Dans ce podcast, je prends le micro 5 minutes après m'être laissée traversée par une émotion qui m'a libérée d'un sentiment pesant que je vivais depuis le matin ; et j'en profite pour vous parler d'émotions, du paradis sur terre, d'une discussion magnifique que j'ai vécu récemment dans mon couple et de ce que j'en comprends.

Et oui, la montagne où habitait ma grand-mère s'appelait "le paradis", elle habitait dans les hauts, alors c'était la bonne blague qu'on pouvait enfin faire après nos 6 heures de route, "on monte au paradiiiiis".

Thème de ce podcast : Amour de soi / Émotion / Couple

Idées clés de ce podcast :

• Tout serait plus simple dans nos relations si on essaient moins et qu'on autorisait plus ce qui existe en nous à exister et donc ce qui existe en l'autre à exister

• Quand on regarde une peur, on tombe souvent sur un truc flou, donc la regarder de près est souvent un moyen de la désarçonner

• La plus simple des options est celle qui est la plus épanouissante, c'est toujours là, c'est notre vérité à l'instant T, et même si ce n'est pas facile d'y avoir accès, c'est le paradis sur terre, et il est disponible à chaque instant

• J'autorise l'autre à être comme il est et je l'aime comme il est, au degré auquel c'est vrai de moi à moi

• C'est quand j'arrête d'essayer que j'y arrive :)

• Au fond de l'impuissance, il y a la puissance ; je ne sais RIEN, donc je suis LIBRE de faire ce que je veux, ce qui me fait plaisir

• On souffre parce qu'on ne laisse pas passer l'émotion, l'émotion en tant que tel nous libère et laisse place à de la paix, à de la clarté, à de la créativité

• Vouloir qu'une situation change est le meilleur moyen de faire en sorte que ça ne change pas

• Pour accueillir ce qui est, il est nécessaire de comprendre d'abord que nos circonstances ne sont PAS responsable de comment on se sent

• "Vouloir ce qui est" n'est pas synonyme de "se contenter de ce qui est"

• Vouloir que notre réalité soit autrement = souffrir ; vouloir ce qui est = avoir accès à la joie, la créativité, la vitalité d'un enfant

Pour découvrir ce que je propose : www.charlenegoulinet.com

🛎️ Pour rester informé-e-s, recevoir des textes, des nouvelles et mes nouvelles propositions : abonnez-vous à ma newsletter.

✍️ Pour me poser une question ou me faire un retour, retrouvez moi sur fb, sur instagram ou par mail contact@charlenegoulinet.com.

Crédits musiques :

Titre: Gardens - Stylish Chill/ Auteur: Pinguinmusic

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'explore avec vous les résistances qu'on a à simplement ressentir.

Derrière les accusations, les critiques, les jugements, la haine se cache un ressenti qui n'est pas bienvenu. Et si on lui ouvrait la porte ?

La question qui m'a amenée à enregistrer ce podcast c'est "pourquoi on ne saisis pas forcément l'opportunité de prendre la responsabilité de ce qu'on vit et le pouvoir qui va avec ?", et quand je regarde mon histoire, je vois que c'est simplement une peur de l'émotion.

Thèmes : Ressentir / Pouvoir / Reconnaissance

Idées clés de ce podcast :

• "we are choiceless but not powerless", on a pas le choix mais on a du pouvoir, il y a tout un tas de raisons "mécaniques" qui font que le passé à été comme il a été, et pour autant dans le présent j'ai le pouvoir de changer les programmations et de redesigner mon futur

• Ressentir (cesser de....) demande drastiquement moins d'effort que de compenser, d'attaquer ou de combler

• La compassion n'a rien à voir avec le fait d'être d'accord, d'approuver ou d'accepter un comportement, je me positionne en reconnaissant qu'il y a un aspect mécanique, tout en pouvant avoir accès à toutes mes ressources pour poser mes limites, clarifier, stopper

• Je traite le monde extérieur comme je me traite, que ce soit de l'exigence, des jugements ou de la compassion

• Sous nos défenses, il y a simplement un ressenti dont on a peur

• On peut simplement commencer par reconnaitre qu'on a peur de ressentir, c'est une option qui, a elle seule, appliquée, change notre programmation de défense/attaque

• L'ultime sécurité est de ne plus en avoir besoin

• L'ultime validation est de ne plus en avoir besoin

• Sous chaque défense, je peux tirer le fil d'ariane et ressentir la peur de l'enfant dessous, qui n'est plus forcément ajustée à ma vie d'adulte d'aujourd'hui

Pour découvrir ce que je propose : www.charlenegoulinet.com

🛎️ Pour rester informé-e-s, recevoir des textes, des nouvelles et mes prochaines propositions : abonnez-vous à ma newsletter.

