Kalorien zählen klingt vernünftig. Kontrolliert. Diszipliniert.
Aber funktioniert unser Körper wirklich wie ein Taschenrechner?

In dieser Folge spreche ich darüber, was Kalorien eigentlich sind, warum der Körper Energie nicht mechanisch verarbeitet
und weshalb Kalorien tracken für viele Frauen mehr Kontrolle als Lösung ist.

Vor allem aber geht es um eine viel tiefere Frage:

Vertraust du deinem Körper oder versuchst du ihn zu kontrollieren?

Denn wenn Essen für dich mehr ist als nur Energie,
wenn es Stressausgleich, Trost oder Pause ist,
dann wird keine App dieser Welt das eigentliche Thema lösen.

Vielleicht liegt der Schlüssel nicht in noch mehr Zahlen.
Sondern in mehr Verbindung.

Wenn du merkst, dass du zwar weißt, wie „es geht“, aber innerlich trotzdem immer wieder kämpfst, dann lass uns gemeinsam schauen, was wirklich hinter deinem Essverhalten steckt.

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Ganz unverbindlich und echt.

Ich freue mich, dich kennenzulernen. 💛

Warum nehmen wir zu, obwohl wir so viel wissen, so viel versuchen und uns so sehr bemühen?
In dieser Folge teile ich mit dir die 3 häufigsten Ursachen für Übergewicht, die ich immer wieder in meiner Coaching Arbeit erlebe.
Nicht Disziplin. Nicht mangelnde Kontrolle.
Sondern Stress, emotionale Regulation und alte innere Antreiber, die oft unbemerkt wirken.

Diese Folge ist eine Einladung, dein Gewicht nicht länger als Feind zu sehen, sondern als Hinweis deines Körpers.
Für mehr Verständnis. Mehr Entlastung. Und einen neuen Blick auf Veränderung.

Die Möglichkeit für die kostenlose Ursachenanalyse bis zum 31.01.2026 findest du hier.

Du weißt, wie gesunde Ernährung funktioniert.Du hast so viel Wissen. Du hast so viel ausprobiert.
Und trotzdem fragst du dich immer wieder, warum du es nicht „einfach umsetzen“ kannst.

In dieser Folge sprechen wir über genau diesen inneren Konflikt und über die tiefe Erschöpfung, die entsteht, wenn Wissen und Verhalten nicht zusammenfinden.

Ich erkläre dir, warum es kein Disziplinproblem ist.
Warum dein Körper oft anders reagiert als dein Kopf entscheidet.
Und weshalb Veränderung scheitert, wenn wir den Körper unter Druck setzen, statt ihn mitzunehmen.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• dich selbst oft innerlich kritisierst

• denkst, du müsstest es doch besser können

• dich beim Thema Essen müde, überfordert oder beschämt fühlst

Du wirst verstehen, warum dein Körper dich nicht sabotiert, sondern versucht, dich zu schützen.

Und vielleicht spürst du am Ende etwas ganz Wichtiges:

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum Neujahrsvorsätze so oft scheitern und warum das nichts mit fehlender Disziplin oder deinem persönlichem Versagen zu tun hat. Studien zeigen, dass rund 80 Prozent aller Vorsätze bereits in den ersten Wochen aufgegeben werden. Das Problem liegt nicht bei den Menschen, sondern in der Art, wie wir Veränderung angehen.

Ich erkläre, warum zu viele Veränderungen auf einmal unser Nervensystem überfordern, warum Strenge und Alles-oder-nichts-Denken echte Veränderung blockieren und weshalb ein gestresster Körper nicht abnehmen kann. Veränderung bedeutet für den Körper oft Kontrollverlust und genau deshalb hält er fest, statt loszulassen.

In dieser Folge lade ich dich dazu ein, deine Vorsätze zu hinterfragen, dich mit deinen echten Bedürfnissen auseinanderzusetzen und einen Weg zu finden, der wirklich zu dir passt, statt dich weiter unter Druck zu setzen.

👉 Wenn du tiefer verstehen möchtest, warum dein Körper so reagiert, wie er reagiert, dann nutze gerne meine kostenlose Ursachenanalyse.

