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Titres dans Fitness, alimentation et nutrition
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Prenez votre santé en main !
- De : Frédéric Saldmann
- Lu par : Mélissa Thomas
- Durée : 7 h et 29 min
- Version intégrale
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Performance12
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Histoire12
"Nous avons tous le pouvoir de transformer le stress en énergie, le négatif en positif pour avoir une santé de fer. Je vous en donne ici les secrets et les moyens. Cette nouvelle manière de penser la santé et la médecine, fondée sur l'utilisation de vos propres ressources, vous permettra de préserver et de mieux exploiter votre capital santé." Après "Le meilleur médicament, c'est vous !", le docteur Frédéric Saldmann, grand spécialiste de la médecine préventive, nous apprend dans "Prenez votre santé en main !" à mieux utiliser notre corps et gagner des années.
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Merci pour cette ordonnance
- Écrit par : Ramel JC le 23/07/2023
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Prenez votre santé en main !
- Lu par : Mélissa Thomas
- Durée : 7 h et 29 min
- Date de publication : 22/07/2020
- Langue : Français
- Hygiène et vie saine · Sciences sociales
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Finding Ultra (Revised and Updated Edition)
- Rejecting Middle Age, Becoming One of the World's Fittest Men, and Discovering Myself
- De : Rich Roll
- Lu par : Rich Roll
- Durée : 9 h et 43 min
- Version intégrale
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Performance2
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Histoire2
On the night before he was to turn forty, Rich Roll experienced a chilling glimpse of his future. Nearly fifty pounds overweight and unable to climb the stairs without stopping, he could see where his current sedentary life was taking him—and he woke up. Plunging into a new routine that prioritized a plant-based lifestyle and daily training, Rich morphed—in a matter of mere months—from out of shape, mid-life couch potato to endurance machine.
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Finding Ultra (Revised and Updated Edition)
- Rejecting Middle Age, Becoming One of the World's Fittest Men, and Discovering Myself
- Lu par : Rich Roll
- Durée : 9 h et 43 min
- Date de publication : 16/04/2024
- Langue : Anglais
- Cyclisme · Sports · Triathlon
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La magie de voir grand
- Fixez-vous des buts élevés et dépassez-les !
- De : David J. Schwartz PH. D.
- Lu par : Dr. Sarah Duquenoy
- Durée : 8 h et 45 min
- Version intégrale
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Performance15
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Histoire15
Au Canada, les coûts de santé engendrés par les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2 ne cessent d’augmenter et frôlent désormais les 30 milliards de dollars annuellement. La cause principale : l’obésité. Pour lutter contre ce fléau, la pédiatre et lipidologue Julie St-Pierre a créé en 2014 le Réseau d’action en santé cardiovasculaire (RASC), un organisme à but non lucratif entièrement consacré à la lutte contre l’obésité infantile et à la prévention cardiovasculaire chez les jeunes.
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Amazing
- Écrit par : Eunice A le 05/05/2025
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La magie de voir grand
- Fixez-vous des buts élevés et dépassez-les !
- Lu par : Dr. Sarah Duquenoy
- Durée : 8 h et 45 min
- Date de publication : 12/10/2023
- Langue : Français
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Running
- Tous les conseils d'un coach pour bien démarrer et tenir la distance
- De : Vincent Viet
- Lu par : Nicolas Djermag
- Durée : 3 h et 40 min
- Version intégrale
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Performance36
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Histoire35
Le running est un sport universel, formidable prétexte au partage, à l'échange et à la découverte... Nul besoin de beaucoup d'arguments pour vous convaincre de ses bienfaits sur le corps et l'esprit ! Mais encore faut-il que ce sport soit pratiqué dans de bonnes conditions et que certaines règles soient respectées. C'est la mission que je me suis fixé. Grâce à mon expérience croisée de coureur à pied de haut niveau et de coach sportif, j'ai mis au point des plans d'entraînement pour aider les coureurs débutants à se lancer en douceur et, surtout, à garder le cap.
