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  • Méditation, respiration, relaxation. Se ressourcer pour tout concilier - 13 séances guidées part l'auteure

  • De : Clarisse Gardet
  • Lu par : Clarisse Gardet
  • Durée : 2 h et 26 min
  • 3,9 out of 5 stars (22 notations)

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Bonne écoute !

    Description

    Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d'apprendre à se préserver des tensions et des perturbations qui nous fragilisent.

    D'une voix sereine et bienveillante, l'auteur guide toutes les séances et, par des images claires et des mots simples, nous permet d'aller à la rencontre de nous-même.

    Avoir une vie de famille, suivre un parcours professionnel, entretenir son cercle d'amis, se maintenir en bonne forme physique, assurer les activités domestiques... Nous avons souvent l'impression d'avoir plusieurs vies, de courir sans cesse, de ne rien achever complètement, bref de ne pas réussir à tout concilier. Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d'apprendre à se préserver des tensions physiques et des perturbations émotionnelles qui nous fragilisent.

    Ce livre audio vous donne un éventail complet de moyens pour se ressourcer et mieux vivre au quotidien : des exercices rapides pour canaliser les pics de stress et des méditations guidées (de pleine présence - mindfulness -, bienveillance et confiance) pour un travail de fond sur votre manière d'aborder les difficultés. Cet enregistrement de six séances de respiration et de relaxation, et de sept méditations guidées est accompagné d'un livret de douze pages.

    Une méthode pour mieux vivre au quotidien, ne pas se laisser envahir par les émotions ou déborder par les tâches et difficultés et au contraire appréhender chaque situation avec recul et calme.

    Lorsque vous achetez ce titre, le fichier PDF qui l'accompagne sera disponible dans votre confirmation d'achat envoyée par mail ainsi que dans votre bibliothèque, depuis votre ordinateur.
    ©2017 Clarisse Gardet (P)2015 / 2017 Audiolib

    Ce que les auditeurs disent de Méditation, respiration, relaxation. Se ressourcer pour tout concilier - 13 séances guidées part l'auteure

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    • Interprétation
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    • Histoire
      5 out of 5 stars

    je le conseille

    très bien pour apprendre à méditer, se relaxer
    facile à refaire sans être guidé
    je le recommande

    15 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      3 out of 5 stars

    Pas adapté à l'audio

    Les méditations s'enchaînent sans transition, difficile accès à l'une ou l'autre... audible est une application audio, on n'attend pas qu'une lecture bébête de méditation, on voudrait une vraie adaptation au format audio...

    1 personne a trouvé cela utile

    • Global
      2 out of 5 stars
    • Interprétation
      2 out of 5 stars
    • Histoire
      2 out of 5 stars

    déception

    j'attendais de vrais conseils pratiques. Or c 'est beaucoup de blabla et de très longs silences. dommage, peu d'intérêt.

    1 personne a trouvé cela utile

    • Global
      1 out of 5 stars
    • Interprétation
      1 out of 5 stars
    • Histoire
      1 out of 5 stars

    Trop de blabla

    # J aurais préféré une voix masculine plutôt grave.

    # se lancer directement sans, à chaque fois, parler de chaise et de coussin etc...
    Parler de ces details une bonne fois pour toute dans l introduction

    # Je n ai pas aimé la voix

    • Global
      3 out of 5 stars
    • Interprétation
      3 out of 5 stars
    • Histoire
      3 out of 5 stars

    Monotone

    Pour un livre audio, dommage qu'il n'y ai aucune musique douce de fond ou sons pour annoncer les transitions...