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Bonne écoute !

    Description

    Ce livre audio vous propose six exercices simples et efficaces pour trouver le sommeil et accroître votre bien-être.

    Grâce à une combinaison de suggestions et de mondes sonores apaisants, vous ferez l'expérience d'une régénération physique et mentale remarquable. Les méthodes mises en œuvres, telles que la relaxation musculaire et respiratoire, l'hypnose, la visualisation et le training autogène, vous aideront à vous libérer des tensions et du flux incessant des pensées. Les effets bénéfiques de ces exercices pratiqués avant de vous endormir, une respiration calme, un corps détendu et des images intérieures positives, aboutiront naturellement à un sommeil sain et réparateur.

    Installez-vous dans une position confortable et laissez-vous tout simplement guider vers le sommeil.

    Contenu:

    1. Introduction,
    2. Méditation hypnotique guidée I,
    3. Training autogène et relaxation respiratoire,
    4. Méditation hypnotique guidée II,
    5. Hypnose I (stimulation des ondes delta),
    6. Hypnose II (stimulation des ondes delta),
    7. Méditation hypnotique guidée III (stimulation des ondes delta).

    Plusieurs phases doivent être franchies pour bénéficier d’un sommeil réparateur. À chacune de ces phases, le sommeil est plus profond, le corps se détend davantage et l’activité cérébrale ralentit. Les ondes delta, les plus lentes de l’ensemble des cinq fréquences des ondes cérébrales, se manifestent au cours du sommeil profond. Les univers sonores contenus dans ce livre audio stimulent l’activité des ondes cérébrales delta pour favoriser un sommeil de qualité.

    ©2019 Lynen Media GmbH (P)2019 Lynen Media GmbH

    Ce que les auditeurs disent de Hypnose méditative - Apprendre à s’endormir

    Notations
    Global
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    Interprétation
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    Histoire
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    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    génial !!

    J'ai adoré ce livre !! Voix du narrateur très apaisante ! JE RECOMMANDE VIVEMENT !!

    5 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      5 out of 5 stars

    Putain ça fonctionne :)

    Franchement, bah..... Voilà quoi j'ai réussi à médité et à m'endormir sans problème avec ce titre. Pour quelqu'un comme moi qui as du mal à dormir ou à ce relaxer, super top. ;) alors allez I foncé. C'est plutôt cool. Voilà, peace.

    • Global
      4 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      4 out of 5 stars

    Étrange

    mais effet relaxant assuré. Très bien interprété par Emmanuel TEILLET. Un régal. Au niveau de l'utilisation du livre audio, je me suis sentie désorientée : tout écouter à la suite, pour ressentir l'approfondissement de la relaxation ? ou une plage chaque jour ? J'ai tenté la 1ère option, craquant de "fatigue"au début de la 6ème plage. Le fonds sonore "stellaire" /aquatique m'a quelque peu désorientée. Et pour cause..le mental a perdu pied !!! Lorsque j'ai -glorieusement-terminé le voyage, ayant repris l'écoute vers 4h du matin, finissant par m'endormir (hiiihhhaaaa )..je n'ai guère apprécié d'être réveillée (apres tant d'efforts !!!) par les remerciements habituels audible. Heureusement que j'ai de l'humour ! Étrange, oui ..car c'est ma 1ère expérience dans ce domaine, mais très intéressant ! Très. Je vais m'approprier cet outil sur plusieurs jours afin de l'expérimenter en profondeur. Mille merci à l'auteur ainsi qu'au narrateur !