🌿 Bienvenue dans ce 33ᵉ épisode consacré à une huile essentielle rare et précieuse : le Néroli, aussi appelé la fleur d'oranger 🌸

💛 Le Néroli est l’huile que j’utilise dans mes moments de crise, quand le stress devient trop fort, quand les émotions débordent ou que mon corps me demande de ralentir. Dans cet épisode, je t’emmène à la rencontre de cette essence haute vibration.

🎯 Objectif du Podcast

Ce podcast s’adresse à toutes celles et ceux qui vivent du stress chronique, de l’anxiété, des tensions émotionnelles ou nerveuses… et qui cherchent une solution naturelle, douce et profondément réconfortante.

🌿🎙️ Pourquoi écouter ?
✅ Comprendre ses bienfaits sur le système nerveux et les chocs émotionnels
✅ Connaître ses propriétés thérapeutiques
✅ Apprendre à l’utiliser en olfaction, roll-on, massage ou ingestion douce (avec précautions)
✅ Explorer son action vibratoire sur le chakra du cœur et la réconciliation intérieure

🌸 Recette #1 – Roll-on anti-crise émotionnelle 10ml
✨ 5gtt Néroli + 10gtt Petit grain bigarade + 5 gtt Lavande vraie + 10gtt Marjolaine à coquilles

✨ Compléter avec de l'huile végétale le roll on (jojoba ou autre)
✨ À appliquer sur le plexus solaire, les poignets, et à respirer profondément.

💧 Recette #2 – Rituel en cas de choc émotionnel
✨ Une goutte de Néroli dans du miel ou sur un support neutre
✨ À associer à la camomille romaine pour renforcer l’apaisement en cas de chocs émotionnel. à renouveler 2 à 3 fois par jour pendant 5 jours.

🌿 Recette #3 – Huile de massage anti-palpitations 20ml
✨ 10gtt Néroli + 20gtt Petit grain Bigarade + 10gtt Ylang Ylang (ou Lavande ou marjolaine) dans une huile végétale
✨ À appliquer sur le plexus, les cervicales et les poignets en cas de stress ou de tension.

✨ 2 fois par jour pendant 3 semaines et faire une pause d'une semaine

🙏 J’espère que cet épisode vous aidera à découvrir (ou redécouvrir) cette huile précieuse, et à vous reconnecter à votre paix intérieure. 🎧

📢 Pour aller plus loin :

➡️ Mini programme pour diversifier sa pratique aroma durant la semaine avec Aromaweek
➡️ Ma formation complète AromaZen, pour explorer les huiles sur le plan émotionnel, énergétique et holistique
➡️ AromaStart est incluse, pour tout comprendre des dosages, voies d’administration et précautions
➡️ Et AromaKids pour accompagner les enfants en douceur 🌿

✅ Site internet : www.iodessence-aroma.com
✅ Ebook gratuit : "La lavande, le couteau suisse des huiles essentielles"
✅ Instagram : @iodessence

💛 Je vous souhaite un cœur apaisé, un mental allégé, et de la douceur à chaque respiration.
Hélène 🌿

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Bienvenue dans ce 32ᵉ épisode consacré à un rituel cheveux naturel et sensoriel, pour transformer ta routine capillaire et booster ta chevelure naturellement. ✨

Aujourd’hui, je te partage mes astuces et recettes à base d’huiles végétales et d’huiles essentielles pour chouchouter ton cuir chevelu, stimuler la pousse et donner du volume à tes cheveux, tout en respectant leur nature🌸

🎯 Objectif du Podcast

Ce podcast s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent comprendre pourquoi la santé du cuir chevelu est la clé d’une chevelure forte, comment les huiles essentielles et végétales peuvent stimuler la pousse et renforcer la fibre capillaire, et comment instaurer un rituel simple et efficace dans leur routine.

Que tu sois novice ou adepte des soins naturels, tu y trouveras des conseils concrets, des recettes simples et des astuces pour adopter une approche aroma qui respecte ton corps.

🌿🎙️ Pourquoi écouter ?

