Métro-boulot-livre audio : de quoi allez-vous rêver ce soir ?

Meilleurs livres audio pour s'endormir
25.03.19

Le stress et des journées chargées font que l'on a souvent du mal à faire le vide et à s'endormir le soir. Pour parvenir à apaiser son esprit et se préparer à faire de beaux rêves, les livres audio sont une solution souvent efficace !

Le bercement de la voix du narrateur, les jolies histoires et la déconnexion peuvent être autant d’éléments qui facilitent un sommeil apaisé. Certains titres ont même pour objectif direct de permettre un endormissement plus rapide, notamment à l'aide de techniques de relaxation et de méditation.

Nous vous avons sélectionné ici le Top 10 des titres les plus efficaces pour vous garantir une nuit paisible à vous les adultes. Pour les plus petits, nous avons aussi préparé une liste de livres audio pour enfants qui devraient rendre le moment d'aller au lit moins agité. Enfin, les fans de podcasts trouveront en fin d'article quelques recommandations dans ce domaine.

Alors, bonne lecture et… bonne nuit !

Top 10 des livres audio pour adultes pour s'endormir

Pour que vous ne redoutiez plus le moment d'aller au lit, nous avons compilé un top 10 des meilleurs livres audio pour adultes qui aident à s'endormir. Vous y trouverez différentes approches afin de faire le vide et d'atteindre un état d'esprit qui permet de trouver le sommeil facilement et rapidement.

Si vous préférez troquer vos soucis contre quelques éclats de rire, nous ne pouvons que vous conseiller les livres audio de notre catégorie Humour. Sinon, vous plonger dans des histoires fantastiques ou des récits de votre enfance peuvent aussi être un bon moyen de laisser derrière vous les pensées négatives qui vous empêchent de fermer l'œil. Nous pensons notamment à Alice au pays des merveilles, ou encore les contes de Grimm ou de Perrault.

Rien de tout cela n'a été efficace ? Essayez les livres audio spécialisés de relaxation : sophrologie, relaxation guidée ou méditation sont au programme.

Alice au pays des merveilles

De :
Lewis Carroll
Lu par :
Arielle Dombasle
Durée :
3:01
version intégrale Livre audio

Le 4 juillet 1862, au cours d'une promenade en barque avec ses deux sœurs, Alice Liddell demande à Charles Lutwidge ...

Le sixième sommeil

De :
Bernard Werber
Lu par :
Matthieu Dahan
Durée :
11:02
version intégrale Livre audio

À 28 ans, Jacques Klein rencontre dans son sommeil l'homme qu'il sera 20 ans plus tard grâce à une machine ...

Accompagnement au sommeil

De :
Ingrid Brian
Lu par :
Ingrid Brian
Durée :
0:25
version intégrale Livre audio

Dans cet audio, Ingrid Brian, sophrologue, vous accompagne à l'endormissement. Grâce à des techniques de respiration, de concentration, vous ressentirez ...

Mieux dormir. Exercices et techniques

De :
John Mac
Lu par :
Florence Dupuy Alayrac
Durée :
1:49
version intégrale Livre audio

Le manque de sommeil est l'une des principales causes de fatigue physique et mentale. Dans un monde où les occasions ...

La magie du sommeil: Vivre et dormir enfin !

De :
Isalou Regen
Lu par :
Christel Touret
Durée :
10:34
version intégrale Livre audio

Dites adieu aux nuits difficiles grâce à une approche révolutionnaire !

Après avoir bouleversé vos journées avec la magie du matin, ...

Le sommeil est un guérisseur

De :
Nelly Nibert
Lu par :
Nelly Nibert
Durée :
0:46
version intégrale Livre audio

Le sommeil constitue un besoin vital, plus important encore que la nourriture. Cette relaxation vous guide pour apprendre à vous ...

Contes de Charles Perrault 1

De :
Charles Perrault
Lu par :
Catherine Frot, Jacques Gamblin
Durée :
1:06
version intégrale Livre audio

Les Contes de Perrault constituent un patrimoine national que les parents et les enseignants se sentent le devoir de transmettre ...

