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Résultats Éditeur "Wetware Media" dans Santé et bien-être
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The Worry Trick
- How Your Brain Tricks You into Expecting the Worst and What You Can Do About It
- De : David Carbonell PhD
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 6 h et 7 min
- Version intégrale
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Histoire3
Are you truly in danger or has your brain simply "tricked" you into thinking you are? In The Worry Trick, psychologist and anxiety expert David Carbonell shows how anxiety hijacks the brain and offers effective techniques to help you break the cycle of worry, once and for all. Anxiety is a powerful force. It makes us question ourselves and our decisions, causes us to worry about the future, and fills our days with dread and emotional turbulence.
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The Worry Trick
- How Your Brain Tricks You into Expecting the Worst and What You Can Do About It
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 6 h et 7 min
- Date de publication : 16/06/2016
- Langue : Anglais
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How to Be Miserable
- 40 Strategies You Already Use
- De : Randy J. Paterson PhD
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 5 h
- Version intégrale
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There are stacks upon stacks of self-help books that will promise you love, happiness, and a fabulous life. But how can you pinpoint the exact behaviors that cause you to be miserable in the first place? Sometimes when we're depressed, or just sad or unhappy, our instincts tell us to do the opposite of what we should - such as focusing on the negative, dwelling on what we can't change, isolating ourselves from friends and loved ones, eating junk food, or overindulging in alcohol. Sound familiar?
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Must read
- Écrit par : Rodion le 15/08/2018
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How to Be Miserable
- 40 Strategies You Already Use
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 5 h
- Date de publication : 24/06/2016
- Langue : Anglais
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Rewire Your Anxious Brain
- How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic, and Worry
- De : Catherine M. Pittman PhD, Elizabeth M. Karle MLIS
- Lu par : Susannah Mars
- Durée : 6 h et 30 min
- Version intégrale
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Do you ever wonder what is happening inside your brain when you feel anxious, panicked, and worried? In Rewire Your Anxious Brain, psychologist Catherine Pittman and author Elizabeth Karle offer a unique, evidence-based solution to overcoming anxiety, based in cutting-edge neuroscience and research.
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Chapters
- Écrit par : Justin le 29/09/2019
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Rewire Your Anxious Brain
- How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic, and Worry
- Lu par : Susannah Mars
- Durée : 6 h et 30 min
- Date de publication : 29/07/2015
- Langue : Anglais
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The Power of Focusing
- A Practical Guide to Emotional Self-Healing
- De : Ann Weiser Cornell
- Lu par : Margo Trueblood
- Durée : 3 h et 54 min
- Version intégrale
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Focusing is a gentle yet powerful self-awareness technique that lets you tap into your body's wisdom and make positive changes in your life. The Power of Focusing guides you in learning this vital technique of self-exploration and self-discovery.
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The Power of Focusing
- A Practical Guide to Emotional Self-Healing
- Lu par : Margo Trueblood
- Durée : 3 h et 54 min
- Date de publication : 06/06/2017
- Langue : Anglais
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Failure: Why Science Is so Successful
- De : Stuart Firestein
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 6 h et 11 min
- Version intégrale
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In his sequel to Ignorance (Oxford University Press, 2012), Stuart Firestein shows us that the scientific enterprise is riddled with mistakes and errors - and that this is a good thing! Failure: Why Science Is So Successful delves into the origins of scientific research as a process that relies upon trial and error, one which inevitably results in a hefty dose of failure. In fact, scientists throughout history have relied on failure to guide their research, viewing mistakes as a necessary part of the process.
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Failure: Why Science Is so Successful
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 6 h et 11 min
- Date de publication : 07/03/2016
- Langue : Anglais
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End Emotional Eating
- Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Cope with Difficult Emotions and Develop a Healthy Relationship to Food
- De : Jennifer Taitz PsyD
- Lu par : Susannah Mars
- Durée : 7 h et 51 min
- Version intégrale
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If you eat to help manage your emotions, you may have discovered that it doesn't work. Once you're done eating, you might even feel worse. Eating can all too easily become a strategy for coping with depression, anxiety, boredom, stress, and anger and a reliable reward when it's time to celebrate.
