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Rewire Your Anxious Brain
- How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic, and Worry
- De : Catherine M. Pittman PhD, Elizabeth M. Karle MLIS
- Lu par : Susannah Mars
- Durée : 6 h et 30 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Do you ever wonder what is happening inside your brain when you feel anxious, panicked, and worried? In Rewire Your Anxious Brain, psychologist Catherine Pittman and author Elizabeth Karle offer a unique, evidence-based solution to overcoming anxiety, based in cutting-edge neuroscience and research.
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Chapters
- Écrit par : Justin le 29/09/2019
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Rewire Your Anxious Brain
- How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic, and Worry
- Lu par : Susannah Mars
- Durée : 6 h et 30 min
- Date de publication : 29/07/2015
- Langue : Anglais
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The Worry Trick
- How Your Brain Tricks You into Expecting the Worst and What You Can Do About It
- De : David Carbonell PhD
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 6 h et 7 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Are you truly in danger or has your brain simply "tricked" you into thinking you are? In The Worry Trick, psychologist and anxiety expert David Carbonell shows how anxiety hijacks the brain and offers effective techniques to help you break the cycle of worry, once and for all. Anxiety is a powerful force. It makes us question ourselves and our decisions, causes us to worry about the future, and fills our days with dread and emotional turbulence.
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The Worry Trick
- How Your Brain Tricks You into Expecting the Worst and What You Can Do About It
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 6 h et 7 min
- Date de publication : 16/06/2016
- Langue : Anglais
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The Little Book of Big Change
- The No-Willpower Approach to Breaking Any Habit
- De : Amy Johnson PhD
- Lu par : Kathleen Mary Carthy
- Durée : 4 h et 25 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Little changes can make a big, big difference! In The Little Book of Big Change, psychologist Amy Johnson shows you how to rewire your brain and overcome your bad habits - once and for all. No matter what your bad habit is, you have the power to change it. Drawing on a powerful combination of neuroscience and spirituality, this book will show you that you are not your habits. Rather, your habits and addictions are the result of simple brain wiring that is easily reversed.
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Thrilling. Highly recommend.
- Écrit par : Amazon Customer le 25/02/2020
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The Little Book of Big Change
- The No-Willpower Approach to Breaking Any Habit
- Lu par : Kathleen Mary Carthy
- Durée : 4 h et 25 min
- Date de publication : 13/04/2016
- Langue : Anglais
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Panic Attacks Workbook (Second Edition)
- A Guided Program for Beating the Panic Trick
- De : David Carbonell
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 10 h et 26 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Author and clinical psychologist David Carbonell, PhD, uses his extensive clinical experience to help you understand the true nature of your panic attacks, including the vicious cycle of habitual responses that lead to debilitating attacks, how you can halt this self-destructive process, and the many ways you can start on a step-by-step journey that promotes recovery. This audiobook contains helpful methods from Cognitive Behavioral Therapy (CBT) and Acceptance and Commitment Therapy (ACT) that will help you regain the life you want to live!
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Panic Attacks Workbook (Second Edition)
- A Guided Program for Beating the Panic Trick
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 10 h et 26 min
- Date de publication : 29/03/2022
- Langue : Anglais
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Seeds for the Soul
- Living as the Source of Who You Are
- De : Chuck Hillig
- Lu par : Chuck Hillig
- Durée : 2 h et 51 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Can we ever find real happiness? Combining eastern philosophy and western psychology, Chuck Hillig points the way to true happiness for those who have struggled to find peace of mind. Whether his profound words act as a gentle reminder or loud alarm clock, they will lovingly direct you to the only person who holds your truth: YOU! Of the thousands of books in the modern spiritual marketplace, few state their message both simply and profoundly.
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Seeds for the Soul
- Living as the Source of Who You Are
- Lu par : Chuck Hillig
- Durée : 2 h et 51 min
- Date de publication : 18/12/2013
- Langue : Anglais
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Prix : 6,67 € ou 1 crédit audio
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MBSR Every Day
- Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction
- De : Elisha Goldstein PhD, Bob Stahl PhD
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 3 h et 9 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Stress is a part of daily life, but over time it can cause us to feel anxious, irritable, and overwhelmed. So how can you keep stress from getting the best of you and avoid total burnout? In the tradition of their highly successful A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook, Elisha Goldstein and Bob Stahl present a unique, accessible collection of daily practices to help listeners stay grounded in the here and now.
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MBSR Every Day
- Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 3 h et 9 min
- Date de publication : 11/08/2015
- Langue : Anglais
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The Emotionally Sensitive Person
- Finding Peace When Your Emotions Overwhelm You
- De : Karyn D. Hall PhD
- Lu par : Melinda Wade
- Durée : 5 h et 31 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
It's a commonly heard phrase: Stop being so sensitive. These words can be frustrating to hear, and if you are an emotionally sensitive person, they often have the opposite of the desired effect. You cannot simply switch off your emotions like you would a TV show or a radio station playing an annoying song. But there are effective techniques that can help you manage these emotions before they take over your life.