✍️ Pour me poser une question ou me faire un retour, retrouvez moi sur fb, sur instagram ou par mail contact@charlenegoulinet.com.

Crédits musiques :

Titre: Gardens - Stylish Chill/ Auteur: Pinguinmusic

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous partage ma vision de la liberté ; pas n'importe laquelle : l'ULTIME LIBERTÉ.

En paix avec mon passé, et libre de ce que je vais accomplir dans le futur : l'ultime liberté est dans le présent!

Elle est radicale, ancrée dans la créativité pure, quelque chose qui m'était inconnu jusqu'alors.

Thèmes : Créativité / Conditionnements & emprisonnements / Autorisations

Idées clés de ce podcast :

• Nous sommes dirigés par ce que nous cherchons à fuir de notre passé et ce que nous croyons que nous devons accomplir dans le futur, tant que nous ne sommes pas en paix

• Il existe une liberté difficile à imaginer, qui ferait de nous des êtres capable d'être ouvert à TOUTES les possibilités dans l'instant présent

• "Diminuer dans le regard de l'autre, c'est diminuer le pouvoir de ce regard sur moi" Denis Marquet

• Désirer sans s'attacher pour autant, c'est possible et c'est ça qui permet de rester créatif et ouvert, tout en allant dans une direction claire

• Une posture soutenante pour moi est celle de l'exploratrice plutôt que de la chercheuse

• La peur ou l'amour ? une question repère pour moi qui me guide au quotidien, tout en restant tendre avec l'humaine que je suis aujourd'hui

Pour découvrir ce que je propose : www.charlenegoulinet.com

🛎️ Pour rester informé-e-s, recevoir des textes, des nouvelles et mes nouvelles propositions : abonnez-vous à ma newsletter.

✍️ Pour me poser une question ou me faire un retour, retrouvez moi sur fb, sur instagram ou par mail contact@charlenegoulinet.com.

Crédits musiques :

Titre: Gardens - Stylish Chill/ Auteur: Pinguinmusic

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous partage une compréhension récente qui se résume par cette phrase : "S'épanouir est un verbe qui ne devrait se conjuguer qu'au présent, parce que l'épanouissement n'est pas un état à atteindre mais une attitude envers la vie."

J'illustre cette question avec des exemples de ma vie perso, un conflit récent avec un homme et la "dépendance affective" dans laquelle j'étais prise dans ma relation amoureuse.

Thèmes de l'épisode : Épanouissement / Conflit / Responsabilité

Les idées clés de ce podcast :

• Prendre 100% de la responsabilité dans une interaction me donne 100% du pouvoir sur mon expérience (et c'est ce que je désir profondément, bien plus que de traiter qqun de connard pendant 3 mois!)

• Si j'attends d'atteindre x ou y circonstances futures, je crée de la souffrance parce que je crée une distance entre Ce qui est et Ce que je veux - je rentre dans un cercle vicieux

• Si je m'offre le cadeau de m'épanouir en cet instant, je rentre dans un cercle vertueux

• Je ne peux sortir du statut de victime de mon expérience, en cas de trauma fort, qu'après avoir été reconnue et accueillie comme victime en premier lieu - sinon je vais m'embourber dans une double culpabilité qui me mènera à vivre un enfer

• Différenciation-clé de CNV : stratégie vs. besoin. Mon besoin est accessible ici et maintenant parce que c'est une sensation que je cherche, et ça n'est jamais dépendant d'une forme en particulier (stratégie).

• L'épanouissement est une attitude envers la vie ici et maintenant et pas un état futur à atteindre

Pour découvrir ce que je propose : www.charlenegoulinet.com

🛎️ Pour rester informé-e-s, recevoir des textes, des nouvelles et mes nouvelles propositions : abonnez-vous à ma newsletter.

✍️ Pour me poser une question ou me faire un retour, retrouvez moi sur fb, sur instagram ou par mail contact@charlenegoulinet.com.

Crédits musiques :

Titre: Gardens - Stylish Chill/ Auteur: Pinguinmusic

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous parle de mes process de libération que je vis en ce moment qui me rendent plus joyeuse d'exister jour après jour (sans pour autant que les conditions extérieures ne changent!) ; j'y parle aussi d'amour inconditionnel, du pouvoir qu'on a dans notre expérience en illustrant avec des exemples quotidiens.

