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Les pieds dans le trail - Le podcast d'un défi

Les pieds dans le trail - Le podcast d'un défi

De : Benjamin Di Lauro apprenti traileur
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À propos de cette écoute

 Êtes-vous prêts et prêtes à sauter avec moi à pieds joints dans le monde du trail et du running ? Foncer (mais pas tête baissée) dans un défi de taille ? C’est ce que je vous propose dans le podcast « Les pieds dans le trail ». Repousser mes limites, l’effort à son maximum et réussir à terminer un ultra trail. Pour y parvenir, je compte mettre toutes les chances de mon côté. Je me donne deux années. Deux ans pendant lesquels je vais vous montrer toutes les étapes du processus et de l’entrainement. Au niveau mental, physique et au quotidien. Il ne s’agira pas uniquement d’une histoire personnelle mais aussi, et surtout, prouver qu’il est possible de partir de (presque) zéro et atteindre un objectif sportif ambitieux. Je tenterai d’être le plus complet possible et de brasser suffisamment large pour intéresser du coureur débutant, récréatif, à l’athlète élite en passant par le sportif en recherche de performance. J’interrogerai des experts, des coachs, des médecins, des kinésithérapeutes, des spécialistes, des sportifs, des psychologues, des sociologues, des nutritionnistes, des amateurs aussi afin d’optimiser au maximum les chances de réussite et lever le voile sur de nombreuses interrogations et parfois mythes autour de la course à pied et du sport de manière générale. Nous tenterons de répondre à de nombreuses questions : Comment s’entrainer efficacement ? Comment bien adapter un plan d’entrainement aux caractéristiques propres à chacun et chacune ? Comment se préparer à manger du dénivelé sur des sentiers techniques ? Comment pallier à ses faiblesses et comment tirer parti de ses forces ? Comment bien s’alimenter ? Comment gérer et combiner vie privée, professionnelle et sportive ? Quelle importance joue l’entourage dans la pratique sportive ? Comment rester motiver, parfois sur un temps long ? Comment anticiper et éviter les blessures ? Comment les soigner efficacement si elles surviennent ? Quel matériel utiliser ? Les marques populaires comme Hoka, Salomon, Nike, Adidas, On Running, Scott ou Garmin, Corros, Suunto sont-elles vraiment les meilleures ? L’ancrage sera belge mais rayonnera à l’international. Nous irons chercher la motivation dans les courses mythiques qui font rêver comme l’Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB), les Golden Trail World Series, Le Grand Raid de la Réunion (Diagonale des fous), Hardrock 100, Western State ou Le Grand Trail des Templiers. Et l’inspiration chez des athlètes de renommée mondiale : Killian Jornet, Mathieu Blanchard, François D’Haene, Jim Walmsley, Courtney Dauwalter ou même Anais Quemener et Eliud Kipchoge. La course sur route aura donc également sa place dans ce podcast avec, notamment ma participation au Marathon de Paris 2024. Alors, prêts et prêtes à relever avec moi ce beau défi ? C’est parti, on met les pieds dans le trail ! Instagram : https://www.instagram.com/lespiedsdansletrail/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Benjamin Di Lauro Hygiène et vie saine
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    Épisodes
    • #10 INSPIRATION - David Bertrand, le dernier traileur debout

      #10 INSPIRATION - David Bertrand, le dernier traileur debout
      May 28 2025

      🚨ET DE 10 !

      10ème capsule INSPIRATION by Les Pieds dans le Trail. 💯


      Après une trêve d'un bon mois, il était temps de relancer la machine ! 🚂

      Le semi-marathon de Vienne & les 20kms de Bruxelles m'ont demandé beaucoup de préparation, j'ai donc du ralentir au niveau du podcast.


      💣MAIS, on revient en force et d'une magnifique façon avec un gars hyper inspirant, un homme multifonction : traileur (évidemment), journaliste, auteur, organisateur de course, speaker, conférencier... il a de nombreuses casquettes pour faire rayonner le trail et le mettre en valeur.


      David Bertrand est derrière le micro des Pieds dans le Trail ! 🎙️


      🖍️ Le journaliste : il bosse pour RTBF Sport et il a réalisé des reportages au coeur de la Diagonale des fous ou encore La Barkley.