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The Emotionally Sensitive Person
- Finding Peace When Your Emotions Overwhelm You
- Lu par : Melinda Wade
- Durée : 5 h et 31 min
- Date de publication : 31/01/2017
- Langue : Anglais
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Living Deeply
- The Art and Science of Transformation in Everyday Life
- De : Marilyn Mandala Schlitz, Cassandra Vieten, Tina Amorok
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 7 h et 43 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Opportunities to actively engage in your own transformation and that of our world are woven into the fabric of your everyday life. Learning more about the terrain of consciousness transformation can not only give you a map, but can help you become the cartographer of your own transformative journey.
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Living Deeply
- The Art and Science of Transformation in Everyday Life
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 7 h et 43 min
- Date de publication : 24/09/2015
- Langue : Anglais
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The Assertiveness Guide for Women
- How to Communicate Your Needs, Set Healthy Boundaries, and Transform Your Relationships
- De : Julie de Azevedo Hanks PhD LCSW
- Lu par : Rebecca Roberts
- Durée : 5 h et 21 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Isn't it time you took a stand? Many women struggle with assertiveness, but if you're prone to anxiety and avoidance, it is especially difficult. Grounded in attachment theory, this essential guide will help you identify your thoughts and feelings, balance your emotions, communicate your needs, and set healthy boundaries to improve your life.
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The Assertiveness Guide for Women
- How to Communicate Your Needs, Set Healthy Boundaries, and Transform Your Relationships
- Lu par : Rebecca Roberts
- Durée : 5 h et 21 min
- Date de publication : 07/09/2016
- Langue : Anglais
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How to Be Miserable
- 40 Strategies You Already Use
- De : Randy J. Paterson PhD
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 5 h
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
There are stacks upon stacks of self-help books that will promise you love, happiness, and a fabulous life. But how can you pinpoint the exact behaviors that cause you to be miserable in the first place? Sometimes when we're depressed, or just sad or unhappy, our instincts tell us to do the opposite of what we should - such as focusing on the negative, dwelling on what we can't change, isolating ourselves from friends and loved ones, eating junk food, or overindulging in alcohol. Sound familiar?
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Must read
- Écrit par : Rodion le 15/08/2018
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How to Be Miserable
- 40 Strategies You Already Use
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 5 h
- Date de publication : 24/06/2016
- Langue : Anglais
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Falling in Love with Where You Are
- A Year of Prose and Poetry on Radically Opening up to the Pain and Joy of Life
- De : Jeff Foster
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 4 h et 10 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
As we open up to life and love and each other, as we awaken from our dream of separation, we encounter not just the bliss of existence, but its pain, too; not only life's ecstasy, but also its agony. Healing doesn't always feel good or comfortable or even "spiritual", for we are inevitably forced to confront our shadows, fears, and deepest longings - those secret parts of ourselves that we have denied, repressed, or deemed "negative" and unworthy of our love.
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Falling in Love with Where You Are
- A Year of Prose and Poetry on Radically Opening up to the Pain and Joy of Life
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 4 h et 10 min
- Date de publication : 26/08/2016
- Langue : Anglais
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Calming the Emotional Storm
- Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Manage Your Emotions and Balance Your Life
- De : Sheri Van Dijk MSW
- Lu par : Rebecca Roberts
- Durée : 5 h et 2 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
When you have difficulties managing your emotions, it can feel like you're losing control of your whole life. Anger, hurt, grief, worry, and other intense feelings can be overwhelming, and how you react to these emotions can impact your ability to maintain relationships, succeed at work, or even think straight! If you find it difficult to understand, express, and process intense emotions - and most of us do - this book is for you.
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Calming the Emotional Storm
- Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Manage Your Emotions and Balance Your Life
- Lu par : Rebecca Roberts
- Durée : 5 h et 2 min
- Date de publication : 13/01/2016
- Langue : Anglais
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The Highly Sensitive Person's Survival Guide
- Essential Skills for Living Well in an Overstimulating World (Step-By-Step Guides)
- De : Ted Zeff
- Lu par : Paul Aulridge
- Durée : 6 h et 32 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
If you're a highly sensitive person (HSP), you're in good company. HSPs make up some 20 percent of the population, individuals like you who both enjoy and wrestle with a finely tuned nervous system. You often sense things that others ignore such as strong smells, bright lights, and the crush of crowds. Even the presence of strangers in your immediate vicinity can cause you considerable distraction.
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The Highly Sensitive Person's Survival Guide
- Essential Skills for Living Well in an Overstimulating World (Step-By-Step Guides)
- Lu par : Paul Aulridge
- Durée : 6 h et 32 min
- Date de publication : 25/02/2015
- Langue : Anglais
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They Can't Find Anything Wrong
- 7 Keys to Understanding, Treating, and Healing Stress Illness
- De : David D. Clarke M.D.