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Bon programme
- Écrit par : BriTarn le 02/05/2020
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Running
- Tous les conseils d'un coach pour bien démarrer et tenir la distance
- Lu par : Nicolas Djermag
- Durée : 3 h et 40 min
- Date de publication : 14/06/2018
- Langue : Français
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Votre avenir sur ordonnance
- Rejoignez la nouvelle révolution santé
- De : Frédéric Saldmann
- Lu par : Philippe Sollier
- Durée : 7 h et 35 min
- Version intégrale
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Histoire3
La science vient de nous faire découvrir une dimension du jeûne intermittent totalement originale. Elle concerne l'alimentation, mais bénéficie aussi à tout l'organisme grâce à des méthodes inédites agissant directement sur le cerveau, l'immunité, le sommeil et la sexualité. Désormais, chacun peut activer sa pharmacie intérieure. En un claquement de doigt, bénéficiez de cette source d'énergie à la fois puissante et méconnue. En adoptant les nouvelles pratiques du jeûne, découvrez combien leurs effets sont immédiats sur votre santé et la force de votre mental.
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Votre avenir sur ordonnance
- Rejoignez la nouvelle révolution santé
- Lu par : Philippe Sollier
- Durée : 7 h et 35 min
- Date de publication : 16/01/2025
- Langue : Français
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La Fabrique des pandémies
- Préserver la biodiversité, un impératif pour la santé planétaire
- De : Marie-Monique Robin
- Lu par : Marie Bouvier
- Durée : 10 h et 13 min
- Version intégrale
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"Voir un lien entre la pollution de l'air, la biodiversité et la covid-19 relève du surréalisme, pas de la science !", affirmait Luc Ferry en mars 2020, accusant les écologistes de "récupération politique". Voilà un philosophe bien mal informé. Car, depuis les années 2000, des centaines de scientifiques tirent la sonnette d'alarme : les activités humaines, en précipitant l'effondrement de la biodiversité, ont créé les conditions d'une "épidémie de pandémies".
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Il est temps de réagir !!!😢😖. Merci à vous pour vos recherchent🙂
- Écrit par : Jean-philippe Vonesch le 25/11/2025
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La Fabrique des pandémies
- Préserver la biodiversité, un impératif pour la santé planétaire
- Lu par : Marie Bouvier
- Durée : 10 h et 13 min
- Date de publication : 27/04/2022
- Langue : Français
- Science
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Allen Carr's Easy Way to Quit Emotional Eating
- Set Yourself Free from Binge-Eating and Comfort-Eating
- De : Allen Carr
- Lu par : Gabrielle Glaister
- Durée : 6 h et 39 min
- Version intégrale
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Allen Carr's Easyway is the most successful self-help stop-smoking method of all time. It has helped millions of smokers all over the world to quit and has since been used to treat other addictions such as drinking and gambling. Allen Carr's Easyway method works by unravelling the brainwashing that leads us to desire the very thing that is harming us, meaning that we are freed from the addiction rather than merely restricting our behaviour. The Easyway method has now been applied to the problem of emotional eating.
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Allen Carr's Easy Way to Quit Emotional Eating
- Set Yourself Free from Binge-Eating and Comfort-Eating
- Lu par : Gabrielle Glaister
- Durée : 6 h et 39 min
- Date de publication : 21/08/2020
- Langue : Anglais
- Psychologie · Santé mentale
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ROAR, Revised Edition
- Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong Body for Life
- De : Stacy T. Sims PhD, Selene Yeager
- Lu par : Gina Daniels
- Durée : 12 h et 25 min
- Version intégrale
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The groundbreaking book that revolutionized exercise nutrition and performance for female athletes, now freshly updated Women are not small men. Stop eating and training like one. In ROAR, exercise physiologist and nutrition scientist Stacy T. Sims, PhD, teaches you everything you need to know...