      🏃Le traileur : de nombreux kilomètres dans les pattes et un beau palmarès; Diag, UTMB, UTDS, Marathon du Mont Blanc et j'en passe !

      📆 L'organisateur de course : avec une bande de potes, il est à l'origine du Dernier Homme debout basé sur le concept de backyard ultra. Une marque qui s'exporte un peu partout à l'heure actuelle.

      📖 L'auteur : il a écrit le texte du livre "Instant Trail" avec les photos de Geoffrey Meuli.


      Que voulez-vous de plus ? 🤔


      👂Jetez - au plus vite - vos deux oreilles dans cet épisode ! 👂

      Satisfait.e.s ou remboursé.e.s !


      N'hésitez pas à commenter et suivre Les pieds dans le Trail sur Instagram : https://www.instagram.com/lespiedsdansletrail/


      Bonne écoute !


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      33 min
    • #9 INSPIRATION - Joachim Lefèvre, tout quitter et traverser la France

      #9 INSPIRATION - Joachim Lefèvre, tout quitter et traverser la France
      Mar 27 2025

      🚨 PERFORMANCE DE ZINZIN A VENIR ! 🚨


      Imagine, seulement imagine... traverser la France des Vosges jusqu'au Pyrénées en passant par 14 des plus beaux parcs naturels.

      Imagine parcourir 3.034 kms avec 140.000 D+ en marchant vite (certain.e.s diront courir).

      Imagine tu le fais en 55 jours 🤯

      Ce que tu imagines là, c'est l'Hexatrek et pendant que tu l'imagines Joachim Lefèvre, lui, va le faire !


      Il va quitter son job à la police, son logement, vendre sa voiture et partir sur les sentiers pour réaliser son rêve. ✨


      Dans ce nouvel épisode inspiration, Joachim nous explique comment il s'entraine, comment il se prépare mentalement mais aussi l'importance du matériel et tous les sacrifices qu'il doit et va devoir faire pour arriver à ses fins.


      Le mec ne manquera pas de vous inspirer, c'est certain !


      Bonne écoute 🎧

      N'hésite pas à donner ton avis.


      Si vous voulez donner un coup de pouce à Joachim, c'est par ici : https://www.leetchi.com/fr/c/et-apres-docu-sur-une-traversee-a-pied-de-3035km140000md-en-mode-rapide-1549993?utm_source=copylink&utm_medium=social_sharing&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAab5RPO7njzILu3T5SZOb_wJuEZHh1DuX4kSyP9qVFIG6RusfJBrF9SnJ4g_aem_dQxdXgo9AtC_E4UiMbmVYA

      Son instagram : https://www.instagram.com/prepare_ton_mental?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==


      Et puis, allez suivre Les Pieds dans le trail, évidemment : https://www.instagram.com/lespiedsdansletrail/


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      29 min
    • #8 INSPIRATION - Benoit Delahaye, l'ultra triathlète au grand coeur

      #8 INSPIRATION - Benoit Delahaye, l'ultra triathlète au grand coeur
      Feb 28 2025

      BOOOUUM BOOOUUM💝


      🎙️ Le 8ème épisode inspiration est en ligne !


      Il ne sera pas tout à fait question de trail (quoi que..) mais la performance dont on parle ici est juste DANTESQUE 💥

      🏊 13 kms de nage

      🚲 600 kms de vélo

      🏃 200 kms de course à pied

      C'est l'ultra triathlon que s'apprête à faire Benoit Delahaye.

      Il va relier le lac Léman à la Citadelle de Namur.


      Mais cette dinguerie, en plus d'être une performance incroyable, Benoit la fait pour une bonne cause: sensibiliser la population à l'importance de bouger, faire du sport, se mettre en mouvement.

      C'est de cette volonté qu'est né BE IN MOVE.

      Il s'associe, entres autres, à la Ligue Cardiologique pour marquer le coup 💘


      Dans cet épisode, il nous explique la genèse de son projet, son entrainement ou encore comment il allie vie sportive, professionnelle et familliale.


      N'hésite à donner ton avis sur cette capsule et à suivre Les Pieds dans le Trail sur Instagram : https://www.instagram.com/lespiedsdansletrail/


      Tu veux soutenir financièrement Benoit ?

      💸Fais un don par ici : BE64 1030 9763 8652 💸


      Bonne écoute 🎧


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      38 min

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