- Lu par : Paul Aulridge
- Durée : 6 h et 34 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
In They Can't Find Anything Wrong!, Dr. David Clarke shares a life-changing approach to Stress Illness that is based on detailed interviews with and successful treatment of over 7000 patients. Tens of millions of people with Stress Illness are usually unaware of the nature or degree of the stress responsible for their symptoms. Unfortunately, few physicians are formally trained to detect and manage this problem.
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They Can't Find Anything Wrong
- 7 Keys to Understanding, Treating, and Healing Stress Illness
- Lu par : Paul Aulridge
- Durée : 6 h et 34 min
- Date de publication : 12/02/2015
- Langue : Anglais
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The Power of Focusing
- A Practical Guide to Emotional Self-Healing
- De : Ann Weiser Cornell
- Lu par : Margo Trueblood
- Durée : 3 h et 54 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Focusing is a gentle yet powerful self-awareness technique that lets you tap into your body's wisdom and make positive changes in your life. The Power of Focusing guides you in learning this vital technique of self-exploration and self-discovery.
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The Power of Focusing
- A Practical Guide to Emotional Self-Healing
- Lu par : Margo Trueblood
- Durée : 3 h et 54 min
- Date de publication : 06/06/2017
- Langue : Anglais
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Connecting with Coincidence
- The New Science for Using Synchronicity and Serendipity in Your Life
- De : Bernard Beitman
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 8 h et 35 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Bernard Beitman, a leading expert on coincidence studies, proposes a greater personal responsibility that depends partly upon newly discovered "grid cells" located in the brain, near the hippocampus. But neuroscience cannot complete the entire puzzle, and in this fascinating guide, Beitman provides the missing piece. While analyzing true stories of synchronicity from around the globe and throughout history, he shares key personality characteristics and situational factors that contribute to the occurrence of meaningful coincidences in our lives.
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Connecting with Coincidence
- The New Science for Using Synchronicity and Serendipity in Your Life
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 8 h et 35 min
- Date de publication : 07/03/2016
- Langue : Anglais
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The Diet Trap
- Feed Your Psychological Needs and End the Weight Loss Struggle Using Acceptance and Commitment Therapy
- De : Jason Lillis PhD, JoAnne Dahl PhD, Sandra M. Weineland PhD
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 5 h et 23 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Have you tried every diet or weight loss plan under the sun, but still can't manage to lose weight and keep it off? You aren't alone. Each year, Americans spend billions of dollars on weight-loss products, yet we continue to have the highest obesity rate in the world. After trying and failing countless times, you have to begin to wonder, "What am I doing wrong?"
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The Diet Trap
- Feed Your Psychological Needs and End the Weight Loss Struggle Using Acceptance and Commitment Therapy
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 5 h et 23 min
- Date de publication : 20/01/2016
- Langue : Anglais
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The Awakened Introvert
- Practical Mindfulness Skills to Help You Maximize Your Strengths and Thrive in a Loud and Crazy World
- De : Arnie Kozak
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 6 h et 31 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Introverts are powerful observers and creators. If you are an introvert, this book will show you how to tap in to your inherent introvert strengths and awaken your potential using mindfulness meditations and cognitive behavioral techniques. In a world that favors the outgoing, gregarious extrovert, being an introvert can be difficult. But the truth is that introverts have distinct advantages - as long as they know how to use them.
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The Awakened Introvert
- Practical Mindfulness Skills to Help You Maximize Your Strengths and Thrive in a Loud and Crazy World
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 6 h et 31 min
- Date de publication : 23/11/2015
- Langue : Anglais
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The Art and Skill of Buddhist Meditation
- Mindfulness, Concentration, and Insight
- De : Richard Shankman
- Lu par : Alan Taylor
- Durée : 4 h et 13 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Mindfulness and insight - clearly knowing what is happening in one's present moment experience - and concentration - the ability of the mind to remain steady and undistracted - are foundational elements of meditation, yet people are often confused about how these aspects of the practice fit together. Should they be doing insight meditation or concentration practices? How does concentration fit into insight meditation? To help, The Art and Skill of Buddhist Meditation offers specific guidance.
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The Art and Skill of Buddhist Meditation
- Mindfulness, Concentration, and Insight
- Lu par : Alan Taylor
- Durée : 4 h et 13 min
- Date de publication : 13/07/2016
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Rage
- A Step-by-Step Guide to Overcoming Explosive Anger
- De : Ronald Potter-Efron MSW PhD
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 5 h et 15 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Do you or someone you care about experience episodes of extreme and unpredictable anger? The first thing you need to know is that you are not alone. Researchers estimate that some seven percent of Americans may at some time experience a condition called intermittent explosive disorder (IED), which is characterized by reoccurring periods of extraordinary anger, and millions more have less frequent yet equally damaging experiences with rage. The second thing you need to know is that there is help.
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Rage
- A Step-by-Step Guide to Overcoming Explosive Anger
- Lu par : Stephen Paul Aulridge Jr.
- Durée : 5 h et 15 min
- Date de publication : 14/02/2017
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