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Great Knowledge, but too much description
- Écrit par : mattcyusa le 07/05/2025
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ROAR, Revised Edition
- Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong Body for Life
- Lu par : Gina Daniels
- Durée : 12 h et 25 min
- Date de publication : 09/01/2024
- Langue : Anglais
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Jeûner en mangeant - Santé, forme, poids, longévité
- De : Gabriel Perlemuter
- Lu par : Bruno Georis
- Durée : 3 h et 34 min
- Version intégrale
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Et si l'une des solutions les plus simples pour être en meilleure santé, contrôler son poids, retrouver sa vitalité et ralentir le vieillissement, était de pratiquer le jeûne intermittent ? Comment s'y prendre concrètement ? Comment éviter les contre-vérités et les approximations, et revenir à ce que nous enseignent réellement la science et la médecine ? Grâce à lui, découvrez quoi manger, quand manger et comment manger lorsqu'on pratique le jeûne intermittent.
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l'information.
- Écrit par : Laurent Vranjes le 30/11/2025
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Jeûner en mangeant - Santé, forme, poids, longévité
- Lu par : Bruno Georis
- Durée : 3 h et 34 min
- Date de publication : 11/09/2025
- Langue : Français
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Food for Life
- Your Guide to the New Science of Eating Well
- De : Tim Spector
- Lu par : Leighton Pugh
- Durée : 17 h et 53 min
- Version intégrale
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Brought to you by Penguin. Food is our greatest ally for good health, but the question of what to eat has never seemed so complicated. In his new book, Tim Spector creates a unique, thorough, evidence-based guide to the real science of eating. Moving away from misleading notions of calories or...
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Food for Life
- Your Guide to the New Science of Eating Well
- Lu par : Leighton Pugh
- Durée : 17 h et 53 min
- Date de publication : 27/10/2022
- Langue : Anglais
- Nature et écologie · Science
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Méthodes naturelles anti-âge
- Recettes pour rester en forme - alimentation, exercice physique...
- De : Anne-Victoria Fargepallet, Madira Sardancourt
- Lu par : Micky Sebastian
- Durée : 6 h et 13 min
- Version intégrale
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Performance7
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Histoire7
Pour rester en forme et profiter au maximum d'une vie bien remplie, de nombreuses techniques naturelles existent. Les principes de naturopathie aident à prévenir les maladies grâce à une hygiène de vie qui favorise équilibre physique et psychique. Les sports doux comme le yoga ou le Qi Gong entretiennent les muscles.
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INDISPENSABLE !
- Écrit par : Dine le 01/02/2021
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Méthodes naturelles anti-âge
- Recettes pour rester en forme - alimentation, exercice physique...
- Lu par : Micky Sebastian
- Durée : 6 h et 13 min
- Date de publication : 19/12/2019
- Langue : Français
- Hygiène et vie saine
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Hyrox Evolution - Le podcast des athlètes hybrides qui aiment s'entrainer
- De : Barthelemy Fendt
- Enregistrement original
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Tu veux progresser en HYROX, et optimiser tes entraînements ? Hyrox Evolution est le podcast qu'il te faut ! 💪Je suis Barthélémy Fendt, passionné de performance, avec 6 HYROX à mon actif, 10 ans d’expérience en course à pied (6 marathons et 3 half Iron Man). J’ai eu la chance d’interviewer les plus grands champions HYROX français (Alan Cao, Joffrey Voisin, Jezabel Kremer, Thomas Fry…), et ici, je partage avec toi les meilleures stratégies pour réussir ta course.📢 Au programme : ✔️ Conseils précis et actionnables en 5 minutes : Comment progresser au rameur ? Comment...
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Mangez l’esprit léger
- Un guide santé pour vous aider à redevenir acteur de vos choix alimentaires !
