🚨ET DE 10 !

10ème capsule INSPIRATION by Les Pieds dans le Trail. 💯

Après une trêve d'un bon mois, il était temps de relancer la machine ! 🚂

Le semi-marathon de Vienne & les 20kms de Bruxelles m'ont demandé beaucoup de préparation, j'ai donc du ralentir au niveau du podcast.

💣MAIS, on revient en force et d'une magnifique façon avec un gars hyper inspirant, un homme multifonction : traileur (évidemment), journaliste, auteur, organisateur de course, speaker, conférencier... il a de nombreuses casquettes pour faire rayonner le trail et le mettre en valeur.

David Bertrand est derrière le micro des Pieds dans le Trail ! 🎙️

🖍️ Le journaliste : il bosse pour RTBF Sport et il a réalisé des reportages au coeur de la Diagonale des fous ou encore La Barkley.

🏃Le traileur : de nombreux kilomètres dans les pattes et un beau palmarès; Diag, UTMB, UTDS, Marathon du Mont Blanc et j'en passe !

📆 L'organisateur de course : avec une bande de potes, il est à l'origine du Dernier Homme debout basé sur le concept de backyard ultra. Une marque qui s'exporte un peu partout à l'heure actuelle.

📖 L'auteur : il a écrit le texte du livre "Instant Trail" avec les photos de Geoffrey Meuli.

Que voulez-vous de plus ? 🤔

👂Jetez - au plus vite - vos deux oreilles dans cet épisode ! 👂

Satisfait.e.s ou remboursé.e.s !

N'hésitez pas à commenter et suivre Les pieds dans le Trail sur Instagram : https://www.instagram.com/lespiedsdansletrail/

Bonne écoute !

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🚨 PERFORMANCE DE ZINZIN A VENIR ! 🚨

Imagine, seulement imagine... traverser la France des Vosges jusqu'au Pyrénées en passant par 14 des plus beaux parcs naturels.

Imagine parcourir 3.034 kms avec 140.000 D+ en marchant vite (certain.e.s diront courir).

Imagine tu le fais en 55 jours 🤯

Ce que tu imagines là, c'est l'Hexatrek et pendant que tu l'imagines Joachim Lefèvre, lui, va le faire !

Il va quitter son job à la police, son logement, vendre sa voiture et partir sur les sentiers pour réaliser son rêve. ✨

Dans ce nouvel épisode inspiration, Joachim nous explique comment il s'entraine, comment il se prépare mentalement mais aussi l'importance du matériel et tous les sacrifices qu'il doit et va devoir faire pour arriver à ses fins.

Le mec ne manquera pas de vous inspirer, c'est certain !

Bonne écoute 🎧

N'hésite pas à donner ton avis.

Si vous voulez donner un coup de pouce à Joachim, c'est par ici : https://www.leetchi.com/fr/c/et-apres-docu-sur-une-traversee-a-pied-de-3035km140000md-en-mode-rapide-1549993?utm_source=copylink&utm_medium=social_sharing&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAab5RPO7njzILu3T5SZOb_wJuEZHh1DuX4kSyP9qVFIG6RusfJBrF9SnJ4g_aem_dQxdXgo9AtC_E4UiMbmVYA

Son instagram : https://www.instagram.com/prepare_ton_mental?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Et puis, allez suivre Les Pieds dans le trail, évidemment : https://www.instagram.com/lespiedsdansletrail/

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BOOOUUM BOOOUUM💝

🎙️ Le 8ème épisode inspiration est en ligne !

Il ne sera pas tout à fait question de trail (quoi que..) mais la performance dont on parle ici est juste DANTESQUE 💥

🏊 13 kms de nage

🚲 600 kms de vélo

🏃 200 kms de course à pied

C'est l'ultra triathlon que s'apprête à faire Benoit Delahaye.

Il va relier le lac Léman à la Citadelle de Namur.

Mais cette dinguerie, en plus d'être une performance incroyable, Benoit la fait pour une bonne cause: sensibiliser la population à l'importance de bouger, faire du sport, se mettre en mouvement.

