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Résultats pour "Meditations" dans Santé mentale
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Méditer pour diminuer le stress & l'anxiété, et ainsi mieux dormir
- : Découvrir l'art de la méditation guidée jour après jour pour la relaxation et le sommeil. ... et la respiration
- De : Destination Méditations
- Lu par : Jade Lefevre
- Durée : 1 h et 13 min
- Version intégrale
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Si vous voulez savoir comment la méditation peut vous aider à diminuer le stress, l'anxiété et à mieux dormir, continuez à lire. Pour beaucoup d'entre vous, vous êtes confrontés à des défis qui peuvent être stressants, accablants et qui peuvent avoir des effets majeurs sur votre vie. Ces événements peuvent provoquer des émotions qui vont générer du stress et de l'anxiété, et même amener des difficultés au niveau du sommeil.
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Utile et à ma portée
- Écrit par : Anonyme le 28/11/2022
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Méditer pour diminuer le stress & l'anxiété, et ainsi mieux dormir
- : Découvrir l'art de la méditation guidée jour après jour pour la relaxation et le sommeil. ... et la respiration
- Lu par : Jade Lefevre
- Durée : 1 h et 13 min
- Date de publication : 15/10/2021
- Langue : Français
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Meditation for Mercury Retrograde
- De : Jessica Lanyadoo, Audible Sleep
- Lu par : Jessica Lanyadoo
- Durée : 36 min
- Enregistrement original
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When Mercury goes retrograde, it is a reminder that for growth and progress to be achieved, we must reflect. Mercury is the planet of communication, and it governs both speaking and listening, as well as your lungs and your breath. When it is retrograde, we can experience shifts, disruptions, and even breakdowns in these areas. This meditation provides a sacred space for reflection and an opportunity to reassess your perspective, so that you can move ahead with clarity and confidence.
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Meditation for Mercury Retrograde
- Lu par : Jessica Lanyadoo
- Série : Meditations for Your Sign
- Durée : 36 min
- Date de publication : 28/11/2024
- Langue : Anglais
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Sound Therapy: Physical Endurance (285.9 Hz)
- De : Audio Up INC., Audible Sleep
- Lu par : Abi Horton
- Durée : 25 min
- Enregistrement original
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The 285.9 Hertz frequency is known to enhance physical endurance and vitality. This sound meditation is perfect for those seeking to improve their stamina and physical energy, whether you're preparing for a workout or simply need an extra boost of strength and motivation in your day.
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Sound Therapy: Physical Endurance (285.9 Hz)
- Lu par : Abi Horton
- Série : Sound Therapy
- Durée : 25 min
- Date de publication : 27/02/2025
- Langue : Anglais
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Deep Theta Wave Meditation
- Binaural Beats for Sound Healing, Aura Cleansing, Reiki, Meditation, Hypnosis & Unlocking Your Chakra
- De : Yella A. Deeken
- Lu par : Ian Brannan
- Durée : 8 h et 19 min
- Version intégrale
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Have you ever stopped for a minute and felt completely relaxed? With the wonderful feeling that everything will be fine in the end? That's exactly what the Theta state is. It is easy to reach this heavenly state, even for absolute beginners. Just pick a suitable program from this audiobook, put on your headphones and breathe in and out deeply to slow down your breathing. You will be whisked away into a pleasantly relaxed state in no time. The method is based on the basic research of the German physicist Heinrich Wilhelm Dove.
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Deep Theta Wave Meditation
- Binaural Beats for Sound Healing, Aura Cleansing, Reiki, Meditation, Hypnosis & Unlocking Your Chakra
- Lu par : Ian Brannan
- Durée : 8 h et 19 min
- Date de publication : 15/12/2021
- Langue : Anglais
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Breathe How You Want to Feel
- Your Breathing Tool Kit for Better Health, Restorative Sleep, and Deeper Connection
- De : Matteo Pistono
- Lu par : Matteo Pistono
- Durée : 9 h et 3 min
- Version intégrale
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Breathwork guide and meditation teacher Matteo Pistono offers a how-to book for upgrading your nervous system to live your optimal life physically, emotionally, and spiritually. Do you want to calm your racing thoughts before lying down for a restful night of sleep? Or raise your energy levels...
