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Méditation de pleine conscience

Neuf pratiques guidées pour éveiller votre présence et ouvrir votre cœur
De : Tara Brach
Lu par : Caroline Boyer
Durée : 2 h et 32 min
4.5 out of 5 stars (49 notations)
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Description

Méditation de pleine conscience pour la guérison, la présence et la clarté. Une transformation profonde peut se produire juste en entraînant votre attention à se porter sur votre conscience - une pratique qui est en train de conquérir les écoles, les lieux de travail et les institutions des États-Unis, en raison de sa capacité à réduire le stress, cultiver le calme intérieur et amplifier la sagesse et la créativité.

Psychologue clinicienne et enseignante en méditation, Tara Brach a fait partie des chefs de file de la thérapie basée sur la pleine conscience dès son origine, appliquant avec succès les principes de la pleine conscience au soulagement de la dépression, des douleurs chroniques et plus encore. Aujourd'hui, avec Méditation de pleine conscience, elle nous offre neuf de ses séances guidées les plus efficaces, parfaites pour commencer ou approfondir votre pratique de la pleine conscience.
  • Une pause pour la présence - une pratique de base courte qui peut être utilisée quotidiennement pour vous familiariser avec la pleine conscience ;
  • Développer la compassion pour soi - une méditation pour cultiver dans votre cœur le pardon et l'attention pour vous-même et pour les autres ;
  • La présence face aux peurs de tous les jours - une pratique pour vous aider à faire face à la peur et aux autres émotions afin d'avoir plus de liberté et de choix ;
  • Pleine conscience de la douleur - une méditation pour vous libérer de la souffrance physique.

C'est seulement en faisant effectivement l'expérience de ce qui se passe ici et maintenant que nous pouvons nous sentir pleinement vivant, nous dit le Dr Brach. La pratique de la pleine conscience nous aide à ouvrir notre cœur afin qu'il soit prêt à toutes éventualités. Avec Méditation de pleine conscience, trouvez les outils pour cheminer sur la voie de l'attention consciente - et connectez-vous avec votre capacité innée pour l'amour, la clarté et la paix intérieure.
©2012 / 2014 / 2014 Tara Brach / AdA AUDIO - SGNT média inc. / Louis Lachance pour la musique de ailia (P)2014 AdA AUDIO - SGNT média inc.

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Dans un monde en effervescence, qui nous bombarde continuellement d'images, de technologie et d'encombrement, ne rien faire est peut-être ce dont nous avons besoin pour nous recentrer. Mais il s'avère qu'il faut avoir des connaissances pour réussir à en faire moins. Heureusement, de plus en plus de personnes adoptent chaque jour les pratiques du minimalisme (autant dans la vie quotidienne que dans l'espace numérique) et livrent leur savoir.

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Ce que les auditeurs disent de Méditation de pleine conscience

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super

aide VRAIMENT à la détente et a la méditation quelque soit le niveau de pratique
je le recommande vivement

27 personnes ont trouvé cela utile

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je m'endors avec ce livre...

... pour gagner en qualité de sommeil.
ravie de cet achat on-ne-peut-plus rentabilisé.
allez-y les yeux fermés.

1 personne a trouvé cela utile

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Excellentes méditation

J'ai adoré les méditations de ce livre audio. C'est très bien raconté et parfait pour se réserver un temps pour une courte méditation quotidienne. Je recommande vivement :)

1 personne a trouvé cela utile

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voix agréable. <br /> propos claires très bons exemple

Très bon livre. voix superbe aidant la pratique. les pratiques sont très bien expliquées. Merci pour ce partage .

1 personne a trouvé cela utile

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passionnant

voix très claire et agréable.
méditations bien expliquées. j ai acheté le suivant dommage que seulement qqs oeuvres soient en français. Mon anglais est trop faible.

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Magnifique

Pour débuter avec la pleine conscience, ces méditations sont efficaces. De plus la belle voix de Caroline Boyer fait que ce moment devient un pur plaisir. On peut écouter et ré-écouter sans se lasser.

1 personne a trouvé cela utile

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Méditation de pleine conscience.

J'ai beaucoup apprécié le rythme de la lecture qui se transforme en une espèce de séance. C'est un bon matériel qui permet de mettre en application les conseils donnés, sur le moment.