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Titres dans Hygiène et vie saine
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The Blood Sugar Solution
- The UltraHealthy Program for Losing Weight, Preventing Disease, and Feeling Great Now!
- De : Mark Hyman MD
- Lu par : Kiff VandenHeuvel
- Durée : 12 h et 10 min
- Version intégrale
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Find balance in your life and in your blood sugar with the easy to follow guide on leading a healthier life and being a happier person - perfect for anyone looking to take control of their body! In The Blood Sugar Solution, Dr. Mark Hyman reveals that the secret solution to losing weight and...
Aperçu -
The Blood Sugar Solution
- The UltraHealthy Program for Losing Weight, Preventing Disease, and Feeling Great Now!
- Lu par : Kiff VandenHeuvel
- Durée : 12 h et 10 min
- Date de publication : 11/08/2020
- Langue : Anglais
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Depression Hates a Moving Target
- How Running With My Dog Brought Me Back From the Brink
- De : Nita Sweeney
- Lu par : Sarah Zimmerman
- Durée : 7 h et 37 min
- Version intégrale
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It's never too late to chase your dreams: Before she discovered running, Nita Sweeney was 49-years-old, chronically depressed, occasionally manic, and unable to jog for more than 60 seconds at a time. Using exercise, Nita discovered an inner strength she didn't know she possessed, and with the help of her canine companion, she found herself on the way to completing her first marathon. In her memoir, Sweeney shares how she overcame emotional and physical challenges to finish the race and come back from the brink.
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Depression Hates a Moving Target
- How Running With My Dog Brought Me Back From the Brink
- Lu par : Sarah Zimmerman
- Durée : 7 h et 37 min
- Date de publication : 10/09/2019
- Langue : Anglais
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Walk with Weight
- The Definitive Guide to Rucking
- De : Michael Easter
- Lu par : Michael Easter
- Durée : 4 h et 20 min
- Version intégrale
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**Narrated by the Author!** “Michael Easter’s genius is that he puts data around the edges of what we intuitively believe. His work has inspired many to change their lives for the better.”—Dr. Peter Attia, author of Outlive From the New York Times bestselling author of The Comfort Crisis...
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Walk with Weight
- The Definitive Guide to Rucking
- Lu par : Michael Easter
- Durée : 4 h et 20 min
- Date de publication : 24/02/2026
- Langue : Anglais
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Pleasurable Weight Loss
- The Secrets to Feeling Great, Losing Weight, and Loving Your Life Today
- De : Jena la Flamme, Mama Gena - introduction
- Lu par : Jena la Flamme
- Durée : 9 h et 50 min
- Version intégrale
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"The key to losing weight is not about enjoying less," teaches Jena la Flamme. "It's about enjoying more." This revolutionary insight has allowed thousands of Jena's students to lose weight without boring food plans, arduous rules, or punishing exercise. Why does it work? Because pleasure is the secret to switching off the stress triggers that are the real culprit behind emotional eating and weight gain.
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Pleasurable Weight Loss
- The Secrets to Feeling Great, Losing Weight, and Loving Your Life Today
- Lu par : Jena la Flamme
- Durée : 9 h et 50 min
- Date de publication : 01/01/2015
- Langue : Anglais
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Jeûne Intermittent: Le guide du débutant régime jeûne intermittent
- Retarder, ne pas nier la nourriture
- De : Simone Jacobs
- Lu par : Julien Q.
- Durée : 1 h et 51 min
- Version intégrale
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La popularité du jeûne intermittent gagne du terrain sur le marché d’aujourd'hui, parce que les gens en ont assez de tous ces régimes qui semblent facile à faire à la première tentative, mais ne fonctionnent généralement pas à long terme. Ce livre, est conçu pour vous fournir une solution alternative et efficace afin de vous aider à résoudre votre problème de poids.
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Plus jamais !
- Écrit par : Sylviane Chasserot le 12/02/2021
Aperçu -
Jeûne Intermittent: Le guide du débutant régime jeûne intermittent
- Retarder, ne pas nier la nourriture
- Lu par : Julien Q.
