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The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety (Fully Revised & Updated Third Edition)
- A Guide to Breaking Free from Anxiety, Phobias, and Worry Using Acceptance and Commitment Therapy
- De : John P. Forsyth PhD, Georg H. Eifert PhD
- Lu par : Dean Gallagher
- Durée : 14 h et 34 min
- Version intégrale
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Now in its third edition, The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety offers trusted tools to help you take charge of your anxiety, fears, and your life. Grounded in evidence-based acceptance and commitment therapy (ACT), this fully revised and updated edition offers compelling new information on self-compassion and values, as well as new exercises, activities, and practices to help you achieve genuine peace of mind.
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The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety (Fully Revised & Updated Third Edition)
- A Guide to Breaking Free from Anxiety, Phobias, and Worry Using Acceptance and Commitment Therapy
- Lu par : Dean Gallagher
- Durée : 14 h et 34 min
- Date de publication : 18/02/2025
- Langue : Anglais
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The Mindfulness Workbook for Anxiety
- The 8-Week Solution to Help You Manage Anxiety, Worry & Stress
- De : Tanya J. Peterson MS NCC
- Lu par : Esther White
- Durée : 4 h et 42 min
- Version intégrale
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Quickly reduce your anxiety symptoms - and achieve lasting wellbeing - with the simple eight-week action plan in The Mindfulness Workbook for Anxiety. Current research has proven that mindfulness is an effective way to reduce and relieve anxiety. The Mindfulness Workbook for Anxiety delivers practical strategies for applying mindfulness to the daily events that cause anxiety and stress. From basic skills building to real-life application, this audiobook outlines simple techniques that are specially designed to replace anxiety with peace and wellbeing.
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The Mindfulness Workbook for Anxiety
- The 8-Week Solution to Help You Manage Anxiety, Worry & Stress
- Lu par : Esther White
- Durée : 4 h et 42 min
- Date de publication : 29/01/2019
- Langue : Anglais
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Chatter
- The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It
- De : Ethan Kross
- Lu par : Ethan Kross
- Durée : 5 h et 44 min
- Version intégrale
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NATIONAL BESTSELLER An award-winning psychologist reveals the hidden power of our inner voice and shows how to harness it to combat anxiety, improve physical and mental health, and deepen our relationships with others. LONGLISTED FOR THE PORCHLIGHT BUSINESS BOOK AWARD “A masterpiece...
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Chatter
- The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It
- Lu par : Ethan Kross
- Durée : 5 h et 44 min
- Date de publication : 26/01/2021
- Langue : Anglais
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Mindfulness
- Six Guided Practices for Awakening
- De : Joseph Goldstein
- Lu par : Joseph Goldstein
- Durée : 2 h et 31 min
- Enregistrement original
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The profound techniques of Vipassana (or insight meditation) are all rooted in the Satipatthana Sutta, the Buddha's practice-oriented teaching on the four foundations of mindfulness. With Mindfulness, Joseph Goldstein brings you a series of core teachings and guided practices for "looking directly at the nature of the mind and body, at how suffering is created, and how we can awaken and be free."
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Mindfulness
- Six Guided Practices for Awakening
- Lu par : Joseph Goldstein
- Durée : 2 h et 31 min
- Date de publication : 09/10/2013
- Langue : Anglais
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The Perfectionist's Guide to Losing Control
- A Path to Peace and Power
- De : Katherine Morgan Schafler
- Lu par : Katherine Morgan Schafler
- Durée : 10 h et 29 min
- Version intégrale
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Selected for USA Today's Best Books of 2023 Selected as Editor's Pick in Amazon's Best Books of 2023 From psychotherapist Katherine Morgan Schafler, an invitation to every “recovering perfectionist” to challenge the way they look at perfectionism, and the way they look at themselves. We’ve...
