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Titres dans Fitness, alimentation et nutrition
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Soyez l'expert de votre alimentation
- Tout savoir sur l'alimentation santé et minceur par le grand nutritionniste américain
- De : Michael Greger
- Lu par : Julien Masdoua
- Durée : 26 h et 6 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Le livre audio le plus complet et le plus pratique sur la perte de poids. Les régimes à la mode se succèdent. Tous ont un point commun : faire des dégâts sur votre santé et engendrer, à terme, carences et reprise de poids. Il est temps d'adopter une approche différente. Une approche scientifique. Avec Michael Greger, découvrez les clés de l'alimentation idéale : la densité calorique, l'indice d'insuline, la chronobiologie, l'hydratation, le jeûne, le microbiote intestinal...
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Très instructif
- Écrit par : Clément Dureau le 20/02/2023
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Soyez l'expert de votre alimentation
- Tout savoir sur l'alimentation santé et minceur par le grand nutritionniste américain
- Lu par : Julien Masdoua
- Durée : 26 h et 6 min
- Date de publication : 24/03/2022
- Langue : Français
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La Méthode Glucose Goddess
- Le programme scientifique de 4 semaines pour réduire vos fringales, retrouver votre énergie et vous sentir en pleine forme
- De : Jessie Inchauspé, Florence Paban-Lebret - traductrice, Delphine Billaut - traductrice
- Lu par : Camille Lamache
- Durée : 1 h et 50 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Fringales ? Fatigue chronique ? Accro au sucre ? Problèmes hormonaux ? En mauvaise santé ? Votre glycémie joue sûrement aux montagnes russes. Ce livre audio est votre solution. Dans son premier livre, Faites votre glucose révolution, Jessie Inchauspé présentait le rôle crucial du glucose dans l'organisme et livrait dix conseils scientifiques pour lisser votre glycémie et vous libérer de nombreux symptômes. Avec La Méthode Glucose Goddess, elle présente son programme de quatre semaines et en quatre étapes pour intégrer ces conseils facilement, ludiquement, et sans se priver.
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PDF
- Écrit par : tirabasso nicolette le 20/06/2023
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La Méthode Glucose Goddess
- Le programme scientifique de 4 semaines pour réduire vos fringales, retrouver votre énergie et vous sentir en pleine forme
- Lu par : Camille Lamache
- Durée : 1 h et 50 min
- Date de publication : 08/06/2023
- Langue : Français
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Libérez-vous de l'alimentation émotionnelle. Les ateliers du mieux-vivre
- Faites la paix avec votre corps et transformez votre relation avec la nourriture
- De : Julie Rogeon
- Lu par : Julie Rogeon
- Durée : 2 h et 49 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Un nouvel ouvrage de la collection des Ateliers du Mieux vivre pour vous aider à briser le cycle de la compulsion alimentaire. Une explication claire des troubles alimentaires et des conseils pratiques pour retrouver la sérénité et la liberté de manger ! Vous surprenez-vous à manger sans avoir faim ? Mangez-vous tout ce qui vous passe sous la main quand vous êtes énervé ou stressé ? Pensez-vous toute la journée aux repas que vous allez ingurgiter ?
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Très bien.
- Écrit par : plaisirdelire le 09/02/2025
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Libérez-vous de l'alimentation émotionnelle. Les ateliers du mieux-vivre
- Faites la paix avec votre corps et transformez votre relation avec la nourriture
- Lu par : Julie Rogeon
- Durée : 2 h et 49 min
- Date de publication : 18/11/2021
- Langue : Français
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Tout va bien
- Guérissez votre corps par la médecine, les affirmations et l'intuition
- De : Louise L. Hay
- Lu par : Danièle Panneton
- Durée : 2 h et 26 min
- Version abrégée
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Global
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Performance
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Histoire
Guérissez votre corps par la médecine, les affirmations et l'intuition. "Tout va bien" est un ouvrage de notre temps. À la croisée de la médecine allopathique, des médecines alternatives et de la spiritualité, il propose une approche holistique précise, percutante, efficace et extrêmement pertinente pour notre époque. Louise Hay, grande spécialiste internationalement reconnue des affirmations positives pour soigner les maux humains, s'est associée à un médecin, la Dre Schulz, pour créer une synthèse des différents moyens de guérison existant à notre époque.
