Trouver enfin le type d’exercice physique fait pour vous !

Trouver enfin le type d’exercice physique fait pour vous !


20 août 2020
Chaque année en janvier, nombreux sont ceux qui choisissent comme résolution de se mettre au sport et de faire plus d’activités physiques. Malheureusement c’est l'une des résolutions les plus fréquemment abandonnée. Trouver une activité qui vous fera bouger et vous motivera sur la durée n'est pas toujours facile. Que vous soyez débutant, que vous souhaitiez reprendre des habitudes plus saines ou simplement améliorer votre technique, nous avons sélectionné une liste de livres audio pour vous aider à trouver la formule qui vous convient.
  • Couverture de Comment développer l'autodiscipline dans le sport [How to Develop Self-Discipline in Sports]

    • Comment développer l'autodiscipline dans le sport [How to Develop Self-Discipline in Sports]

    • De : Martin Meadows
    • Lu par : Frederic
    • Durée : 3 h et 7 min
    • Date de publication : 14/03/2018
    • Langue : Français
    • 4 out of 5 stars 51 notations
    • Ce n'est pas tant le choix du bon exercice qui est difficile, mais c’est de trouver le temps et la motivation pour mettre en place une routine. Le livre audio de Martin Meadows vous aide à améliorer votre autodiscipline, vous apprend à vous réserver du temps pour vous entraîner, malgré un emploi du temps chargé, et à respecter votre engagement. Vous trouverez des astuces et des conseils pratiques pour réussir à tenir sur la durée et conserver vos nouvelles habitudes. Le narrateur Frédérich Kneip, un artiste spécialisé dans les ouvrages de développement personnel, est l’accompagnateur idéal pour vous encourager et vous motiver.
  • Couverture de Running

    • Running

    • Tous les conseils d'un coach pour bien démarrer et tenir la distance
    • De : Vincent Viet
    • Lu par : Nicolas Djermag
    • Durée : 3 h et 40 min
    • Date de publication : 14/06/2018
    • Langue : Français
    • 4 out of 5 stars 24 notations
    • Vous avez pris la décision de vous mettre à courir ? Bravo ! Grâce à son expérience à la fois de coureur et de coach sportif, Vincent Viet vous partage une méthode basée sur l’écoute de son corps et la bienveillance envers soi afin de vous aider à vous lancer dans l’aventure du running. Ecoutez ses conseils pour pratiquer ce sport dans les meilleures conditions possibles, et découvrez un plan d'entraînement vous permettant d’y aller progressivement en restant motivé. N’oubliez pas que la course à pied est un sport accessible à tous, et Viet vous donne toutes les informations nécessaires pour débuter du bon pied. Vous n’aurez plus qu’à chausser vos baskets et enchainer les kilomètres.
  • Couverture de Comment perdre du poids en bonne santé par la musculation

    • Comment perdre du poids en bonne santé par la musculation

    • Guide complet: Musculation, entrainement cardio et conseils diététiques et d'hygiène de vie
    • De : Coach KS
    • Lu par : Thierry Laflamme
    • Durée : 17 min
    • Date de publication : 25/03/2020
    • Langue : Français
    • Pas de notations
    • Perdre du poids oui, mais certaines méthodes sont nocives pour la santé ! C’est pourquoi le coach KS a créé un programme de musculation spécifique pour perdre du poids sans pour autant mettre sa santé en péril. Le plan proposé n’est pas drastique, ce qui vous permet d’atteindre vos objectifs progressivement et sans stress. Vous retrouverez donc des exercices détaillés pour perdre du poids tout en vous tonifiant, des conseils sur l’entrainement et un plan d’action pour vous aider à rester motivé. Ceux qui vous on dit que mincir avec la musculation n’était pas possible avait tort et vous allez bientôt pouvoir leur prouver le contraire.
  • Couverture de Méthodes naturelles anti-âge

    • Méthodes naturelles anti-âge

    • Recettes pour rester en forme - alimentation, exercice physique...
    • De : Anne-Victoria Fargepallet, Madira Sardancourt
    • Lu par : Micky Sebastian
    • Durée : 6 h et 13 min
    • Date de publication : 19/12/2019
    • Langue : Français
    • Pas de notations
    • Faire attention à soi à n’importe quel âge c’est important ! Que ce soit pour rester en bonne santé ou pour se sentir bien dans son corps. Anne-Victoria Fargepallet et Madira Sardancourt ont collaboré pour écrire un guide de méthodes naturelles anti-âge. Que ce soit par l’alimentation, l’exercice physique et mentale, vous retrouverez des techniques afin de rester en forme longtemps. Aujourd’hui il nous est possible de prévenir certaines maladies grâce à une bonne hygiène de vie, et il n’est jamais trop tard pour commencer. Les auteurs vous font découvrir les sports doux comme le yoga, les étirements, le Qi Gong et vous en explique les bienfaits. Laissez-vous guider par la voix de Micky Sebastian et commencez à prendre soin de vous dès à présent...
  • Couverture de Le Marathon: D'ordinaire A Extraordinaire