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Breathe How You Want to Feel
- Your Breathing Tool Kit for Better Health, Restorative Sleep, and Deeper Connection
- Lu par : Matteo Pistono
- Durée : 9 h et 3 min
- Date de publication : 28/05/2024
- Langue : Anglais
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The Mindful Way Through Depression, Second Edition
- Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
- De : John Teasdale PhD, Zindel Segal Ph.D. Ph.D., Jon Kabat-Zinn PhD, et autres
- Lu par : Jon Kabat-Zinn Ph.D. Ph.D., Mark Williams DPhil
- Durée : 12 h et 47 min
- Version intégrale
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The revolutionary program that has helped hundreds of thousands of readers find relief from chronic unhappiness is now in a revised and updated second edition. This authoritative, easy-to-use self-help program is grounded in mindfulness-based cognitive therapy, a clinically proven approach. The...
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The Mindful Way Through Depression, Second Edition
- Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
- Lu par : Jon Kabat-Zinn Ph.D. Ph.D., Mark Williams DPhil
- Durée : 12 h et 47 min
- Date de publication : 02/12/2025
- Langue : Anglais
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The Mindfulness Solution for Intense Emotions
- Take Control of Borderline Personality Disorder with DBT
- De : Cedar R. Koons MSW LSCW, Marsha M. Linehan PhD ABPP - foreword
- Lu par : Natasha Soudek
- Durée : 9 h et 3 min
- Version intégrale
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Developed by Marsha Linehan, DBT is a clinically proven, evidence-based treatment for intense emotions that can help you start feeling better right away. This is the first consumer-friendly book to offer Linehan's new mindfulness skills to help you take control of your emotions, once and for all. In this book, you'll learn seven powerful skills that highlight the unique connection between mindfulness and emotion regulation. Each skill is designed to help you find focus in the present moment, reduce impulsive behavior, and increase a sense of connection to your true self.
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The Mindfulness Solution for Intense Emotions
- Take Control of Borderline Personality Disorder with DBT
- Lu par : Natasha Soudek
- Durée : 9 h et 3 min
- Date de publication : 23/02/2021
- Langue : Anglais
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The Mindful Path to Self-Compassion
- Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions
- De : Christopher K. Germer
- Lu par : Stephen R. Thorne
- Durée : 8 h et 43 min
- Version intégrale
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Over his decades of experience as a therapist and mindfulness meditation practitioner, Dr. Christopher Germer has learned a paradoxical lesson: We all want to avoid pain, but letting it in and responding compassionately to our own imperfections are essential steps on the path to healing. This wise and eloquent book illuminates the power of self-compassion and offers creative, scientifically grounded strategies for putting it into action.
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The Mindful Path to Self-Compassion
- Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions
- Lu par : Stephen R. Thorne
- Durée : 8 h et 43 min
- Date de publication : 31/01/2016
- Langue : Anglais
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Undoing Anxiety and Stress
- Guided Meditations
- De : Brian Pederson
- Lu par : Brian Pederson
- Durée : 1 h et 16 min
- Enregistrement original
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This 7-day series provides a comprehensive toolkit for undoing anxiety by mastering the connection between the mind and body. Over the course of a week, you will progress from foundational breathing techniques and full-body scans to advanced progressive muscle relaxation and empowering affirmations. Each session is designed to ground you in the present moment, utilizing deep relaxation and creative visualization to release the past and build a future of lasting peace.
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Undoing Anxiety and Stress
- Guided Meditations
- Lu par : Brian Pederson
- Durée : 1 h et 16 min
- Date de publication : 09/01/2026
- Langue : Anglais
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Mindful Birthing
- Training the Mind, Body, and Heart for Childbirth and Beyond
- De : Nancy Bardacke
- Lu par : Nancy Bardacke, Donna Postel
- Durée : 15 h et 39 min
- Version intégrale
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With Mindful Birthing, Nancy Bardacke, nurse-midwife and mindfulness teacher, lays out her innovative program for pregnancy, childbirth, and beyond. Drawing on groundbreaking research in neuroscience, mindfulness meditation, and mind/body medicine, Bardacke offers practices that will help you...