✅ Comprendre les besoins du cuir chevelu pour favoriser la santé des cheveux
✅ Découvrir les bienfaits des huiles végétales (ricin, jojoba, nigelle, moutarde)
✅ Explorer les huiles essentielles indispensables pour la pousse, le volume et l’apaisement (romarin à cinéole, lavande vraie, ylang-ylang, cèdre)
✅ Apprendre 3 recettes maison pour un rituel capillaire efficace
✅ S’initier à un rituel aroma qui respecte ton rythme et ton cuir chevelu

🌸 Sérum fortifiant pour la pousse
✨ 1 c. à soupe d’huile de ricin + 1 c. à soupe d’huile de moutarde + 2 c. à soupe d’huile de jojoba
✨ 5 gouttes de romarin à cinéole + 5 gouttes de cèdre de l’Atlas
✨ À appliquer sur le cuir chevelu, masser, laisser poser 1h ou toute une nuit et rincer.

💧 Sérum apaisant cuir chevelu sensible
✨ 2 c. à soupe d’huile de nigelle + 1 c. à soupe d’huile de jojoba
✨ 5 gouttes de lavande vraie + 5 gouttes de cèdre
✨ À appliquer sur le cuir chevelu, laisser poser 1h ou toute une nuit et rincer.

🌿 Spray de brillance cheveux
✨ 45 ml d’eau + 5 ml de vinaigre de cidre
✨ 2 gouttes d’ylang-ylang + 2 gouttes de romarin à cinéole
✨ À vaporiser sur cheveux humides, laisser agir tranquillement mais surement !

🙏 J’espère que cet épisode vous inspirera à créer votre propre rituel aroma pour des cheveux beaux, sains et naturels. 🎧

Si cet épisode vous a plu, pensez à le noter sur votre plateforme d’écoute : c’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast ! 🌿

📢 Pour aller plus loin :
➡️ Découvre ma formation AromaZen pour pratiquer l’aromathérapie en toute sécurité
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➡️ Et ma formation AromaKids pour accompagner les enfants naturellement

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💛 Je te souhaite une chevelure pleine de vitalité, de douceur et de confiance en toi ✨
Hélène 🌿

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🌿 Bienvenue dans ce 31ᵉ épisode, consacré à une huile essentielle lumineuse et réconfortante : la Bergamote 🍋✨

Aujourd’hui, on explore une huile qui apaise le ventre, adoucit le mental et ravive la joie intérieure.

Idéale quand la digestion est en berne, que le moral flanche ou que tu as besoin de remettre un peu de lumière dans ta journée 🌈

🎯 Objectif du Podcast

Ce podcast s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent comprendre pourquoi digestion, stress et émotions sont profondément liés… et comment la bergamote peut devenir une alliée douce et efficace pour soutenir l’équilibre corps-esprit.

Que tu sois novice ou passionné·e d’aromathérapie, tu y trouveras des clés concrètes et sécurisantes pour intégrer cette huile dans ton quotidien.

🌿🎙️ Pourquoi écouter ?

✅ Comprendre le lien entre digestion, stress et système nerveux
✅ Découvrir les bienfaits digestifs, nerveux et émotionnels de la bergamote
✅ Connaître ses précautions d’usage (photosensibilisation, irritation, voie orale encadrée)
✅ Apprendre 3 rituels concrets pour l’utiliser au quotidien
✅ Explorer son action sur le 2e chakra et sa capacité à réactiver la joie de vivre

🛏️ Spray doudou pour l’endormissement
✨ 30 gouttes de bergamote + 30 gouttes de lavande fine ou petit grain bigarade
✨ 10 ml d’hydrolat de fleur d’oranger + 20 ml d’alcool à 70°
✨ Vaporiser sur l’oreiller, les draps ou dans la pièce 15 minutes avant le coucher.

🍯 Tisane au miel parfumée à la bergamote
✨ 1 goutte d’huile essentielle de bergamote dans 1 c. à café de miel (bien mélanger)
✨ À diluer dans une tasse d’eau tiède après un repas copieux ou en cas de digestion émotionnelle.

💛 Aromastick “anti-fringale & clarté émotionnelle”
✨ 10 gouttes de bergamote + 10 gouttes de pamplemousse + 2 gouttes de camomille romaine (ou petit grain bigarade)
✨ À verser sur la mèche d’un stick inhalateur et à respirer profondément dès qu’une envie de grignotage émotionnel se fait sentir.
➡️ Idéal en cas de stress, d’envie de grignotage, de coup de mou, pour retrouver apaisement et discernement sans culpabilité.

