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瞑想のイロハ~続けるための3つのヒント~
- De : マレ
- Lu par : 生天目 仁美
- Durée : 9 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
瞑想の効果を実感するためには、毎日の習慣として、少しずつでも続けていくことが大切です。とはいえ、「続けることが難しい!」というのも瞑想を練習するうえで起こりうる問題ではないでしょうか。どのように日常生活の中で瞑想を習慣化し、継続するのか、3つのポイントに沿ってお話しします。日常の中のルーティンに組み込む方法や、モチベーションを維持するコツなど、具体的なポイントを紹介します。瞑想をこれから始めてみたい方、これまでなかなか継続できなかった方におすすめします。
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瞑想のイロハ~続けるための3つのヒント~
- Lu par : 生天目 仁美
- Série : Audible 瞑想シリーズ, Volume 瞑想
- Durée : 9 min
- Date de publication : 01/05/2019
- Langue : Japonais
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10分で想像性を目覚めさせる瞑想 (男性版)
- Lu par : 高野 憲太朗
- Série : Audible 瞑想シリーズ, Volume 瞑想
- Durée : 10 min
- Date de publication : 26/08/2018
- Langue : Japonais
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コンディショニング瞑想 (男性版)
- Lu par : 高野 憲太朗
- Série : Audible 瞑想シリーズ, Volume 瞑想
- Durée : 10 min
- Date de publication : 26/08/2018
- Langue : Japonais
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10分で想像性を目覚めさせる瞑想 (女性版)
- Lu par : 前川 涼子
- Série : Audible 瞑想シリーズ, Volume 瞑想
- Durée : 10 min
- Date de publication : 26/08/2018
- Langue : Japonais
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感情マネージメント 至福の瞑想 step1
- De : リー
- Lu par : 生天目 仁美
- Durée : 9 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
日常生活で湧き上がる様々な感情。怒り、恐れ、悲しみなど、動揺した感情は、ときに冷静な視点を欠き、思わぬ行動を招くこともあります。この瞑想は、イメージの力を使って感情をマネージメントすることで、適切な判断力を養い、行動力を高めるよう構成されています。イメージの力を育み、感情を整え、穏やかな心で喜びの感情を味わいます。至福の感覚に感情を切り替える瞑想の実践で、自分を整える力を高めませんか?
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感情マネージメント 至福の瞑想 step1
- Lu par : 生天目 仁美
- Série : Audible 瞑想シリーズ, Volume 瞑想
- Durée : 9 min
- Date de publication : 01/05/2019
- Langue : Japonais
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実践!マインドフルネス~呼吸の瞑想~ step2
- De : リカ
- Lu par : 生天目 仁美
- Durée : 23 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
この瞑想は、集中力を高め、冷静でいるためのマインドのトレーニングです。呼吸に意識を集中することで、「今」という瞬間に完全にフォーカスする練習をします。step1よりさらに丁寧に呼吸を観察し、深い集中状態へと導きます。繰り返し実践することで、日常の中でも感情や思考に振り回されない心の安定を保つことに役立ちます。無音の瞑想時間は約10分。
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実践!マインドフルネス~呼吸の瞑想~ step2
- Lu par : 生天目 仁美
- Série : Audible 瞑想シリーズ, Volume 瞑想
- Durée : 23 min
- Date de publication : 01/05/2019
- Langue : Japonais
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実践!マインドフルネス~呼吸の瞑想~ step1
- De : リカ
- Lu par : 生天目 仁美
- Durée : 13 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
