Résultats pour "Achtsamkeit" dans Toutes les catégories

Sanfte Achtsamkeit Musik in 432 Hz – Der Klang der Entspannung und inneren Erneuerung. Tauchen Sie ein in die Welt der sanften Achtsamkeitsmusik und entdecken Sie die wohltuenden Klänge, die Ihnen helfen, zu entspannen, zu heilen und sich zu erneuern. Die Musik in der speziellen Frequenz von 432 Hz ist darauf abgestimmt, Körper und Geist sanft in Balance zu bringen. Sie wirkt harmonisierend und unterstützt die natürliche Verbindung mit dem eigenen Inneren, fördert Entspannung und hilft dabei, in eine tiefe Ruhe einzutauchen.

Der Trick, der negative Gedanken stoppt - und positive wachsen lässt. Alles beginnt mit einem einfachen Moment: Biyon versucht einzuschlafen, hört Regengeräusche – und plötzlich klingt es wie ein brutzelndes Papadam-Fladenbrot aus seiner Kindheit. Ein kleiner Gedanke, der ein großes...

Wie wir mit Ängsten und Panikattacken umgehen und Wachstum und Heilung ermöglichen. Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung.

Das Anti-Stress-Programm der University of Oxford. Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Zauberwort heißt "Achtsamkeit": kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht.

»Uns wird beigebracht, die Bedürfnisse der anderen vor unsere eigenen zu stellen, und dabei verlieren wir die Möglichkeit, herauszufinden, wer wir wirklich sind, was wir brauchen, was wir mögen und bevorzugen.« – Meg Josephson hat eine neue Sichtweise auf dieses weit verbreitete...

Ein durchschnittliches Menschenleben? Nur 4000 Wochen! Die Zeit reicht nicht aus – niemals. Gerade einmal 4000 Wochen haben wir auf der Erde, und das auch nur, wenn wir um die achtzig werden. Kein Wunder, dass wir unaufhörlich versuchen, möglichst viel in diese kurze Zeit hineinzupressen...

Befreie dich aus dem stressigen Autopiloten und finde durch gezielte Achtsamkeitspraxis zu tiefer mentaler Klarheit. Ob beim täglichen Pendeln, nach einem hektischen Arbeitstag oder als erdendes Morgenritual – dieser Audio-Guide holt dich genau dort ab, wo die Überforderung beginnt. Du...

Achtsamkeit - schon der Begriff ist für viele irgendwie altmodisch und das zeigt, was hier verloren zu gehen droht. Achtsamkeit mit allem um uns herum und gegenüber allem, was wir alltäglich tun, ist die enorme Chance schlechthin, unserem Leben mehr Kraft, Fülle, Weite und Sinn zu geben. Achtsamkeit ist ein ständiges spirituelles Zwiegespräch zwischen uns und dem, was um uns herum ist und geschieht.

Du interessierst dich für Achtsamkeit, möchtest alle wichtigen Infos und einen genauen Plan, um diese Infos umzusetzen? Dann ist dieses Hörbuch das Richtige für Dich! Lerne, wie du in einfachen Schritten einen klaren Bewusstseinszustand erreichst und jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei aufnehmen und zulassen kannst.

Achtsames Verhalten und Handeln ist die Grundvoraussetzung für eine bewusste, harmonische Lebensführung, ohne die wir nicht glücklich und zufrieden sein können. Achtsam sein bedeutet, sich voll und ganz auf nur eine Handlung oder Angelegenheit zu konzentrieren und diese bewusst durchzuführen. Achtsamkeit bedeutet auch, dankbar zu sein für das Wunder des Lebens und es zu bejahen.

Dieser geführte Audioguide hilft Kindern, durch sanfte Achtsamkeit innere Ruhe im oft stressigen Schulalltag zu finden. Wenn der Kopf nach dem Unterricht schwirrt oder Unsicherheiten in Freundschaften auftauchen, bietet diese entspannende Entdeckungsreise einen sicheren Anker. Völlig ohne...