J’espère que cet épisode vous aidera à découvrir ou redécouvrir cette huile délicate, à la fois apaisante et digestivement magique 🎧

🙏 Si cet épisode vous a plu, pensez à le noter sur votre plateforme d’écoute : c’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast 🌿

📢 Pour aller plus loin :
➡️ Découvrez ma formation AromaZen pour intégrer les huiles essentielles dans votre routine anti-stress
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💛 Je vous souhaite une vie pleine de douceur, de lumière… et de bergamote 🍋✨
Hélène 🌿

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🌿 Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast spécial fatigue profonde & énergie naturelle ! 🌟

Tu te réveilles fatigué·e, même après une nuit de sommeil ? Tu te sens à plat, émotionnellement, mentalement, physiquement ? Cet épisode est fait pour toi 💛

🎯 Objectif du podcast
T'aider à comprendre d'où vient ta fatigue, et surtout comment retrouver ton énergie naturellement grâce aux huiles essentielles et à des rituels simples à mettre en place au quotidien ✨

🎙️ Pourquoi écouter ?
✅ Comprendre les différents types de fatigue (physique, mentale, émotionnelle, chronique...)
✅ Identifier les causes les plus fréquentes de l’épuisement durable (charge mentale, hormones, stress...)
✅ Découvrir 7 huiles essentielles pour soutenir ton énergie sans la forcer 🍃
✅ Apprendre 3 recettes aroma testées et validées pour relancer ta vitalité au quotidien
✅ Un moment doux pour faire pause, respirer et t'écouter 💚

💪 Recettes coup de cœur de l’épisode :

🌀 Roll-on énergie ✨ Menthe poivrée + Bois de Hô + Épinette noire
✨ Un trio gagnant pour réveiller l’énergie sans surstimulation

🌬️ Spray "Focus & Vitalité" ✨ Ravintsara + Petit grain bigarade + Laurier noble
✨ Pour une ambiance apaisante mais tonique dans ton espace

🌸 Huile de massage "vidage mental" ✨ Petit grain bigarade + Bois de Hô + Ravintsara
✨ Parfaite pour le soir, relâcher le cerveau et mieux dormir

🌟 Bonus perso :
Dans cet épisode je te partage aussi ce que je change dans ma routine pour sortir de ma propre fatigue chronique.

📢 Pour aller plus loin, je t'invite à découvrir ma formation complète en aromathérapie et notamment le module sur la gestion du stress, où on explore aussi la dimension énergétique, les chakras, et les synergies pour retrouver l'équilibre 🧘‍♀️

👉 Lien dans la bio pour accéder à la formation 🌸

Et retrouve-moi ici 👇
✅ Site : www.iodessence-aroma.com
✅ Formation gestion du stress
✅ Formation de base
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✅ Ebook gratuit sur le stress au travail
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💚 Prends soin de toi et de ton énergie intérieure ✨

Hélène

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🌿 Bienvenue dans ce nouvel épisode où on parle ménage naturel avec les huiles essentielles ! 🧼✨

C’est le printemps, les oiseaux chantent… et l’envie de propre aussi ! 🕊️ Mais savais-tu que 91% des produits ménagers classiques émettent du formaldéhyde, une substance cancérogène ? 😱 Et que l’air intérieur de nos maisons est jusqu’à 7 fois plus pollué que l’extérieur ? 😳

💡 Heureusement, il existe des alternatives naturelles et efficaces ! Aujourd’hui, on plonge dans le ménage au naturel : comment nettoyer sans toxiques, tout en profitant des bienfaits des huiles essentielles.

🎯 Objectif du Podcast
Ce podcast est pour toutes celles et ceux qui veulent une maison propre, saine et qui sent bon, sans s’intoxiquer avec des produits chimiques. 🌍✨

🌿🎙️ Pourquoi écouter ?
✅ Comprendre pourquoi les produits ménagers classiques polluent ton intérieur 🚨
✅ Découvrir 4 huiles essentielles incontournables pour une maison fraîche et saine 🍋🌱
✅ Apprendre 3 recettes ultra efficaces pour nettoyer sans toxiques 💦
✅ Un spray textile naturel pour que tout sente le propre sans produits chimiques 🤩

💪 Recettes coup de cœur

🧴 Spray multi-surfaces
✨ 15g de savon noir + 15g de cristaux de soude + 30 gouttes HE Eucalyptus radiata + 30 gouttes HE Tea Tree
✨ Compléter avec 230 ml d’eau chaude
✨ Utilisation : vaporiser sur les surfaces, laisser agir 30 sec et essuyer

🧼 Poudre à récurer écologique
✨ 100g de bicarbonate de soude + 50g de sel fin + 30 gouttes HE Lavande + 30 gouttes HE Citron
✨ Utilisation : saupoudrer, frotter avec une éponge humide + une goutte de savon noir

🍃 Désodorisant textile naturel
✨ 250ml d’eau + 1 c. à soupe d’alcool à parfum ou vodka + 30 gouttes HE Orange douce + 30 gouttes HE Lavande
✨ Utilisation : vaporiser sur les rideaux, canapés, tapis… pour une maison qui sent bon naturellement !