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The Perfectionist's Guide to Losing Control
- A Path to Peace and Power
- Lu par : Katherine Morgan Schafler
- Durée : 10 h et 29 min
- Date de publication : 17/01/2023
- Langue : Anglais
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Anxiety Workbook for Women
- Relieve Anxious Thoughts and Find Calm
- De : Bianca L. Rodriguez EdM LMFT
- Lu par : Caroline Hewitt
- Durée : 3 h et 55 min
- Version intégrale
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Learn how to quiet your mind and ease fearful feelings with this simple, practical anxiety workbook for women. Each moment offers insight into the underlying causes of anxiety and teaches you how to identify your triggers and develop effective coping methods so you can live with greater confidence and contentment.
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Anxiety Workbook for Women
- Relieve Anxious Thoughts and Find Calm
- Lu par : Caroline Hewitt
- Durée : 3 h et 55 min
- Date de publication : 13/08/2024
- Langue : Anglais
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The Amazing Generation
- Your Guide to Fun and Freedom in a Screen-Filled World
- De : Jonathan Haidt, Catherine Price
- Lu par : Jonathan Haidt, Catherine Price
- Durée : 2 h et 45 min
- Version intégrale
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#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER Inspired by the award-winning phenomenon The Anxious Generation, this new audiobook for kids and tweens is a comprehensive guide for living a happy and exciting life that isn’t hijacked by a smartphone. A School Library Journal Best Book of the Year! Jonathan...
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The Amazing Generation
- Your Guide to Fun and Freedom in a Screen-Filled World
- Lu par : Jonathan Haidt, Catherine Price
- Durée : 2 h et 45 min
- Date de publication : 30/12/2025
- Langue : Anglais
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Anxiety
- Meditations on the Anxious Mind
- De : The School of Life
- Lu par : Rachel Lanning
- Durée : 2 h et 48 min
- Version intégrale
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This is a guide to anxiety: why we feel it, how we experience it when it strikes, and what we can do when we come under its influence. Across a series of essays that look at the subject from a number of angles, the tone is helpful, compassionate, and in the best sense, practical.
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Anxiety
- Meditations on the Anxious Mind
- Lu par : Rachel Lanning
- Durée : 2 h et 48 min
- Date de publication : 08/11/2021
- Langue : Anglais
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Guided Mindfulness Meditation Series 2
- De : Jon Kabat-Zinn
- Lu par : Jon Kabat-Zinn
- Durée : 3 h et 40 min
- Enregistrement original
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These programs constitute the core practice curriculum of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in the Stress Reduction Clinic. They are meant to be used in conjunction with Dr. Kabat-Zinn's book, Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness. You will find extensive descriptions of these practices in this book.
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Guided Mindfulness Meditation Series 2
- Lu par : Jon Kabat-Zinn
- Durée : 3 h et 40 min
- Date de publication : 18/01/2020
- Langue : Anglais
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The Social Anxiety (CBT) workbook for Adults
- A Cognitive Behavioral Therapy and Positive Psychology Guide to Overcome Anxiety, Fear, Worry, And Panic—Calm Your Thoughts with Mindfulness
- De : Marcee A Martin
- Lu par : Esther Woodward
- Durée : 3 h et 26 min
- Version intégrale
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The problem with social anxiety is the longer it goes on, the more you have to struggle and battle to get any enjoyment or pleasure out of meeting other people. Before you know it, things have gotten so hard that you actively avoid situations others seem to love. You're usually uncomfortable and awkward in social events; even when you truly want to enjoy, you feel scared that you may say the wrong things or do something and will humiliate yourself in the crowd. You try so hard to get past that feeling but for some reasons, it's just hard that you end up lost and helpless.
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The Social Anxiety (CBT) workbook for Adults
- A Cognitive Behavioral Therapy and Positive Psychology Guide to Overcome Anxiety, Fear, Worry, And Panic—Calm Your Thoughts with Mindfulness
- Lu par : Esther Woodward
- Durée : 3 h et 26 min
- Date de publication : 21/04/2023
- Langue : Anglais
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Mindfulness 25th Anniversary Edition
- De : Ellen J. Langer
- Lu par : Ellen J. Langer, Bernadette Dunne
- Durée : 6 h
- Version intégrale
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In the years since it was first published, this influential book based on the highly innovative findings of social psychologist Dr. Ellen J. Langer and her team of researchers at Harvard made its mark for its unique concept of mindfulness, thoroughly adapted to contemporary life in the West. Langer’s theory has been applied to a wide number of fields, including health, business, aging, prejudice, and learning.
