• Méditation de pleine conscience

  • Neuf pratiques guidées pour éveiller votre présence et ouvrir votre cœur
  • De : Tara Brach
  • Lu par : Caroline Boyer
  • Durée : 2 h et 32 min
  • Version intégrale Livre audio
  • Date de publication : 25/02/2014
  • Langue : Français
  • Éditeur : AdA AUDIO
  • 4.5 out of 5 stars (32 notations)

Prix : 15,60 €

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Description

Méditation de pleine conscience pour la guérison, la présence et la clarté. Une transformation profonde peut se produire juste en entraînant votre attention à se porter sur votre conscience - une pratique qui est en train de conquérir les écoles, les lieux de travail et les institutions des États-Unis, en raison de sa capacité à réduire le stress, cultiver le calme intérieur et amplifier la sagesse et la créativité.

Psychologue clinicienne et enseignante en méditation, Tara Brach a fait partie des chefs de file de la thérapie basée sur la pleine conscience dès son origine, appliquant avec succès les principes de la pleine conscience au soulagement de la dépression, des douleurs chroniques et plus encore. Aujourd'hui, avec Méditation de pleine conscience, elle nous offre neuf de ses séances guidées les plus efficaces, parfaites pour commencer ou approfondir votre pratique de la pleine conscience.
  • Une pause pour la présence - une pratique de base courte qui peut être utilisée quotidiennement pour vous familiariser avec la pleine conscience ;
  • Développer la compassion pour soi - une méditation pour cultiver dans votre cœur le pardon et l'attention pour vous-même et pour les autres ;
  • La présence face aux peurs de tous les jours - une pratique pour vous aider à faire face à la peur et aux autres émotions afin d'avoir plus de liberté et de choix ;
  • Pleine conscience de la douleur - une méditation pour vous libérer de la souffrance physique.

C'est seulement en faisant effectivement l'expérience de ce qui se passe ici et maintenant que nous pouvons nous sentir pleinement vivant, nous dit le Dr Brach. La pratique de la pleine conscience nous aide à ouvrir notre cœur afin qu'il soit prêt à toutes éventualités. Avec Méditation de pleine conscience, trouvez les outils pour cheminer sur la voie de l'attention consciente - et connectez-vous avec votre capacité innée pour l'amour, la clarté et la paix intérieure.
©2012 / 2014 / 2014 Tara Brach / AdA AUDIO - SGNT média inc. / Louis Lachance pour la musique de ailia (P)2014 AdA AUDIO - SGNT média inc.

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super

aide VRAIMENT à la détente et a la méditation quelque soit le niveau de pratique
je le recommande vivement

26 sur 27 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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voix agréable. <br /> propos claires très bons exemple

Très bon livre. voix superbe aidant la pratique. les pratiques sont très bien expliquées. Merci pour ce partage .

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Méditation de pleine conscience.

J'ai beaucoup apprécié le rythme de la lecture qui se transforme en une espèce de séance. C'est un bon matériel qui permet de mettre en application les conseils donnés, sur le moment.

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  • Idhun
  • Alsace
  • 17/09/2017

Magnifique

Pour débuter avec la pleine conscience, ces méditations sont efficaces. De plus la belle voix de Caroline Boyer fait que ce moment devient un pur plaisir. On peut écouter et ré-écouter sans se lasser.

1 sur 3 personne(s) ont trouvé cet avis utile.