Cet épisode spécial est dédié à celles d'entre vous qui aspirent au changement dans leur vie, mais se sentent parfois coincées.

Coincées sous le poids des responsabilités, que ce soit au travail ou à la maison,
Ou coincées dans une vision limitée d'elles-mêmes ou des possibilités dans leur vie.

Si vous souhaitez développer votre confiance et votre audace,
Si vous êtes déterminée à ne pas vivre votre vie à moitié endormie,
Si vous souhaitez être inspirée par des témoignages de femmes qui ont osé changer et transformer leur vie (sans nécessairement faire table rase !),
Cet épisode est exactement ce dont vous avez besoin !

Je donne la parole à trois femmes exceptionnelles qui ont réussi brillamment à apporter des changements significatifs dans leur vie sans tout bouleverser : Nadia Alami, Christelle Perez et Isabelle Richard.

Elles ont toutes les trois des parcours, des situations familiales et des métiers différents et pourtant elles ont un point commun : elles ont osé agir pour transformer leur vie !

Ces femmes ont toutes participé à mon séminaire "WAKE UP".
Et elles ont reconnecté avec une partie d'elles-mêmes qui souhaitait se réveiller.
Elles ont ressenti en elles des envies, des besoins, des forces, et elles ont décidé de se donner les moyens de les activer au quotidien.

Ces femmes n'ont pas cherché à opérer des virages trop radicaux.
Elles ont plutôt suivi la danse du changement et de la transformation.
Pas à pas, ajustement après ajustement, elles ont appris à identifier ce qui leur semblait vraiment important et à y accorder de plus en plus de place dans leur vie.

Dans cet épisode, elles partagent avec nous comment elles ont accompli cela, les défis qu'elles ont rencontrés, et ce qui les a le plus aidé à les surmonter.

Nous abordons :

• Les déséquilibres qu'elles ressentaient dans leur vie avant le séminaire Wake UP et qui les ont poussé à participer.
• Comment créer un espace intérieur pour s'écouter et laisser émerger le changement que nous voulons voir émerger dans notre vie.
• Leurs apprentissages pendant le séminaire
• Leurs premières actions significatives après le séminaire pour insuffler du changement dans leur vie
• Comment elles ont géré leurs doutes et leurs peurs
• Ce qui a changé dans leur vie
• La puissance de la sororité et leurs meilleurs conseils pour les autres femmes qui aspirent à apporter des changements significatifs dans leur vie professionnelle et personnelle

Pour t'inscrire au séminaire WAKE UP :
https://www.christinelewicki.com/wake-up

Dans l'épisode 122 de Shine, je vous propose d'explorer un sujet qui dicte beaucoup la qualité de notre vie : les réseaux sociaux.
Nous sommes nombreuses à les utiliser au quotidien et à ressentir qu'ils envahissent notre espace mental et émotionnel.

Alors comment pouvons-nous les intégrer de manière sereine, sans nous laisser envahir par leur potentiel toxique ?

Après tout, derrière ces plateformes digitales se cachent des interactions humaines, et c'est précisément là que réside leur puissance, mais aussi leur complexité.

Pour nous guider dans cette réflexion, j'ai le plaisir de recevoir Sébastien Ravut, un "geek empathique" comme il se décrit lui-même. Expert en innovations digitales, sociales et environnementales, Sébastien est passionné par les possibilités de communication offertes par le numérique. Depuis les années 2000, il s'engage dans des mouvements citoyens et entrepreneuriaux qui façonnent l'avenir de nos sociétés, un avenir qu'il imagine sous le signe de l'empathie digitale.

Sébastien est l’auteur du livre Réseaux sociaux mon amour qui vient de paraître aux Editions Eyrolles.

Dans cet épisode, Sébastien partage avec nous pourquoi il est crucial de transformer nos interactions sur les réseaux sociaux en espaces empreints de bienveillance et d'empathie.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Comment appréhender les sentiments de haine et d'amour qui circulent sur les réseaux sociaux
• L'alignement et le désalignement entre notre vraie identité et l'image que nous projetons sur les réseaux sociaux (dans une ère où l'authenticité est mise en avant)
• Le défi d'oser aimer vraiment lorsqu'on clique sur "J'aime" et pourquoi c'est important.
• Comment se détendre et se retrouver face à la haine, la colère et la violence sur les réseaux sociaux
• Ce qu'est l'empathie digitale et comment elle peut être appliquée à l'ère des intelligences artificielles ?
• Comment utiliser les réseaux sociaux pour favoriser une communication plus empathique et constructive

Si cet épisode vous a plu, découvrez aussi :

ÉPISODE 1 | Attention aux informations que nous absorbons

ÉPISODE 71 | Le pouvoir des émotions positives | Conversation avec Sarah Allart

ÉPISODE 110 | Et si tu posais ton tel ? | Conversation avec Laurène Le Gall

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Dans l'épisode 121 de Shine, nous plongeons dans l'univers fascinant du nerf vague en compagnie de Ludovic Leroux.

Dans le domaine du développement personnel, on travaille souvent en priorité notre mindset - c'est-à-dire nos pensées - avec le postulat que nos pensées créent nos émotions et impactent nos actions.

Or, depuis plusieurs années, j’ai compris que travailler sur le seul mindset ne fonctionnera pas sans travail de libération dans le corps. C'est pourquoi j'inclus par exemple la danse dans mes programmes d'accompagnement.

Ce que j'aime dans le travail de Ludovic, c'est qu'il explique clairement pourquoi ce travail sur le corps est si fondamental pour pouvoir agir à la hauteur de ses ambitions, pour ne pas rester paralysé face à des prises de décision, pour pouvoir avancer en pleine confiance.

Ancien grand timide, préparateur mental de sportifs de haut niveau puis coach en neurosciences, Ludovic a découvert il y a 6 ans la neurobiologie et la science du système nerveux autonome et du nerf vague que sa timidité n'est qu'un mécanisme de protection.
Aujourd'hui, il accompagne des milliers de personnes chaque année à mieux comprendre ces mécanismes de survie afin de sortir du stress, de l'anxiété, de la timidité, des peurs qui empêchent de profiter de notre vie en pleine confiance.

Auteur du livre Nerf Vague, devenu best-seller dès sa première année, il vient de sortir un nouveau livre J'arrête de me limiter grâce au nerf vague pour apprendre à chacun à sortir de son mode survie pour entrer pleinement dans sa vie.

Aujourd'hui, Ludovic Leroux nous éclaire sur la puissance du nerf vague et sur la manière dont vous pouvez l'activer pour prendre soin de vous et retrouver une pleine confiance en vous-mêmes.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Ce qu'est la théorie polyvagale
• Les trois mécanismes de protection qu'active notre système nerveux
• Comment la dérégulation de notre système nerveux nous limite en mode protection
• Comment apprendre à réguler notre système nerveux et à passer en mode création grâce à la méthode 4R
• Les différentes ressources pour développer notre flexibilité vagale
• Des conseils pratiques sur la manière d'intégrer la cohérence cardiaque dans notre quotidien et sur la manière de suivre notre intuition de manière éclairée.
  
  

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