Soyez l'expert de votre alimentation
Tout savoir sur l'alimentation santé et minceur par le grand nutritionniste américain
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Lu par :
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Julien Masdoua
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De :
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Michael Greger
À propos de cette écoute
Le livre audio le plus complet et le plus pratique sur la perte de poids. Les régimes à la mode se succèdent. Tous ont un point commun : faire des dégâts sur votre santé et engendrer, à terme, carences et reprise de poids. Il est temps d'adopter une approche différente. Une approche scientifique. Avec Michael Greger, découvrez les clés de l'alimentation idéale : la densité calorique, l'indice d'insuline, la chronobiologie, l'hydratation, le jeûne, le microbiote intestinal...
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©2021 Robert Laffont (P)2022 Audible Studios
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Ce que les auditeurs disent de Soyez l'expert de votre alimentation
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Mimas le Géant
- 06/12/2024
Incontournable
Formidablement didactique, édifiant et utile, pas seulement pour tout ceux qui veulent perdre du poids mais pour tous de manière générale... incontournable
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- An
- 21/08/2022
Enfin savoir et comprendre !
Enfin un quelqu’un qui cherche vraiment à nous donner des informations complètes et compréhensibles. Ce live est un vrai trésor et m’a permis de faire un tri entre tous les messages contradictoires en matière alimentaire dont nous sommes bombardés depuis des décennies ! D’ailleurs j’en fais une 2e écoute non seulement par plaisir (c’est vraiment très intéressant) mais aussi pour bien intégrer tous les concepts et leurs fondements.
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3 personnes ont trouvé cela utile
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- Clément Dureau
- 20/02/2023
Très instructif
J'ai appris beaucoup de chose dans cet énorme livre.
Petit bémol tout de même, le livre est trop orienté végétarien voir végétalien car il dénigre totalement la viande sans véritable justification. Il ne faut pas oublier que la qualité de la viande et des oeufs en Amérique du nord n'est pas la même qu'en France il ne faut donc pas la diaboliser.
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3 personnes ont trouvé cela utile
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- liz
- 07/04/2023
Comment dire adieu aux régimes yo-yo
Bien que ce livre soit très long ; l'histoire et la lecture de ce livre restent captivants. L'auteur explique pourquoi éviter les régimes ; et comment bien manger au quotidien à moindre coût.
C'est un véritable appel pour une prise de conscience sur notre alimentation et ses conséquences sur notre santé.
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2 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 17/01/2023
Édifiant
Après avoir lu glucose godness, on y retrouve en toute cohérence les études que jessie nous expose.
Excellent livre qui fait réfléchir sur le mode de vie dans lequel nous avons été beaucoup à baigner depuis notre enfance…
Outre la perte de poids, les aliments proposés sont logiques et facile à mettre dans l’assiette… je recommande !
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2 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- BlackSwan
- 10/08/2022
Super livre
Très complet, basé sur de nombreuses études. Abordes tous les moyens de perdre du poids, et vivre en bonne santé !
Agréable à écouter.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 23/11/2024
MUST READ
Tous les gens qui s’intéressent à la santé et à la nutrition devrait lire cette œuvre d’art.
Merci Michael
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire2 out of 5 stars
- Client Kindle
- 03/01/2023
comprendre pour éviter les régimes
entre mythes et exagération ce livre fait le tour des régimes et pratiques , donne des pistes au milieu d'un brouillard qui serait entretenu par l'industrie pharmaceutique et agroalimentaire ainsi que les vendeurs de régimes.
j'apprécie la quantité d'étude qui accompagne ses propos.
un livre très utile.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- vincent3v
- 01/11/2024
indispensable
"Soyez l'expert de votre alimentation" de Michael Greger est une lecture dense mais enrichissante pour quiconque souhaite prendre le contrôle de son alimentation. L'auteur adopte une approche méthodique, décortiquant les études scientifiques sur une multitude de régimes et d'habitudes alimentaires.
Points positifs:
* Approche scientifique: Greger s'appuie sur des données probantes pour analyser l'impact de chaque régime sur la santé, évitant les idées reçues et les modes.
* Exhaustivité: Le livre couvre un large éventail de sujets, des différents régimes (végétarien, méditerranéen, etc.) aux composants spécifiques de l'alimentation (micronutriments, additifs...).
* Conseils pratiques: L'ouvrage se conclut par une synthèse des habitudes à adopter pour une alimentation saine, offrant un guide concret pour améliorer son quotidien.
Points à considérer:
* Densité de l'information: La quantité d'informations et le niveau de détail peuvent parfois rendre la lecture ardue, demandant une attention soutenue.
* Neutralité: Bien que l'auteur s'efforce de présenter les faits objectivement, son parti pris en faveur d'une alimentation végétale transparaît.
En conclusion:
"Soyez l'expert de votre alimentation" est un ouvrage de référence pour ceux qui désirent comprendre les tenants et aboutissants d'une alimentation saine. Malgré sa densité, il offre une analyse rigoureuse et des conseils pratiques pour faire des choix éclairés et améliorer sa santé.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 10/01/2023
Très enrichissant
Très intéressant et très complet on apprend énormément et surtout le plus beau c'est que malgré le sujet qui pourrait être ennuyeux parfois et la longueur du livre... C'est tellement bien écrit et bien lu qu'on est toujours captivé, bravo !
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