Coucouuuu !Bienvenue dans mon carnet de bord. Moi c’est LMF, 21 ans, étudiant & bodybuilder naturel, et on attaque déjà le treizième chapitre du Journal d’un Bodybuilder.Au programme : 10 conseils pour ta musculation quand la canicule tape à +40 °C – sans finir liquéfié sur place. On passe en revue timing malin (séances à l’aube ou tard le soir) ; astuces “cooling” maison (vaporisateur, serviette glacée, T-shirt technique, etc.) ; idées de calories rafraichissantes Enjoy 😉Mes réseaux🥝 TikTok : lmf.03🍊 Insta : lmf03🎙️ Podcast Le journal d’un bodybuilder sur SpotifyPour un coaching ou un partenariat, écris-moi : louismatthieu03@gmail.comBodybuildeusement tien,LMF#bodybuilding #canicule #heatwave #hydratation #summerworkout #productivité #gymtips #fitness #lifestyle #podcast

Coucouuuu !

Bienvenue dans mon carnet de bord. Moi c’est LMF, 21 ans, étudiant & bodybuilder naturel, et voici déjà le douzième chapitre du Journal d’un Bodybuilder.

Aujourd’hui je reçois Enzo, étudiant en médecine qui vient de boucler sa première année comme un boss. Ex-coaché de Florian Peters comme moi, il recycle la logique bodybuilding pour optimiser, apprendre plus vite et stresser moins.

On parle de sa méthode et de son mindset (Split upper/lower, 25k + steps quotidiens et partiels gérés comme une peak-week) et toi tu repars avec un bel épisode à écouter. Enjoy <3

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Bodybuildeusement tien,
LMF

#bodybuilding #medecine #organisation #étudiant #productivité #upperlower #peakweek #25ksteps #fitness #lifestyle #podcast

Coucouuuu!

Bienvenu dans mon carnet de bord. Je m'appelle LMF, j'ai 21 ans, je suis étudiant et bodybuilder naturel, et ce podcast ouvre le onzième chapitre du journal d'un bodybuilder.

Dans ce podcast on discute librement @benshredzz et moi, en postworkout. Le bro-chat est royal, pancake pour lui riz-whey pour moi. Full bienveillance celui-ci!

Enjoy ;)

N'hésite pas à t'abonner si tu aimes ce genre de contenu, tu peux même poser un like si tu te sens aventureux.

Bon visionnage et on se voit dans le prochain chapitre.

00:00 - Intro & pancakes

02:45 - La critique est gratuite sur tiktok

10:50 - Non tu n'es pas skinny bro (on s'en fout)

17:20 - La musculation et ses opportunités

22:04 - Profiter du prime

27:45 - Nourrir son processus

31:41 - Outro

Tu peux aussi me retrouver sur mes réseaux:

🥝 lmf.03 sur titktok

🍊 lmf03 sur insta

🍉 Mon podcast le journal d'un bodybuilder sur Spotify

Pour toute demande de partenariat, de conseils ou suivi personnalisé, contacte directement via mon mail louismatthieu03@gmail.com pour que nous organisions ensemble un appel pour discuter de tes objectifs.

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Pour retrouvrer le bro:

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#bodybuilding #motivation #gym #humour #food #musculation #aesthetic #fit #fitness #salledesport #sports #culturisme #études #étudiant #muscle #entrainement #food #vlog #lifestyle #academia #work #organisation #podcast #talk #discussion #pourtoi #viral #inspiration #drive