C'est de cette volonté qu'est né BE IN MOVE.

Il s'associe, entres autres, à la Ligue Cardiologique pour marquer le coup 💘

Dans cet épisode, il nous explique la genèse de son projet, son entrainement ou encore comment il allie vie sportive, professionnelle et familliale.

N'hésite à donner ton avis sur cette capsule et à suivre Les Pieds dans le Trail sur Instagram : https://www.instagram.com/lespiedsdansletrail/

Tu veux soutenir financièrement Benoit ?

💸Fais un don par ici : BE64 1030 9763 8652 💸

Bonne écoute 🎧

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Le 7ème épisode INSPIRATION est prêt à être mis dans vos oreilles ! 👂

🤩 On reçoit une personnalité qui a fait briller la Belgique dans la célèbre émission française d'aventure Koh Lanta. 🏝️

Elle a fini deuxième après avoir gagné l'épreuve mythique des poteaux.

Mais Charlotte Rasquin, ce n'est pas uniquement ça. C'est aussi et surtout, une soif intarissable pour l'aventure. A bientôt 30 ans, elle n'a de cesse de se lancer des défis plus balèzes les uns que les autres ! Et avec le smile évidemment !

Ses prochains défis ? Courir 130 bornes sur la TransGranCanaria et puis, un petit Marathon des Sables : 250 kms dans le désert du Sahara en autonomie complète. 😳

Pour les Charlotte, l'autre compte énormément, c'est pour ça qu'elle relève ce challenge pour une bonne cause: récolter des fonds pour l'association d'aide à la jeunesse pour laquelle elle bosse.

Elle a clairement de l'énergie à revendre ! 🔋

Tu veux aider ? Par ici : https://amarrage.be/parrainagecharlottemds/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2DIHKxjSMmdn53pmI8wjf_kKWpX1zxQouHUrsONGu6L01zTTQyAFlIjag_aem_JrYCIQ3zC6FXkBbHnnxnoQ

Dans cet interview, on revient sur l'aventure Koh Lanta, son entrainement, sa vision de la vie et sa "dépendance" au sport !

Une rencontre riche, qui, on espère, vous plaira, vous motivera et vous donnera l'envie de vous aussi, vous dépasser.

Fais nous part de tes commentaires, rélexions.. et suis Les Pieds dans le Trail sur Instagram 😇 : https://www.instagram.com/lespiedsdansletrail/

Bonne écoute 🎧

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🍾Les pieds dans le trail est de retour !

Premier épisode pour cette nouvelle année 2025, année qui sent bon la concrétisation de défis 🤞

On débute fort pour cette sixième capsule inspiration.

Il est influenceur,

Il est créateur de contenu,

Il est drôle,

Il est engagé,

Et surtout, il est sportif !

Mateo Bales (https://www.instagram.com/mateo_bales/) est notre invité dans cet épisode.

Il a voulu faire comme son grand frère et devenir ultra traileur.

Il nous raconte son défi incroyable; courir 110 kms (en partant de loin) lors de l'Ultra Nice Côte d'Azur by UTMB. Il nous parle de son entrainement qui a rythmé son quotidien pendant près de 7 mois. Il a tout documenté dans le podcast "Fallait que ça sorte" (https://shows.acast.com/fallait-que-ca-sorte). 🎙️

On parle aussi, dans cet épisode, de l'engagement de Mateo, sa vision du trail, de la famille, des ami.e.s, de ses aventures à vélo et de son taff de créateur de contenu sur Instagram et TikTok.

On espère que cette capsule vous plaira et qu'elle vous motivera à sortir de chez vous. 🏃‍♀️🏃‍♀️

N'hésitez pas à partager votre avis 👋

Merci mille fois d'être avec nous en 2025 🍿

Crédit photo: ©️ Corentin Bertry (https://www.instagram.com/corentinbertry/)

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⚡ LES PIEDS DANS LE TRAIL - INSPIRATION #5 ! ⚡

Il est né à Bruxelles, il vit à Bruxelles.. et pourtant !