この瞑想は、集中力を高め、冷静でいるためのマインド・・・心と思考のトレーニングです。呼吸に意識を集中することで、「今」という瞬間に完全にフォーカスする練習をします。呼吸と心は密接に関係しています。心が乱れると、呼吸も乱れ、呼吸が整えば心も整います。呼吸を丁寧に行うことで、落ち着きや冷静さを培いましょう。無音の瞑想時間は約5分。
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実践!マインドフルネス~呼吸の瞑想~ step1
- Lu par : 生天目 仁美
- Série : Audible 瞑想シリーズ, Volume 瞑想
- Durée : 13 min
- Date de publication : 01/05/2019
- Langue : Japonais
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運のよさは「瞑想」でつくる
- De : 渡邊 愛子
- Lu par : 岩見 聖次, 近藤 浩徳, 加藤 美佐
- Durée : 3 h et 42 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
奇跡はあたりまえに、次々と起こるもの――「瞑想」をすることでそれは簡単に叶います。 信じられないと思うかもしれませんが、一流企業や世界のセレブたちがその効果を実感し、日々の生活に取り入れて「現実に結果を出している」のです。 著者は、米国チョプラセンター認定瞑想ティーチャーとして、自身も数えきれないくらい、奇跡的出来事を体験してきました。「運のよさを手に入れたい」「仕事やプライベート、人間関係も、良好な状態にしたい」と思っている方は、だまされたと思って瞑想を続けてみてください。シンクロニシティ(意味ある偶然)が次々起こり、驚くほどに想像以上の結果を得ることができるようになります。 「アイデアがひらめく」「直感が鋭くなる」「願望成就」「引き寄せ力が抜群」「平常心で最善の意思決定」「仕事の効率が格段に上がる」「至福感をいつまでも感じられる」etc. 瞑想の効果は絶大です。まずは、はじめることから。ぜひ、奇跡を体感してください。
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運のよさは「瞑想」でつくる
- Lu par : 岩見 聖次, 近藤 浩徳, 加藤 美佐
- Durée : 3 h et 42 min
- Date de publication : 13/09/2017
- Langue : Japonais
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10分で脳の休憩 すっきり瞑想 (女性版)
- Lu par : 前川 涼子
- Série : Audible 瞑想シリーズ, Volume 瞑想
- Durée : 10 min
- Date de publication : 26/08/2018
- Langue : Japonais
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瞑想のサイクル
- De : デイビッド・コックス
- Lu par : 井上 智博
- Durée : 9 min
- Enregistrement original
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Global
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Performance
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Histoire
本オーディオブックで参照する図表は下記URLよりダウンロードいただくことができます。
http://download.audible.com/product_related_docs/BK_ADBJ_000215.pdf
このシリーズでは、瞑想に関する一般的な誤解を晴らし、瞑想によっていかに心が強くなれるかご説明したいと思います。瞑想の持つ精神的及び肉体的な利点、それらの利点が時間と共にどう変わるか、さらにゆっくり座って瞑想する時間が全くとれないという方でもうまく生活に瞑想を取りこむ方法をお教えします。Impossible d'ajouter des articles
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Prix : 3,74 € ou 1 crédit audio
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運のよさは「瞑想」でつくる [著者朗読版]
- De : 渡邊 愛子
- Lu par : 渡邊 愛子, 近藤 浩徳, 加藤 美佐
- Durée : 4 h et 7 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
著者、渡邊愛子本人による朗読版。奇跡はあたりまえに、次々と起こるもの――「瞑想」をすることでそれは簡単に叶います。 信じられないと思うかもしれませんが、一流企業や世界のセレブたちがその効果を実感し、日々の生活に取り入れて「現実に結果を出している」のです。 著者は、米国チョプラセンター認定瞑想ティーチャーとして、自身も数えきれないくらい、奇跡的出来事を体験してきました。「運のよさを手に入れたい」「仕事やプライベート、人間関係も、良好な状態にしたい」と思っている方は、だまされたと思って瞑想を続けてみてください。シンクロニシティ(意味ある偶然)が次々起こり、驚くほどに想像以上の結果を得ることができるようになります。 「アイデアがひらめく」「直感が鋭くなる」「願望成就」「引き寄せ力が抜群」「平常心で最善の意思決定」「仕事の効率が格段に上がる」「至福感をいつまでも感じられる」etc. 瞑想の効果は絶大です。まずは、はじめることから。ぜひ、奇跡を体感してください。