- Durée : 1 h et 51 min
- Date de publication : 06/10/2018
- Langue : Français
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Guided Mindfulness Meditation Series 1
- De : Jon Kabat-Zinn
- Lu par : Jon Kabat-Zinn
- Durée : 2 h et 57 min
- Enregistrement original
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These programs constitute the core practice curriculum of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in the Stress Reduction Clinic. They are meant to be used in conjunction with Dr. Kabat-Zinn's book, Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness. You will find extensive descriptions of these practices in this book.
Aperçu -
Guided Mindfulness Meditation Series 1
- Lu par : Jon Kabat-Zinn
- Durée : 2 h et 57 min
- Date de publication : 18/01/2020
- Langue : Anglais
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Quench
- Beat Fatigue, Drop Weight, and Heal Your Body Through the New Science of Optimum Hydration
- De : Dana Cohen MD MD, Gina Bria
- Lu par : Dana Cohen MD MD, Gina Bria
- Durée : 6 h et 19 min
- Version intégrale
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Based on breakthrough new science in the field of hydration, Quench debunks many popular myths about "getting enough water" and offers a revolutionary five-day jump start plan that shows how better hydration can reduce or eliminate ailments like chronic headaches, weight gain, gut pain, and even...
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Quench
- Beat Fatigue, Drop Weight, and Heal Your Body Through the New Science of Optimum Hydration
- Lu par : Dana Cohen MD MD, Gina Bria
- Durée : 6 h et 19 min
- Date de publication : 12/06/2018
- Langue : Anglais
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Enough
- Your Health, Your Weight, and What It's Like To Be Free
- De : Oprah Winfrey, Ania M. Jastreboff M.D. Ph.D. M.D. Ph.D.
- Lu par : Ania M. Jastreboff M.D. Ph.D. M.D. Ph.D., Oprah Winfrey
- Durée : 7 h et 55 min
- Version intégrale
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#1 NATIONAL BESTSELLER INSTANT NEW YORK TIMES BESTSELLER For her entire adult life, Oprah Winfrey has struggled with her weight. She never thought in her lifetime, medicines would provide hope, health, and healing for people like her. But as her conversations with Dr. Ania Jastreboff...
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Enough
- Your Health, Your Weight, and What It's Like To Be Free
- Lu par : Ania M. Jastreboff M.D. Ph.D. M.D. Ph.D., Oprah Winfrey
- Durée : 7 h et 55 min
- Date de publication : 13/01/2026
- Langue : Anglais
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Biohacking for Beginners
- A Simple and Practical Guide to Improving Energy, Focus, and Wellbeing Without Gadjets, Tracking, or Extremes
- De : John Williams
- Lu par : Duke Holm
- Durée : 3 h et 2 min
- Version intégrale
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Do you wake up already feeling tired, even after a full night of sleep? Do you feel like your energy and focus should be better, but every solution you see feels complicated, extreme, or unrealistic? Well, I have a few things to tell you. You don’t need gadgets, trackers, cold plunges, or complex routines to feel better. You don’t need to optimize every minute of your day or turn your life upside down. And you definitely don’t need to become a “biohacker” in the way the internet often describes it. What you’re feeling isn’t a lack of discipline.
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Biohacking for Beginners
- A Simple and Practical Guide to Improving Energy, Focus, and Wellbeing Without Gadjets, Tracking, or Extremes
- Lu par : Duke Holm
- Durée : 3 h et 2 min
- Date de publication : 09/02/2026
- Langue : Anglais
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Gut Check
- Unleash the Power of Your Microbiome to Reverse Disease and Transform Your Mental, Physical, and Emotional Health
- De : Steven R. Gundry MD
- Lu par : Steven R. Gundry MD
- Durée : 8 h et 59 min
- Version intégrale
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In this groundbreaking addition to his New York Times bestselling Plant Paradox series, Steven R.Gundry, MD offers a definitive guide to the gut biome and its control over its home—us!—revealing the unimaginably complex and intelligent ecosystem controlling our health and teaching us how to...
