Titres dans Santé mentale

Stoppez la spirale des pensées envahissantes et restaurez votre clarté mentale face à la fatigue émotionnelle intense. Que vous traversiez une période de découragement ou un épuisement chronique, cet accompagnement bienveillant offre un espace réconfortant. Sans fausses promesses, il...

Transformez votre santé mentale et surmontez l'addiction aux écrans pour retrouver une concentration inébranlable. Si vous vous surprenez à faire défiler votre fil d'actualité par pur réflexe au détriment de votre énergie, cette écoute bienveillante est taillée sur mesure pour vous...

Libérez-vous du grignotage émotionnel et atteignez votre poids de forme grâce à cette hypnose guidée apaisante. Fini les régimes restrictifs et la culpabilité, plongez dans une relaxation profonde pour reprogrammer durablement vos habitudes alimentaires à la racine. Parfait pour vos...

Stoppez l'engrenage de l'évitement émotionnel et transformez votre peur de l'échec en développement personnel. En cherchant constamment à fuir l'inconfort ou le risque, nous finissons par emprisonner notre propre potentiel. Cette écoute pragmatique vous invite à rompre avec cette illusion...

Stoppez les fringales émotionnelles et transformez votre relation à la nourriture grâce au pouvoir de l'autohypnose. Que vous luttiez contre le grignotage nocturne ou le stress au travail, cette méthode douce offre un refuge mental apaisant. Fini la culpabilité des restrictions, place à...

Transformez le chaos domestique en refuge apaisant avec des méthodes d'organisation adaptées au TDAH féminin. Si vous vous sentez constamment submergée par le désordre et épuisée par un quotidien surchargé, cette approche bienveillante soulagera immédiatement votre charge mentale. Fini...

Apaisez votre quotidien face à l'autisme avec cette approche scientifique claire, rassurante et sans jugement. Que vous éleviez un enfant neuroatypique, souteniez un partenaire concerné ou accompagniez des élèves, trouvez ici un ancrage solide pour votre vie personnelle. Loin des clichés...

Transformez vos nuits d'insomnie et d'anxiété en un espace de repos apaisant grâce à la pleine conscience. Face aux pensées envahissantes et à l'épuisement, la lutte intérieure ne fait souvent qu'aggraver la fatigue nocturne. Cette approche bienveillante vous guide pas à pas pour...

Plongez dans un sommeil réparateur avec ces récits du soir conçus pour apaiser l'anxiété et relâcher la pression. Idéales lorsque vous êtes au lit, l'esprit encore agité par votre journée, ces fictions relaxantes offrent un véritable refuge paisible. Laissez une voix chaleureuse...

Craig Beck est un homme de famille respecté, père de deux enfants, vivant dans une belle maison et ayant une carrière médiatique réussie. Il est directeur de plusieurs entreprises et a été à un moment donné administrateur d'une grande association caritative pour enfants. Craig était un homme professionnel accompli malgré une habitude de consommer « deux bouteilles de vin par nuit ». Pendant 20 ans, il a lutté contre la consommation excessive d'alcool, refusant à tout moment de se considérer comme un alcoolique parce qu'il ne correspondait pas à l'image stéréotypée que le mot véhiculait.

Nous pouvons tous, à un moment ou à un autre, être submergés par nos émotions. Ces débordements, s'ils sont souvent passagers, ne sont jamais anodins: ils nous font du mal, nous coupent des autres, nous enferment. Ils peuvent aussi nous emmener loin, très loin, parfois jusqu'à la folie. Et on en arrive à détruire ou à se détruire pour exister. Ce que montre Philippe Jeammet dans ce livre audio, c'est que tout cela est réversible.

Transformez votre anxiété mathématique en confiance logique grâce à cette méthode d'apprentissage claire et rassurante. Fuyez-vous systématiquement les chiffres par peur de l'échec ou bloquez-vous face aux enoncés complexes ? Il est temps de déconstruire cette phobie scolaire...

De nouvelles découvertes en biologie et en neurosciences révèlent comment la structure du langage peut véritablement changer les relations entre nos neurones, nos cerveaux et nos coeurs. Déjà, il y a des millénaires, nos ancêtres comprenaient intuitivement cette relation. Ils ont créé des modèles verbaux précis destinés à procurer confort, guérison, force et puissance intérieure en période difficile, et encodé ces paroles efficaces dans des prières, des psalmodies, des mantras, des hymnes et des Ecritures saintes, à l'intention des générations futures.

Out of nowhere, like a cool breeze in a marketplace crowded with advice, comes Byron Katie and “The Work.” In the midst of a normal life, Katie became increasingly depressed, and over a ten-year period sank further into rage, despair, and thoughts of suicide. Then one morning, she woke up in...

Qu'est-ce qui nous touche ? Qu'est-ce qui nous émeut, nous bouleverse ? Dans « Nos vies écorchées », Claire Marin interroge la place du toucher, des contacts physiques et des relations incarnées, dans une époque qui s'enivre de virtualité. La peau, organe total, profondément ramifié et réactif, nous conduit à repenser notre rapport au monde, aux autres et à nous-mêmes.

THE INTERNATIONAL BESTSELLER - OVER 3 MILLION COPIES SOLD The effects of trauma can be devastating for sufferers, their families and future generations. Here one of the world's experts on traumatic stress offers a bold new paradigm for treatment, moving away from standard talking and drug...

In ADHD: Get Beyond the Label, clinical psychologist Dr. Kyler Shumway and neuroscientist Dr. Elizabeth Aslinger explore the reality of ADHD from both a clinical and a personal perspective, looking at what it really means and how it influences everything from attention and emotion to motivation and memory. Across six lectures, you’ll trace where ideas about ADHD came from, how it’s been framed over the years, and what the science tells us.

Ce volume réunit l’ensemble des huit tomes consacrés à la perversion narcissique : 48 heures d'audio. Pascal Couderc y explore pas à pas les différentes facettes de l’emprise : identifier les premiers signes, décrypter les stratégies manipulatoires, reconnaître les relations toxiques, analyser l’impact dans la famille, donner voix au vécu intérieur de la victime, accompagner la séparation, éclairer la reconstruction et enfin restituer la parole brute des témoins.

HÁBITOS ATÓMICOS parte de una simple pero poderosa pregunta: ¿Cómo podemos vivir mejor? Sabemos que unos buenos hábitos nos permiten mejorar significativamente nuestra vida, pero con frecuencia nos desviamos del camino: dejamos de hacer ejercicio, comemos mal, dormimos poco, despilfarramos...

Pourquoi notre corps reste-t-il bloqué en état d'alerte ? Pourquoi le stress finit-il par envahir nos pensées, affecter notre santé et déformer notre vision du monde ? Dans cet ouvrage éclairant, la psychiatre Marian Rojas Estapé invite à comprendre comment notre état psychique - et en particulier le cortisol, l'hormone du stress - influence profondément notre cerveau et notre équilibre physique et émotionnel. Quand le stress devient chronique, il enferme l'organisme dans un mode survie permanent, favorisant l'inflammation, l'épuisement et les schémas mentaux négatifs.