J'espère que ce podcast ouvrira vos perspectives et vous donnera envie de reprendre votre pouvoir là où vous en avez!

Les grands thèmes : Responsabilité-pouvoir / Autorisation / Amour de soi

Les idées clés de ce podcast :

1. Les autres et les circonstances n'ont AUCUN pouvoir sur mon expérience. Aucun comme dans 0, niet, nada, none, never ever !

2. Je parle avec moi (intérieurement) le langage que j'ai appris, et si je vis ma journée majoritairement en réaction, c'est parce que j'ai appris le langage de la peur et de l'oppression et il perdure en moi à présent.

3. Je réagis UNIQUEMENT à ce qui pré-existe en moi comme quelque chose que je crois vrai.

4. Chaque réaction est une opportunité d'investiguer sur une prison dans laquelle je suis qui fait que je réagis

5. On ne voit pas ce qu'on ne voit pas, jusqu'à tant qu'on le voit! (Sans dec ?!)

6. Je suis spontanément non-violente au degré auquel je suis non-violente avec moi et que je m'aime comme je suis

7. Mon process du moment :

1. ouvrir les yeux et voir que je réagis

2. reconnaitre qu'il y a un terrain réactif en moi et prendre la responsabilité

3. contacter l'émotion

4. rétablir la vérité sur le mensonge que je me racontais

5. muscler la prochaine fois que ça se représente

A la prochaine !

Avec amour,

🛎️ Pour rester informé-e-s ou me contacter, retrouvez moi sur fb, sur instagram ou sur mon site : www.charlenegoulinet.com

Crédits musiques :

Titre: Gardens - Stylish Chill/ Auteur: Pinguinmusic

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous parle de mon cheminement autour du thème de l'identité, c'est un peu long parce que c'est un sujet énooorme (et passionnant!).

Depuis quelques mois, je me dé-couvre, j'enlève les illusions unes à une, pour laisser rayonner celle que je suis, sans limites.

Je vous parle de cette pause que j'ai fais dans les podcasts et de pourquoi, et des pépites que j'ai trouvé depuis des mois qui me font sortir un pas après l'autre, de la prison dans laquelle j'ai évolué jusqu'ici.

🛎️ Pour rester informé-e-s ou me contacter, retrouvez moi sur fb, sur instagram ou sur mon site : www.charlenegoulinet.com

Crédits musiques :

Titre: Gardens - Stylish Chill/ Auteur: Pinguinmusic

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous parle d'alignement. C'est nouveau pour moi de parler de ça, parce que jusqu'ici, je n'avais pas compris réellement ce que ça signifiait!

J'ai percé une partie de ce mystère et je vous en partage un gros bout ici. On chemine avec ce thème à avoir de la clarté sur les endroits où on a du pouvoir, et ceux où il est sage de laisser faire.

Certaines choses que je vais partager peuvent paraitre anodine, et pourtant, si vous veiller bien à croire que je vous parle à VOUS, et pas à "tous les autres qui ont pas compris (=qui sont un peu plus cons que vous)", vous pouvez récoltez des pépites, des clés pour mettre votre attention sur des éléments qui vous limitent, que vous n'aviez peut-être pas encore vus!

J'dis ça, j'dis rien!

Allez bisous!

🛎️ Pour rester informé-e-s ou me contacter, retrouvez moi sur fb, sur instagram ou sur mon site : www.charlenegoulinet.com

Crédits musiques :

Titre: Gardens - Stylish Chill/ Auteur: Pinguinmusic

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'ouvre la saison 2 de mon podcast. Après 6 mois de pauses, je reprends le micro pour vous partager les fruits de mes périgrinations.

Dans cet épisode, je parle de comment se voir est la plus grande clé que j'ai jamais saisie pour m'aimer & me connaitre, sans rien faire finalement.

Simplement voir... et pourtant c'est si compliqué !

Pourquoi nie t-on nos faits et gestes, nos """défauts""" ? Comment se cachent-ils et dans quels recoins ?

Qu'est-ce que ça change quand on veut bien voir ?...

Perso, ça change MA LIFE ! Et ce n'était pas comme ça que j'avais compris l'histoire de l'amour de soi jusqu'ici!

🛎️ Pour rester informé-e-s ou me contacter, retrouvez moi sur fb, sur instagram ou sur mon site : www.charlenegoulinet.com

Crédits musiques :

Titre: Gardens - Stylish Chill/ Auteur: Pinguinmusic

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.