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Hypnose méditative - Apprendre à s’endormir
- La méthode efficace pour lutter contre l’insomnie et bénéficier d’un sommeil réparateur
- Lu par : Emmanuel Teillet
- Durée : 3 h et 44 min
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Description
Ce livre audio vous propose six exercices simples et efficaces pour trouver le sommeil et accroître votre bien-être.
Grâce à une combinaison de suggestions et de mondes sonores apaisants, vous ferez l'expérience d'une régénération physique et mentale remarquable. Les méthodes mises en œuvres, telles que la relaxation musculaire et respiratoire, l'hypnose, la visualisation et le training autogène, vous aideront à vous libérer des tensions et du flux incessant des pensées. Les effets bénéfiques de ces exercices pratiqués avant de vous endormir, une respiration calme, un corps détendu et des images intérieures positives, aboutiront naturellement à un sommeil sain et réparateur.
Installez-vous dans une position confortable et laissez-vous tout simplement guider vers le sommeil.
Contenu:
- Introduction,
- Méditation hypnotique guidée I,
- Training autogène et relaxation respiratoire,
- Méditation hypnotique guidée II,
- Hypnose I (stimulation des ondes delta),
- Hypnose II (stimulation des ondes delta),
- Méditation hypnotique guidée III (stimulation des ondes delta).
Plusieurs phases doivent être franchies pour bénéficier d’un sommeil réparateur. À chacune de ces phases, le sommeil est plus profond, le corps se détend davantage et l’activité cérébrale ralentit. Les ondes delta, les plus lentes de l’ensemble des cinq fréquences des ondes cérébrales, se manifestent au cours du sommeil profond. Les univers sonores contenus dans ce livre audio stimulent l’activité des ondes cérébrales delta pour favoriser un sommeil de qualité.
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Ce que les auditeurs disent de Hypnose méditative - Apprendre à s’endormir
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Global
- Garcia
- 30/10/2020
Putain ça fonctionne :)
Franchement, bah..... Voilà quoi j'ai réussi à médité et à m'endormir sans problème avec ce titre. Pour quelqu'un comme moi qui as du mal à dormir ou à ce relaxer, super top. ;) alors allez I foncé. C'est plutôt cool. Voilà, peace.
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12 personnes ont trouvé cela utile
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Global
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Interprétation
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Histoire
- Client Kindle
- 21/11/2019
génial !!
J'ai adoré ce livre !! Voix du narrateur très apaisante !
JE RECOMMANDE VIVEMENT !!
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12 personnes ont trouvé cela utile
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Global
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Interprétation
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Histoire
- Lulubelle
- 09/06/2020
Étrange
mais effet relaxant assuré. Très bien interprété par Emmanuel TEILLET. Un régal.
Au niveau de l'utilisation du livre audio, je me suis sentie désorientée : tout écouter à la suite, pour ressentir l'approfondissement de la relaxation ? ou une plage chaque jour ? J'ai tenté la 1ère option, craquant de "fatigue"au début de la 6ème plage. Le fonds sonore "stellaire" /aquatique m'a quelque peu désorientée. Et pour cause..le mental a perdu pied !!! Lorsque j'ai -glorieusement-terminé le voyage, ayant repris l'écoute vers 4h du matin, finissant par m'endormir (hiiihhhaaaa )..je n'ai guère apprécié d'être réveillée (apres tant d'efforts !!!) par les remerciements habituels audible. Heureusement que j'ai de l'humour !
Étrange, oui ..car c'est ma 1ère expérience dans ce domaine, mais très intéressant ! Très. Je vais m'approprier cet outil sur plusieurs jours afin de l'expérimenter en profondeur. Mille merci à l'auteur ainsi qu'au narrateur !
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9 personnes ont trouvé cela utile
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Global
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Interprétation
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Histoire
- Ferreira
- 27/03/2021
superbe
Des gros problèmes de sommeil, il ne règle pas tout mais je m endors presque à chaque fois en l écoutant... il m accompagne des fois toute la nuit...
Je le recommande vraiment !
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6 personnes ont trouvé cela utile
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Global
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Interprétation
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Histoire
- Macha
- 02/08/2021
Efficace
J'ai utilisé cet audio afin de varier les supports d'aide à l'endormissement.
Presque chaque écoutes ont été un succès !
Je ne sais pas si l'on peut parler d'hypnose méditative, mais de méditation sans aucun doute.
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5 personnes ont trouvé cela utile
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Global
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Interprétation
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Histoire
- Michel
- 07/04/2022
Fait le job
En tous cas cela fonctionne car je n'entends jamais la fin des séances (vu que je m'endors) :) Mais je pense que ce n'est pas du fait d'être réceptif à l'hypnose, c'est plus par la douceur des voix et les sons apaisants qui font que l'on se relaxe.
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3 personnes ont trouvé cela utile
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Global
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Interprétation
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Histoire
- Arabelle
- 28/04/2021
efficace !
Je suis incapable de vous dire comment c'était, je me suis endormie tout de suite! soit j'étais très fatiguée, soit c'est vraiment très efficace... ;)
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3 personnes ont trouvé cela utile
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Global
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Interprétation
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Histoire
- goffaux
- 05/02/2021
Bonne nuit
Bon moment de détende pour s'endormir. J'ai vraiment aimé. merci pour ce moment. super
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3 personnes ont trouvé cela utile
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Global
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Interprétation
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Histoire
- Kamille
- 18/06/2022
Fonctionne parfaitement pour moi
Je me suis endormie immédiatement après avoir commencé l'écoute. Je recommande à 100 % pour les personnes qui ont des difficultés pour s'endormir ou qu'ils sont stressées.
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2 personnes ont trouvé cela utile
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Global
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Interprétation
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Histoire
- Client d'Amazon
- 16/06/2022
Remarquable…
Voix, habillage musical, textes et maitrise technique de l’Hypnose font de ce MP3 un outil agréable et efficace d’aide au lâcher prise et à l’endormissement. Je recommande vivement.
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