🌿 Bienvenue dans ce 33ᵉ épisode consacré à une huile essentielle rare et précieuse : le Néroli, aussi appelé la fleur d'oranger 🌸

💛 Le Néroli est l’huile que j’utilise dans mes moments de crise, quand le stress devient trop fort, quand les émotions débordent ou que mon corps me demande de ralentir. Dans cet épisode, je t’emmène à la rencontre de cette essence haute vibration.

🎯 Objectif du Podcast

Ce podcast s’adresse à toutes celles et ceux qui vivent du stress chronique, de l’anxiété, des tensions émotionnelles ou nerveuses… et qui cherchent une solution naturelle, douce et profondément réconfortante.

🌿🎙️ Pourquoi écouter ?
✅ Comprendre ses bienfaits sur le système nerveux et les chocs émotionnels
✅ Connaître ses propriétés thérapeutiques
✅ Apprendre à l’utiliser en olfaction, roll-on, massage ou ingestion douce (avec précautions)
✅ Explorer son action vibratoire sur le chakra du cœur et la réconciliation intérieure

🌸 Recette #1 – Roll-on anti-crise émotionnelle 10ml
✨ 5gtt Néroli + 10gtt Petit grain bigarade + 5 gtt Lavande vraie + 10gtt Marjolaine à coquilles

✨ Compléter avec de l'huile végétale le roll on (jojoba ou autre)
✨ À appliquer sur le plexus solaire, les poignets, et à respirer profondément.

💧 Recette #2 – Rituel en cas de choc émotionnel
✨ Une goutte de Néroli dans du miel ou sur un support neutre
✨ À associer à la camomille romaine pour renforcer l’apaisement en cas de chocs émotionnel. à renouveler 2 à 3 fois par jour pendant 5 jours.

🌿 Recette #3 – Huile de massage anti-palpitations 20ml
✨ 10gtt Néroli + 20gtt Petit grain Bigarade + 10gtt Ylang Ylang (ou Lavande ou marjolaine) dans une huile végétale
✨ À appliquer sur le plexus, les cervicales et les poignets en cas de stress ou de tension.

✨ 2 fois par jour pendant 3 semaines et faire une pause d'une semaine

🙏 J’espère que cet épisode vous aidera à découvrir (ou redécouvrir) cette huile précieuse, et à vous reconnecter à votre paix intérieure. 🎧

📢 Pour aller plus loin :

➡️ Mini programme pour diversifier sa pratique aroma durant la semaine avec Aromaweek
➡️ Ma formation complète AromaZen, pour explorer les huiles sur le plan émotionnel, énergétique et holistique
➡️ AromaStart est incluse, pour tout comprendre des dosages, voies d’administration et précautions
➡️ Et AromaKids pour accompagner les enfants en douceur 🌿

✅ Site internet : www.iodessence-aroma.com
✅ Ebook gratuit : "La lavande, le couteau suisse des huiles essentielles"
✅ Instagram : @iodessence

💛 Je vous souhaite un cœur apaisé, un mental allégé, et de la douceur à chaque respiration.
Hélène 🌿

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Bienvenue dans ce 32ᵉ épisode consacré à un rituel cheveux naturel et sensoriel, pour transformer ta routine capillaire et booster ta chevelure naturellement. ✨

Aujourd’hui, je te partage mes astuces et recettes à base d’huiles végétales et d’huiles essentielles pour chouchouter ton cuir chevelu, stimuler la pousse et donner du volume à tes cheveux, tout en respectant leur nature🌸

🎯 Objectif du Podcast

Ce podcast s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent comprendre pourquoi la santé du cuir chevelu est la clé d’une chevelure forte, comment les huiles essentielles et végétales peuvent stimuler la pousse et renforcer la fibre capillaire, et comment instaurer un rituel simple et efficace dans leur routine.

Que tu sois novice ou adepte des soins naturels, tu y trouveras des conseils concrets, des recettes simples et des astuces pour adopter une approche aroma qui respecte ton corps.

🌿🎙️ Pourquoi écouter ?

✅ Comprendre les besoins du cuir chevelu pour favoriser la santé des cheveux
✅ Découvrir les bienfaits des huiles végétales (ricin, jojoba, nigelle, moutarde)
✅ Explorer les huiles essentielles indispensables pour la pousse, le volume et l’apaisement (romarin à cinéole, lavande vraie, ylang-ylang, cèdre)
✅ Apprendre 3 recettes maison pour un rituel capillaire efficace
✅ S’initier à un rituel aroma qui respecte ton rythme et ton cuir chevelu

🌸 Sérum fortifiant pour la pousse
✨ 1 c. à soupe d’huile de ricin + 1 c. à soupe d’huile de moutarde + 2 c. à soupe d’huile de jojoba
✨ 5 gouttes de romarin à cinéole + 5 gouttes de cèdre de l’Atlas
✨ À appliquer sur le cuir chevelu, masser, laisser poser 1h ou toute une nuit et rincer.

