Couverture de Zéro contrainte

Zéro contrainte

Surtout, ne changez rien !

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À propos de ce contenu audio

Tout le monde sait très bien ce qu'il faut faire pour être en bonne santé : manger mieux, moins gras, moins sucré, moins salé, pratiquer une activité physique, arrêter de fumer ou de boire... Et pourtant, très peu sont ceux qui appliquent quotidiennement ces conseils de bon sens alors qu'ils ont fait preuve de leur efficacité. Et si on ne changeait rien dans notre vie pour rester en pleine forme ? Et si on apprenait à mieux vivre avec zéro contrainte ? Dans cet ouvrage, le Dr Jimmy Mohamed propose 48 astuces très simples à mettre en place, toutes validées scientifiquement, pour chouchouter son cœur, mieux dormir, garder des dents saines... Bref, tout pour prendre soin de sa santé sans faire (presque) aucun effort !

©2022 Flammarion (P)2022 Audible Studios Exercice et forme physique Fitness, alimentation et nutrition Hygiène et vie saine
Tout
Le plus pertinent
Bonne écoute et bien lu , s’adresse aussi bien hommes que femmes .des idées et résultat de test bien racontées

De bon conseils

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Bourré de conseil pratique pour une bonne santé je le recommande vivement.
Lu par l auteur c est un plus non négligeable.

À recommander

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Ce livre a été au-delà de mes attentes, j'ai appris beaucoup de petites et plus grandes choses. Rien qui puisse changer mes pratiques de santé (sauf cesser de se frotter les yeux!! Et écouter de la musique... Di c des choses en fait, et... Il me reste encore 3 heures d'écoute) mais déjà de quoi soutenir la curiosité.
Narration agréable, dynamique, et le texte fourmille d'humour. On ne s'ennuie pas, et cela n'exige néanmoins pas une concentration soutenue. Super en voiture, un peu fatigué.

Intéressant.

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Le narrateur a une super énergie, on apprend beaucoup de chose sur le fonctionnement du corps humain. Ca m’a redonné envie d’aller voir un médecin

j’ai bien aimé

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Ouvrage sur la santé en général, des hommes et des femmes, Très informatif et facile à comprendre,avec quelques conseils en fin de chapitre.
On en apprend beaucoup, surtout sur les particularités du sexe opposé.

Très informatif et accessible

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