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Bien dans la lignée des livres de Louise L Hay
- Écrit par : Jamet Siaw Mee le 04/08/2015
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Tout va bien
- Guérissez votre corps par la médecine, les affirmations et l'intuition
- Lu par : Danièle Panneton
- Durée : 2 h et 26 min
- Date de publication : 25/02/2014
- Langue : Français
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Maigrir avec la cohérence cardiaque
- De : David O'Hare
- Lu par : David O'Hare, Damien Witecka
- Durée : 6 h et 58 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Dans 9 cas sur 10, c'est parce qu'on gère mal son stress qu'on grossit. Ou qu'on ne maigrit pas. C'est à cause du stress que l'on grignote, que l'on craque pour une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau. Voici la seule méthode corps-esprit pour maigrir, basée sur une technique de gestion du stress ultrasimple et ultraperformante : la cohérence cardiaque. Grâce à elle, des dizaines de milliers de personnes ont retrouvé la ligne et l'équilibre. Avec la cohérence cardiaque, suivre un régime n'est pas indispensable !
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Obèse ou pas...
- Écrit par : dupuit geraldine le 14/08/2020
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Maigrir avec la cohérence cardiaque
- Lu par : David O'Hare, Damien Witecka
- Durée : 6 h et 58 min
- Date de publication : 11/06/2020
- Langue : Français
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De la tête à l'assiette
- De : Jérémy Gorskie
- Lu par : Pierre-Henri Prunel
- Durée : 7 h et 25 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Chroniques et conseils d'un mangeur libéré. "J'ai souffert d'obésité et de troubles du comportement alimentaire quand j'étais plus jeune. Ce livre, je l'ai écrit comme j'aurais aimé le trouver à ce moment-là : bienveillant, sans injonction, avec un ton humain." Jérémy. Vous êtes-vous déjà regardé dans le miroir, jugeant sévèrement votre corps ? Combien de temps avez-vous passé à lutter, à vous cacher, à rater des moments de joie ? Combien de régimes avez-vous déjà entrepris, sans véritables résultats sur le long terme ?
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Ce livre me permet de renouer un peu plus avec moi-même
- Écrit par : Largeot le 07/12/2024
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De la tête à l'assiette
- Lu par : Pierre-Henri Prunel
- Durée : 7 h et 25 min
- Date de publication : 29/02/2024
- Langue : Français
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Musique Yoga
- 11 univers sonores oniriques pour la relaxation du corps, de l'esprit et de l'âme
- De : Yella A. Deeken
- Lu par : Emmanuel Teillet
- Durée : 8 h et 31 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Avec ce livre audio, vous disposez de 11 compositions vous berçant par leurs longues tonalités basses et chaudes, idéales pour toutes les séances de yoga. Un mélange unique de musique de relaxation douce et de sons naturels subtils, pour retrouver une harmonisation revigorante et une énergie équilibrée par la pratique du yoga. Toutes les pistes combinent inspiration artistique, sensibilité et excellente qualité sonore.
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Musique Yoga
- 11 univers sonores oniriques pour la relaxation du corps, de l'esprit et de l'âme
- Lu par : Emmanuel Teillet
- Durée : 8 h et 31 min
- Date de publication : 15/02/2019
- Langue : Français
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Relentless
- From Good to Great to Unstoppable
- De : Tim S. Grover, Shari Wenk
- Lu par : Pete Simonelli
- Durée : 6 h et 38 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
For more than two decades, legendary trainer Tim Grover has taken the greats - Michael Jordan, Kobe Bryant, Dwyane Wade, and hundreds of relentless competitors in sports, business, and every walk of life - and made them greater. Now, he reveals what it takes to achieve total mental and physical dominance, showing you how to be relentless and achieve whatever you desire.