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Mindful Birthing
- Training the Mind, Body, and Heart for Childbirth and Beyond
- Lu par : Nancy Bardacke, Donna Postel
- Durée : 15 h et 39 min
- Date de publication : 18/10/2016
- Langue : Anglais
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The Craving Mind
- From Cigarettes to Smartphones to Love - Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits
- De : Judson Brewer, Jon Kabat-Zinn - foreward
- Lu par : P. J. Ochlan
- Durée : 8 h et 19 min
- Version intégrale
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We are all vulnerable to addiction. Whether it’s a compulsion to constantly check social media, binge eating, smoking, excessive drinking, or any other behaviors, we may find ourselves uncontrollably repeating. Why are bad habits so hard to overcome? Is there a key to conquering the cravings we know are unhealthy for us? This book provides groundbreaking answers to the most important questions about addiction.
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The Craving Mind
- From Cigarettes to Smartphones to Love - Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits
- Lu par : P. J. Ochlan
- Durée : 8 h et 19 min
- Date de publication : 07/03/2017
- Langue : Anglais
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Undoing Anxiety and Stress, Day 4
- A Guided Meditation
- De : Brian Pederson
- Lu par : Brian Pederson
- Durée : 12 min
- Enregistrement original
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For the fourth session, you will learn progressive muscle relaxation by tensing and then completely releasing different muscle groups throughout your body. This physical "weapon against stress" allows you to experience firsthand how quickly intentional relaxation can clear the mind and optimize your bodily systems.
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Undoing Anxiety and Stress, Day 4
- A Guided Meditation
- Lu par : Brian Pederson
- Durée : 12 min
- Date de publication : 09/01/2026
- Langue : Anglais
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Undoing Anxiety and Stress, Day 6
- A Guided Meditation
- De : Brian Pederson
- Lu par : Brian Pederson
- Durée : 11 min
- Enregistrement original
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For Day 6 of this series, you will deepen your mastery of progressive muscle relaxation with extended holds to ensure every lingering bit of tension melts away. By the end of this practice, you will cultivate a profound sense of gratitude for your body’s health and the abundance in your life.
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Undoing Anxiety and Stress, Day 6
- A Guided Meditation
- Lu par : Brian Pederson
- Durée : 11 min
- Date de publication : 07/01/2026
- Langue : Anglais
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The Vagus Nerve Reset
- Train Your Body to Heal Stress, Trauma and Anxiety
- De : Anna Ferguson
- Lu par : Anna Ferguson
- Durée : 5 h et 43 min
- Version intégrale
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Feeling anxious and disconnected are signs of a nervous system that's out of balance. Something as small as a curt message from our boss can be perceived by our bodies as a threat to life. By understanding our physiological stress response, we can override and heal our emotional response, and fix the behaviours sabotaging our health and happiness. In The Vagus Nerve Reset, Anna Ferguson offers somatic therapies alongside the science of Polyvagal Theory, to help us train our nervous system to stop overreacting, and start responding more calmly to day-to-day stressors and heal past experiences.
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The Vagus Nerve Reset
- Train Your Body to Heal Stress, Trauma and Anxiety
- Lu par : Anna Ferguson
- Durée : 5 h et 43 min
- Date de publication : 30/11/2023
- Langue : Anglais
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Exit Gaslighting
- Wege aus dem Nebel der Psychischen Manipulation
- De : Kristina Peters
- Lu par : Kristina Peters
- Durée : 19 h et 11 min
- Version intégrale
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Gaslighting beschreibt genau dieses schleichende Entfremden von der eigenen Wahrnehmung. In diesem Hörbuch führt dich Diplom-Psychologin und Self-Empowerment-Coach Kristina Peters aus dem Nebel psychischer Manipulation zurück zu Klarheit, Vertrauen und innerer Stärke. Mit dem von ihr entwickelten Modell des Gaslighting-Universums werden die Mechanismen emotionaler Abhängigkeit und subtiler Kontrolle verständlich. Du lernst, die Dynamik toxischer Beziehungen zu erkennen, Grenzen zu setzen und wieder Zugang zu deiner eigenen Wahrheit zu finden.
