Schnappt euch euer heißes Wasser und nehmt die Zügel eures Feuerpferdes in die Hand. Überall hören wir gerade „it’s the year of the horse“ aber kaum jemand weiß, was das im chinesischen Kalender wirklich bedeutet.

Wir starten deshalb spontan ins Chinese New Year / Lunar New Year und sprechen mit TCM-Expertin Jenny Trinh über das Jahr des Pferdes (Fire Horse / Feuerpferd), die dahinterliegende chinesische Kosmologie und warum sich dieses Jahr für viele nach Bewegung anfühlt. Ready??

Was bedeutet das Feuerpferd energetisch laut Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM)?

Warum kann zu viel Feuer sich als Stress, Nervosität oder Schlafprobleme zeigen?

Und warum empfehlen so viele gerade warmes Wasser am Morgen — nicht als Trend, sondern aus Sicht von Verdauung, Energie und Nervensystem.

Kapitel

00:00 – „It’s the year of the horse“ – warum alle darüber reden

02:07 – Mondkalender vs. westlicher Kalender Deep Dive

04:58 – Fire Horse / Feuerpferd erklärt

08:09 – Yin & Yang verständlich gemacht

14:33 – Daoismus & Wu Wei im Alltag

23:45 – Fire Horse Energie in der TCM

33:47 – Was dieses Jahr emotional bringt

37:27 – Chinese New Year Rituale

51:00 – Mit Jenny arbeiten

58:44 – Warmes Wasser Hack

Zu Jenny Trinh:

IG: https://www.instagram.com/yinandjen/

Website: www.wayofheaven.de

Erwähnte Links:

Sonia Tan's Prognose für das Jahr: https://tanbalance.com/the-pulse-of-balance-january-2026-newsletter-2-2-2/

Beginners Guide für Chinesische Astrologie: https://www.soulcollective.eu/blog/lunar-new-year

Was verschiebt sich 2026 bei uns im Kopf? Schnallt euch an für die größten Mindset Trends des Jahres. Warum AI uns schneller macht — aber nicht erfüllter. Warum „busy“ kein Status mehr ist. Und warum du dich nicht neu erfinden musst, obwohl überall Rebranding steht.

Das hier ist kein Selbstoptimierungs-Guide. Mit euch schieben wir unser Mindset von Performance zu Bedeutung. Denn wir besprechen, warum die Update-Kultur tot ist, Mini-Communities sind die neuen Netzwerke sind, Monotasking wirklich kommt und alles, was lange dauert, attraktiv wird.

2026 wird gut, weil Nervensystem-Regulation endlich individuell gedacht wird. Und wir Signale lernen zu sehen und eine Be-Do-Have Disziplin für uns entdecken können.

Anschnallen oder sollen wir sagen, sich lieber kurz langweilen, bevor es weitergeht?

Zum politischen Weltgeschehen haben wir nur eines zu sagen: When they go low, we go high.

Das hat uns spätestens Bad Bunny gezeigt.

Die Kapitel

06:28 – Der neue Flex: Zeit haben

09:44 – Du bist nicht gestresst – du bist trainiert worden, dich zu stressen

15:51 – Innere Leere durch Smalltalk & wie wir es verhindern

18:15 – 5 Meetings am Tag zerstören dein Denken

27:00 – Der Grund, warum du nichts mehr tief erlebst

33:22 – Signal vs. Noise: 3 Dinge pro Tag

36:29 – Dein Nervensystem entscheidet über dein Leben

54:20 – Reinvention statt Rebranding

57:07 – Wie Bad Bunny 2026 offiziell eröfffnet

1:06:21 – Mindset Hotlist 2026

Teil 4 unserer Trendreihe, diesmal Mode-Edition.

Und: Wortwörtlich ciao Kakao zu „Trendfarben 2026“ und oberflächlichem Runway-Bingo.Statt euch die Pantone-Palette vorzubeten, gehen wir, wie wir es am liebsten mögen, tiefer.

In das, was Mode mit Fokus, Macht und Selbstbild macht. Denn: Was wir tragen, beeinflusst Fokus, Präsenz und Entscheidungen – ob wir wollen oder nicht.

Wir sprechen über Big Hair als Schutzschild (?!), aber auch über Kontrolle vs. Selbstbestimmung, , Statement-Accessoires & Talismane, Vintage & Secondhand als Haltung, Dupes als bewusste Rebellion, Outfit Repeating als Fokus-Tool, Handwerk & Schneiderei, Sleepwear & Longevity-Ästhetik und darüber, warum „neu“ 2026 massiv überschätzt ist.