Coucouuuu!Bienvenu dans mon carnet de bord. Je m'appelle LMF, j'ai 21 ans, je suis étudiant et bodybuilder naturel, et ce podcast ouvre le neuvième chapitre du journal d'un bodybuilder.Dans ce podcast on discute de deux choses.D'abord des dernières semaines de masse, de mes études, et du minicut qui débute la semaine prochaine. Ensuite je te partage mon expérience et je réfléchis à la question de si le bodybuilding est un sport de riche pratiqué par des pauvres, ou s'il est plus abordable qu'on ne le pense. On discute aussi de son cout social, en terme de temps investi, et d'un éventuel prix à payer sur ma santéN'hésite pas à t'abonner si tu aimes ce genre de contenu, tu peux même poser un like si tu te sens aventureux. Bon visionnage et on se voit dans le prochain chapitre.00:00 - Intro02:30 - Retour sur ce dernier mois et plan de minicut8:30 - Le prix du bodybuilding (cout financier)27:15 - Le bodybuilding est chronophage? (cout en temps investi)31:30 - La musculation est dangereuse pour ta santé? (non)39:30 - Etre bodybuilder et avoir des amis (santé sociale)42:30 - Conclusion et outroTu peux aussi me retrouver sur mes réseaux:🥝 lmf.03 sur titktok🍊 lmf03 sur insta 🍉 Mon podcast le journal d'un bodybuilder sur SpotifyPour toute demande de partenariat, de conseils ou suivi personnalisé, contacte directement via mon mail louismatthieu03@gmail.com pour que nous organisions ensemble un appel pour discuter de tes objectifs.Bodybuildeusement tien,LMF#bodybuilding #motivation #gym #humour #food #musculation #aesthetic #fit #fitness #salledesport #sports #culturisme #études #étudiant #muscle #entrainement #food #vlog #lifestyle #academia #work #organisation #podcast #talk #discussion #pourtoi #viral #inspiration #drive

Coucouuuu!Bienvenu dans mon carnet de bord. Je m'appelle LMF, j'ai 21 ans, je suis étudiant et bodybuilder naturel, et ce podcast ouvre le neuvième chapitre du journal d'un bodybuilder.Dans ce podcast qui marque le retour des podcasts solo, on discute de comment tu peux réussir à aller à la salle en 2025. Plus précisément, de stratégies pour commencer à fréquenter un gym en 2025, pour trouver ta place dans cet environnement parfois un peu hostile si tu débutes. Je te donne quelque conseils pour entrer dans une pratique sportive et essayer de t'y tenir. Fracasser 2025 en fait.Ensuite on parle de podcasts bodybuilding et musculation. Je te partage quelques perles; je suis sur que tu trouveras ton bonheur.N'hésite pas à t'abonner si tu aimes ce genre de contenu, tu peux même poser un like si tu te sens aventureux. Bon visionnage et on se voit dans le prochain chapitre.00:00 - Intro03:07 - Commencer la salle en 202518:10 - Les 3 choses à retenir20:58 - Tierlist des salles23:28 - On parle de podcasts35:35 - OutroTu peux aussi me retrouver sur mes réseaux:🥝 lmf.03 sur titktok🍊 lmf03 sur insta 🍉 Mon podcast le journal d'un bodybuilder sur SpotifyPour toute demande de partenariat, de conseils ou suivi personnalisé, contacte directement via mon mail louismatthieu03@gmail.com pour que nous organisions ensemble un appel pour discuter de tes objectifs.Bodybuildeusement tien,LMF#bodybuilding #motivation #gym #humour #food #musculation #aesthetic #fit #fitness #salledesport #sports #culturisme #études #étudiant #muscle #entrainement #food #vlog #lifestyle #academia #work #organisation #podcast #talk #discussion #pourtoi #viral #inspiration #drive