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Exit Gaslighting
- Wege aus dem Nebel der Psychischen Manipulation
- Lu par : Kristina Peters
- Durée : 19 h et 11 min
- Date de publication : 07/01/2026
- Langue : Allemand
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Anxiety
- Meditations on the Anxious Mind
- De : The School of Life
- Lu par : Rachel Lanning
- Durée : 2 h et 48 min
- Version intégrale
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This is a guide to anxiety: why we feel it, how we experience it when it strikes, and what we can do when we come under its influence. Across a series of essays that look at the subject from a number of angles, the tone is helpful, compassionate, and in the best sense, practical.
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Anxiety
- Meditations on the Anxious Mind
- Lu par : Rachel Lanning
- Durée : 2 h et 48 min
- Date de publication : 08/11/2021
- Langue : Anglais
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Undoing Anxiety and Stress, Day 5
- A Guided Meditation
- De : Brian Pederson
- Lu par : Brian Pederson
- Durée : 13 min
- Enregistrement original
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For Day 5, you will focus on the natural rhythm of your breath to rejuvenate your system and let go of resentment or attachments to the past. Through a series of empowering affirmations, you will train your subconscious mind to embrace change and remain happily at peace in the present moment.
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Undoing Anxiety and Stress, Day 5
- A Guided Meditation
- Lu par : Brian Pederson
- Durée : 13 min
- Date de publication : 07/01/2026
- Langue : Anglais
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Meaning and Happiness
- Overcoming STRESS, FEAR, and PAIN
- De : Roy Masters
- Lu par : Roy Masters
- Durée : 2 h et 5 min
- Version intégrale
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The principle of this extraordinary book is to help you uncover and neutralize the programming of your past by conquering the negative emotions in the present. The present holds the key to the past and the future, and that to continue reacting to cruel authority in an infantile way keeps alive what was implanted in you as a child. Somewhere in your distant past, there was an original upset or trauma - perhaps many of them. Someone or something that you deeply resented changed the course of your whole life.
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Meaning and Happiness
- Overcoming STRESS, FEAR, and PAIN
- Lu par : Roy Masters
- Durée : 2 h et 5 min
- Date de publication : 04/05/2012
- Langue : Anglais
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Affirmations positives et méditations
- : Perdez du poids et développez la confiance en vous-même
- De : Anna David
- Lu par : Fatine Benkirane
- Durée : 1 h et 36 min
- Version intégrale
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Nous négligeons bien trop souvent la façon avec laquelle nous nous adressons à nous-mêmes. Pourtant, elle est d’une influence considérable sur la manière dont nous nous comportons. Pour perdre du poids de façon efficace et durable, nous devons nous efforcer de tenir avec nous-même des propos et un dialogue positifs. Les affirmations positives sont un moyen extrêmement efficace d’y parvenir, et dont la pratique quotidienne reste une garantie de succès.
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Affirmations positives et méditations
- : Perdez du poids et développez la confiance en vous-même
- Lu par : Fatine Benkirane
- Durée : 1 h et 36 min
- Date de publication : 03/11/2021
- Langue : Français
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Meditation for Shyness: 2 in 1 Bundle
- Unleash Your Potential, Overcome Social Anxiety, and Kick Fear to the Curb with Guided Meditation
- De : Better Mindfulness Meditation
- Lu par : Angela Ohlfest
- Durée : 6 h et 22 min
- Enregistrement original
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Are you looking to gain more confidence and poise? Would you like to overcome social anxiety and awkwardness? Introverts are typically quiet, reserved, and introspective. Unlike extroverts who gain energy from social interaction, introverts often need to spend time in solitude and silence in order to regain balance.
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Meditation for Shyness: 2 in 1 Bundle
- Unleash Your Potential, Overcome Social Anxiety, and Kick Fear to the Curb with Guided Meditation
- Lu par : Angela Ohlfest
- Durée : 6 h et 22 min
- Date de publication : 06/04/2021
- Langue : Anglais
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