2026 geht es nicht um cool sein. Es geht um Kuration, Bedeutung und darum, dich selbst ernst zu nehmen.

Für dich:

Was trägt dich im wahrsten Sinne des Wortes? Und was trägst du nur, weil es cool ist? Welche Teile geben dir Kraft statt Druck? Und wie würde dein Stil aussehen, wenn du ihn wie ein ceo of trying führst?

00:00 — Warum Mode 2026 wieder politisch wird

03:24 — Style als Tool: Warum „egal sein“ ein Privileg ist

09:59 — How to: Accessoires mit Bedeutung

19:31 — Körperbilder, Kontrolle & gesellschaftlicher Druck

25:33 — Low Rise, Transparenz & bewusste Reibung

29:07 — Secondhand, Vintage & Sammeln statt Kaufen

48:31 — Dupe-Diskurs: Rebellion gegen Luxus-Narrative

54:23 — Outfit-Repeater & kreative Klarheit

Offline-Renaissance & das Ende der schlechten Goodie-Bags. Lea und Laura läuten 2026 ein und zwar mit den größten Trends im Bereich Marketing, Branding und Social Media ein. Anschnallen, bitte ceos!
Warum ausgerechnet Substack, Blogs und Longform gerade zurückbringen, was gefehlt hat.Warum Community wichtiger wird als Followerzahlen, wie Behind-the-Scenes-Content wirklich funktioniert.
und was ai 2026 tatsächlich verändert (Spoiler: nicht das Denken, sondern die Möglichkeiten für kreative Generalist:innen).

Und ja: Lea und Laura verkünden das Ende des clean girl Perfektionismus, reden über messy Ästhetik mit Qualität, über Handschrift & Journaling, über Offline-Erlebnisse – und warum Marken bitte endlich Experiences hosten sollten, die nicht nach „alle stehen rum“ aussehen.

Nische ist Power. Und Kuration ist eine Kompetenz.

02:59 — Substack, Blogs & warum lange Texte ihr Comeback feiern

09:03 — How to: Founder als Hauptcharakter – Expertise, Empfehlungen, Nähe

12:00 — AI 2026: Generalist:innen-Ära, AI-Fatigue & Surrealismus als neue Bildsprache
28:00 — How to Serienlogik auf Instagram: Profile, in denen man sich verlieren will
39:09 — Die Magie hinter YouTube-Ästhetik & Kuration
47:05 — Brand-Experiences: Marken als Initiatorinnen echter Erlebnisse
51:49 — Stille, Audio, analog: Offline-Renaissance & das Ende der schlechten Goodie-Bags

Links:

Hier gehts zu Lauras erwähnten Single: Pure Harmony von mod-I

Substack entdecken.

Sheer Luxe Instagram Account.

Jacquemus Instagram Account.

ARD Mediathek / NDR: „Die Paartherapie“

Gisou (Negin Mirsalehi)

Diary of a ceo / Steven Bartlett - Behind the ceo YouTube Kanal

ciao Kakao, ceos!

🔮 Wir schauen in die Glaskugel und sprechen über Nostalgie, Einmachgläser, Obstbrand und Ballaststoffe.
Wait – what?

Der Trend ceos Forecast – Food Edition ist da.

Mit dieser Folge starten wir eine neue Serie, in der wir alle Lebensbereiche auseinandernehmen.

Was erwartet uns 2026?
Was ist wirklich in – jenseits von Hypes?
Was wollen wir selbst neu lernen, verlernen oder besser machen?

Schnallt euch an für Zukunftsmusik und Prognosen,
die Orientierung geben – ohne Druck, dafür mit ceo Energie.

In dieser Folge sprechen wir über:

• Fiber is the new Protein – warum Ballaststoffe 2026 wichtiger werden als reiner Protein-Fokus
• Darmgesundheit & funktionale Ernährung statt performativem Health-Tracking
• Warum nicht alles für alle gilt (Elektrolyte, Salz, Supplements & Blutbilder)
• Food as a Core Aesthetic: Essen als Teil von Marken, Mode, Interior & Identität
• Nostalgie 2.0: Schwarzwälder Kirsch, Donauwelle, Oma-Rezepte & echte Imperfektion
• Natur, Bitterkeit & Tiefe: Röstaromen, erdige Geschmäcker, Textur statt Zucker
• Die Tee-Renaissance: Matcha war erst der Anfang – Oolong, Hojicha & Genmaicha incoming
• Fokus ohne Pushen: warum Wachheit 2026 nicht mehr nur aus Koffein kommt
• Conscious Indulgence: Genuss und Gesundheit nicht mehr gegeneinander ausspielen
• Warum Saufen out ist und bewusster Genuss (auch mit Alkohol) wieder in wird
• Kuratierte Lunchboxen, Bento-Ästhetik & Essen als neue Liebessprache
• Japan & Korea als nächste große Food-Influencer (Miso, schwarzer Sesam, Handwerk)
• Was 2026 wirklich out ist: Teebeutel, Sonnenblumenöl, Clean-Eating-Druck & Überhyping

