🌿 Wie können ätherische Öle uns durch die Zeit der Perimenopause begleiten? In dieser Folge spreche ich mit Sonja Staffler von der Manufaktur Oelfaktorisch über die Kraft der Pflanzen, Frauengesundheit und ihre liebevoll zusammengestellte Wechseljahresbox.

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In dieser besonderen Podcastfolge dreht sich alles um Frauengesundheit, Perimenopause und die wohltuende Wirkung von ätherischen Ölen. Ich spreche mit Sonja Staffler, Gründerin der Manufaktur Oelfaktorisch, über ihren persönlichen Weg mit ätherischen Ölen, die Gründung ihres Unternehmens – und darüber, wie wertvoll Pflanzenkraft gerade in der Lebensmitte sein kann.

• Wir tauchen ein in Themen wie: Wie ätherische Öle auf körperlicher und emotionaler Ebene wirken

• Warum gerade Frauen in der Perimenopause von den Essenzen profitieren können
• Was die neue, ganzheitlich gedachte Wechseljahresbox von Oelfaktorisch so besonders macht
• Selbstfürsorge, sanfte Routinen und Rituale für die zweite Lebenshälfte

Sonja teilt nicht nur ihre Expertise als Aroma-Expertin, sondern auch die Entstehungsgeschichte hinter der liebevoll kuratierten Box, die sie gemeinsam mit Britta Hamel – Expertin für Wechseljahresbegleitung –entwickelt hat. Diese Folge ist ein Plädoyer für bewusst gelebte Veränderung, für Achtsamkeit und für neue Kraft in einer Zeit des Wandels.

✨ Wenn du dir mehr Balance, innere Ruhe und ganzheitliche Begleitung für deine Perimenopause wünschst, dann hör unbedingt rein – und teile die Folge gern mit einer Freundin, die sie ebenfalls stärken könnte.

10 Gründe, warum Yin Yoga dir in der Perimenopause wirklich gut tut: gegen Stress, für besseren Schlaf, mehr Hormonbalance und emotionale Stabilität.

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In dieser Folge erfährst du, warum Yin Yoga eine derkraftvollsten Praktiken für Frauen in der Perimenopause ist.
Ich teile mit dir 10 tiefgehende, praxisnahe Gründe, wie dir Yin Yoga helfen kann – bei hormonellen Veränderungen, Stimmungsschwankungen, innerer Unruhe, Schlafproblemen, Gelenkschmerzen und vielem mehr.

Du erfährst unter anderem:🌿 Wie Yin Yoga dein Nervensystem beruhigt
🌿 Warum es deinen Hormonhaushalt positiv beeinflussen kann
🌿 Wie es dir hilft, besser zu schlafen und dich emotional zu stabilisieren
🌿 Warum dein Bindegewebe und deine Faszien von Yin Yoga besonders profitieren
🌿 Wie Yin Yoga deine Selbstwahrnehmung und Selbstliebe stärkt

Die Perimenopause ist eine Zeit des Umbruchs – Yin Yoga kann dein Ruhepol und dein Anker sein.
Hör rein und entdecke, wie du durch bewusste Langsamkeit wieder in deine Mitte findest.

✨ Teile diese Folge gern mit einer Freundin, der sie guttun könnte – und wenn du magst, hinterlass mir eine Bewertung.

Die Perimenopause ist mehr als hormonelle Veränderungen und Hitzewallungen. Sie ist deine Verbündete auf deinem Weg zu dir selbst. In dieser Folge erfährst du, wie du diese kraftvolle Zeit hin zu deinem authentischen Selbst nutzt.

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„Perimenopause als Weg in dein authentisches Selbst“

Die Perimenopause ist kein Ende – sie ist ein kraftvoller Anfang. In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, warum genau jetzt der Moment gekommen ist, in dem du dich von überholten Rollen, People-Pleasing und äußeren Erwartungen befreien kannst.

