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Soyez l'expert de votre alimentation

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Soyez l'expert de votre alimentation

De : Michael Greger
Lu par : Julien Masdoua
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À propos de ce contenu audio

Le livre audio le plus complet et le plus pratique sur la perte de poids. Les régimes à la mode se succèdent. Tous ont un point commun : faire des dégâts sur votre santé et engendrer, à terme, carences et reprise de poids. Il est temps d'adopter une approche différente. Une approche scientifique. Avec Michael Greger, découvrez les clés de l'alimentation idéale : la densité calorique, l'indice d'insuline, la chronobiologie, l'hydratation, le jeûne, le microbiote intestinal...

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©2021 Robert Laffont (P)2022 Audible Studios Exercice et forme physique Fitness, alimentation et nutrition Régimes, nutrition et alimentation saine
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    Bien que ce livre soit très long ; l'histoire et la lecture de ce livre restent captivants. L'auteur explique pourquoi éviter les régimes ; et comment bien manger au quotidien à moindre coût.
    C'est un véritable appel pour une prise de conscience sur notre alimentation et ses conséquences sur notre santé.

    Comment dire adieu aux régimes yo-yo

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    Formidablement didactique, édifiant et utile, pas seulement pour tout ceux qui veulent perdre du poids mais pour tous de manière générale... incontournable

    Incontournable

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    entre mythes et exagération ce livre fait le tour des régimes et pratiques , donne des pistes au milieu d'un brouillard qui serait entretenu par l'industrie pharmaceutique et agroalimentaire ainsi que les vendeurs de régimes.
    j'apprécie la quantité d'étude qui accompagne ses propos.
    un livre très utile.

    comprendre pour éviter les régimes

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    En tant que profane en santé et alimentation, ce livre m'a appris énormément. Bien qu'on sente que l'auteur est un fervent végétalien il ne cherche pas à culpabiliser, ses propositions tiennent compte de toutes les études du sujet à priori. Le titre ne ment pas. Pas mal de surprises et beaucoup de moyens pour améliorer mon alimentation, facteur bah juste essentiel à tout espoir de bonne santé. Long, je n'aurais pas pu le lire je pense mais en audiobook, juste nécessaire et fluide. Excellent livre pour qui veut perdre du poids! J'ajoute, le lecteur est parfait.

    Complet et excellent pour qui veut perdre des kilo

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    Très complet, basé sur de nombreuses études. Abordes tous les moyens de perdre du poids, et vivre en bonne santé !
    Agréable à écouter.

    Super livre

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    j'ai enfin eu les réponses à toutes mes questions sur comment avoir une bonne santé, atteindre ces objectifs à long terme... j'adore ce livre...

    Enfin !!! merci Dr.

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    Tous les gens qui s’intéressent à la santé et à la nutrition devrait lire cette œuvre d’art.
    Merci Michael

    MUST READ

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    Un peu lourd et long à lire car beaucoup de tests cliniques mais riche en connaissances

    Tests randomisé sur la nutrition

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    Enfin un quelqu’un qui cherche vraiment à nous donner des informations complètes et compréhensibles. Ce live est un vrai trésor et m’a permis de faire un tri entre tous les messages contradictoires en matière alimentaire dont nous sommes bombardés depuis des décennies ! D’ailleurs j’en fais une 2e écoute non seulement par plaisir (c’est vraiment très intéressant) mais aussi pour bien intégrer tous les concepts et leurs fondements.

    Enfin savoir et comprendre !

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    J'ai appris beaucoup de chose dans cet énorme livre.
    Petit bémol tout de même, le livre est trop orienté végétarien voir végétalien car il dénigre totalement la viande sans véritable justification. Il ne faut pas oublier que la qualité de la viande et des oeufs en Amérique du nord n'est pas la même qu'en France il ne faut donc pas la diaboliser.

    Très instructif

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