🇧🇪🏃‍♂️Il a bien représenté notre pays cet été et il a pu se faire une place de choix dans le monde du trail

Pour cette 5ème capsule, c'est Virgile Vandewalle qu'on a pu rencontrer.

🥇Premier (avec 1h30 d'avance) au Tor des Géants sur le format 100km (111kms - 8000m d+)

🥇 Premier à l'Enfer du Viroin (86kms)

19ème au Marathon du Mont Blanc (90kms)

A côté de ça il performe à chaque course - ou presque - tout en maintenant une activité professionnelle prenante : celle de kiné. Formé également à La Clinique du Coureur, Virgile s'est spécialisé dans la course à pied et il dispense même quelques coaching. A lui-même et aux autres 💪

Une nouvelle rencontre inspirante à écouter, partager, commenter. Pourquoi pas via Instagram ?

https://www.instagram.com/lespiedsdansletrail/

Bonne écoute 🎧

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ET DE 8 ! 💥

Dans cet épisode des Pieds dans le Trail, on fait un point crucial sur la rééducation ! Près de huit mois après l’opération des ligaments croisés, je vous raconte sans filtre les hauts et les bas de ce parcours qui n’a rien d’une ligne droite.

Des débuts difficiles où la reprise de la course semblait encore lointaine, à l’apprentissage de la patience en alternant kiné et vélo, j’ai traversé bien des phases pour atteindre cette étape où je retrouve progressivement une forme plus solide. Je vous partage mes sessions de tests isocinétiques, les déceptions liées aux progrès qui tardaient, mais aussi les petites victoires qui redonnent espoir.

J’ai voulu aller trop vite en reprenant la course, ce qui m’a valu une tendinite et un retour en arrière. Aujourd'hui, j’ai compris qu’il fallait prendre le temps et respecter le rythme de son corps. C’est pourquoi je suis un programme progressif, notamment avec un plan de fractionné adapté à ma condition et des séances de renforcement musculaire. Tout cela pour revenir un jour sur le trail avec une condition optimisée.

Le chemin est encore long, mais la motivation est là, surtout avec des objectifs ambitieux comme le marathon de Vienne en avril ! Retrouvez mes échanges avec mon kiné et mon chirurgien, les moments de doutes, mais aussi la lumière au bout du sentier. 💡

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🚀 ON NE S'ARRETE PLUS DE VOUS INSPIRER ! (enfin, on essaie)

Pour cette quatrième capsule, on part à la rencontre d'un sage du trail. A 74 ans, il en bouffé des kilomètres et du dénivelé ! 🗻

Quand je débarque chez Alain Bustin, la première chose qu'il me montre, c'est sa vitrine REMPLIE de médailles, de trophées et autres souvenirs de courses. Alain, c'est clairement un passionné. Il court depuis plus de 40 ans avec toujours la même envie ! En plus d'avoir fait toutes les grandes courses : Sierre-Zinal (sa préférée), l'UTMB, le Marathon du Mont Blanc, le MIUT, la TransVulcania, etc. Il a aussi été dans l'organisation de l'Ultra Trail du Mont Blanc et du Marathon du Mont Blanc. Il était également reporter pour Esprit Trail Magazine. Il a vécu 6 ans à Chamonix mais est de retour en Belgique, un terrain de jeu qu'il affectionne particulièrement (ça, et l'Orval 🍻).

Mais Alain a bien d'autres atouts et passions : il écrit des romans avec pour toile de fond, la course à pied et le trail. Albert ou la quête d’un marathonien – Courir un autre regard – ou encore La course de lumière.

Bref, Alain Bustin est passionné, passionnant et pourra, j'espère, vous inspirer vous aussi !

N'hésitez pas à partager vos avis, vos réfléxions.

& à suivre Les pieds dans le trail sur Instagram: https://www.instagram.com/lespiedsdansletrail/

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