- De : Boris Hansel
- Lu par : Mathieu Buscatto
- Durée : 4 h et 48 min
- Version intégrale
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Histoire0
Un guide conçu pour vous reconnecter à l'essentiel : votre bien-être, votre plaisir, et une nutrition qui vous correspond vraiment. Si manger est un plaisir, c'est aussi un acte de santé qui correspond à une spécialité médicale trop souvent galvaudée : la nutrition.Tout cela peut être source de confusion : injonctions, conseils contradictoires, idées reçues... Ce livre a été écrit pour vous aider à redevenir acteur de vos choix alimentaires. Ni dogmes ni recettes miracles, mais des repères simples et fiables pour comprendre ce qui fonctionne pour vous.Faut-il manger trois repas par jour ?
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Mangez l’esprit léger
- Un guide santé pour vous aider à redevenir acteur de vos choix alimentaires !
- Lu par : Mathieu Buscatto
- Durée : 4 h et 48 min
- Date de publication : 21/02/2025
- Langue : Français
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Libérez-vous de l'alimentation émotionnelle. Les ateliers du mieux-vivre
- Faites la paix avec votre corps et transformez votre relation avec la nourriture
- De : Julie Rogeon
- Lu par : Julie Rogeon
- Durée : 2 h et 49 min
- Version intégrale
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Global28
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Performance25
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Histoire25
Un nouvel ouvrage de la collection des Ateliers du Mieux vivre pour vous aider à briser le cycle de la compulsion alimentaire. Une explication claire des troubles alimentaires et des conseils pratiques pour retrouver la sérénité et la liberté de manger ! Vous surprenez-vous à manger sans avoir faim ? Mangez-vous tout ce qui vous passe sous la main quand vous êtes énervé ou stressé ? Pensez-vous toute la journée aux repas que vous allez ingurgiter ?
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Génial
- Écrit par : Mahfouda le 19/01/2026
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Libérez-vous de l'alimentation émotionnelle. Les ateliers du mieux-vivre
- Faites la paix avec votre corps et transformez votre relation avec la nourriture
- Lu par : Julie Rogeon
- Durée : 2 h et 49 min
- Date de publication : 18/11/2021
- Langue : Français
- Psychologie · Santé mentale
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L'autodiscipline pour perdre du poids
- Comment maigrir et atteindre vos objectifs
- De : Louise Thomas
- Lu par : Denis Marchand
- Durée : 2 h et 45 min
- Version intégrale
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Global49
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Histoire39
VOUS êtes le miracle et ce livre vous donnera les clefs pour révéler tout ce qui est miraculeux en vous. Vous n’arrivez peut-être pas à le sentir actuellement, mais en vous, vous possédez tout ce qu’il faut pour être en bonne santé et perdre du poids durablement. Grâce à ce guide, vous allez découvrir et comprendre les mécanismes inconscients de votre cerveau qui influencent vos rapports à la nourriture et au stress.
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Un accompagnement optimum
- Écrit par : Clotilde H le 12/10/2022
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L'autodiscipline pour perdre du poids
- Comment maigrir et atteindre vos objectifs
- Lu par : Denis Marchand
- Durée : 2 h et 45 min
- Date de publication : 13/10/2021
- Langue : Français
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Fuel & Facts
- De : Nouchka
- Enregistrement original
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Histoire1
Fuel & Facts podcast 🎙️ Des faits ✅, des parcours 🏃♀️, de la science 🧬. Le podcast qui explore le sport à travers celles et ceux qui le vivent. J'avais envie de parler de nutrition, de science, mais surtout des gens. De mettre en lumière des sportifs, des personnalités, des acteurs du sport. Pour partager toutes les facettes qui rendent le sport aussi beau que complexe. 📍Ici, on reçoit des sportifs de tous horizons, peu importe leur niveau ou leur discipline. Ce qui compte, c’est qu’ils soient inspirants, et qu’ils aient quelque chose à transmettre. Mais aussi...