💧 Sérum apaisant cuir chevelu sensible
✨ 2 c. à soupe d’huile de nigelle + 1 c. à soupe d’huile de jojoba
✨ 5 gouttes de lavande vraie + 5 gouttes de cèdre
✨ À appliquer sur le cuir chevelu, laisser poser 1h ou toute une nuit et rincer.

🌿 Spray de brillance cheveux
✨ 45 ml d’eau + 5 ml de vinaigre de cidre
✨ 2 gouttes d’ylang-ylang + 2 gouttes de romarin à cinéole
✨ À vaporiser sur cheveux humides, laisser agir tranquillement mais surement !

🙏 J’espère que cet épisode vous inspirera à créer votre propre rituel aroma pour des cheveux beaux, sains et naturels. 🎧

Si cet épisode vous a plu, pensez à le noter sur votre plateforme d’écoute : c’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast ! 🌿

📢 Pour aller plus loin :
➡️ Découvre ma formation AromaZen pour pratiquer l’aromathérapie en toute sécurité
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💛 Je te souhaite une chevelure pleine de vitalité, de douceur et de confiance en toi ✨
Hélène 🌿

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🌿 Bienvenue dans ce 31ᵉ épisode, consacré à une huile essentielle lumineuse et réconfortante : la Bergamote 🍋✨

Aujourd’hui, on explore une huile qui apaise le ventre, adoucit le mental et ravive la joie intérieure.

Idéale quand la digestion est en berne, que le moral flanche ou que tu as besoin de remettre un peu de lumière dans ta journée 🌈

🎯 Objectif du Podcast

Ce podcast s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent comprendre pourquoi digestion, stress et émotions sont profondément liés… et comment la bergamote peut devenir une alliée douce et efficace pour soutenir l’équilibre corps-esprit.

Que tu sois novice ou passionné·e d’aromathérapie, tu y trouveras des clés concrètes et sécurisantes pour intégrer cette huile dans ton quotidien.

🌿🎙️ Pourquoi écouter ?

✅ Comprendre le lien entre digestion, stress et système nerveux
✅ Découvrir les bienfaits digestifs, nerveux et émotionnels de la bergamote
✅ Connaître ses précautions d’usage (photosensibilisation, irritation, voie orale encadrée)
✅ Apprendre 3 rituels concrets pour l’utiliser au quotidien
✅ Explorer son action sur le 2e chakra et sa capacité à réactiver la joie de vivre

🛏️ Spray doudou pour l’endormissement
✨ 30 gouttes de bergamote + 30 gouttes de lavande fine ou petit grain bigarade
✨ 10 ml d’hydrolat de fleur d’oranger + 20 ml d’alcool à 70°
✨ Vaporiser sur l’oreiller, les draps ou dans la pièce 15 minutes avant le coucher.

🍯 Tisane au miel parfumée à la bergamote
✨ 1 goutte d’huile essentielle de bergamote dans 1 c. à café de miel (bien mélanger)
✨ À diluer dans une tasse d’eau tiède après un repas copieux ou en cas de digestion émotionnelle.

💛 Aromastick “anti-fringale & clarté émotionnelle”
✨ 10 gouttes de bergamote + 10 gouttes de pamplemousse + 2 gouttes de camomille romaine (ou petit grain bigarade)
✨ À verser sur la mèche d’un stick inhalateur et à respirer profondément dès qu’une envie de grignotage émotionnel se fait sentir.
➡️ Idéal en cas de stress, d’envie de grignotage, de coup de mou, pour retrouver apaisement et discernement sans culpabilité.

J’espère que cet épisode vous aidera à découvrir ou redécouvrir cette huile délicate, à la fois apaisante et digestivement magique 🎧

🙏 Si cet épisode vous a plu, pensez à le noter sur votre plateforme d’écoute : c’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast 🌿

📢 Pour aller plus loin :
➡️ Découvrez ma formation AromaZen pour intégrer les huiles essentielles dans votre routine anti-stress
➡️ Ma formation de base en aromathérapie AromaStart pour tout comprendre sur les dosages, les voies d’application et les précautions
➡️ Et ma formation AromaKids pour accompagner les enfants naturellement

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✅ Site internet : www.iodessence-aroma.com
✅ Ebook gratuit sur la lavande : Le couteau suisse des huiles essentielles
✅ Instagram : @iodessence

💛 Je vous souhaite une vie pleine de douceur, de lumière… et de bergamote 🍋✨
Hélène 🌿

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