Résultats pour "Achtsamkeit" dans Psychologie et psychiatrie

Der Trick, der negative Gedanken stoppt - und positive wachsen lässt. Alles beginnt mit einem einfachen Moment: Biyon versucht einzuschlafen, hört Regengeräusche – und plötzlich klingt es wie ein brutzelndes Papadam-Fladenbrot aus seiner Kindheit. Ein kleiner Gedanke, der ein großes...

Wie wir mit Ängsten und Panikattacken umgehen und Wachstum und Heilung ermöglichen. Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung.

»Uns wird beigebracht, die Bedürfnisse der anderen vor unsere eigenen zu stellen, und dabei verlieren wir die Möglichkeit, herauszufinden, wer wir wirklich sind, was wir brauchen, was wir mögen und bevorzugen.« – Meg Josephson hat eine neue Sichtweise auf dieses weit verbreitete...

Ein durchschnittliches Menschenleben? Nur 4000 Wochen! Die Zeit reicht nicht aus – niemals. Gerade einmal 4000 Wochen haben wir auf der Erde, und das auch nur, wenn wir um die achtzig werden. Kein Wunder, dass wir unaufhörlich versuchen, möglichst viel in diese kurze Zeit hineinzupressen...

Eine Zwangsstörung ist eine psychische Störung, die Menschen dazu zwingt, wiederholt Dinge zu tun, wie sich die Hände zu waschen oder sich zu vergewissern, dass die Tür verschlossen ist. Auch wenn manche, die noch nie eine Zwangsstörung erlebt haben, dies als lästig oder schlicht als Paranoia empfinden, ist diese Störung in Wirklichkeit schädlich und kann in extremen Fällen zum Selbstmord führen.

Befreie dich aus dem Teufelskreis der schlaflosen Nächte mit diesem einfühlsamen Ratgeber für gelebte Achtsamkeit. Wenn nächtliches Grübeln und rasende Gedanken dir die dringend benötigte Erholung rauben, bietet dieser beruhigende Audio-Begleiter sofortige Entlastung. Statt verkrampftem...

Finde sofortige innere Ruhe und lindere Stress mit dieser geführten Meditation für Gelassenheit im Hier und Jetzt. Diese Praxis in zehn aufeinander aufbauenden Einheiten holt dich sanft dort ab, wo du gerade stehst. Lerne, das Gedankenkarussell anzuhalten und dich im gegenwärtigen Moment...

Befreie deinen Geist aus der erschöpfenden Spirale von Alltagshektik und Grübeln durch angewandte, erdende Achtsamkeit. Wenn der ständige Zeitdruck auf dem Weg zur Arbeit oder das endlose Gedankenkreisen vor dem Einschlafen zur Belastung werden, bietet dieser psychologische Ratgeber einen...

Dieses inspirierende Buch befasst sich mit den besonderen Herausforderungen, mit denen man täglich konfrontiert ist und zeigt, wie Achtsamkeit helfen kann, diese zu bewältigen.

Worauf begründen sich falsche Einstellungen zu bestimmten Lebenssituationen, Gefühlsausbrüche, die Ihnen nachher leidtun und die Hindernisse, die Ihnen im Weg stehen? Das große Ziel eines jeden Menschen ist doch innere Zufriedenheit. Doch der Weg dorthin ist mit unterschiedlichen Hürden ausgestattet, die es zu bewältigen gilt. In diesem Hörbuch erfahren Sie, wie Sie mehr Achtsamkeit erlangen, emotionale Intelligenz erlernen und Gefühle kontrollieren..

Positive Psychologie - Wie sie Ihr Leben verändern, indem Sie Ihr Denken ändern. Mit positiver Einstellung glücklicher durchs Leben gehen und individuelle Lebensziele erreichen! Kennen Sie Personen, mit denen man einfach gerne Zeit verbringt, weil Sie gute Laune ausstrahlen? Sie wollen lernen wie diese faszinierenden Menschen zu denken? Brauchen Sie Unterstützung um in schwierigen Phasen nicht aufzugeben und möchten Sie Ihr Leben ändern um mit neuer Lebensenergie in jeden Tag zu starten? Dann werden Sie mit diesem Hörbuch und positiver Psychologie glücklicher und erfolgreicher!