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La chaise tue
- Comment échapper à la sédentarité et remettre son corps en marche
- De : Alexandre Dana, Victor Fersing
- Lu par : Alexandre Dana, Victor Fersing
- Durée : 6 h et 10 min
- Version intégrale
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Histoire0
En s’appuyant sur les travaux de scientifiques, d’éducateurs, de sociologues, de philosophes et d’architectes, Alexandre Dana et Victor Fersing tirent la sonnette d’alarme tout en proposant des solutions concrètes pour remettre du mouvement dans nos vies : au travail, dans nos loisirs, avec nos proches ou encore dans nos villes.
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La chaise tue
- Comment échapper à la sédentarité et remettre son corps en marche
- Lu par : Alexandre Dana, Victor Fersing
- Durée : 6 h et 10 min
- Date de publication : 26/02/2026
- Langue : Français
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Devenez Chaman
- Pratiquez la médecine énergétique du XXIe siècle
- De : Deborah King
- Lu par : Caroline Boyer
- Durée : 2 h et 29 min
- Version abrégée
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Performance83
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Histoire84
Cet enregistrement vous propose un voyage unique en son genre dans l'univers fascinant de la guérison. Vous l'ignorez peut-être, mais nous possédons tous des aptitudes intuitives liées à ce don. Grâce à cette approche holistique vous pourrez développer davantage vos talents intérieurs et devenir votre propre chaman. Vous avez la capacité d'éliminer tout ce qui vous fait souffrir et provoquer ainsi un changement dans votre champ énergétique.
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livre initiatique qui nous laisse sur notre faim
- Écrit par : bumblebee le 10/05/2015
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Devenez Chaman
- Pratiquez la médecine énergétique du XXIe siècle
- Lu par : Caroline Boyer
- Durée : 2 h et 29 min
- Date de publication : 20/12/2013
- Langue : Français
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La détoxication avec les anges
- Comment s'élever en se libérant des toxines émotionnelles, physiques et énergétiques
- De : Doreen Virtue, Robert Reeves
- Lu par : Caroline Boyer
- Durée : 2 h et 32 min
- Version abrégée
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Global62
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Performance53
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Histoire52
Se détoxiquer avec l'aide des anges permet d'éliminer les impuretés présentes dans le corps, de diminuer sa fatigue et de se guérir des dépendances. Doreen Virtue, auteure de best-sellers, et Robert Reeves, naturopathe, vous montrent en quelques étapes simples comment augmenter votre niveau d'énergie et votre concentration, éliminer les ballonnements, vous sentir et paraître plus jeune et reprendre les rênes de votre vie.
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Marketing lucratif avec les anges
- Écrit par : Noun le 04/12/2017
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La détoxication avec les anges
- Comment s'élever en se libérant des toxines émotionnelles, physiques et énergétiques
- Lu par : Caroline Boyer
- Durée : 2 h et 32 min
- Date de publication : 17/09/2015
- Langue : Français
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90 jours pour hacker votre métabolisme
- Perdez du poids avec la meilleure des méthodes sans régime
- De : Sandra Ferreira
- Lu par : Amelie Fourreau
- Durée : 4 h et 42 min
- Version intégrale
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Global1
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Performance1
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Histoire1
Marre des régimes qui promettent monts et merveilles… et finissent toujours par décevoir ? Et si la clé n’était pas de moins manger, mais de mieux comprendre comment fonctionne votre corps ? Découvrez le rôle essentiel de votre métabolisme basal, ce moteur trop souvent négligé qui peut devenir votre meilleur allié pour atteindre durablement votre poids de forme !
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Totalement nul….
- Écrit par : An le 15/01/2026
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90 jours pour hacker votre métabolisme
- Perdez du poids avec la meilleure des méthodes sans régime
- Lu par : Amelie Fourreau
- Durée : 4 h et 42 min
- Date de publication : 17/07/2025
- Langue : Français
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