Six contes de Grimm

De :
Frères Grimm
Lu par :
Annie Duperey
Durée :
1:48
version abrégée Livre audio

En rassemblant et en publiant au début du XIXe siècle plus de deux cents contes populaires, les savants frères Grimm ...

L'art de la Méditation

De :
Matthieu Ricard
Lu par :
Éric Pierrot
Durée :
4:21
version intégrale Livre audio

Si apprendre à méditer est un cheminement que même les plus grands sages suivent tout au long de leur vie, ...

Trouver le refuge véritable. Méditations pour les périodes difficiles de la vie

De :
Tara Brach
Lu par :
Caroline Boyer
Durée :
3:40
version intégrale Livre audio

Lorsque les difficultés et les deuils de la vie sont accablants, existe-t-il un lieu quelque part pour retrouver la sécurité, ...

Top 10 des livres audio pour enfants pour s'endormir

Les enfants aussi peuvent souffrir de troubles de l'endormissement et nombreux sont les parents qui redoutent le moment du coucher. Afin d'aider les petits à tomber plus rapidement dans les bras de Morphée, les histoires lues de manière apaisante sont idéales ! Elles leur permettent d'oublier le quotidien tout en stimulant leur imagination.

Certains livres audio utilisent également des morceaux de musique calmes et eux aussi contribuent à créer une atmosphère propice à l'endormissement.

En cas de problèmes d'endormissement plus sérieux, nous vous conseillons de découvrir des livres audio spécialement dédiés à l'endormissement des plus petits, comme Sommeil Magique, de (et lu par) Mireille Godbout, une spécialiste des méthodes de relaxation.

Sommeil magique - Relaxation guidée imagée pour enfants

De :
Mireille Godbout
Lu par :
Mireille Godbout
Durée :
0:49
version intégrale Livre audio

UN OUTIL POUR LES PARENTS ET, ÉGALEMENT, POUR TOUS CEUX QUI TRAVAILLENT DANS LE DOMAINE DE LA PETITE ENFANCE.

Au Dodo avec Jeannot Lapin

De :
Patrick Jaymes
Lu par :
Frédérique Zoltane
Durée :
0:49
version abrégée Livre audio

Dans ce livre audio :

  • Ecoute les grillons + Dodo, l'enfant do ;
  • La petite plume ...

Boucle ne veut pas dormir: Les contes mélangés

De :
Vincent Malone
Lu par :
Vincent Malone
Durée :
0:15
Série:
Les contes mélangés

Une histoire-une chanson où l'on voit Boucle, ne voulant pas faire sa sieste, partir faire une promenade dans la forêt ...

50 Contes Pour Enfants: Aladin, La Belle au Bois Dormant, Le Petit Chaperon Rouge, Hansel et Gretel...

De :
Charles Perrault, Hans Christian Andersen, Charles Dickens, Leo Tolstoy, Jeanne-Marie Leprince de Beaumont, Frères Grimm, Joseph Jacobs
Lu par :
PatonJean
Durée :
7:07
version intégrale Livre audio

7 heures d'écoute pour redécouvrir et faire découvrir aux enfants 50 des plus beaux contes de notre enfance :

  1. Aladin ou ...

Petite Souris ne veut pas dormir: Petite Souris et ses amis t. 1

De :
Jade Bérubé
Lu par :
Amélie Bonenfant
Durée :
0:02
version intégrale Livre audio

Petite Souris n'a pas sommeil et elle est très f'chée. Pourquoi faut-il dormir chaque soir lorsque la lune apparait dans ...

Méditer avec les enfants. Dès 6 ans, à la maison comme à l'école

De :
Clarisse Gardet
Lu par :
Clarisse Gardet
Durée :
1:19
version intégrale Livre audio

La méditation apporte de véritables bénéfices pour l'équilibre et le développement de l'enfant. Elle lui permet de se poser, d'apprivoiser ...

Bonne nuit les petits: Rondes et Comptines

De :
Les Pierrots parisiens
Lu par :
Les Pierrots parisiens
Durée :
0:37

24 rondes et comptines. Livre audio composé de :

  • Dodo, l'enfant do ;
  • Une poule grise ;
  • Au clair de la ...

