Les livres audio pour tenir vos bonnes résolutions 2026
Les bonnes résolutions de la nouvelle année sont souvent pleines de bonnes intentions, mais difficiles à tenir sur la durée. Notre sélection de livres vous invite à apprendre à mieux profiter de la vie, de manière simple, consciente et durable. Laissez-vous guider par ces livres positifs de développement personnel, de bien-être, de motivation, d’alimentation ou encore de santé. Chacun·e y trouvera sa source d’inspiration.
Audible vous souhaite une bonne année 2026 et bonne santé !
Thème | Titre | Auteur, autrice |
|---|---|---|
Bien-être mental | ||
Relation avec soi-même et les autres | ||
Bien-être physique | ||
Alimentation | Les bactéries, des amies qui vous veulent du bien. Le bonheur est dans l’intestin | |
Une autre approche des résolutions en douceur
Chaque début d’année, les listes de résolutions s’accumulent, les objectifs sont souvent ambitieux et difficiles à réaliser. Face à ce constat, psychologues et thérapeutes proposent une approche différente : se recentrer sur ses valeurs personnelles et privilégier des objectifs concrets, atteignables et alignés avec votre rythme de vie.
Votre bien-être mental
Prendre soin de sa santé mentale est sans doute l’une des résolutions les plus précieuses pour 2026. Le bien-être mental se nourrit aussi des relations humaines. L’amour, l’amitié, la qualité des échanges avec les autres donnent du sens au quotidien et permettent de trouver un équilibre durable.
Le bonheur : Mode d’emploi
Vivre : la psychologie du bonheur de Mihaly Csikszentmihalyi
« Vivre », ouvrage de psychologie positive, explore la notion d’« expérience optimale », ces moments d’engagement total qui donnent du sens à la vie. Appuyé sur une approche scientifique, l’auteur montre comment multiplier ces expériences au quotidien pour préserver son équilibre et nourrir un bonheur durable. Un ouvrage clair et stimulant.
Le bonheur inattendu de la sobriété de Catherine Gray
La sobriété, un nouveau phénomène de société ? C’est ce que montre le succès du livre de Catherine Gray, journaliste britannique, qui raconte sa décision d’arrêter l’alcool et des effets concrets sur sa vie : énergie retrouvée, relations apaisées, meilleure santé. Un succès outre-Manche, qui interroge notre rapport à l’alcool sans jamais culpabiliser.
Les bonnes habitudes à prendre
Comment le Miracle Morning va transformer votre vie de Hal Elrod
C'est votre vie entière que vous pouvez transformer grâce à cette méthode et ses astuces qui qui relèvent simplement du bon sens. Une journée productive est souvent initiée par un bon réveil. Vous pourrez tout adapter en fonction de vos contraintes du moment. Quelques minutes quotidiennes suffisent pour améliorer votre qualité de vie physique, mentale et émotionnelle. Découvrez Hal Elrod, auteur également de « Miracle Morning pour millionaires ».
Arrête de scroller (pour de bon) de Charlie Haid
Grâce à cette méthode simple, efficace en 48 heures, ce livre propose de rompre avec notre addiction au téléphone et de réduire durablement notre temps d’écran. Une approche concrète pour reprendre le contrôle et démarrer la nouvelle année plus libre.
Ces questions que tout le monde se pose de Maud Ankaoua
C'est un livre à garder sous la main, comme une boîte à outils pour traverser les moments où l'on a besoin de se recentrer et de cheminer vers l’épanouissement. Un compagnon solide, toujours là pour rappeler les conseils précieux de Maud Ankaoua, autrice du best-seller « Respire ! ».
Pas d’excuses de Brian Tracy
« Pas d'excuses ! » de Brian Tracy est un ouvrage de développement personnel qui vous encourage à dépasser la procrastination pour atteindre vos objectifs : 21 principes d’autodiscipline grâce auxquels vous pourrez gérer efficacement votre temps, renforcer votre discipline et et développer des habitudes positives dans tous les domaines de la vie.
Petites habitudes, grandes réussites de Onur Karapinar
« Petites habitudes, grandes réussites » présente des conseils clairs et concrets pour comprendre l’impact de nos habitudes et transformer durablement notre quotidien.
Ce livre vous fera gagner du temps de Fabien Olicard
Ce livre de Fabien Olicard est idéal pour celles et ceux qui se demandent où passe leur temps et comment en retrouver, sans pression ni culpabilité, avec des explications et des exemples clairs et faciles à mettre en pratique.