✨ Bonus : Mets 3 gouttes d’huile essentielle dans une boulette de coton et aspire-la… Fraîcheur garantie à chaque passage d’aspirateur ! 🤩

🙏 Si cet épisode t’a aidé(e), pense à le noter et à le partager !

📢 Pour aller plus loin, découvre ma formation complète en aromathérapie 💻 :
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💚 Prends soin de toi et de ton intérieur naturellement ! 🌸✨

Hélène 💚

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🌿 Bienvenue dans ce 28ᵉ épisode où nous abordons un sujet qui nous concerne toutes… le SPM ! 💢😩

Aujourd’hui, on plonge dans le syndrome prémenstruel (SPM), ce chamboulement hormonal qui nous joue des tours chaque mois. Fatigue, irritabilité, fringales, douleurs… et si on arrêtait de subir pour agir ?

🎯 Objectif du Podcast

Ce podcast est pour toutes celles qui veulent retrouver plus de sérénité et de confort avant leurs règles, grâce à l’aromathérapie ! Que tu sois novice ou déjà adepte, je te donne des clés concrètes pour mieux gérer ton cycle naturellement.

🌿🎙️ Pourquoi écouter ?

✅ Comprendre pourquoi le SPM chamboule autant nos émotions et notre corps
✅ Découvrir les huiles essentielles qui rééquilibrent et apaisent
✅ Apprendre 3 synergies ultra efficaces pour l’irritabilité, les ballonnements et les douleurs menstruelles
✅ Une astuce simple et naturelle pour réguler les envies de sucre

💆‍♀️ Roll-on "Ce n’est pas moi, ce sont mes hormones"
✨ 5gtt Sauge Sclarée + 5gtt Petit Grain Bigarade + 5gtt Camomille Romaine + 3gtt Lavande Vraie + 2gttYlang-Ylang
✨ Dans un roll-on de 10 ml avec huile de Bourrache ou d’Onagre
✨ Utilisation : À appliquer sur les poignets et le plexus en cas d’irritabilité

🌸 Massage anti-douleurs menstruelles
✨ 20 gtt Estragon + 20 gtt Sauge Sclarée + 20gtt Petit Grain Bigarade + 20gtt Gaulthérie Odorante + 10gtt Lavande Vraie
✨ 90 gouttes diluées dans-30 ml d’huile végétale soit de sésame ou de bourrache
✨ Utilisation : Massage du bas-ventre, 5 jours avant et pendant les règles

🍃 Hydrolat spécial ballonnements
✨ Hydrolat d’Estragon et/ou de Vitex

✨ Mettre à part égale dans un flacon de 100ml si utilisation des 2 hydrolats
✨ Dosage : 1 cuillère à soupe dans 1L d’eau à boire sur la journée
✨ Utilisation : 5 jours avant et pendant les règles pour un ventre plus léger et un rééquilibrage hormonal

🙏 Si cet épisode t’a aidée, pense à le noter et à le partager !

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Hélène 💚

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🌿 Bienvenue dans ce 27ème épisode où je vous parle d’une huile essentielle qui incarne la force tranquille des montagnes ! 🏔️✨

Aujourd’hui, nous plongeons dans l’univers du Cèdre de l’Atlas, une huile essentielle idéale pour l’ancrage, l’équilibre émotionnel et la vitalité physique.

🎯 Objectif du Podcast

Ce podcast s’adresse à tous ceux qui recherchent des solutions naturelles pour se recentrer, retrouver stabilité et sérénité. Que vous soyez novice en aromathérapie ou déjà adepte, cet épisode vous apporte des clés précieuses pour mieux comprendre et utiliser l’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas.

🌿🎙️ Pourquoi écouter ?