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Good MKG but a lot of BS
- Écrit par : Utilisateur anonyme le 02/12/2021
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Relentless
- From Good to Great to Unstoppable
- Lu par : Pete Simonelli
- Série : Tim Grover Winning, Volume 1
- Durée : 6 h et 38 min
- Date de publication : 01/12/2020
- Langue : Anglais
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Roar (Revised Edition)
- Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong Body for Life
- De : Stacy T. Sims PhD, Selene Yeager
- Lu par : Gina Daniels
- Durée : 12 h et 25 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
By understanding your physiology, you’ll know how best to adapt your lifestyle and build routines to maximize your performance, on and off the sports field. You’ll discover expert guidance on building a rock-solid foundation for fitness and everyday life with tips for determining your high-performance body composition, gaining lean muscle, and nailing your nutrition. Because a women’s physiology changes over time, you’ll also find full chapters devoted to pregnancy and menopause.
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Great Knowledge, but too much description
- Écrit par : mattcyusa le 07/05/2025
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Roar (Revised Edition)
- Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong Body for Life
- Lu par : Gina Daniels
- Durée : 12 h et 25 min
- Date de publication : 09/01/2024
- Langue : Anglais
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What I Talk About When I Talk About Running
- De : Haruki Murakami
- Lu par : Ray Porter
- Durée : 4 h et 23 min
- Version intégrale
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Histoire
In 1982 Murakami began running to keep fit. Here he reflects on his running experiences. Equal parts travelogue, training log, and reminiscence, this revealing memoir covers his preparation for the 2005 New York City Marathon. By turns funny and sobering, playful and philosophical, this is a must-listen for fans of this masterful author and for the increasing number of people who find a similar satisfaction in running.
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Great book. Outstanding reading.
- Écrit par : "schoobacka" le 31/08/2018
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What I Talk About When I Talk About Running
- Lu par : Ray Porter
- Durée : 4 h et 23 min
- Date de publication : 07/07/2016
- Langue : Anglais
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Maigrir grâce à l'autohypnose
- De : Sandrine Belmont
- Lu par : Carole Bellanger
- Durée : 2 h et 31 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Vous vous sentez à l'étroit dans votre corps ? Vous grignotez entre les repas ? Vous pouvez avoir un comportement compulsif avec la nourriture ? Vous ressentez une dépendance au sucre ? L'autohypnose peut vous aider à adopter une meilleure attitude vis-à-vis de la nourriture. L'autohypnose est la solution qui va vous permettre de perdre du poids immédiatement et durablement, sans contrainte ni régime. Les exercices proposés par Sandrine Belmont vous aident à modifier votre perception des bons aliments et de ceux qu'il est conseillé d'éviter.
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Bien mais
- Écrit par : Runner le 18/01/2021
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Maigrir grâce à l'autohypnose
- Lu par : Carole Bellanger
- Durée : 2 h et 31 min
- Date de publication : 04/06/2020
- Langue : Français
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Ce n'est pas ce que vous mangez qui vous fait grossir
- De : Stéphane Clerget
- Lu par : Benoît Allemane
- Durée : 6 h et 1 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Le guide pour maigrir sans régime en agissant spécifiquement sur la vraie cause de votre surpoids. Pour se sentir bien, on dépend souvent trop de la nourriture ! Que ce soit pour lutter contre le stress, l'anxiété, la déprime ou le manque affectif, on va manger trop, on va manger mal et stocker du gras. Grâce aux dernières données des neurosciences, découvrez comment maigrir en agissant sur la vraie cause de votre surpoids qui n'est souvent pas un problème diététique mais un véritable trouble hormonal, nerveux ou neurobiologique.
