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  • El pequeño libro de la ansiedad

  • Una guía práctica para vencerla paso a paso
  • De : Ferran Cases
  • Lu par : Ferran Cases
  • Durée : 3 h et 5 min

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El pequeño libro de la ansiedad

De : Ferran Cases
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    Description

    Angustia, nervios, preocupación, pánico...todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.

    Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar en este audiolibro narrado por él mismo. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos catastróficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness, a cultivar hábitos que nos permitan seguir avanzando.... El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo, y solo hay que tener el valor de dar el primer paso.

    Please note: This audiobook is in Spanish.
    ©2020 Editorial Planeta, S. A.; Diana (P)2020 Editorial Planeta, S. A.; Diana
    Psychologie Santé mentale Gestion du stress Estime de soi
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