Tu MANGES trop de GLUCIDES (sans le savoir) ...
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Tu MANGES trop de GLUCIDES (sans le savoir) ...
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À propos de cette écoute
Salut les sportifs intelligents !
Cette semaine, on va parler de glucides… et surtout, de pourquoi tu en manges sûrement trop par rapport à ton mode de vie.
Tu fais un peu de sport, tu penses manger équilibré… mais tu ne perds toujours pas de gras ?
C’est peut-être parce que tu ne ajustes pas tes apports en glucides à ta dépense réelle : pas quotidiens, séances de sport, activité cérébrale.
Dans cet épisode, je t’explique comment adapter facilement tes glucides à ta vraie dépense énergétique — et je te donne des repères simples et chiffrés pour éviter le stockage en graisse.
- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition
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