Les relations avec les autres et avec soi-même
Comment se faire des amis et influencer les autres de Dale Carnegie
Il s'agit d'un manuel intemporel, extrêmement utile dans notre vie quotidienne, très simple à appliquer dans le but d’améliorer ses relations, de gagner en confiance et de mieux communiquer au quotidien.
La théorie Let them de Mel Robbins
L’ouvragede Mel Robbins« La théorie Let Them » introduit une approche simple mais profondément transformatrice, celle de cesser de vouloir tout contrôler. En apprenant à lâcher prise, chacun.e peut réinvestir son énergie dans ce qui compte réellement.
Guérir de vos angoisses de Philippe Presle
Philippe Presles propose une méthode claire et efficace pour comprendre ses peurs et s'en libérer. En six séances, il vous accompagne pour décortiquer le fonctionnement de la peur et apprendre à la maîtriser.
La maîtrise de l’amour de Don Miguel Ruiz
L'auteur, entre autres, des « Quatre accords toltèques », un des livres culte du développement personnel, nous offre ici un regard nouveau sur l’amour, la responsabilité personnelle et les relations authentiques.
Votre bien-être physique
L’activité physique régulière occupe la première place des bonnes résolutions 2026. Être en forme repose sur des choix simples et réguliers. Mieux manger, bien dormir et adopter une démarche de prévention sont les piliers du bien-être physique. Le sommeil recharge l’énergie, stabilise l’humeur et soutient la concentration, tandis que des petites habitudes quotidiennes font toute la différence sur le long terme.
Good energy de Casey Means
Fondé sur des recherches récentes et les données innovantes, « Good Energy » propose un programme de quatre semaines pour pour mieux comprendre les causes profondes de la maladie et optimiser sa santé grâce à l’alimentation, le sommeil et l’activité physique.
Ecoute ton corps de Lise Bourbeau
Lise Bourbeau, autrice connue pour « Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même », a écrit un ouvrage d’introspection qui explore le lien entre corps, émotions et vécu intérieur, et invite à vivre plus en accord avec soi-même. Elle nous propose des pistes de réflexion pour mieux nous comprendre, lâcher prise et vivre plus en accord avec nous-même.
Pourquoi nous dormons de Mathew Walker
Et si la meilleure résolution de ce Nouvel An était simplement de mieux dormir ? Voilà un livre essentiel qui vous aide à comprendre l’importance du sommeil et à adopter des habitudes simples pour mieux dormir et mieux vivre.
Votre cerveau n’a pas fini de vous étonner de Boris Cyrulnik
Dans cet ouvrage, Boris Cyrulnik et ses collègues nous offrent une exploration passionnante de la plasticité neuronale et de la résilience, montrant que le cerveau peut tout à fait rester souple tout au long de la vie. Passionnant.
Votre alimentation
Manger mieux, sans se priver : Adopter une alimentation plus équilibrée est une résolution accessible et durable. Plus de légumes, de fruits et de céréales complètes, moins de produits ultra-transformés : pas besoin d’être parfait, la régularité suffit. Mieux manger, c’est avant tout prendre soin de soi.
Les bactéries, des amies qui vous veulent du bien d'Anne-Marie Cassard
Cet ouvrage met en lumière le rôle essentiel des bactéries qui composent notre microbiote intestinal, véritable allié de notre santé physique et émotionnelle. Il influence non seulement notre digestion et notre immunité, mais aussi nos émotions, au point d’être parfois qualifié de « deuxième cerveau ».
Le jeûne intermittent et le régime hépato-détox de Déborah Cohen
Cet ouvrage s’adresse à celles et ceux qui ont enchaîné les régimes sans résultats durables. Il propose une approche naturelle pour retrouver énergie et équilibre, sans régimes restrictifs.
Soyez l’expert de votre alimentation de Michael Greger
Michael Greger explore les grands principes d’une alimentation saine, densité calorique, microbiote, hydratation, jeûne ou chronobiologie, et propose 21 conseils pratiques pour améliorer digestion, sommeil et bien-être au quotidien.
Comment j’ai arrêté de manger des animaux d'Hugo Clément
Le végétarisme progresse dans la société de façon spectaculaire, ce n’est plus une simple mode, mais un sujet de société majeur. Dans cet ouvrage, Hugo Clément, journaliste et influenceur, partage une enquête personnelle et engagée sur le végétarisme. Il nous invite à réfléchir à notre alimentation et à notre responsabilité environnementale, sans culpabiliser.
