Salut les sportifs intelligents !

Dans cet épisode, je te révèle les 5 erreurs les plus fréquentes à l'entraînement – celles qui ruinent tes efforts et t'empêchent de progresser.

Tu vas comprendre pourquoi tu stagnes et surtout, comment corriger ça dès aujourd’hui.
Un épisode ultra concret, pour que ton prochain entraînement t’amène VRAIMENT des résultats.

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, on va parler de glucides… et surtout, de pourquoi tu en manges sûrement trop par rapport à ton mode de vie.
Tu fais un peu de sport, tu penses manger équilibré… mais tu ne perds toujours pas de gras ?

C’est peut-être parce que tu ne ajustes pas tes apports en glucides à ta dépense réelle : pas quotidiens, séances de sport, activité cérébrale.
Dans cet épisode, je t’explique comment adapter facilement tes glucides à ta vraie dépense énergétique — et je te donne des repères simples et chiffrés pour éviter le stockage en graisse.

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Salut les sportifs intelligents !

Tu dors mais tu es toujours fatigué ?

Tu te sens à plat dès le matin, même sans avoir fait d’efforts particuliers ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ta fatigue n’est peut-être pas liée au sommeil… mais à d’autres facteurs invisibles comme des carences, un stress chronique, une inflammation silencieuse ou un mode de vie trop sédentaire.

👉 Je t’aide à comprendre l’origine réelle de ta fatigue et je te donne des solutions concrètes pour retrouver ton énergie sans café ni compléments miracles.
Bonne écoute !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, on va parler d’un sujet qui concerne quasiment tout le monde : pourquoi tu manges même quand tu n’as pas faim.

Entre le stress, la routine, les émotions et l’environnement ultra-stimulant, on finit souvent par grignoter sans écouter ses vrais signaux de faim.

Dans cet épisode, je t’explique comment faire la différence entre la faim réelle et la faim émotionnelle, pourquoi notre cerveau et notre société nous poussent à confondre les deux, et surtout comment réapprendre à respecter tes sensations alimentaires.

Avec des astuces simples et concrètes, tu pourras reprendre le contrôle sans frustration ni culpabilité.

Bonne écoute !

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Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de cette question qui te hante peut-être : POURQUOI tu REPRENDS TOUJOURS du poids après avoir fait un régime ?

Tu penses avoir tout bien fait : déficit calorique, sport, discipline… et pourtant, quelques mois plus tard, la balance remonte. Tu te sens découragé, tu penses que ton corps est cassé, que c’est de ta faute.

👉 Dans cet épisode, je t’explique la vérité que personne ne te dit : ce n’est pas ton régime qui est en cause, mais ce qui se passe après. Ton métabolisme, ta motivation, ton environnement et ta psychologie sont programmés pour revenir à l’ancien poids si tu ne prévois pas une vraie phase de stabilisation.

Je te dévoile :

• pourquoi ton corps ralentit quand tu perds du poids

• pourquoi tu fais l’erreur de revenir trop vite à ton ancienne alimentation

• et surtout comment construire un style de vie durable avec de petits ajustements dans ton activité physique, ta nutrition et ta gestion du stress.

  
  

💥 Mon but ? Que cette fois soit la dernière, et que tu puisses enfin stabiliser tes résultats pour de bon.

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, je vous partage 9 astuces concrètes, efficaces et faciles à appliquer pour vous aider à perdre du poids sans vous frustrer ni tomber dans les régimes extrêmes.
Des conseils simples mais puissants sur l'alimentation, le mouvement, la motivation et même le stress, que vous pouvez tester dès aujourd'hui pour des résultats visibles et durables.

🎯 Le but ? Vous donner des leviers que peu de gens expliquent… mais qui font toute la différence.

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Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d’un vrai casse-tête : TU CROIS MANGER PEU, mais tu ne MAIGRIS PAS.

Tu fais attention, tu évites les excès, tu bouges… et pourtant la balance ne bouge pas.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton corps peut continuer à stocker même si tu penses bien faire :

➡️ erreurs d’estimation,
➡️ calories invisibles,
➡️ métabolisme ralenti,
➡️ stress et manque de sommeil,
➡️ et même certains aliments “sains” qui sabotent tes efforts.

Et surtout : je te donne 6 solutions concrètes et applicables dès aujourd’hui pour relancer ta perte de gras sans te frustrer.

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, on va parler de ces jours où tu montes sur la balance et… surprise, t’as pris 1 ou 2 kilos sans explication.

Pas de panique : tu n’as pas pris de gras. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton poids varie d’un jour à l’autre, même quand tu manges bien et que tu fais du sport.

On va parler de rétention d’eau, de glucides, de glycogène, de sommeil, de stress, de cycle menstruel et même… de ta balance elle-même !

Tu vas comprendre que la fluctuation de ton poids, c’est un phénomène totalement normal et même prévisible.

Bref, un épisode pour te rassurer, t’éduquer et surtout t’éviter de jeter ta balance par la fenêtre 😉

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