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Mindfulness 25th Anniversary Edition
- Lu par : Ellen J. Langer, Bernadette Dunne
- Durée : 6 h
- Date de publication : 24/10/2014
- Langue : Anglais
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The Complete DBT Skills Manual: 3 Books in 1
- The Ultimate Dialectical Behavior Therapy Workbook for Treating Anxiety, Stress, Depression & Anger | Mindfulness & Emotion Regulation for Men & Women (Mental Health Therapy)
- De : Barrett Huang
- Lu par : Darren Schilling, Erik Smelser, Jeff Bower
- Durée : 10 h et 19 min
- Version intégrale
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Expertly crafted as the ultimate bundle for attaining emotional and psychological well-being, this comprehensive 3-book collection combines seasoned psychological wisdom with real-world lessons, practical worksheets, and listener-friendly exercises that will give listeners a deep and newfound perspective on their emotional challenges.
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The Complete DBT Skills Manual: 3 Books in 1
- The Ultimate Dialectical Behavior Therapy Workbook for Treating Anxiety, Stress, Depression & Anger | Mindfulness & Emotion Regulation for Men & Women (Mental Health Therapy)
- Lu par : Darren Schilling, Erik Smelser, Jeff Bower
- Durée : 10 h et 19 min
- Date de publication : 01/03/2024
- Langue : Anglais
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Don't Worry
- 48 Lessons on Relieving Anxiety from a Zen Buddhist Monk
- De : Shunmyo Masuno, Allison Markin Powell - translator
- Lu par : Douglas Hachiya
- Durée : 3 h et 18 min
- Version intégrale
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Discover why 90% of your worries won’t come true in this highly practical, internationally bestselling guide by the renowned Zen Buddhist author of The Art of Simple Living and How to Let Things Go. Think of a time when you were worried about something, but then you suddenly realized how...
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Don't Worry
- 48 Lessons on Relieving Anxiety from a Zen Buddhist Monk
- Lu par : Douglas Hachiya
- Durée : 3 h et 18 min
- Date de publication : 05/04/2022
- Langue : Anglais
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Your Well-Being Workbook for OCD: A Practical Guide to Help Overcome Compulsions and Obsessions, Manage Your Anxiety, and Take Mindful Steps to Recovery
- Mindfulness Self-Help, Book 1
- De : Sophia Todd
- Lu par : Haley Grace Eccles
- Durée : 4 h et 20 min
- Version intégrale
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Get to understand the primary treatment methods such as cognitive-behavioral therapy (CBT), exposure and response prevention (ERP), and mindfulness so that you can effectively implement what would work best for you. Then, follow the simple steps in this book to help rewire your brain and gain a positive balance in your life.
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Your Well-Being Workbook for OCD: A Practical Guide to Help Overcome Compulsions and Obsessions, Manage Your Anxiety, and Take Mindful Steps to Recovery
- Mindfulness Self-Help, Book 1
- Lu par : Haley Grace Eccles
- Série : Mindfulness Self-Help, Volume 1
- Durée : 4 h et 20 min
- Date de publication : 11/04/2024
- Langue : Anglais
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It's Not Always Depression
- Working the Change Triangle to Listen to the Body, Discover Core Emotions, and Connect to Your Authentic Self
- De : Hilary Jacobs Hendel, Diana Fosha - introduction
- Lu par : Hilary Jacobs Hendel, Cassandra Campbell
- Durée : 8 h et 15 min
- Version intégrale
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Fascinating patient stories and dynamic exercises help you connect to healing emotions, ease anxiety and depression, and discover your authentic self. Sara suffered a debilitating fear of asserting herself. Spencer experienced crippling social anxiety. Bonnie was shut down, disconnected from...