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Très intéressant ouvrage
- Écrit par : Marie le 11/09/2022
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Ce n'est pas ce que vous mangez qui vous fait grossir
- Lu par : Benoît Allemane
- Durée : 6 h et 1 min
- Date de publication : 02/06/2022
- Langue : Français
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Méditation thêta profonde
- des univers sonores pour une relaxation profonde, la réduction du stress, l'hypnose et la méditation
- De : Yella A. Deeken
- Lu par : Emmanuel Teillet
- Durée : 5 h et 24 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Expliquer comment fonctionne la synchronisation des ondes cérébrales n'est pas très aisé. Ses résultats, cependant, sont spectaculaires. La méthode mindMAGIXX a été créée à partir des recherches fondamentales du physicien allemand Heinrich Wilhelm Dove qui a découvert que certains sons, par résonnance, peuvent plonger notre cerveau dans un état de relaxation profonde (zone thêta). Prenons un exemple simple : lorsque vous frappez sur un diapason et que vous placez un autre diapason à côté, ce dernier se met à vibrer automatiquement à la même fréquence.
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Déçu
- Écrit par : Naceos le 31/03/2019
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Méditation thêta profonde
- des univers sonores pour une relaxation profonde, la réduction du stress, l'hypnose et la méditation
- Lu par : Emmanuel Teillet
- Durée : 5 h et 24 min
- Date de publication : 20/12/2018
- Langue : Français
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The New Menopause
- Navigating Your Path Through Hormonal Change with Purpose, Power, and Facts
- De : Mary Claire Haver MD
- Lu par : Mary Claire Haver MD
- Durée : 9 h et 45 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Filling a gaping hole in menopause care, everything a woman needs to know to thrive during her hormonal transition and beyond, as well as the tools to help her take charge of her health at this pivotal life stage—by the bestselling author of The Galveston Diet.
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Very thorough guide to the menopause, this book will alleviate much unnecessary suffering.
- Écrit par : Utilisateur anonyme le 17/07/2024
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The New Menopause
- Navigating Your Path Through Hormonal Change with Purpose, Power, and Facts
- Lu par : Mary Claire Haver MD
- Durée : 9 h et 45 min
- Date de publication : 30/04/2024
- Langue : Anglais
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Comment ne pas mourir
- Découvrez les aliments qui préviennent les maladies et en inversent le cours, preuves scientifiques à l'appui
- De : Michael Greger MD, Gene Stone
- Lu par : François Montagut
- Durée : 20 h et 20 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Mieux manger est plus simple que ce que l'on croit, ne coûte pas plus cher et peut nous sauver la vie. C'est ce que nous démontre le docteur Michael Greger dans l'ouvrage ultra documenté et pourtant très facile d'accès qu'il a coécrit avec Gene Stone. Un véritable guide qui nous ouvre les portes d'un univers fascinant, celui de la science des aliments. Michael Greger analyse d'abord le rôle de l'alimentation dans les principales maladies du siècle, telles que les maladies cardiaques, pulmonaires, cérébrales.
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20h20' pour vous convaincre de devenir végétalien
- Écrit par : Christophe M le 03/10/2019
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Comment ne pas mourir
- Découvrez les aliments qui préviennent les maladies et en inversent le cours, preuves scientifiques à l'appui
- Lu par : François Montagut
- Durée : 20 h et 20 min
- Date de publication : 10/04/2017
- Langue : Français
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Osez manger
- Libérez-vous du contrôle
- De : Jean-Philippe Zermati
- Lu par : Laurent Jacquet
- Durée : 3 h et 40 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Nous surveillons tous notre poids, nous devons " faire attention " à ce que nous mangeons. Malgré cela, nous continuons à grossir ! Alimentation émotionnelle, compulsion, hyperphagies : nous devenons malades de nos envies de manger. Il serait tellement plus facile d’avoir moins envie de manger et de ne pas avoir à lutter contre soi-même ! Mais ce n’est pas si simple... Dans ce livre, Jean-Philippe Zermati nous explique comment réduire nos envies de manger et permettre à chacun d’atteindre son poids d’équilibre.
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Tout le monde devrait écouter ce livre
- Écrit par : brignaud le 11/06/2025
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Osez manger
- Libérez-vous du contrôle
- Lu par : Laurent Jacquet
- Durée : 3 h et 40 min
- Date de publication : 23/02/2024
- Langue : Français
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Se réaliser à la lumière du yoga - vivre en conscience
- De : Deepak Chopra, Guy Trédaniel - éditeur, Sarah Platt-Finger
- Lu par : Steve Driesen, Marcha Van Boven
- Durée : 7 h et 27 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
30 jours de pratique du Yoga royal pour vivre dans la lumière ! Le Yoga royal est la tradition yogique la plus élevée et la plus importante qui soit. Il s'agit d'une voie globale de transformation personnelle qui transcende toute approche du bien-être et de la guérison existant à ce jour. Quoi que vous fassiez pour améliorer votre vie, le Yoga royal peut vous aider à réaliser vos aspirations.