💥 Was hormonell passiert – und wie dich das dabei unterstützt, Grenzen zu setzen💥 Warum dein Wunsch, es allen recht zu machen, langsam verblasst – und das gut so ist💥Wie du den Jugenddruck loslässt und deine Energie auf echte Entwicklung richtest💥 Warum diese Zeit dein Tor zu mehr Echtheit, Klarheit und innerer Freiheit ist

Diese Folge ist eine Einladung, die Perimenopause nicht nur zu „überstehen“, sondern bewusst als Wandelzeit für deine persönliche Entfaltung zu erleben.

✨ Außerdem: Ich stelle dir mein 4-monatiges Online-Programm vor, das am 10. Oktober 2025 startet – eine kraftvolle Reise für Frauen, die diesen Weg nicht allein, sondern in Verbindung gehen wollen.

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Wie wir über unseren Körper sprechen, prägt unsere Wahrnehmung – und unsere Realität. In dieser Folge spreche ich über die Macht der Worte in der Perimenopause und meinen Wunsch, eine liebevollere Sprache und damit auch Realität zu erschaffen.

In dieser Folge geht es um mehr als nur Sprache – es geht um Selbstbild, Würde und die Art, wie wir als Frauen über unseren Körper denken und sprechen, besonders in der Lebensphase der Perimenopause.

Sprache hat Macht.

Sie beeinflusst unser Körperbild, unsere Emotionen, unser Selbstwertgefühl – und damit auch unsere Frauengesundheit.

Ich zeige dir in dieser Folge

– warum es nicht egal ist, wie wir über uns sprechen

– welche Formulierungen die Abwertung von Frauen in der Perimenopause unterstützen

– und wie wir sie durch stärkende, bewusste Worte ersetzen können.

Wenn du dich nach einer achtsamen, liebevollen Verbindung zu dir selbst sehnst, dann bleib bis zum Ende dran – dort erzähle ich dir mehr über mein Online-Programm „Perimenopause– Dein Weg zu dir selbst“, das genau dafür Raum schafft.

Hier findest du alle Infos dazu.

Wie Yin Yoga mich bei Schmerzen, Stress und auf meinem Weg zurück zu mir selbst begleitet hat – in dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich, wie diese Praxis mein Leben verändert hat. Für alle, die sich nach Balance, Verbindung und sanfter Heilung sehnen.

👇 Links zur Folge:

✨ Mein Online Yin Space

✨ Online-Programm „Perimenopause – Dein Weg zu dir selbst“

Yin Yoga bei chronischen Schmerzen, Stress & hormoneller Dysbalance – eine sehr persönliche Folge

In dieser Folge teile ich meine Geschichte:
Wie ich nach einem körperlichen Zusammenbruch auf Yin Yoga gestoßen bin – und wie diese stille Praxis mich Schritt für Schritt zurück zu mir selbst geführt hat.
🌿 bei chronischen Schmerzen

🌿bei Stress & Erschöpfung

🌿 in der Perimenopause

🌿zur Faszienarbeit und Nervensystem-Regulation

Du erfährst:

▸ wie Yin Yoga mein Schlüssel zur Selbstheilung wurde

▸ was genau Yin Yoga eigentlich ist und wie es wirkt

▸ warum es gerade in herausfordernden Lebensphasen wie der Perimenopause so wertvoll ist

▸ warum diese Praxis mehr ist als "nur Dehnen" – sondern ein Weg zur inneren Verbindung

Wenn du dir selbst einen Raum schaffen möchtest, in dem du einfach nur sein, sinken, spüren darfst, dann werde Teil meines ONLINE Yin Space oder schau dir mein Programm für Frauen in der Perimenopause an.

Ich hoffe, dass du etwas Wertvolles für dich aus dieser Folge mitnehmen kannst.
Wenn sie dir gefallen hat: Abonniere gern meinenPodcast, teile ihn mit einer Freundin oder schreib mir eineNachricht. 💛

In dieser Folge spreche ich mit der Bestatterin Kati Drescher – über ihren beruflichen Neubeginn in der Lebensmitte und warum das Thema Tod und Sterben mehr Raum braucht in unserer Kultur.

