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眠りにつく前の瞑想

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眠りにつく前の瞑想

De : 広沢 記子(ヒロ)
Lu par : 前川 涼子
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À propos de cette écoute

穏やかな眠りへと着くためにおこなう瞑想。寝る前に、頭の中に考え事や、ざわめきがあって、寝付けないことはありませんか?スッキリとした気持ちで明日を迎えるために、身体の強張りや緊張をゆっくりほぐして、呼吸と心を調えます。体が寛いでいる感覚に心を委ねて、瞑想をおこないます。無音の瞑想時間は5分間。©2017 studio yoggy ©2017 LOHAS International, Inc. (P) 2017 Audible, Inc. Autres religions, pratiques et textes sacrés Médecine alternative et complémentaire Méditation Spiritualité
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