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Ma tête a faim. Kilos émotionnels, surpoids de stress, compulsions sucrées : reprenez le contrôle !
- Lu par : Julie Lafôret
- Durée : 4 h et 38 min
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Description
Êtes-vous prêt(e) à reprendre le contrôle sur votre poids ?
Vous avez déjà suivi plusieurs régimes mais toujours repris du poids ? Vous ne parvenez pas à maigrir malgré vos efforts et une alimentation saine ? Vous souffrez de compulsions alimentaires ?
Ce livre ne vous propose pas un régime diététique de plus... car le problème ne vient peut-être pas de ce que vous mangez !
Maîtriser son poids nécessite une communication parfaitement orchestrée entre notre cerveau et notre corps, c'est à dire entre nos signaux alimentaires (faim et satiété), nos comportements alimentaires, et notre métabolisme (ce que nous faisons des aliments ingérés). Si ces échanges sont déséquilibrés par le stress, les émotions et des habitudes inadaptées, la tête prend le dessus sur les besoins physiologiques : nous mangeons alors sans faim, avec comme conséquences une surcharge de graisses, les fameux "kilos de stress" ou "kilos émotionnels", dont il est difficile de se débrasser par une approche traditionnelle.
Plutôt que de faire un régime de plus, je vous propose donc de comprendre pourquoi vous grossissez malgré vos efforts.
Mon objectif est de vous proposer des SOLUTIONS PRATIQUES pour :
reprogrammer votre cerveau et vous reconnecter aux sensations de faim et de satiété, pour faire correspondre vos prises de nourriture à vos besoins réels,
- optimaliser votre métabolisme en supprimant les freins biologiques à la perte de poids grâce à des conseils concrets : alimentation, compléments alimentaires, gestion du stress, amélioration du sommeil, etc.
Êtes-vous prêt(e) à reprendre le contrôle sur votre poids ?
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Nath
- 31/01/2024
Très accessible
Très bien, m’a beaucoup apporter je vais le relire à nouveau car m’aide au quotidien
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Client d'Amazon
- 09/02/2024
super
ce livre m'a apporté énormément d'informations utiles , j'espère que les conseils vous m'aider à soigner ma boulimie
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- MYRTILLE
- 24/02/2024
Super !
J’ai eu le coup de cœur pour cet autrice. Elle est claire et nous apprend avec bienveillance les mécanismes de la faim. J’ai pris ces deux autres livres pour les écouter.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- TarteAuxPoires
- 23/10/2022
Super livre
Je l'ai écouté d'une traite. Il développe sur beaucoup de sujets liés au corps et à l'alimentation
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15 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Cindy
- 12/05/2023
Merveilleux
Toute ma vie j'ai et ont m'a fait culpabiliser suite à mes difficultés à perdre du poids. J'ai enfin l'impression d'être comprise et surtout ce livre m'apporte les clefs et déculpabilise c'est merveilleux. Merci
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3 personnes ont trouvé cela utile