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End Emotional Eating
- Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Cope with Difficult Emotions and Develop a Healthy Relationship to Food
- Lu par : Susannah Mars
- Durée : 7 h et 51 min
- Date de publication : 04/09/2015
- Langue : Anglais
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Rewire Your Anxious Brain
- How to Use the Neuroscience of Fear to Overcome Anxiety, Panic, and Worry
- De : Catherine M. Pittman PhD, Elizabeth M. Karle MLIS
- Lu par : Aasne Vigesaa
- Durée : 7 h et 12 min
- Version intégrale
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In Rewire Your Anxious Brain, psychologist Catherine Pittman and author Elizabeth Karle show how the amygdala and cortex (both key parts of the brain) are essential players in the neuropsychology of anxiety. The amygdala acts as a primal response, and oftentimes, when this part of the brain processes fear, you may not even understand why you are afraid. By comparison, the cortex is the center of “worry.” That is, obsessing, ruminating, and dwelling on things that may or may not happen.
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Rewire Your Anxious Brain
- How to Use the Neuroscience of Fear to Overcome Anxiety, Panic, and Worry
- Lu par : Aasne Vigesaa
- Durée : 7 h et 12 min
- Date de publication : 26/11/2025
- Langue : Anglais
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MBSR Every Day
- Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction
- De : Elisha Goldstein PhD, Bob Stahl PhD
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 3 h et 9 min
- Version intégrale
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Stress is a part of daily life, but over time it can cause us to feel anxious, irritable, and overwhelmed. So how can you keep stress from getting the best of you and avoid total burnout? In the tradition of their highly successful A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook, Elisha Goldstein and Bob Stahl present a unique, accessible collection of daily practices to help listeners stay grounded in the here and now.
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MBSR Every Day
- Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 3 h et 9 min
- Date de publication : 11/08/2015
- Langue : Anglais
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The Assertiveness Guide for Women
- How to Communicate Your Needs, Set Healthy Boundaries, and Transform Your Relationships
- De : Julie de Azevedo Hanks PhD LCSW
- Lu par : Rebecca Roberts
- Durée : 5 h et 21 min
- Version intégrale
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Isn't it time you took a stand? Many women struggle with assertiveness, but if you're prone to anxiety and avoidance, it is especially difficult. Grounded in attachment theory, this essential guide will help you identify your thoughts and feelings, balance your emotions, communicate your needs, and set healthy boundaries to improve your life.
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The Assertiveness Guide for Women
- How to Communicate Your Needs, Set Healthy Boundaries, and Transform Your Relationships
- Lu par : Rebecca Roberts
- Durée : 5 h et 21 min
- Date de publication : 07/09/2016
- Langue : Anglais
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The Little Book of Big Change
- The No-Willpower Approach to Breaking Any Habit
- De : Amy Johnson PhD
- Lu par : Kathleen Mary Carthy
- Durée : 4 h et 25 min
- Version intégrale
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Little changes can make a big, big difference! In The Little Book of Big Change, psychologist Amy Johnson shows you how to rewire your brain and overcome your bad habits - once and for all. No matter what your bad habit is, you have the power to change it. Drawing on a powerful combination of neuroscience and spirituality, this book will show you that you are not your habits. Rather, your habits and addictions are the result of simple brain wiring that is easily reversed.
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Thrilling. Highly recommend.
- Écrit par : Amazon Customer le 25/02/2020
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The Little Book of Big Change
- The No-Willpower Approach to Breaking Any Habit
- Lu par : Kathleen Mary Carthy
- Durée : 4 h et 25 min
- Date de publication : 13/04/2016
- Langue : Anglais
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Sacred Knowledge
- Psychedelics and Religious Experiences
- De : William Richards
- Lu par : River Kanoff
- Durée : 8 h et 26 min
- Version intégrale
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Sacred Knowledge is the first well-documented, sophisticated account of the effect of psychedelics on biological processes, human consciousness, and revelatory religious experiences. Based on nearly three decades of legal research with volunteers, William A. Richards argues that, if used responsibly and legally, psychedelics have the potential to assuage suffering and constructively affect the quality of human life.
