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Nous surveillons tous notre poids, nous devons " faire attention " à ce que nous mangeons. Malgré cela, nous continuons à grossir ! Alimentation émotionnelle, compulsion, hyperphagies : nous devenons malades de nos envies de manger. Il serait tellement plus facile d’avoir moins envie de manger et de ne pas avoir à lutter contre soi-même ! Mais ce n’est pas si simple... Dans ce livre, Jean-Philippe Zermati nous explique comment réduire nos envies de manger et permettre à chacun d’atteindre son poids d’équilibre.

Un guide conçu pour vous reconnecter à l'essentiel : votre bien-être, votre plaisir, et une nutrition qui vous correspond vraiment. Si manger est un plaisir, c'est aussi un acte de santé qui correspond à une spécialité médicale trop souvent galvaudée : la nutrition.Tout cela peut être source de confusion : injonctions, conseils contradictoires, idées reçues... Ce livre a été écrit pour vous aider à redevenir acteur de vos choix alimentaires. Ni dogmes ni recettes miracles, mais des repères simples et fiables pour comprendre ce qui fonctionne pour vous.Faut-il manger trois repas par jour ?

Nous ne savons plus quoi manger ! Croquer une simple pomme, déguster une grappe de raisin nous apporte une dose de produits toxiques. Quant aux plats tout préparés que nous propose l'industrie agroalimentaire... Quelle est la nocivité exacte des pesticides, des insecticides et des additifs alimentaires que nous ingérons chaque jour sans le savoir ? Les OGM pressentent-ils un danger pour notre santé ? Peut-on accepter les conditions d'élevage industriel des animaux ? L'alimentation biologique est-elle à privilégier ?

Votre assiette façonne l’avenir : une vérité dérangeante qui se joue à chaque repas. Longtemps, l’humanité a considéré le régime carnivore comme un symbole de sa supériorité. Au XXIe siècle, face à une alimentation mondialisée et à l'individualisation des pratiques culinaires...

Libérez-vous de la culpabilité alimentaire et retrouvez une relation saine à votre assiette grâce à la méditation. Si vos repas sont devenus une source de tension ou de contrôle compulsif, cette écoute apaisante vous offre un refuge. Renouez avec votre corps à travers une approche douce...

Libérez-vous des régimes stricts et réduisez la graisse abdominale avec une approche de santé déculpabilisante. Si votre quotidien de femme active vous laisse épuisée et stressée par votre assiette, il est temps de retrouver une relation apaisée avec la nourriture. Transformez vos repas...

Maîtrisez l'alimentation émotionnelle et relancez votre perte de poids grâce au pouvoir apaisant de l'hypnose. Lorsque le stress quotidien dérègle vos nuits et déclenche des pulsions incontrôlables, votre système nerveux a d'abord besoin de calme. Plongez dans une expérience sonore...

Oubliez la culpabilité des régimes restrictifs et adoptez l'alimentation intuitive pour retrouver le plaisir de manger. Explorez une approche bienveillante du bien-être qui transforme vos repas quotidiens en profonds moments de reconnexion corporelle. Fini le stress face à l'assiette, place...

Maîtrisez votre nutrition et optimisez votre vitalité grâce aux secrets de l'alimentation liée aux groupes sanguins. Loin des dogmes stricts, ce guide déconstruit les mythes diététiques pour vous offrir une approche flexible et totalement éclairée. Que vous prépariez vos repas du soir...