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Résultats Éditeur "Penguin Audio" dans Hygiène et vie saine
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Outlive
- The Science and Art of Longevity
- De : Peter Attia, Bill Gifford
- Lu par : Peter Attia
- Durée : 17 h et 8 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of ageing that kill most people: heart disease, cancer, Alzheimer's disease, and type 2 diabetes. Too often, it intervenes with treatments too late, prolonging lifespan at the expense of quality of life. Dr Peter Attia, the world's top longevity expert who is featured on Chris Hemsworth's National Geographic documentary Limitless, believes we must replace this outdated framework with a personalised, proactive strategy for longevity.
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A must read
- Écrit par : Alain Ledoux le 05/10/2023
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Outlive
- The Science and Art of Longevity
- Lu par : Peter Attia
- Durée : 17 h et 8 min
- Date de publication : 28/03/2023
- Langue : Anglais
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Breath
- The New Science of a Lost Art
- De : James Nestor
- Lu par : James Nestor
- Durée : 7 h et 18 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
There is nothing more essential to our health and well-being than breathing. Yet, as a species, humans have lost the ability to breathe correctly, with grave consequences. Journalist James Nestor travels the world to figure out what went wrong and how to fix it. The answers aren’t found in pulmonology labs, as we might expect, but in the muddy digs of ancient burial sites, secret Soviet facilities, New Jersey choir schools, and the smoggy streets of São Paulo. Nestor tracks down men and women exploring the hidden science behind ancient breathing practices.
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Strange
- Écrit par : David Pasternak le 06/10/2021
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Breath
- The New Science of a Lost Art
- Lu par : James Nestor
- Durée : 7 h et 18 min
- Date de publication : 26/05/2020
- Langue : Anglais
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This Book May Save Your Life
- Everyday Health Hacks to Worry Less and Live Better
- De : Dr Karan Rajan
- Lu par : Dr Karan Rajan
- Durée : 8 h et 45 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Though the odds are stacked against us, the human body has an extraordinary tendency to survive. Here, Dr Karan Rajan explains the weird and wonderful bodily functions that keep us going, and offers practical advice to help you thrive.
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This Book May Save Your Life
- Everyday Health Hacks to Worry Less and Live Better
- Lu par : Dr Karan Rajan
- Durée : 8 h et 45 min
- Date de publication : 28/12/2023
- Langue : Anglais
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The Joy of Movement
- How Exercise Helps Us Find Happiness, Hope, Connection, and Courage
- De : Kelly McGonigal
- Lu par : Kelly McGonigal
- Durée : 7 h et 52 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Exercise is health-enhancing and life-extending, yet many of us feel it's a chore. But as Kelly McGonigal reveals, it doesn't have to be. Movement can and should be a source of joy. Through her trademark blend of science and storytelling, McGonigal draws on insights from neuroscience, psychology, anthropology, and evolutionary biology, as well as memoirs, ethnographies, and philosophers. She shows how movement is intertwined with some of the most basic human joys, including self-expression, social connection, and mastery.
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The Joy of Movement
- How Exercise Helps Us Find Happiness, Hope, Connection, and Courage
- Lu par : Kelly McGonigal
- Durée : 7 h et 52 min
- Date de publication : 31/12/2019
- Langue : Anglais
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The Upside of Stress
- Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
- De : Kelly McGonigal
- Lu par : Kelly McGonigal
- Durée : 8 h et 32 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
More than 44 percent of Americans admit to losing sleep over stress. And while most of us do everything we can to reduce it, Stanford psychologist and best-selling author Kelly McGonigal, PhD, delivers a startling message: Stress isn't bad. In The Upside of Stress, McGonigal highlights new research indicating that stress can, in fact, make us stronger, smarter, and happier - if we learn how to embrace it.
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Le livre le plus répétitif que j'ai pu lire
- Écrit par : Hervé le 30/06/2021
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The Upside of Stress
- Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
- Lu par : Kelly McGonigal
- Durée : 8 h et 32 min
- Date de publication : 05/05/2015
- Langue : Anglais
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This Is Vegan Propaganda
- (And Other Lies the Meat Industry Tells You)
- De : Ed Winters
- Lu par : Ed Winters
- Durée : 8 h et 15 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Every time we eat, we have the power to radically transform the world we live in. Our choices can help alleviate the most pressing issues we face today: the climate crisis, infectious and chronic diseases, human exploitation and, of course, non-human exploitation. Undeniably, these issues can be uncomfortable to learn about but the benefits of doing so cannot be overstated. It is quite literally a matter of life and death.
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Life changer!
- Écrit par : sapin mathilde le 13/12/2023
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This Is Vegan Propaganda
- (And Other Lies the Meat Industry Tells You)
- Lu par : Ed Winters
- Durée : 8 h et 15 min
- Date de publication : 06/01/2022
- Langue : Anglais
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In Defense of Food
- An Eater's Manifesto
- De : Michael Pollan
- Lu par : Scott Brick
- Durée : 6 h et 22 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Food. There's plenty of it around, and we all love to eat it. So why should anyone need to defend it? Because in the so-called Western diet, food has been replaced by nutrients, and common sense by confusion—most of what we’re consuming today is longer the product of nature but of food science. The result is what Michael Pollan calls the American Paradox: The more we worry about nutrition, the less healthy we see to become.
