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Osez manger

Libérez-vous du contrôle

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Osez manger

By: Jean-Philippe Zermati
Narrated by: Laurent Jacquet
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Summary

Nous surveillons tous notre poids, nous devons " faire attention " à ce que nous mangeons. Malgré cela, nous continuons à grossir ! Alimentation émotionnelle, compulsion, hyperphagies : nous devenons malades de nos envies de manger. Il serait tellement plus facile d’avoir moins envie de manger et de ne pas avoir à lutter contre soi-même ! Mais ce n’est pas si simple... Dans ce livre, Jean-Philippe Zermati nous explique comment réduire nos envies de manger et permettre à chacun d’atteindre son poids d’équilibre... Jean-Philippe Zermati est médecin nutritionniste, thérapeute comportementaliste, spécialiste des troubles du comportement alimentaire. Précurseur dans la critique des régimes, son approche est aujourd’hui reconnue et validée.  Il est l’auteur de plusieurs ouvrages parmi lesquels Maigrir sans regrossir. Est-ce possible ? et Maigrir sans régime.

©2019 Odile Jacob (P)2021 Odile Jacob Diets, Nutrition & Healthy Eating Fitness, Diet & Nutrition Personal Development
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Le livre parle des compulsions alimentaires sans culpabiliser et avec des solutions réalistes. Écoute agréable et fluide.

la clarté.

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Ce livre audio est vraiment une révélation après tant d'années de souffrance avec tous ces régimes et en reprenant toujours plus. ce docteur zermati est une vraie révélation je ne le connaissais pas. je conseille à tout le monde dès le plus jeune âge d'écouter ce livre. c'est un point de départ sur l'alimentation intuitive et pas que. pour ma part je vais essayer de me faire accompagner ce sera beaucoup plus efficace.
ce livre audio est très agréable écouter pour ma part je l'écoute en X1,2 .

Tout le monde devrait écouter ce livre

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Même si le livre est très court, il ouvre la discussion à une nouvelle perception a notre façon de manger, une autre voie est possible. L’écoute est agréable et vivante.

Court mais efficace

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