• Méditation, respiration, relaxation : Se ressourcer pour tout concilier - 13 séances guidées part l'auteure

  • De : Clarisse Gardet
  • Lu par : Clarisse Gardet
  • Durée : 2 h et 26 min
  • Version intégrale Livre audio
  • Date de publication : 17/05/2017
  • Langue : Français
  • Éditeur : Audiolib
  • 5 out of 5 stars (4 notations)

Prix : 17,00 €

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Description

Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d'apprendre à se préserver des tensions et des perturbations qui nous fragilisent.

D'une voix sereine et bienveillante, l'auteur guide toutes les séances et, par des images claires et des mots simples, nous permet d'aller à la rencontre de nous-même.

Avoir une vie de famille, suivre un parcours professionnel, entretenir son cercle d'amis, se maintenir en bonne forme physique, assurer les activités domestiques... Nous avons souvent l'impression d'avoir plusieurs vies, de courir sans cesse, de ne rien achever complètement, bref de ne pas réussir à tout concilier. Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d'apprendre à se préserver des tensions physiques et des perturbations émotionnelles qui nous fragilisent.

Ce livre audio vous donne un éventail complet de moyens pour se ressourcer et mieux vivre au quotidien : des exercices rapides pour canaliser les pics de stress et des méditations guidées (de pleine présence - mindfulness -, bienveillance et confiance) pour un travail de fond sur votre manière d'aborder les difficultés. Cet enregistrement de six séances de respiration et de relaxation, et de sept méditations guidées est accompagné d'un livret de douze pages.

Une méthode pour mieux vivre au quotidien, ne pas se laisser envahir par les émotions ou déborder par les tâches et difficultés et au contraire appréhender chaque situation avec recul et calme.

Cet audio est accompagné d'un document annexe se trouvant dans votre bibliothèque après achat.
©2017 Clarisse Gardet (P)2015 / 2017 Audiolib

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Notations

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je le conseille

très bien pour apprendre à méditer, se relaxer
facile à refaire sans être guidé
je le recommande

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