Finde durch alltagstaugliche Achtsamkeit sofortige innere Ruhe und meistere Stress beim täglichen Pendeln. Wenn der Berufsverkehr nervt, die Warteschlange frustriert oder das Gedankenkarussell kreist, brauchst du eine erdende Lösung ohne spirituellen Ballast. Erlebe stattdessen eine...

Eine Zwangsstörung ist eine psychische Störung, die Menschen dazu zwingt, wiederholt Dinge zu tun, wie sich die Hände zu waschen oder sich zu vergewissern, dass die Tür verschlossen ist. Auch wenn manche, die noch nie eine Zwangsstörung erlebt haben, dies als lästig oder schlicht als Paranoia empfinden, ist diese Störung in Wirklichkeit schädlich und kann in extremen Fällen zum Selbstmord führen.

Entkomme der mentalen Erschöpfung und finde durch sanfte Achtsamkeitspraxis zurück zu tiefer, emotionaler Balance. Wenn der rasante Alltag zwischen Beruf, familiären Verpflichtungen und endlosen To-do-Listen dir die Luft zum Atmen raubt, bietet dieser beruhigende Ratgeber einen sicheren Anker...

Befreie dich aus dem Teufelskreis der schlaflosen Nächte mit diesem einfühlsamen Ratgeber für gelebte Achtsamkeit. Wenn nächtliches Grübeln und rasende Gedanken dir die dringend benötigte Erholung rauben, bietet dieser beruhigende Audio-Begleiter sofortige Entlastung. Statt verkrampftem...

Finde sofortige innere Ruhe und lindere Stress mit dieser geführten Meditation für Gelassenheit im Hier und Jetzt. Diese Praxis in zehn aufeinander aufbauenden Einheiten holt dich sanft dort ab, wo du gerade stehst. Lerne, das Gedankenkarussell anzuhalten und dich im gegenwärtigen Moment...

Wer mit der Hand schreibt, schreibt mit dem Herzen … Hatokos magischer Wunschzettel ist ein inspirierendes Hörbuch aus Japan über die Kunst der Kalligrafie und die Magie handgeschriebener Worte. In Kamakura steht das Sternenfest vor der Tür: Japans bezaubernde alte Hauptstadt, berühmt für ihre Tempel und ihr literarisches Erbe, ist festlich geschmückt.

Wir alle kennen Situationen, in denen Gefühle uns zu Handlungen verleiten, die wir später bereuen, oder in denen Ängste und Sorgen uns schlaflose Nächte bereiten. Nicht selten fühlen wir uns hilflos unseren Emotionen ausgesetzt und wissen nicht, wie wir konstruktiv mit ihnen umgehen können. Die Psychologin Jessica Wilker zeigt Wege zu einem heilsamen Umgang mit unseren Gefühlen auf. In sieben Schritten führt sie humorvoll an den Dreh- und Angelpunkt dieses Unterfangens heran: an die Achtsamkeit.

Die tiefe Sehnsucht nach starken Beziehungen - Gelesen vom Autor Beziehungen sind das, was unser Leben ausmacht. Sie sind die Essenz unseres Seins, Ursache und Grundlage eines gesunden, glücklichen und erfüllten Lebens. Dennoch ist es oft gar nicht so leicht, die Verbindung – sei es zu...

"Du kannst die acht wichtigsten Schritte Deines Lebens erkennen."_Die Geschichte "Achtsamkeit" lädt Sie ein, diese Schritte wahrzunehmen und achtsam zu gehen. Mit seinen Erzählungen entführt der Seminarleiter, Schriftsteller, Zen-Schüler und Radioniker Korai Peter Stemmann Sie in die tiefen Ihrer Seele. Dorthin, wo Sie Ihre eigene Wirklichkeit erkennen und das Paradoxon hören und lösen. Dorthin, wo Mut mit echter Erkenntnis belohnt wird und der Schleier sich lüftet.