    • Le Marathon: D'ordinaire A Extraordinaire

    • Un guide complet pour obtenir les meilleurs resultats
    • De : Mariana Correa
    • Lu par : Jacqueline Ravaine
    • Durée : 2 h et 40 min
    • Date de publication : 06/01/2015
    • Langue : Français
    • 4 out of 5 stars 8 notations
    • Que vous souhaitiez courir votre premier marathon, ou bien que vous vous entrainiez pour votre cinquième, ce guide écrit par Mariana Correa est fait pour vous ! Grâce à son expérience d’athlète professionnelle et nutritionniste sportive elle vous donne des conseils et astuces d'entraînement pour vous améliorer constamment et faire de meilleures performances. Elle aborde des sujets tels que l'entraînement physique, l'entraînement mental, l’hydratation, la nutrition et la récupération afin de vous aider dans votre progression. Laissez-vous guider, pour pouvoir vous dépasser lors de votre futur marathon. Jacqueline Ravaine amène du dynamisme à la lecture, ce qui vous donne encore plus envie de chausser vos baskets et de partir courir !
  • Couverture de Réussir son Marathon: Les 8 clés vers la ligne d'arrivée

    • Réussir son Marathon: Les 8 clés vers la ligne d'arrivée

    • De : Jean Hubert
    • Lu par : Jean Hubert
    • Durée : 1 h et 41 min
    • Date de publication : 10/04/2019
    • Langue : Français
    • 1.5 out of 5 stars 2 notations
    • Préparer un marathon ça peut faire peur, mais pas quand on a sous la main le livre de Jean Hubert Réussir son Marathon : Les 8 clés vers la ligne d’arrivée. L'entraînement et la nutrition sont clé dans la préparation de cette course. Après avoir couru plus de 9 marathons, Jean nous livre ses conseils pour en réussir un au mieux et sans blessures. Ceci est un guide complet dans lequel vous pourrez découvrir comment bien choisir son marathon, connaître son corps pour bien s'entraîner, les bienfaits de la récupération, les meilleurs choix d’alimentation et beaucoup d’autres aspects de la course. Après avoir écouté ce livre audio, vous serez paré pour réussir votre marathon.
  • Couverture de En forme pour le tennis et le golf. 20 exercices de préparation simples et faciles

    • En forme pour le tennis et le golf. 20 exercices de préparation simples et faciles

    • Prenez soin de votre corps en musique
    • De : Virginie Vitry
    • Lu par : Virginie Vitry
    • Série : Prenez soin de votre corps en musique
    • Durée : 1 h et 4 min
    • Date de publication : 12/03/2014
    • Langue : Français
    • Pas de notations
    • Les joueurs de golf ou de tennis s'entraînent toute l’année et pas que sur le terrain. Il est important de travailler certaines aptitudes en dehors. Virginie Vitry vous propose 20 exercices simples afin de préparer votre corps pour ces deux disciplines et de pouvoir par la même occasion progresser à votre rythme. De plus, le renforcement musculaire vous évitera de potentielles blessures et ça, c’est un gros avantage. Un guide qu’on adore et le tout en musique.
  • Couverture de En forme pour le ski. 20 exercices de préparation à la pratique du ski

    • En forme pour le ski. 20 exercices de préparation à la pratique du ski

    • Prenez soin de votre corps en musique
    • De : Virginie Vitry
    • Lu par : Virginie Vitry
    • Série : Prenez soin de votre corps en musique
    • Durée : 1 h
    • Date de publication : 12/03/2014
    • Langue : Français
    • Pas de notations
    • Quelle que soit la période de l’année il est toujours temps de se préparer pour la prochaine saison de ski. Virginie Vitry vous a concocté un guide de 20 exercices afin de progresser quand la saison de ski pointe le bout de son nez et d’éviter les blessures. Le renforcement musculaire est incroyablement utile dans ce sport extrême et vous permettra même peut être quelques folies sur les pistes. Un ouvrage sympathique afin de se dépasser et tout ça en musique.
  • Couverture de Vite en forme. 20 excercices simples et faciles

    • Vite en forme. 20 excercices simples et faciles

    • Prenez soin de votre corps en musique
    • De : Virginie Vitry
    • Lu par : Virginie Vitry
    • Série : Prenez soin de votre corps en musique
    • Durée : 57 min
    • Date de publication : 12/03/2014
    • Langue : Français
    • Pas de notations
    • Prendre soin de son corps avec de l’exercice et en musique, c’est ce que nous propose Virginie Vitry avec son ouvrage Vite en forme, 20 exercices simples et faciles. Plus besoin de chercher pendant des heures le type d'exercices qui vont convient, vous en retrouvez ici une vingtaine qui vous permettront de travailler votre corps dans son ensemble. Retrouvez la forme rapidement grâce à ce livre audio original et fun.
  • Couverture de La transformation intérieure. Un grand maître yogi nous enseigne l'art de la joie

    • La transformation intérieure. Un grand maître yogi nous enseigne l'art de la joie

    • De : Sadhguru
    • Lu par : Cédric David
    • Durée : 8 h et 33 min
    • Date de publication : 27/06/2019
    • Langue : Français
    • 4.5 out of 5 stars 500 notations
    • Sadhguru est un gourou indien fondateur de Isha, un organisme non religieux qui propose la pratique du yoga. Dans cet ouvrage, il partage avec nous ses enseignements sur la transformation de soi par l’intérieur et les bienfaits que cela procure. Il nous fait découvrir son histoire, son enfance, son parcours, ses expériences contemplatives et son enseignement de yogi. Apprenez à mieux connaître votre corps, votre esprit et vos énergies et utilisez-les à bon escient. Grâce à ce livre audio, vous comprendrez l’importance de trouver la paix et la joie et d’en faire le socle de notre vie. Une écoute incroyable au son de la voix de Cédric David, qui nous change de l’intérieur et pour le meilleur.