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運のよさは「瞑想」でつくる [著者朗読版]
- Lu par : 渡邊 愛子, 近藤 浩徳, 加藤 美佐
- Durée : 4 h et 7 min
- Date de publication : 13/09/2017
- Langue : Japonais
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感情マネージメント 至福の瞑想 step2
- De : リー
- Lu par : 生天目 仁美
- Durée : 16 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
この瞑想は、イメージの力を使って感情をマネージメントすることで、適切な判断力を養い、行動力を高めるよう構成されています。イメージの力を育み、「心を何で満たすか」を意識的に行います。至福の感覚に感情を切り替える瞑想の実践で、心がリセットする感覚を、日常でも得られやすくなるでしょう。step2はよりゆったりとイメージ瞑想の時間があり、より深い瞑想の時間へとガイドします。
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感情マネージメント 至福の瞑想 step2
- Lu par : 生天目 仁美
- Série : Audible 瞑想シリーズ, Volume 瞑想
- Durée : 16 min
- Date de publication : 01/05/2019
- Langue : Japonais
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世界のエリートはなぜ瞑想をするのか
- De : 渡邊 愛子
- Lu par : 渡邊 愛子, 加藤 美佐, DJ HIDETOU
- Durée : 3 h et 33 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
◆グーグル、アップル、ビル・ゲイツ、イチロー選手……
世界を舞台に活躍する一流たちの“新習慣”
世界中の誰もが知っている
超一流のグローバルカンパニー、Google。
Googleが、社員向けに10年近く提供し、
5000人以上が受講、400人以上が
ウェイティングリストに載っている人気のプログラムがあります。
それが「瞑想」です。
◆瞑想と聞くと、ヨガとか修行のストイックなイメージ、
もしくは精神世界といった印象を抱くかもしれません。
しかし、それは一昔前の話。
現在は、Googleだけでなく、Facebook、Twitter、インテルなどの
シリコンバレーの最先端企業が社員向けプログラムに
「瞑想」を取りいれています。
◆瞑想をすると、ただリラックスできて、
ストレスが軽減されるだけではありません。
一般にはそれくらいのイメージしかないでしょう。
瞑想の効果を理解し、正しく瞑想を実行すると、
思考がクリアになり、一日中明晰性が保たれ、
集中力や決断力が増します。
また、複数のプロジェクトを同時進行したり、
仕事や人間関係で難局に見舞われたような時でも、
平常心を保つことができ、洞察力や直観が冴え、
思いもかけないクリエ-
世界のエリートはなぜ瞑想をするのか
- Lu par : 渡邊 愛子, 加藤 美佐, DJ HIDETOU
- Durée : 3 h et 33 min
- Date de publication : 13/09/2017
- Langue : Japonais
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歩く瞑想 ショートバージョン
- De : ユウ
- Lu par : 前川 涼子
- Durée : 9 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
通勤途中など、実際に歩きながらできる瞑想。普段無意識に行っている歩くことに対して、体の感覚を高め、あなたの意識を「今・ここ」に向けます。ガイドを通じて、自分の感じていることを自覚し、認めることを繰り返します。それは、自分を客観的に見つめることにつながり、心の穏やかさへと導くでしょう。駅まで、どこかへの移動途中など、約10分、歩くときに活用してみてください。
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歩く瞑想 ショートバージョン
- Lu par : 前川 涼子
- Série : Audible 瞑想シリーズ, Volume 瞑想
- Durée : 9 min
- Date de publication : 02/05/2018
- Langue : Japonais
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判断力アップ瞑想
- De : マレ
- Lu par : 高野 憲太朗
- Durée : 11 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
迷いがある時、日々大きな視点での判断が必要な方のための瞑想。イスに座っておこないます。床でもかまいません。呼吸と簡単な動作で体の緊張をほぐしたあと、第三の眼とよばれる眉間にフォーカスした、光をイメージした瞑想をおこないます。ゆったりとしたインストラクションに気持ちもほぐれます。自分の内側からわき起こる直観力と、広い視野で見る力をバランス良く育みます。