Coucouuuu! Bienvenu dans mon carnet de bord. Je m'appelle LMF, j'ai 21 ans et suis étudiant et bodybuilder naturel. Dans le podcast de cette semaine, je discute avec mon invitée et amie Jeanne Galisson du rapport que nous entretenons l'un et l'autre avec les échecs que nous avons pu rencontrer. En musculation, pousser un effort jusqu'à l'échec signifie ne plus pouvoir faire de répétition sur un exercice; c'est très fatiguant mais nécessaire pour progresser et forcer son corps à se développer de semaine en semaine. Comment surmonter la peur de l'échec dans les deux situations? Comment rebondir? Jeanne est étudiante en Master 1 Administration Publique à Sciences Po Paris et en parallèle elle mène tout un tas de projets. Tu peux retrouver ces réseaux ici (elle est aussi experte en tricot, en collages et cinéphile): Insta: @ga_je_ma // @suenos_de_papeles Tiktok: @its_marisol_ // @madrineladecorazon N'hésite pas a t'abonner si tu aimes ce genre de contenu, tu peux même poser un like si tu te sens aventureux. Bon visionnage et on se voit la semaine prochaine ;) 00:00 - Présentation de mon invitée & retour sur nos semaines 07:46 - Le sport que fait Jeanne (big anectode de SciencesPo) 15:00 - Danse et posing: fibre artistique et rapport à la douleur 19:00 - Mindset et contraintes du corps comme outil de travail 25:05 - Aller jusqu'à l'échec pour progresser (en salle / dans le vie)? 32:40 - Un environnement universitaire hyper englobant (trop?) 38:23 - Le risque de se comparer aux autres étudiants 43:30 - Opacité et non-dits: le tabou d'avoir des difficultés 48:15 - Rebondir: Comment créer du sens en période de doute 52:48 - Surmonter l'échec prendre le temps 58:00 - Réconcilier deux identités 60:48 - Devenir une maison (ou un trépied) avec plein de piliers 62:46 - Le mot de la fin (outro) Tu peux aussi me retrouver sur mes réseaux: 🥝 lmf.03 sur titktok: ⁠https://www.tiktok.com/@lmf.03?_t=8rC..⁠. 🍊 lmf03 sur insta: 🍉 Mon podcast le journal d'un bodybuilder est dispo sur Spotify (et apple Music)! Pour toute demande de partenariat, de conseils ou suivi personnalisé, contacte directement via mon mail louismatthieu03@gmail.com pour que nous organisions ensemble un appel pour discuter de tes objectifs. Bodybuildeusement tien, LMF #bodybuilding #motivation #gym #humour #food #musculation #aesthetic #fit #fitness #salledesport #sports #culturisme #études #étudiant #muscle #entrainement #food #vlog #lifestyle #academia #work #organisation #podcast #discussion #etudes #etudiant

Coucouuuu!

Bienvenu dans mon carnet de bord. Je m'appelle LMF, j'ai 21 ans et suis étudiant et bodybuilder naturel. Dans ce podcast, j'accueille l'immense Arthur, étudiant en M1 journalisme au sein de l'IFP.

Mon invité a de l'expérience dans la création de contenu, le podcast, il écrit aussi pour des quotidiens sur le sport, et nous discutons de sa pratique de la musculation et de son organisation. Surtout, nous échangeons ensuite sur les regards qu'on porte parfois sur les athlètes qui intègrent du renfo, mais aussi sur la figure de l'athlète 'hybride'.

On est aussi d'accord: rares sont les bodybuilders qui savent se battre, et la question d'une pratique fonctionnelle de la musculation est aussi soulevée ;)

Mais la muscu du coup, est-ce un sport?

Tant que sujets qu'on aborde dans notre chat de chill guys. Enjoy! Et n'oublie pas les 5 étoiles :))

Tu peux retrouver Arthur sur X, Arthur_Puy, instagram, Arthurpuy (entre autres) et aussi ses médias ''Moneo'' et ''le Roster'' en ligne et sur plusieurs plateformes (twitter, instagram, tiktok et youtube entre autres)

N'hésite pas a t'abonner si tu aimes ce genre de contenu, tu peux meme poser un like si tu te sens aventureux. Bonne écoute et on se voit la semaine prochaine ;)
Tu peux aussi me retrouver sur mes réseaux: 🥝 lmf.03 sur titktok: https://www.tiktok.com/@lmf.03?_t=8rC... 🍊 lmf03 sur insta: / profi. . 🍉 Mon podcast le journal d'un bodybuilder est dispo sur Spotify (et apple Music)! Pour toute demande de partenariat, de conseils ou suivi personnalisé, contacte directement via mon mail louismatthieu03@gmail.com pour que nous organisions ensemble un appel pour discuter de tes objectifs. Bodybuildeusement tien, LMF