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In dieser inspirierenden Episode ich über die Bedeutung von Selbstliebe und wie wichtig es ist, sich selbst zu akzeptieren und zu schätzen. Ich teile persönliche Erfahrungen und gebe dir praktische Tipps, wie man Selbstliebe in den Alltag integrieren kann. Es geht bei Selbstliebe nicht nur um äußere Erscheinung, sondern auch um innere Werte und die Fähigkeit, Grenzen zu setzen. Ich ermutige dich, stolz auf dich selbst zu sein und Eigenlob zu praktizieren, um eine gesunde Beziehung zu dir selbst aufzubauen.

In dieser Folge nehme ich dich mit in mein Jahr 2025. Ein Jahr, das mich mehr gefordert hat, als ich es erwartet hätte.
Ich spreche offen über persönliche Verluste, über die Trennung von meinem Partner, den Abschied von meinen Haustieren und darüber, was diese Erfahrungen emotional mit mir gemacht haben.

Diese Folge ist eine ehrliche Reflexion über Loslassen, Trauer, Veränderung und die Frage, wie wir weitermachen, wenn das Leben anders läuft als geplant.
Ich teile meine Gedanken darüber, warum ich keine großen, strengen Neujahrsvorsätze mehr mache und weshalb ich glaube, dass wir uns viel öfter für Glück, Leichtigkeit und Selbstfürsorge entscheiden dürfen, statt für Druck und Selbstoptimierung.

Es geht um Selbstliebe, um Mitgefühl mit sich selbst und darum, das Leben nicht auf „später“ zu verschieben.
Nicht alles muss perfekt sein, um lebenswert zu sein.

Diese Folge ist eine Einladung, sanfter mit dir zu sein und mit mehr Vertrauen ins neue Jahr zu gehen.

Zu Instagram

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Maike über ihre ganz persönliche Reise zur Selbstakzeptanz und die vielen Herausforderungen, die ihr auf dem Weg zur Gewichtsreduktion begegnet sind. Maike teilt offen ihre Erfahrungen mit unterschiedlichen Diäten, Coachings und ihrer langen Suche nach einem tieferen Verständnis für ihr Essverhalten. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie entscheidend Vertrauen im Coaching-Prozess ist und welche große Rolle die emotionale Ebene beim Abnehmen spielt.

Wir tauchen ein in Themen wie Ernährung, Körperbild und die innere Beziehung zu sich selbst. Maike erzählt, wie sie Schritt für Schritt gelernt hat, sich selbst anzunehmen, und warum es für sie ein Wendepunkt war, ehrlich über ihre inneren Kämpfe zu sprechen. In unserem Gespräch geht es viel um Selbstliebe, innere Ruhe und die oft unsichtbaren Herausforderungen, die mit Gewichtsveränderung einhergehen.

Außerdem sprechen wir darüber, wie wichtig emotionale Unterstützung und Coaching auf diesem Weg sind und warum es sich lohnt, gesellschaftliche Bewertungen von Übergewicht kritisch zu hinterfragen. Am Ende dieser Folge steht eine klare Botschaft: Sich selbst anzunehmen und liebevoll mit sich zu sein ist kein Ziel, das man sich verdienen muss – sondern die Basis für alles Weitere, ganz unabhängig von äußeren Erwartungen.

KOSTENLOSE URSACHENANALYSE

In dieser Folge spreche ich über meine Unsicherheiten, den ständigen Druck, alles richtig machen zu müssen und warum genau dieser Perfektionismus uns so oft blockiert.

Wenn du dich selbst ständig hinterfragst, Angst hast, Fehler zu machen, dich vergleichst oder das Gefühl kennst, nie gut genug zu sein, dann ist diese Folge für dich.

Diese Folge lädt dich ein, ehrlicher mit dir zu werden, den Druck rauszunehmen und zu erkennen:Du musst nicht perfekt sein, um richtig zu sein.

Lehn dich zurück, hör rein und spür mal rein, wo du dir selbst zu viel abverlangst. 🤍

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