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Sacred Knowledge
- Psychedelics and Religious Experiences
- Lu par : River Kanoff
- Durée : 8 h et 26 min
- Date de publication : 24/08/2017
- Langue : Anglais
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Calming the Emotional Storm
- Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Manage Your Emotions and Balance Your Life
- De : Sheri Van Dijk MSW
- Lu par : Rebecca Roberts
- Durée : 5 h et 2 min
- Version intégrale
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When you have difficulties managing your emotions, it can feel like you're losing control of your whole life. Anger, hurt, grief, worry, and other intense feelings can be overwhelming, and how you react to these emotions can impact your ability to maintain relationships, succeed at work, or even think straight! If you find it difficult to understand, express, and process intense emotions - and most of us do - this book is for you.
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Calming the Emotional Storm
- Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Manage Your Emotions and Balance Your Life
- Lu par : Rebecca Roberts
- Durée : 5 h et 2 min
- Date de publication : 13/01/2016
- Langue : Anglais
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Mind over Anxiety
- Using Mindfulness and Meditation to Rewire Your Brain and Conquer Stress
- De : Brian Luke Seaward
- Lu par : Paul Aulridge, Brian Luke Seaward
- Durée : 6 h et 40 min
- Version intégrale
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Mind Over Anxiety offers a clear, practical approach to easing anxious thoughts and building lasting inner calm. Drawing on four decades of coaching Olympic athletes, corporate leaders, and healthcare professionals, he shows how simple mindfulness and meditation practices can help retrain your stress response and help you meet life’s pressures with greater clarity and resilience.
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Mind over Anxiety
- Using Mindfulness and Meditation to Rewire Your Brain and Conquer Stress
- Lu par : Paul Aulridge, Brian Luke Seaward
- Durée : 6 h et 40 min
- Date de publication : 11/12/2025
- Langue : Anglais
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Panic Attacks Workbook (Second Edition)
- A Guided Program for Beating the Panic Trick
- De : David Carbonell
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 10 h et 26 min
- Version intégrale
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Author and clinical psychologist David Carbonell, PhD, uses his extensive clinical experience to help you understand the true nature of your panic attacks, including the vicious cycle of habitual responses that lead to debilitating attacks, how you can halt this self-destructive process, and the many ways you can start on a step-by-step journey that promotes recovery. This audiobook contains helpful methods from Cognitive Behavioral Therapy (CBT) and Acceptance and Commitment Therapy (ACT) that will help you regain the life you want to live!
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Panic Attacks Workbook (Second Edition)
- A Guided Program for Beating the Panic Trick
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 10 h et 26 min
- Date de publication : 29/03/2022
- Langue : Anglais
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The Art and Skill of Buddhist Meditation
- Mindfulness, Concentration, and Insight
- De : Richard Shankman
- Lu par : Alan Taylor
- Durée : 4 h et 13 min
- Version intégrale
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Mindfulness and insight - clearly knowing what is happening in one's present moment experience - and concentration - the ability of the mind to remain steady and undistracted - are foundational elements of meditation, yet people are often confused about how these aspects of the practice fit together. Should they be doing insight meditation or concentration practices? How does concentration fit into insight meditation? To help, The Art and Skill of Buddhist Meditation offers specific guidance.