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In Defense of Food
- An Eater's Manifesto
- Lu par : Scott Brick
- Durée : 6 h et 22 min
- Date de publication : 07/01/2009
- Langue : Anglais
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Food Rules
- An Eater's Manual
- De : Michael Pollan
- Lu par : Michael Pollan
- Durée : 1 h et 20 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Eating doesn't have to be so complicated. In this age of ever-more elaborate diets and conflicting health advice, Food Rules brings welcome simplicity to our daily decisions about food. Written with clarity, concision, and wit that has become best-selling author Michael Pollan's trademark, this indispensable handbook lays out a set of straightforward, memorable rules for eating wisely, minute by minute, accompanied by a concise explanation.
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Food Rules
- An Eater's Manual
- Lu par : Michael Pollan
- Durée : 1 h et 20 min
- Date de publication : 14/04/2020
- Langue : Anglais
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The Sleep Prescription
- Seven Days to Unlocking Your Best Rest (The Seven Days Series, Book 2)
- De : Aric A. Prather
- Lu par : Aric A. Prather
- Durée : 4 h et 49 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
In The Sleep Prescription, Dr. Prather shares the powerful solutions that he uses to help his patients at the clinic achieve healing and restorative sleep. Going beyond the obvious solutions, Dr. Prather shares surprisingly simple yet deeply effective techniques that will help you lie back and let sleep work its magic. Over the course of seven days, this book will teach you how to get out of your own way, so that your body can do effortlessly what it was built to do: sleep well.
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The Sleep Prescription
- Seven Days to Unlocking Your Best Rest (The Seven Days Series, Book 2)
- Lu par : Aric A. Prather
- Durée : 4 h et 49 min
- Date de publication : 01/11/2022
- Langue : Anglais
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Feel Better In 5
- Your Daily Plan to Supercharge Your Health
- De : Dr Rangan Chatterjee
- Lu par : Dr Rangan Chatterjee
- Durée : 5 h et 21 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Drawing on Dr Rangan Chatterjee's 20 years of experience and real-life case studies from his GP practice, Feel Better in 5 is your daily plan for a happier, healthier you at no extra cost.
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Feel Better In 5
- Your Daily Plan to Supercharge Your Health
- Lu par : Dr Rangan Chatterjee
- Durée : 5 h et 21 min
- Date de publication : 18/12/2019
- Langue : Anglais
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The Stress Prescription
- Seven Days to More Joy and Ease
- De : Elissa Epel
- Lu par : Elissa Epel
- Durée : 7 h et 3 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Whether we’re facing deadlines, difficulties with family or friends, personal crises, or just the uncertainty of the world—stress is the ocean we swim in. Even our negative thoughts can trigger our body’s stress response so we rarely experience periods of ease and deep restoration. In The Stress Prescription, Dr. Epel distills decades of research, infused with wisdom, into a practical yet transformative seven-day plan of science-based techniques that can help you harness stress through more positive challenge and purpose.
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The Stress Prescription
- Seven Days to More Joy and Ease
- Lu par : Elissa Epel
- Durée : 7 h et 3 min
- Date de publication : 27/12/2022
- Langue : Anglais
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SuperBetter
- A Revolutionary Approach to Getting Stronger, Happier, Braver and More Resilient - Powered by the Science of Games
- De : Jane McGonigal
- Lu par : Jane McGonigal
- Durée : 14 h et 30 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
An innovative guide to living gamefully, based on the program that has already helped nearly half a million people achieve remarkable personal growth. In 2009, internationally renowned game designer Jane McGonigal suffered a severe concussion. Unable to think clearly or work or even get out of bed, she became anxious and depressed, even suicidal. But rather than let herself sink further, she decided to get better by doing what she does best: She turned her recovery process into a resilience-building game.
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SuperBetter
- A Revolutionary Approach to Getting Stronger, Happier, Braver and More Resilient - Powered by the Science of Games
- Lu par : Jane McGonigal
- Durée : 14 h et 30 min
- Date de publication : 15/09/2015
- Langue : Anglais
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How to Eat: The Pleasures and Principles of Good Food
- Vintage Classics Anniversary Edition
- De : Nigella Lawson
- Lu par : Nigella Lawson, Jeanette Winterson
- Durée : 19 h et 59 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
When Nigella Lawson’s first book, How to Eat, was published in 1998, two things were immediately clear: that this fresh and fiercely intelligent voice would revolutionise cookery writing and that How to Eat was an instant classic of the genre. Here was a versatile culinary bible, through which a generation discovered how to feel at home in the kitchen and found the confidence to experiment and adapt recipes to their own needs. This was a book about home cooking for busy lives.