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判断力アップ瞑想
- Lu par : 高野 憲太朗
- Série : Audible 瞑想シリーズ, Volume 瞑想
- Durée : 11 min
- Date de publication : 13/09/2017
- Langue : Japonais
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通勤ストレス解消瞑想
- Lu par : 前川 涼子
- Série : Audible 瞑想シリーズ, Volume 瞑想
- Durée : 12 min
- Date de publication : 13/09/2017
- Langue : Japonais
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眠りにつく前の瞑想
- De : 広沢 記子(ヒロ)
- Lu par : 前川 涼子
- Durée : 21 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
穏やかな眠りへと着くためにおこなう瞑想。寝る前に、頭の中に考え事や、ざわめきがあって、寝付けないことはありませんか?スッキリとした気持ちで明日を迎えるために、身体の強張りや緊張をゆっくりほぐして、呼吸と心を調えます。体が寛いでいる感覚に心を委ねて、瞑想をおこないます。無音の瞑想時間は5分間。
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眠りにつく前の瞑想
- Lu par : 前川 涼子
- Série : Audible 瞑想シリーズ, Volume 瞑想
- Durée : 21 min
- Date de publication : 20/12/2017
- Langue : Japonais
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歩く瞑想 ロングバージョン
- De : ユウ
- Lu par : 前川 涼子
- Durée : 17 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
通勤途中など、実際に歩きながらできる瞑想。普段無意識に行っている歩くことに対して、体の感覚を高め、あなたの意識を「今・ここ」に向けます。ガイドを通じて、自分の感じていることを自覚し、認めることを繰り返します。それは、自分を客観的に見つめることにつながり、心の穏やかさへと導くでしょう。駅まで、どこかへの移動途中、あるいは散歩で、1㎞ちょっと歩くときに活用してみてください。
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歩く瞑想 ロングバージョン
- Lu par : 前川 涼子
- Série : Audible 瞑想シリーズ, Volume 瞑想
- Durée : 17 min
- Date de publication : 02/05/2018
- Langue : Japonais
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瞑想ビギナー編:呼吸の観察、気付きの瞑想
- De : 高杉 かおり(カオ)
- Lu par : 前川 涼子
- Durée : 10 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
呼吸の観察をする瞑想。あるがままの自然な呼吸をそのままみつめます。これは、今この瞬間にいるための方法です。呼吸を見守りながらも、様々な想いが湧きあがってくるかもしれませんが、それに気付くことが大切です。呼吸をみつめる時間を持つうちに、気持ちが落ち着き、心が安定します。無音の瞑想時間は3分間。
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瞑想ビギナー編:呼吸の観察、気付きの瞑想
- Lu par : 前川 涼子
- Série : Audible 瞑想シリーズ, Volume 瞑想
- Durée : 10 min
- Date de publication : 02/05/2018
- Langue : Japonais
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瞑想ビギナー編:呼吸の観察、気付きの瞑想
- De : 高杉 かおり(カオ)
- Lu par : 高野 憲太朗
- Durée : 9 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
呼吸の観察をする瞑想。あるがままの自然な呼吸をそのままみつめます。これは、今この瞬間にいるための方法です。呼吸を見守りながらも、様々な想いが湧きあがってくるかもしれませんが、それに気付くことが大切です。呼吸をみつめる時間を持つうちに、気持ちが落ち着き、心が安定します。無音の瞑想時間は3分間。
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瞑想ビギナー編:呼吸の観察、気付きの瞑想
- Lu par : 高野 憲太朗
- Série : Audible 瞑想シリーズ, Volume 瞑想
- Durée : 9 min
- Date de publication : 02/05/2018
- Langue : Japonais
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