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The Art and Skill of Buddhist Meditation
- Mindfulness, Concentration, and Insight
- Lu par : Alan Taylor
- Durée : 4 h et 13 min
- Date de publication : 13/07/2016
- Langue : Anglais
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The Diet Trap
- Feed Your Psychological Needs and End the Weight Loss Struggle Using Acceptance and Commitment Therapy
- De : Jason Lillis PhD, JoAnne Dahl PhD, Sandra M. Weineland PhD
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 5 h et 23 min
- Version intégrale
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Have you tried every diet or weight loss plan under the sun, but still can't manage to lose weight and keep it off? You aren't alone. Each year, Americans spend billions of dollars on weight-loss products, yet we continue to have the highest obesity rate in the world. After trying and failing countless times, you have to begin to wonder, "What am I doing wrong?"
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The Diet Trap
- Feed Your Psychological Needs and End the Weight Loss Struggle Using Acceptance and Commitment Therapy
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 5 h et 23 min
- Date de publication : 20/01/2016
- Langue : Anglais
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The Awakened Introvert
- Practical Mindfulness Skills to Help You Maximize Your Strengths and Thrive in a Loud and Crazy World
- De : Arnie Kozak
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 6 h et 31 min
- Version intégrale
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Introverts are powerful observers and creators. If you are an introvert, this book will show you how to tap in to your inherent introvert strengths and awaken your potential using mindfulness meditations and cognitive behavioral techniques. In a world that favors the outgoing, gregarious extrovert, being an introvert can be difficult. But the truth is that introverts have distinct advantages - as long as they know how to use them.
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The Awakened Introvert
- Practical Mindfulness Skills to Help You Maximize Your Strengths and Thrive in a Loud and Crazy World
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 6 h et 31 min
- Date de publication : 23/11/2015
- Langue : Anglais
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Unlearning Jewish Anxiety
- How to Live with More Joy and Less Suffering
- De : Caryn Aviv
- Lu par : Rickel Hayes
- Durée : 5 h et 35 min
- Version intégrale
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Jewish anxiety is not all in our heads. Nor is feeling anxious simply a Jewish stereotype, even though many Jews tout anxiety as a stereotypical virtue and ascribe it as a motivator for success. Jewish anxiety is real. We inherit it from our ancestors. We learn it simply by living in an unsafe world as Jewish people. We learn it growing up in Jewish communities.
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Unlearning Jewish Anxiety
- How to Live with More Joy and Less Suffering
- Lu par : Rickel Hayes
- Durée : 5 h et 35 min
- Date de publication : 09/02/2026
- Langue : Anglais
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Naturescapes
- Sonic Harmony and Soothing Nature Sounds for Enhanced Focus and Tranquility
- De : Brian Luke Seaward, Greg Papania
- Lu par : Brian Luke Seaward
- Durée : 7 h et 49 min
- Enregistrement original
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NatureScapes is a sanctuary in sound—a fusion of sonic harmony (therapeutic 40 Hz music), 432 Hz binaural beats, and soothing nature sounds. This carefully crafted audio collection is designed to help you to enhance your focus, calm stress and anxiety, and promote tranquility.
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Naturescapes
- Sonic Harmony and Soothing Nature Sounds for Enhanced Focus and Tranquility
- Lu par : Brian Luke Seaward
- Durée : 7 h et 49 min
- Date de publication : 02/06/2023
- Langue : Anglais
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Above the Fray
- Guided Meditations for Surrender, Serenity, and a Soothing Sense of Inner Peace
- De : Brian Luke Seaward
- Lu par : Brian Luke Seaward
- Durée : 4 h et 21 min
- Enregistrement original
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This collection of nine restorative guided meditations and visualizations was created by stress management expert and best-selling author Brian Luke Seaward, PhD. Designed to help you experience serenity and find a soothing sense of inner peace, they provide a supportive foundation to help you let go of stress and anxiety and take some time out for yourself. These immersive meditations are valuable in challenging moments and as a daily tonic to enhance your well-being. Above the Fray can be a regular companion that you return to time and again on your journey to well-being.
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Above the Fray
- Guided Meditations for Surrender, Serenity, and a Soothing Sense of Inner Peace
- Lu par : Brian Luke Seaward
- Durée : 4 h et 21 min
- Date de publication : 10/06/2022
- Langue : Anglais
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