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Gut Check
- Unleash the Power of Your Microbiome to Reverse Disease and Transform Your Mental, Physical, and Emotional Health
- Lu par : Steven R. Gundry MD
- Durée : 8 h et 59 min
- Date de publication : 09/01/2024
- Langue : Anglais
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Chronic Fatigue Syndrome: Your Route to Recovery
- Solutions to Lift the Fog and Light the Way
- De : Lauren Windas
- Lu par : Lauren Windas
- Durée : 8 h et 26 min
- Version intégrale
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Lauren Windas is one of the estimated 250,000 people suffering with CFS in the UK. Whilst at university in 2012, she fell ill with a viral infection and was later diagnosed with CFS. Since then she has devoted herself to reclaiming her health and being able to live a full life, drawing on the knowledge of experts to help manage her often mysterious and hard-to-manage condition. In Chronic Fatigue Syndrome, Lauren recounts the highs and lows of her own health journey and experiences,.
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Chronic Fatigue Syndrome: Your Route to Recovery
- Solutions to Lift the Fog and Light the Way
- Lu par : Lauren Windas
- Durée : 8 h et 26 min
- Date de publication : 04/05/2023
- Langue : Anglais
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Shinrin-Yoku: The Japanese Art of Forest Bathing
- How Walking Among Trees Heals Stress, Restores Energy, and Renews Your Life
- De : James D. Sato
- Lu par : Gail Burkel
- Durée : 2 h et 1 min
- Version intégrale
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Science now confirms what tradition has always known: spending time in nature lowers stress, reduces anxiety, improves focus, and even boosts your immune system. This book is my guide to help you discover it for yourself.
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Shinrin-Yoku: The Japanese Art of Forest Bathing
- How Walking Among Trees Heals Stress, Restores Energy, and Renews Your Life
- Lu par : Gail Burkel
- Durée : 2 h et 1 min
- Date de publication : 13/10/2025
- Langue : Anglais
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The 14-Day New Keto Cleanse
- Lose Up to 15 Pounds in 2 Weeks with Delicious Meals and Low-Sugar Smoothies
- De : JJ Smith
- Lu par : JJ Smith, Janina Edwards
- Durée : 3 h et 9 min
- Version intégrale
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NATIONAL BESTSELLER From the bestselling author of 10-Day Green Smoothie Cleanse, an exciting new keto-cleanse that delivers rapid weight loss with low-sugar smoothies and hearty low-carb meals. The 14 Day New Keto Cleanse combines the health benefits of green smoothies with the fat-burning...
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The 14-Day New Keto Cleanse
- Lose Up to 15 Pounds in 2 Weeks with Delicious Meals and Low-Sugar Smoothies
- Lu par : JJ Smith, Janina Edwards
- Durée : 3 h et 9 min
- Date de publication : 19/04/2022
- Langue : Anglais
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Making Life Easy
- How the Divine Inside Can Heal Your Body and Your Life
- De : Christiane Northrup M.D.
- Lu par : Christiane Northrup M.D.
- Durée : 8 h et 7 min
- Version intégrale
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You know Dr. Christiane Northrup as the best-selling author of books such as Women's Bodies, Women's Wisdom and The Wisdom of Menopause-a beloved and trusted expert on everything that can go right with the female body. Now she brings her wisdom and insight to illuminate the mind, soul, and...
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Making Life Easy
- How the Divine Inside Can Heal Your Body and Your Life
- Lu par : Christiane Northrup M.D.
- Durée : 8 h et 7 min
- Date de publication : 13/12/2016
- Langue : Anglais
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Get Up!
- Why Your Chair Is Killing You and What You Can Do About It
- De : James A. Levine
- Lu par : Gildart Jackson, Paul Boehmer, Gabrielle De Cuir, et autres
- Durée : 7 h et 31 min
- Version intégrale
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That the average adult spends 50 to 70 percent of their day sitting is no surprise to anyone who works in an office environment. But few realize the health consequences they are suffering as a result of modernity's increasingly sedentary lifestyle, or the effects it has had on society at large. In Get Up!, health expert James A. Levine's original scientific research shows that today's chair-based world, where we no longer use our bodies as they evolved to be used, is having negativeconsequences on our health.
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Get Up!