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Se réaliser à la lumière du yoga - vivre en conscience
- Lu par : Steve Driesen, Marcha Van Boven
- Durée : 7 h et 27 min
- Date de publication : 13/06/2024
- Langue : Français
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Votre avenir sur ordonnance
- Rejoignez la nouvelle révolution santé
- De : Frédéric Saldmann
- Lu par : Philippe Sollier
- Durée : 7 h et 35 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
La science vient de nous faire découvrir une dimension du jeûne intermittent totalement originale. Elle concerne l'alimentation, mais bénéficie aussi à tout l'organisme grâce à des méthodes inédites agissant directement sur le cerveau, l'immunité, le sommeil et la sexualité. Désormais, chacun peut activer sa pharmacie intérieure. En un claquement de doigt, bénéficiez de cette source d'énergie à la fois puissante et méconnue. En adoptant les nouvelles pratiques du jeûne, découvrez combien leurs effets sont immédiats sur votre santé et la force de votre mental.
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Votre avenir sur ordonnance
- Rejoignez la nouvelle révolution santé
- Lu par : Philippe Sollier
- Durée : 7 h et 35 min
- Date de publication : 16/01/2025
- Langue : Français
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Collection Hypnose pour la Perte de Poids et le Sommeil
- Maigrir Rapidement sans Régime & Gestion du Poids avec L'anneau Gastrique Virtuel et Retrouver ... Profond et Réparateur
- De : Alexandre Leroi
- Lu par : Jeremy Dubard, Ludovic Colot, Hypnose Ericksonienne
- Durée : 3 h et 21 min
- Enregistrement original
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Global
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Performance
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Histoire
C’est un fait : la plupart des régimes ne fonctionnent pas. Il est très difficile de vous “forcer” à maigrir car vous ne traitez pas le problème à la racine. Vous devez arrêter de vous voir comme une personne en surpoids et changer votre rapport à votre corps et à la nourriture. C’est ce que cette collection de deux livres audio va vous aider à faire. Grâce à ces trois séances d’hypnose uniques, vous allez apprendre à dormir rapidement, améliorer la qualité de votre sommeil et trouver des solutions à vos problèmes pendant vos nuits.
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Fonctionne bien
- Écrit par : Thomas Thompson le 17/08/2022
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Collection Hypnose pour la Perte de Poids et le Sommeil
- Maigrir Rapidement sans Régime & Gestion du Poids avec L'anneau Gastrique Virtuel et Retrouver ... Profond et Réparateur
- Lu par : Jeremy Dubard, Ludovic Colot, Hypnose Ericksonienne
- Durée : 3 h et 21 min
- Date de publication : 15/06/2022
- Langue : Français
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Glucose Revolution
- The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar
- De : Jessie Inchauspe
- Lu par : Jessie Inchauspe
- Durée : 6 h et 3 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Glucose, or blood sugar, is a tiny molecule in our body that has a huge impact on our health. It enters our bloodstream through the starchy or sweet foods we eat. Ninety percent of us suffer from too much glucose in our system—and most of us don’t know it. The symptoms? Cravings, fatigue, infertility, hormonal issues, acne, wrinkles. Drawing on cutting-edge science and her own pioneering research, biochemist Jessie Inchauspé offers ten simple, surprising hacks to help you balance your glucose levels and reverse your symptoms—without going on a diet or giving up the foods you love.
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utile et bien expliqué
- Écrit par : Florence GENIPA le 30/09/2022
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Glucose Revolution
- The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar
- Lu par : Jessie Inchauspe
- Durée : 6 h et 3 min
- Date de publication : 05/04/2022
- Langue : Anglais
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