Autrice des best-sellers Kilomètre Zéro, Respire ! et Plus jamais sans moi, Maud Ankaoua est une romancière reconnue, qui a déjà inspiré et touché plus de 5 millions de lecteurs.
Elle nous offre ici un véritable guide qui rassemble l'essence de ses enseignements les plus marquants. À travers des conseils pratiques et des chemins de réflexion, ce livre audio se veut un compagnon de route vers la réalisation de soi. Il puise sa richesse dans l'expérience humaine partagée, notamment à travers l'émission créée par Maud, Ces questions que tout le monde se pose, mais également dans ses romans, ses séminaires et son quotidien.

Au plus près des mots et des maux de chacun, ce concentré d'enseignements offre des outils concrets pour cheminer vers l'épanouissement, dépasser ses peurs et vivre la vie qui nous inspire.

Un livre comme une boussole du cœur et de l'âme...

« Lorsque nous cherchons à être meilleurs que nous ne le sommes, tout devient meilleur aussi autour de nous. » Paulo Coelho


Table des matières :

Pour commencer...

Partie 1 – S'aimer
1 Pourquoi est-ce si difficile de s'aimer ?
2 Comment avoir davantage confiance en soi ?
3 Comment apprivoiser son ego ?
4 Comment s'aimer malgré ses complexes ?
5 Comment dire non et s'y tenir ?

Partie 2 – Accueillir ses émotions
6 Comment changer de regard sur ses émotions et ses baisses de moral ?
7 Comment ne pas tout prendre à cœur ni céder à la colère ?
8 Comment ne plus vivre dans l'anxiété et la peur de l'avenir ?
9 Comment ne plus avoir peur de la mort et de la maladie ?
10 Comment vivre le moment présent et lâcher prise ?

Partie 3 – Oser
11 Pourquoi est-ce si dur de changer ?
12 Comment sortir de ses croyances limitantes ?
13 Comment cesser de s'autosaboter ?
14 Comment devenir la personne que j'aimerais être ?
15 Comment comprendre ce qui nous inspire vraiment et rester motivé pour garder le cap ?
16 Comment traverser les moments difficiles et se relever ?
17 Comment se servir de la loi de l'attraction ?

Partie 4 – Se relier
18 Comment se libérer du regard des autres ?
19 Que faire lorsqu'on ne se sent pas en phase avec les autres ?
20 Comment dépasser son sentiment d'impuissance ?
21 Comment gérer une personne énergivore ?
22 Comment ne pas culpabiliser en prenant du temps pour soi ?
23 Comment apprendre à accepter la solitude ?
24 Comment pardonner ?
25 Comment pratiquer la gratitude ?

Et pour finir...
Merci
L'aventure continue ensemble