- Why Your Chair Is Killing You and What You Can Do About It
- Lu par : Gildart Jackson, Paul Boehmer, Gabrielle De Cuir, Harlan Ellison, Richard Gilliland, Leigh Roche, Stefan Rudnicki
- Durée : 7 h et 31 min
- Date de publication : 29/07/2014
- Langue : Anglais
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The Mindful Day
- Practical Ways to Find Focus, Calm, and Joy from Morning to Evening
- De : Laurie J. Cameron
- Lu par : Laurie J. Cameron
- Durée : 8 h et 15 min
- Version intégrale
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Noted mindfulness expert and international teacher and business leader Laurie J. Cameron reveals how to seamlessly weave mindfulness and compassion practices into your life. Timeless teachings, compelling science, and straightforward exercises designed for busy schedules - from waking up to joy, the morning commute, to back-to-back meetings and evening dinners - reveal how mindfulness practice can help you navigate life's complexity with mastery, clarity, and ease.
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The Mindful Day
- Practical Ways to Find Focus, Calm, and Joy from Morning to Evening
- Lu par : Laurie J. Cameron
- Durée : 8 h et 15 min
- Date de publication : 08/01/2019
- Langue : Anglais
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The Little Book of Hygge
- Danish Secrets to Happy Living
- De : Meik Wiking
- Lu par : Meik Wiking
- Durée : 3 h et 13 min
- Version intégrale
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Embrace Hygge (pronounced hoo-ga) and become happier with this definitive guide to the Danish philosophy of comfort, togetherness, and well-being. Why are Danes the happiest people in the world? The answer, says Meik Wiking, CEO of the Happiness Research Institute in Copenhagen, is Hygge...
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The Little Book of Hygge
- Danish Secrets to Happy Living
- Lu par : Meik Wiking
- Durée : 3 h et 13 min
- Date de publication : 17/01/2017
- Langue : Anglais
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Fitter. Calmer. Stronger.
- De : Ellie Goulding
- Lu par : Catie Miller, Ellie Goulding
- Durée : 4 h et 33 min
- Version intégrale
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Forget prescriptive 28-day plans and fad diets that are sooner or later abandoned. The truth is they don't work - and they don't make you happy. Pop powerhouse Ellie Goulding's much sought-after fitness and health philosophy is based around becoming the brightest, strongest version of yourself. This means prioritising self-care and flexibility, and approaching wellness from a perspective that is real and sustainable; an approach that doesn't leave you feeling like you've failed and, most importantly, allows room for fun and creativity.
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Fitter. Calmer. Stronger.
- Lu par : Catie Miller, Ellie Goulding
- Durée : 4 h et 33 min
- Date de publication : 02/09/2021
- Langue : Anglais
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ADHD Organization and Cleaning
- 3-in-1 Guide to Decluttering, Organizing, and Finding Peace of Mind in Just 14 Days—Even If Staying Focused Feels Impossible
- De : Taylor Reed
- Lu par : JohnWayne "Duke" Holm
- Durée : 5 h et 46 min
- Version intégrale
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If you're overwhelmed by clutter, distracted by chaos, or struggling to stay organized, this guide is for you. ADHD Organization and Cleaning offers a practical, step-by-step system tailored for ADHD minds—so you can create lasting routines without burnout.
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ADHD Organization and Cleaning
- 3-in-1 Guide to Decluttering, Organizing, and Finding Peace of Mind in Just 14 Days—Even If Staying Focused Feels Impossible
- Lu par : JohnWayne "Duke" Holm
- Durée : 5 h et 46 min
- Date de publication : 18/06/2025
- Langue : Anglais
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Healing Naturally
- Your All-in-One Guide to Herbal Remedies and Metabolic Reset for Energy, Weight Loss, and Everyday Vitality
- De : Gerald A Stutler
- Lu par : Sean Lester
- Durée : 4 h et 48 min
- Version intégrale
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Healing Naturally: Your All in One Guide to Herbal Remedies & Metabolic Reset gives you a clear, step-by-step roadmap to greater energy, balanced weight, stronger immunity, and calmer days. Herbal educator Gerald A. Stutler blends time-tested wisdom with modern research to create practical routines you can start today -- no garden plot, pricey gadgets, or prior knowhow required.
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Healing Naturally
- Your All-in-One Guide to Herbal Remedies and Metabolic Reset for Energy, Weight Loss, and Everyday Vitality
- Lu par : Sean Lester
- Durée : 4 h et 48 min
- Date de publication : 29/08/2025
- Langue : Anglais
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