu compte qu'il vaut mieux l'avoir en version papier. Comme dit l'auteur, ne cherchez pas à lire le livre d'une traite. Regardez le sommaire et sélectionner les sujets qui vous intéresse. Il indique alors des choses très concrète à faire. A ce jour je n'ai toujours pas testé ce que j'ai à peine commencé à écouter mais je voulais avertir tout le monde que ce live est à acheter au format physique.

    15 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    Une vraie Bible

    Ce livre est une vraie bible des méthodes pour  améliorer ses performances en général et prendre conscience de ce qui se passe vraiment quand on commence à pratiquer  tel ou tel sport, en nourriture ou essaye un nouveau régime.

    9 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      1 out of 5 stars
    • Interprétation
      1 out of 5 stars
    • Histoire
      1 out of 5 stars
    • JFZ
    • 20/12/2019

    des chiffres, des chiffres , des chiffres

    Après ce livre, fini la vie ! on compte, on chiffre, on mathématique ... illisible pour moi ! Mais excellent à la place de compter des moutons ;-)

    2 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    EXCELLENT !

    Très bon livre, contenu très édifiant, lecteur hyper puissant dans ses tonalités mais, je pas reçu le PDF qui va avec, comment faire ?

    4 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      4 out of 5 stars

    Comme une sorte d'encyclopédie

    J'aime le beaucoup le narrateur du livre (qu'on peut retrouver aussi dans Père riche) et l'approche minimaliste mais efficace de l'auteur.
    Ce qui me plaît avec Timothy Ferriss c'est son état d'esprit qui peut se résumer à '' ça semble impossible à faire mais on va quand même trouver un moyen ! ''.
    Et pour avoir essayé certains trucs et astuces tel que le régime '' glucides lents'' cela peut vous donner des cartes supplémentaires dans l'atteinte de vos objectifs sportifs ou de santé. Ne vous privez pas de cela !
    Cependant tout de ce livre n'est pas forcément utile pour tout le monde mais reste toujours intéressant!

    4 personnes ont trouvé cela utile