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How to Eat: The Pleasures and Principles of Good Food
- Vintage Classics Anniversary Edition
- Lu par : Nigella Lawson, Jeanette Winterson
- Durée : 19 h et 59 min
- Date de publication : 11/10/2018
- Langue : Anglais
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Dark Matter
- The New Science of the Microbiome
- De : James Kinross
- Lu par : James Kinross
- Durée : 11 h et 17 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
The microbiome is the missing link in modern medicine: a vast genetic universe of bacteria, yeasts, viruses and parasites that live inside us, influencing every aspect of our health, even the way we think and feel. In this mindblowing book, scientist and surgeon James Kinross explains how the organisms that live within us have helped us evolve, shaped our biology and defined the success of our species. With dazzling science and fascinating stories, this pioneering book will change the way you think about human health forever.
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Dark Matter
- The New Science of the Microbiome
- Lu par : James Kinross
- Durée : 11 h et 17 min
- Date de publication : 15/06/2023
- Langue : Anglais
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The Race Against Time
- Adventures in Late-Life Running
- De : Richard Askwith
- Lu par : Richard Askwith
- Durée : 11 h et 46 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Horrified by the thought of breaking off his life-long love-affair with running, Richard Askwith began to think seriously about a question with profound implications for every enthusiastic runner: how can you keep running, happily and well, for the rest of your life—ideally, well into your nineties and beyond? Askwith's quest for the secrets of running longevity takes him on a long, mystifying journey: to laboratories and running tracks, cities and remote mountain villages, on several continents.
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The Race Against Time
- Adventures in Late-Life Running
- Lu par : Richard Askwith
- Durée : 11 h et 46 min
- Date de publication : 12/01/2023
- Langue : Anglais
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The 4 Pillar Plan
- How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
- De : Dr Rangan Chatterjee
- Lu par : Dr Rangan Chatterjee
- Durée : 5 h et 42 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
In The 4 Pillar Plan, Dr Rangan Chatterjee presents us with an incredibly simple framework for taking control of our health. He divides health into four pillars: diet, rest, sleep and movement. By making small, easily achievable changes in each of these key areas, you can find and maintain good health - and avoid illness. You don't need to excel at any one pillar - what matters is the balance across all the things you do.
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The 4 Pillar Plan
- How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
- Lu par : Dr Rangan Chatterjee
- Durée : 5 h et 42 min
- Date de publication : 28/12/2017
- Langue : Anglais
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Cured
- The Remarkable Science of How People Recover from Chronic Illness
- De : Dr Jeff Rediger
- Lu par : Dr Jeff Rediger
- Durée : 14 h
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
When it comes to understanding the connection between our mental and physical health, we should be looking at the exceptions, not the rules. Dr Jeff Rediger, a world-leading Harvard psychiatrist, has spent the last fifteen years studying thousands of individuals from around the world, examining the stories behind extraordinary cases of recovery from terminal illness. In analysing the remarkable science of recovery, Dr Rediger reveals the power of our mind to heal our body and shows us the keys to good health.
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Life changing
- Écrit par : Utilisateur anonyme le 21/01/2024
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Cured
- The Remarkable Science of How People Recover from Chronic Illness
- Lu par : Dr Jeff Rediger
- Durée : 14 h
- Date de publication : 19/03/2020
- Langue : Anglais
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Do Walk
- Navigate Earth, Mind and Body. Step by Step.
- De : Libby DeLana
- Lu par : Libby DeLana
- Durée : 1 h et 53 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
One morning in 2011, Libby DeLana stepped outside her New England home for a walk. She did the same thing the next day and the next. It became a daily habit that has culminated in her walking over 25,000 miles - the equivalent of the Earth's circumference. In Do Walk, Libby shares the transformative nature of this simple yet powerful practice. She reveals how walking each day provides the time and space to reconnect with the world around us, process thoughts, improve our physical wellbeing and unlock creativity.
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Do Walk
- Navigate Earth, Mind and Body. Step by Step.
- Lu par : Libby DeLana
- Durée : 1 h et 53 min
- Date de publication : 17/06/2021
- Langue : Anglais
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Anticancer
- A New Way of Life
- De : David Servan-Schreiber
- Lu par : Robert Fass
- Durée : 8 h et 54 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
The revolutionary New York Times best seller about powerful lifestyle changes that can fight and prevent cancer - an integrative approach based on the latest research.
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loved it
- Écrit par : alambic le 16/03/2022
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Anticancer
- A New Way of Life
- Lu par : Robert Fass
- Durée : 8 h et 54 min
- Date de publication : 12/03/2019
- Langue : Anglais
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The Slow AF Run Club
- The Ultimate Guide for Anyone Who Wants to Run
- De : Martinus Evans
- Lu par : Martinus Evans
- Durée : 5 h et 55 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
This book is a blueprint for those who may not fit the image of a “traditional” runner—that is, someone who is larger in size, less athletic, out of shape, or dealing with any kind of health issue that slows them down—to feel empowered to lace up their shoes and embrace the body they have right now.
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The Slow AF Run Club
- The Ultimate Guide for Anyone Who Wants to Run
- Lu par : Martinus Evans
- Durée : 5 h et 55 min
- Date de publication : 06/06/2023
- Langue : Anglais
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