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4 heures pour un corps d'enfer
- Perte de poids, performances sexuelles - comment devenir un surhomme
- Lu par : Jérome Carrette
- Durée : 14 h et 4 min
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Description
Rendez votre corps le plus fort que jamais !
Tim Ferriss, l'auteur n.° 1 du best-seller du New York Times la semaine de 4 heures, s'est concentré sur une question qui change la vie : pour tout ce qui est physique, quels sont les plus infimes changements qui produisent les plus grands résultats ?
Son nouveau best-seller 4 heures par semaine pour un corps d'enfer est le résultat d'une quête obsessionnelle de plus d'une décennie visant à révéler tous les secrets du corps humain. Il contient la sagesse collective de centaines d'athlètes d'élite, de dizaines de médecins et de milliers d'heures d'expérimentation personnelle.
Ce livre contient les réponses justes pour les hommes et les femmes. Chaque chapitre est fournis de nombreuses exercices et astuces pratiques.
Après avoir écouté ce livre audio vous apprendrez :
- Comment perdre vos 5-10 derniers kilos (ou plus de 100 kilos) grâce aux combinaisons d'aliments et de cocktails chimiques sans danger ;
- Comment prévenir le gain de graisse lors d'une consommation excessive (Noël, vacances, week-end) ;
- Comment augmenter la perte de graisse 300 % avec quelques sacs de glace ;
- Comment gagner plus de 15kg de muscle en 28 jours, sans stéroïdes ;
- Comment dormir 2 heures par jour et se sentir complètement reposé ;
- Comment produire des orgasmes féminins en 15 minutes ;
- Comment tripler son taux de testostérone et doubler la numération des spermatozoïdes ;
- Comment passer de 5 km à 50 km en 12 semaines ;
- Comment réparer les blessures "permanentes".
Et ce n'est que la pointe de l'iceberg. Il y a plus de 50 sujets couverts, tous sont basés sur les expériences réelles, beaucoup d'entre eux comprennent plus de 200 sujets de test.
Vous n'avez pas besoin d'une meilleure génétique ou d'une plus grande discipline. Vous avez besoin des résultats immédiats qui vous inspireront à continuer. C'est exactement cela que propose le livre 4 heures par semaine pour un corps d'enfer !
Cet audio est accompagné d'un document annexe se trouvant dans votre bibliothèque après achat.
Titre original: The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman.
Commentaires
La presse en parle :
"Un livre de recettes de méthodes minimalistes pour une transformation rapide du corps - un cours intensif sur la façon de se réinventer."
Kevin Kelly, Wired Magazine
Autres livres audio du même :
Ce que les auditeurs disent de 4 heures pour un corps d'enfer
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 06/09/2019
mine d'or d'informations
humour , conseils, réflexions,
je ne suis pourtant pas une grande sportive !
j'ai beaucoup appris
belle narration
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11 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Julien S
- 25/10/2019
Génial
2ieme lecture et toujours aussi passionnant je prévois de le lire dans peu de temps
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1 personne a trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 02/10/2019
EXCELLENT !
Très bon livre, contenu très édifiant, lecteur hyper puissant dans ses tonalités mais, je pas reçu le PDF qui va avec, comment faire ?
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6 personnes ont trouvé cela utile
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Global3 out of 5 stars
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Interprétation3 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Juju
- 10/10/2019
A acheter en version papier
J'ai commencé ce livre et je me suis très vite rendu compte qu'il vaut mieux l'avoir en version papier. Comme dit l'auteur, ne cherchez pas à lire le livre d'une traite. Regardez le sommaire et sélectionner les sujets qui vous intéresse. Il indique alors des choses très concrète à faire. A ce jour je n'ai toujours pas testé ce que j'ai à peine commencé à écouter mais je voulais avertir tout le monde que ce live est à acheter au format physique.
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20 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- catouch
- 10/10/2019
Très bon livre
Passes scientifiques un peu long, mais des idées de changements alimentaires très bonnes. J'ai essayé et perdu 5 kg en 1 mois. Je recommande
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11 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Emilie Fauvel
- 26/12/2019
touche à tout plein d'idées
je ne m'attendais pas à ce qu'il y ait autant de sujets. quasi tout ce qui touche au corps et au sport est abordé, avec pas mal d'explications et d'intuition innovante, de solutions et suggestions. Une vision intéressante de la santé et du corps, entre bon sens et progrès. Tout n'est peut être pas à prendre au pied de la lettre, mais l'accent est mis sur l'auto-observation et l'auto l'expérimentation, et ça donne envie d'essayer pleins de trucs et de sports. Ravie de ma lecture et des idées que j'y ai trouvées !
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3 personnes ont trouvé cela utile
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Global3 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire3 out of 5 stars
- M.D.7
- 29/02/2020
Pas si simple a mettre en place
Bon livre pour expérimenter de nouvelles performances.
Cependant, meme avec les indications de l’auteur et le fichier pdf, il assez difficile à mettre en pratique.
Il faut modifier pas mal d’habitudes quotidiennes pour obtenir les résultats comme décrit. Avec des videos ça aurais été top !
Cela reste un excellent livre, à lire au loins une fois, pour toutes les informations qu’on peut y trouver
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- Vaïtapé
- 02/09/2019
Excellent, drole et evident !
Tout d'abord on est fort surpris du ton dynamique du narrateur qui parle assez vite puis on s'y fait ...
voir c meme plutot stimulant !
Et on decouvre avec amusement le demontage complet et en regle de l'industrie de la perte de poids et du sexisme du marketing depuis ces cinquante dernieres années avec le decorticage du vocabulaire invente pour l'usage c fascinant !
Ensuite, il annonce des verites essentielles a savoir par exemple que personne n'est identique et donc il faut proceder par essai echec et moduler selon ses propres reactions qu'il faut regarder de pres !
Un peu comme les bibles sur la realite de l'efficacité ou du danger des principaux medicaments par des medecins connus !
A chacun de piocher dans ce livre comme le propose d'ailleurs l'auteur pour trouver la bonne equation et ne pas faire un copié coller des regimes a la mode proposes par des auteurs qui souvent ne cherchent qu'a s'enrichir personnellement !
Intellectuellement il est facile de comprendre que tous les regimes ou tous les medicaments ou toute l'alimentation ne vont pas a tout le monde contrairement a ce que dit le marketing !
Vraiment c le meilleur livre sur le metabolisme ...la forme..le regime...que j'ai vu ces 30 dernieres années !
Je vous conseille vivement son ecoute c'est eblouissant d'intelligence !
Ps : le PDF du livre est a telecharger pour suivre les details plus a son aise et suivre aussi les liens internet !
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40 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 15/10/2022
Magnifique
Un livre sans idéologie, a lire et à relire. Je le conseil à toute personne ouverture et prête à en apprendre plus sur la nutrition, et l’activité physique.
Merci Tim !
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2 personnes ont trouvé cela utile
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Global3 out of 5 stars
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Interprétation3 out of 5 stars
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Histoire3 out of 5 stars
- loupiotte
- 15/09/2019
destiné plus a un public masculin
livre. destiné en majorité aux hommes et un minimum sportifs plus qu'aux femmes selon moi
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23 personnes ont trouvé cela utile