In einem ungewöhnlich mutigen neuen Buch öffnet die Autorin Maike Maja Nowak die Türen zu ihrer kraftvollen Reise — von einem verstummten, schwer traumatisierten Kind zu einer sprachgewaltigen, einfühlsamen, lebendigen Wegbereiterin. Sie gewährt uns tiefe Einblicke in ihren unkonventionellen, außergewöhnlichen Weg der Selbstheilung, den sie als Traumatherapeutin inzwischen in einen Weg für viele Menschen transformiert hat.

Heute gehen wir selbstverständlich davon aus, dass seelische Prozesse mit der Funktion des Gehirns zusammenhängen. Jedoch entzieht sich die Komplexität des Dargestellten oft unserem Verständnishorizont. Nichtmediziner_innen fehlen die notwendigen Grundinformationen, um die Befunde und ihre...

Dieser psychologische Ratgeber bricht die Ketten der Nikotinsucht durch gezielte Achtsamkeit und kognitive Methoden. Wenn der Stress des Alltags zuschlägt oder die Gewohnheit beim morgendlichen Pendeln triggert, fühlst du dich oft machtlos. Doch statt strenger Verbote entwickelst du hier ein...

4 kurze Entspannungsübungen für Zwischendruch zum Auftanken: Beende deine innere Unruhe oder deine negativen Gedanken mit diesen effektiven mentalen Übungen. Achtsamkeit heißt in der Gegenwart leben bewusst das Hier und Jetzt mit innerer Gelassenheit und Neutralität wahrzunehmen in all seinen Dimensionen. Achtsamkeit ist ein zentrales Thema im Zen entwickelt im 6. Jahrhundert in China. Im westlichen Kulturkreis ist die Achtsamkeit mit ihren Übungen besonders im Einsatz verschiedener Psychotherapiemethoden bekannt.

Lebe, statt zu kontrollieren – Lebendigkeit beginnt im Handeln ALIVENESS ist das spürbare Gefühl, wirklich zu leben: ein Moment gesteigerter Klarheit, Präsenz und Verbundenheit, in dem wir die Realität annehmen, Kontrolle lockern und durch echtes Handeln Sinn erfahren. Bestsellerautor...

Kennst du das? Jeder Tag läuft ab wie auf Autopilot und alles passiert einfach. Nichtigkeiten des Alltags führen plötzlich zu Grübeleien aller Art, was Stress erzeugt und zu einem Gefühl der inneren Leere führt, dem häufig eine tiefe Traurigkeit folgt. Willst du so weitermachen wie bisher oder endlich zu mehr Glück in allen Lebensbereichen finden? Erfahre von Stefanie Lorenz, wie du durch Achtsamkeit bewusster lebst. Entdecke mit diesem Hörbuch, wie du ab sofort gelassener und zufriedener durch dein Leben gehst!

Lindere akute Panik und innere Unruhe durch geführte Achtsamkeitsübungen, die dir sofortige Erdung im Alltag schenken. Wenn kreisende Gedanken das Einschlafen erschweren oder der Stress beim Pendeln überhandnimmt, bietet dieser sanfte Praxis-Ratgeber einen sicheren Anker. Du lernst...

Befreie dich vom ständigen Scrollen und verwandle puren Leerlauf mit diesem Achtsamkeits-Ratgeber in echte innere Ruhe. Wenn die erste freie Minute beim Pendeln oder Warten sofort in Überforderung und nervöser Ablenkung endet, holt dich dieser ruhige Leitfaden sanft zurück in die Gegenwart...

Durchbrich das Gedankenkarussell mit geführter Achtsamkeitsmeditation und verwandle innere Unruhe in tiefe Entspannung. Lass den Leistungsdruck komplett hinter dir und entdecke einen klar strukturierten Weg, um deinen Atem, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Ohne Zwang oder...