Kati erzählt, wie sie zu ihrem Beruf fand, und wir sprechen überdie Bedeutung eines bewussten und selbstbestimmten Umgangs mit dem Tod.

Du erfährst:

✨ Warum der bewusste Umgang mit Tod undAbschied wichtig ist

✨ Was du tun kannst, wenn Elternpflegebedürftig werden oder sterben – und wie du dir guteBegleitung suchst

✨ Was hinter dem „Salon Tod“ steckt – einem besonderen Raum für Gespräche über das, worüber sonst oft geschwiegen wird

🔗 Mehr zu Kati und ihrer Arbeit: www.und-ewig.de
🔗Warteliste für mein Online-Programm „Perimenopause –Dein Weg zu dir selbst“

🎙️ Wann beginnt eigentlich die Perimenopause?

Viele Frauen denken, die Perimenopause beginnt erst Ende 40 oder sogar Anfang 50 – doch das ist ein weitverbreiteter Irrtum. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der hormonelle Wandel oft schon deutlich früher startet.

Du erfährst:✨ Wann und wie sich erste hormonelle Veränderungen zeigen können✨ Warum der Übergang fließend ist und sich nicht klar abgrenzen lässt✨ Wie du diese Phase als kraftvollen Weg zu dir selbst begreifen kannst

Ich teile auch persönliche Erfahrungen und erzähle dir von meinem eigenen Weg.

💌 Du willst tiefer einsteigen und deinen eigenen bewussten Weg gehen?

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📘 Kostenlos für dich: Hol dir meinen Leitfaden „Perimenopause als Verbündete“ mit wertvollen Impulsen und dem Aufräumen von Mythen rund um diese besondere Lebensphase.👉 ZUM LEITFADEN

Danke, dass du dabei bist – teile die Folge gerne mit anderen Frauen, für die dieses Thema wichtig sein könnte. 💛

💫 Folge: Von der Kraft des Annehmens

🌿 Inhalt der Episode:
In dieser Folge geht es um die transformative Kraft des Annehmens. Wir sprechen darüber, warum Annehmen eine Yin-Qualität ist und warum diese in einer Yang-geprägten Welt oft schwer zu leben ist. Du wirst erfahren, wie Annehmen zu innerer Freiheit führt und wie es uns hilft, Frieden mit uns selbst zu schließen – gerade in herausfordernden Momenten.

✨ Themen dieser Episode:✅ Was bedeutet „Annehmen“ wirklich? – Es ist nicht dasselbe wie Aufgeben.✅ Warum Annehmen uns inneren Widerstand und Stress erspart.✅ Wie Annehmen uns ins Hier und Jetzt bringt und neue Möglichkeiten eröffnet.

💡 Praktische Tipps zum Umsetzen:

• Wie kannst du bewusst mehr Annehmen in deinem Leben praktizieren?
• Welche Veränderungen kannst du annehmen, um gelassener und kraftvoller zu werden?
• Wie hilft dir Akzeptanz dabei, Stress zu reduzieren und zu mehr Gelassenheit zu finden?

🎧 Hör rein und lass dich inspirieren!

📢 Support & Mehrwert:
Hat dir diese Folge gefallen? Hinterlasse uns eine Bewertung und abonniere den Podcast, damit du keine neue Folge verpasst. Wenn du eine Frau kennst, die sich für das Thema interessiert, teile die Folge gerne!

👉 Wenn du mehr Impulse und hilfreiche Tipps rund um das Thema Perimenopause erhalten möchtest, dann melde dich gern für meinen

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👉 Ich habe außerdem einen kostenlosen Leitfaden mit überraschenden Fakten und Einblicken für Frauen in der Perimenopause erstellt. Du findest ihn hier:

Bis zum nächsten Mal, ich freu mich auf dich 💛