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It's Not Always Depression
- Working the Change Triangle to Listen to the Body, Discover Core Emotions, and Connect to Your Authentic Self
- Lu par : Hilary Jacobs Hendel, Cassandra Campbell
- Durée : 8 h et 15 min
- Date de publication : 06/02/2018
- Langue : Anglais
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Anxiety Workbook: The Proven System for Managing, Coping, and Overcoming Anxiety for Both Women & Men
- Cure Your Phobia and Reach Mindfulness Mastery
- De : Lisa Fletcher
- Lu par : John Hays
- Durée : 50 min
- Version intégrale
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This audiobook has all you need to know to fight anxiety successfully so that you can unlock the opportunities that have been passing you by and transform your life in ways you’ve never imagined. In this audiobook, you will learn to combat anxiety by following seven simple steps. We will start by you understanding what anxiety is, as this helps you to know what you are up against, signs that you are suffering from anxiety, how to identify your fears, different methods through which you can fight anxiety, when you should seek professional help and much, much more!
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Anxiety Workbook: The Proven System for Managing, Coping, and Overcoming Anxiety for Both Women & Men
- Cure Your Phobia and Reach Mindfulness Mastery
- Lu par : John Hays
- Durée : 50 min
- Date de publication : 12/03/2018
- Langue : Anglais
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Self-Regulation and Mindfulness Workbook for Teens
- Essential Skills & Activities for Mindfulness, Positive Thinking to Manage Stress & Anxiety, Conquer Intense Emotions, and Build Confidence
- De : Reshad Nazari, Lema Hedayat
- Lu par : Mandy Biggers
- Durée : 2 h et 25 min
- Version intégrale
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Self-regulation and mindfulness techniques are crucial for teaching youngsters how to control their emotions when they become upset. Self-regulation means controlling your actions, posture, and feelings while keeping your mind on the task. Teens who can control themselves well can understand what's happening around them and deal with setbacks calmly.
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Self-Regulation and Mindfulness Workbook for Teens
- Essential Skills & Activities for Mindfulness, Positive Thinking to Manage Stress & Anxiety, Conquer Intense Emotions, and Build Confidence
- Lu par : Mandy Biggers
- Durée : 2 h et 25 min
- Date de publication : 07/04/2023
- Langue : Anglais
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The Seven Principles for Raising a Self-Driven Child
- A Workbook
- De : William Stixrud PhD, Ned Johnson
- Lu par : Ned Johnson
- Durée : 5 h et 2 min
- Version intégrale
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From the authors of What Do You Say? and The Self-Driven Child, a workbook of vital practices and step-by-step resources for parents striving to raise self-motivated, secure, and joyfully driven children A guide to move from understanding the science and value behind nonanxious parenting to...
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The Seven Principles for Raising a Self-Driven Child
- A Workbook
- Lu par : Ned Johnson
- Durée : 5 h et 2 min
- Date de publication : 25/03/2025
- Langue : Anglais
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Calming Your Anxious Mind
- How Mindfulness and Compassion Can Free You from Anxiety, Fear, and Panic
- De : Jeffrey Brantley MD
- Lu par : Barry Abrams
- Durée : 8 h et 9 min
- Version intégrale
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Drawing on techniques and perspectives from two seemingly different traditions, this second edition of the self-help classic Calming Your Anxious Mind offers you a powerful and profound approach to overcoming anxiety, fear, and panic. From the evidence-based tradition of Western medicine, learn the role your thoughts and emotions play in anxiety. And from the tradition of meditation and the inquiry into meaning and purpose, discover your own potential for presence and stillness, kindness and compassion.
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Calming Your Anxious Mind
- How Mindfulness and Compassion Can Free You from Anxiety, Fear, and Panic
- Lu par : Barry Abrams
- Durée : 8 h et 9 min
- Date de publication : 24/05/2016
- Langue : Anglais
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Mindfulness for Beginners
- De : Jon Kabat-Zinn PhD
- Lu par : Jon Kabat-Zinn PhD
- Durée : 2 h et 24 min
- Enregistrement original
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What if you could profoundly change your life just by becoming more mindful of your breathing? According to Jon Kabat-Zinn, you can. What if "paying attention on purpose and non-judgmentally" could improve your health? Again, according to Dr. Kabat-Zinn, it can.
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Mindfulness for Beginners
- Lu par : Jon Kabat-Zinn PhD
- Durée : 2 h et 24 min
- Date de publication : 15/06/2006
- Langue : Anglais
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