Les contes de la rue Broca

De :
Pierre Gripari
Lu par :
Pierre Gripari, François Morel
Durée :
3:58
version intégrale Livre audio

La sorcière de la rue Mouffetard, Le géant aux chaussettes rouges, La sorcière du placard aux balais Avec une malice ...

Les Méditations des Super-héros [The Meditations of Superheroes]: Parcours de Méditations Guidées pour Enfants [Guided Meditation Course for Children]

De :
Louis Legrand
Lu par :
Elodie Bandou
Durée :
2:48
version intégrale Livre audio

Les Méditations des Super-héros est un parcours de méditation à destination des plus jeunes. Celui-ci comprend 16 méditations enchantées sur ...

La belle au bois dormant

De :
Janine Solane
Lu par :
Gérard Philipe
Durée :
0:41
version abrégée Livre audio

Drame-féérie de Janine Solane d'après le conte de Charles Perrault. : Cette œuvre, enregistrée au début des années 60, est ...

Des podcasts pour s'endormir

Pour finir, si vous vous intéressez au sommeil, nous vous recommandons d'écouter les épisodes du podcast Choses à savoir ci-dessous. En quelques petites minutes, le sommeil n'aura plus de secrets pour vous !

Quelles sont les meilleures techniques pour s'endormir ?: Choses à savoir - Santé

De :
Louis Guillaume
Lu par :
Louis Guillaume
Durée :
0:02
Série:
Choses à savoir - Santé

Des podcasts quotidiens pour apprendre des choses et développer sa culture générale.

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Boire un verre de lait aide-il (vraiment) à dormir ?: Choses à savoir - Santé

De :
Louis Guillaume
Lu par :
Louis Guillaume
Durée :
0:01
Série:
Choses à savoir - Santé

Des podcasts quotidiens pour apprendre des choses et développer sa culture générale. ...

Faut-il vraiment manger peu le soir pour bien dormir ?: Choses à savoir - Santé

De :
Louis Guillaume
Lu par :
Louis Guillaume
Durée :
0:02
Série:
Choses à savoir - Santé

Des podcasts quotidiens pour apprendre des choses et développer sa culture générale.

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Pourquoi faut-il dormir en chaussettes ?: Choses à savoir - Santé

De :
Louis Guillaume
Lu par :
Louis Guillaume
Durée :
0:01
Série:
Choses à savoir - Santé

Des podcasts quotidiens pour apprendre des choses et développer sa culture générale.

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Pourquoi a-t-on besoin de dormir ?: Choses à savoir - Tech / Science

De :
Louis Guillaume
Lu par :
Louis Guillaume
Durée :
0:03
Série:
Choses à savoir - Tech / Science

Des podcasts quotidiens pour apprendre des choses et développer sa culture générale.

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Faut-il dormir avec son chien ?: Choses à savoir - Tech / Science

De :
Louis Guillaume
Lu par :
Louis Guillaume
Durée :
0:03
Série:
Choses à savoir - Tech / Science

Des podcasts quotidiens pour apprendre des choses et développer sa culture générale. ...

Est-il vraiment dangereux de dormir à côté de plantes ?: Choses à savoir - Santé

De :
Louis Guillaume
Lu par :
Louis Guillaume
Durée :
0:01
Série:
Choses à savoir - Santé

Des podcasts quotidiens pour apprendre des choses et développer sa culture générale. ...

Quelle est la meilleure position pour dormir ?: Choses à savoir - Santé

De :
Louis Guillaume
Lu par :
Louis Guillaume
Durée :
0:02
Série:
Choses à savoir - Santé

Des podcasts quotidiens pour apprendre des choses et développer sa culture générale.

...

Est-il possible de dormir les yeux ouverts ?: Choses à savoir - Santé

De :
Louis Guillaume
Lu par :
Louis Guillaume
Durée :
0:01
Série:
Choses à savoir - Santé

Des podcasts quotidiens pour apprendre des choses et développer sa culture générale.

...

C'est à vous : quels sont vos conseils pour s'endormir plus facilement ?