Har du kjent på at selv små ting plutselig blir for mye? At du kjenner på slitenhet, uro eller andre symptomer – selv om du bare prøver å gjøre det du alltid har gjort? Du er ikke alene. I denne episoden snakker jeg om hvordan det kan kjennes ut når stresstoleransen er på bunn, hvorfor det skjer – og hva som faktisk hjelper.

Jeg deler egne erfaringer fra da jeg var syk av stress, og forklarer hvordan hjernen og kroppen vår beskytter oss når vi blir overbelastet. Du får også konkrete råd og refleksjoner som kan hjelpe deg å finne tilbake til deg selv – litt etter litt. Og jeg forteller om boken min Skap ditt overskuddsliv, som nå endelig er sendt til trykk!

🎧 Lytt hvis du:

• Har kjent på utmattelse, angst eller uro etter langvarig stress
• Trenger håp og forklaringer på hvorfor du føler deg som du gjør
• Ønsker konkrete steg for å bygge deg opp igjen

📘 Forhåndsbestill boken nå på www.skapdittoverskuddsliv.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om noe som ofte blir oversett – nemlig hvordan vi bruker kvelden vår. For det er ikke bare når du legger deg som avgjør søvnen, men hvordan du lander i timene før.

Du får høre:

– Vanlige kveldsfeller som kan forstyrre søvn og øke stress

– Hvorfor kveldsrutinen betyr ekstra mye i krevende perioder

– Hva jeg selv gjør hver kveld for å finne ro

– Tips til hvordan du kan lage en kveldsrutine du faktisk gleder deg til

Og du – det trenger ikke være perfekt. Start med én ting 💛

🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!

I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.

👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸

Takk for at du lytter til Overskuddsliv!

Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼😄

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden deler jeg åpent om hvordan livet har vært i det siste. Jeg har avrundet en veldig fin bokprosess. Men samtidig har jeg også hatt noen helseutfordringer, med et tilbakefall i sykdommen min. Livet har altså vært slik det gjerne er, en miks av gode og litt mer krevende ting 🌸

Jeg har igjen fått en påminnelse om hvor frustrerende det kan være når kroppen ikke spiller på lag. Likevel har jeg også sett at rundene jeg har hatt med denne sykdommen tidligere har lært meg noe viktig, og jeg har i dag helt andre verktøy for å komme meg igjennom uten for mye frykt eller fortvilelse.

I episoden forteller jeg om de vanligste mentale fellene vi havner i når vi får symptomer (jeg har vært innom alle selv!). Jeg gir også noen konkrete råd til hvordan du kan møte slike perioder i ditt eget liv med mer ro og selvomsorg.

Dette er en episode til deg som har kjent på hvor vanskelig det kan være å stå støtt når helsa svikter ❤️

💡 P.S. Med denne episoden anbefaler jeg også meditasjonen: Litt bedre på å ha det dårlig. Denne finner du i appen.

God lytt!

Liv 🫶

🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!

I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.

👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸

Takk for at du lytter til Overskuddsliv!

Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼😄

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Overskuddsliv har jeg besøk av Alette Sofie Aubert og Monica Øien Dyvi, også kjent som duoen bak Biohacking Girls. De har sin egen podcast, bok og fellesskap der de deler kunnskap om hvordan vi kan ta vare på kroppen og finne balanse i en hektisk hverdag.

Vi snakker blant annet om:

• Hvordan lys påvirker helsen vår – både sollys og blått lys fra skjerm

• Trening og bevegelse etter utbrenthet – hvor bør man begynne?

• Binyretretthet og hormonbalanse – og hva du selv kan gjøre

Dette er en inspirerende samtale full av konkrete og enkle råd du kan ta med deg rett inn i hverdagen 🌟

🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!

I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.

👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸

Takk for at du lytter til Overskuddsliv!

Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼😄

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til en ny episode av Overskuddsliv!
I dag har jeg med meg min aller første gjest i studio – nemlig legen, forfatteren og formidleren Berit Nordstrand. Sammen snakker vi om kosthold, tarmflora og hvordan maten vi spiser påvirker både kropp og sinn.

Berit er kjent for å gjøre kompleks forskning lett å forstå, og i denne episoden deler hun raust av sin kunnskap om hvordan tarmen vår faktisk spiller en nøkkelrolle i hvordan vi har det – både fysisk og mentalt. Du får høre om:

🦠 Hva tarmflora egentlig er
🥦 Hvordan grønnsaker blir til smørsyre – og hvorfor det er så bra for deg
🍲 Berits beste tips og enkle hacks for et mer magevennlig kosthold

Dette er en episode full av inspirasjon og nyttig kunnskap, og jeg håper du liker samtalen like godt som jeg gjorde 💚

👉 Les mer om Berit og det hun tilbyr på beritnordstrand.no
👉 Du finner boken På lag med magen HER

🌿 Husk også at du nå finner to helt nye programmer i Overskuddsliv-appen:
Lær mindfulness og Styrk egenkjærlighet og selvfølelse.
I tillegg finner du meditasjoner, rolig yoga, selvhypnose og mye mer godt innhold som hjelper deg med å redusere stress og bygge mer overskudd.
🌸 Prøv gratis på overskuddsliv.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.