✅ Connaître ses propriétés clés et éviter les confusions
✅ Comprendre sa composition et ses précautions d’usage
✅ 3 formules pratiques pour la peau, la circulation et les douleurs articulaires
✅ Découvrir son effet puissant sur le système nerveux et l’ancrage émotionnel

💆‍♀️ Baume peau éclatante
✨ 5 gouttes d’HE de Cèdre de l’Atlas + 5 gouttes d’HE de Géranium Rosat
✨ À ajouter dans une crème de nuit ou un baume maison (beurre de karité + jojoba)
✨ Utilisation : Appliquer chaque soir pour nourrir la peau et favoriser la cicatrisation.

🦵 Synergie anti-cellulite
✨ 60 gouttes d’HE de Cèdre de l’Atlas
✨ 15 ml d’huile de Calophylle + 15 ml d’huile de Macadamia
✨ Utilisation : Massage matin et soir, 5 jours/7, pendant 3 semaines.

🦴 Massage douleurs articulaires
✨ 2 gouttes d’HE de Cèdre de l’Atlas + 2 gouttes de Laurier Noble
✨ Mélangées à de l’huile d’Arnica
✨ Utilisation : Appliquer 2 à 3 fois par jour, 5 jours/7 pendant 3 semaines. Pause d'une semaine avant reprise.

J’espère que cet épisode vous aidera à profiter pleinement des bienfaits de cette huile exceptionnelle ! 🎧

🙏 Si vous avez aimé cet épisode, pensez à le noter sur votre plateforme d’écoute !

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💚 Je vous souhaite une vie ancrée et sereine, à l’image du Cèdre de l’Atlas ! 🌲✨

Hélène 💚

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🌿 Bienvenue dans ce 26e épisode spécial bain aromatique 🎙️✨

Dans cet épisode, je vous emmène à la découverte des bains aromatiques, une pratique que j’adore et qui m’a personnellement aidée à mieux gérer mon psoriasis et à me relaxer. 🛁⁠

Que vous ayez une baignoire ou non, vous trouverez des astuces adaptées pour prendre soin de vous avec les huiles essentielles, même à travers un bain de pieds ou de mains.⁠ 🌱✨

🎯 Objectif du podcast
Ce podcast s’adresse à tous ceux qui souhaitent s’accorder un moment de bien-être, apaiser leur esprit, et découvrir comment intégrer les huiles essentielles en toute sécurité dans leurs bains.⁠

🌿🎙️ Pourquoi écouter ?
✅ Comprendre les bienfaits des bains aux huiles essentielles (détente, énergie, immunité)
✅ Apprendre à utiliser les huiles essentielles de façon sécurisée (adieux irritations ! 👋)
✅ Découvrir des recettes de bains pour se relaxer, retrouver de l’énergie ou booster son immunité
✅ En savoir plus sur les alternatives pour ceux qui n’ont pas de baignoire

📖 Au programme :
✨ Les bienfaits des bains aromatiques : Relaxation, beauté, lutte contre la fatigue et prévention des virus
✨ Comment utiliser les huiles essentielles dans un bain : Les règles pour une utilisation sans risques
✨ 3 recettes de bains aromatiques : Relaxant, énergisant et immunostimulant
✨ Astuces pour les bains de pieds : Tout le bien-être d’un bain… en version mini !

🙏 Merci pour votre écoute !⁠
Si cet épisode vous parle, n’hésitez pas à me dire en commentaire quelle recette vous avez testée ou à partager vos propres astuces bains aromatiques. 💬⁠

📢 Pour aller plus loin :
Je vous invite à découvrir ma formation AromaZEN, idéale pour maîtriser les bases de l’aromathérapie et intégrer des rituels bien-être dans votre quotidien. 🌿⁠ 👉 Lien pour découvrir la formation

Vous pouvez également jetter un oeil à ma formation AromaKIDS qui permet de pratiquer les huiles essentielles sur vos petits choux en toute sécurité et efficacement ! 🌿⁠ 👉 Lien pour découvrir la formation

🌟 Un cadeau utile et original ? Pensez à mes bons cadeaux pour une consultation aroma personnalisée : le cadeau parfait pour transformer le bien-être de vos proches ! 🎁 Lien ici

📌 Retrouvez-moi également sur :
✅ Mon site internet : www.iodessence-aroma.com
✅ Instagram : @iodessence

⁠💚 Prenez soin de vous et savourez ces instants de sérénité, goutte après goutte.

Hélène 🌿✨⁠

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