Kapitel

• 06:50 – Fiber is the new Protein
• 12:00 – How to Funktionale Ernährung
• 21:00 – Food as a Core Aesthetic
• 23:00 – Nostalgie is back
• 34:00 – Tee ist der neue Kaffee?!
• 52:00 – Was 2026 wirklich out ist
• 1:01:30 – Unsere persönlichen Ins & Outs für 2026

Ciao Kakao ☕️ und willkommen in der neuen Trend-Serie von ceos of trying.

ceos, Handy weglegen, Schultern locker – diese Folge ist dein Präsenz-Reset.

Konzentration bitte! Heute geht es um Präsenz im echten Leben. Laura und Lea sprechen darüber, wie du im Alltag präsenter wirst: als Gastgeberin am Tisch, im Auto zwischen Terminen, in Momenten voller innerer Stimmen und im Dauerrauschen der digitalen Welt. Es geht um kleine, realistische Tools wie Atemübungen, Dankbarkeits-Mini-Rituale, Hobbys ohne Performance und den Mut, unangenehme Dinge sofort zu erledigen statt sie wochenlang mitzuschleppen. Präsenz wird hier nicht romantisiert, sondern als etwas verstanden, das du üben kannst, jeden Tag, in ganz normalen Situationen.

Zum erwähnten Buch von Doris Dörrie: Leben, schreiben, atmen: Eine Einladung zum Schreiben

Die WuWei Theorie

Zum Shared Plates Instagram Account

02:14 – Wie Hosting ohne Overthinking gelingt

16:35 – Alltag vs. Präsenz: Drei Tricks, die nichts kosten

21:32 – Die Wahrheit über Morgenroutinen & warum sie oft scheitern

35:51 – Der „Es könnte das letzte Mal sein“ Satz

40:52 – Wiederholung schlägt Motivation – Präsenz durch Routine

49:54 – Der Unterschied zwischen „funktionieren“ und wirklich da sein

ceos, Tee aufsetzen, einkuscheln – heute geht’s tief rein ins Bauchgefühl.

Laura und Lea sprechen mit Unternehmerin & Food-Queen Anna Schürrle darüber, warum Selbstliebe bedeutet, Selbstrespekt zu lernen, wie Ernährung zur Identitätsarbeit wird und weshalb dein Körper oft früher Bescheid weiß als dein Kopf und wie wir endlich anfangen, darauf besser zu hören. Annas Weisheiten liegen im wahrsten Sinne auf ihrer Zunge.

Macht euch bereit, denn diese Folge ist für alle, die ihre Intuition schärfen wollen, Frieden mit ihrem Körper suchen und bereit sind, Entscheidungen zu treffen, die sich nach ihnen selbst anfühlen.

1.⁠ ⁠Wie du erkennst, ob ein Craving körperlich ist – oder emotional.

2.⁠ ⁠Warum deine Ernährung zeigt, wie viel Selbstrespekt du dir wirklich gibst.

3.⁠ ⁠Wie du Entscheidungen triffst, ohne erst alle Stimmen im Außen abzufragen.

4.⁠ ⁠Wie Journaling dir Zugang zu Gedanken gibt, die du nie laut gedacht hast.

5.⁠ ⁠Warum kleine tägliche Routinen deine Identität stärker formen als jede Diät.

Timestamps:

11:16 – Selbstfürsorge statt Selbstangriff: Die ehrliche Wahrheit über Disziplin.

18:29 – Cravings entschlüsseln: Körperlich, emotional oder nur altes Muster?

26:39 – Dein Umfeld bestimmt deine Standards (und deine Energie).

45:20 – Wie du das richtige Ziel findest, wenn dein Kopf Chaos macht.

Annas instagram:

https://www.instagram.com/sharypova_nna/?hl=de

Annas App:

https://apps.apple.com/de/app/fullfilled/id1668094208?l=en-GB

ceos, Anschnallen – ups, Anfangen ist angesagt. Laura und Lea reden über den Moment, vor dem wir alle gern wegrennen: den Anfang. Warum der erste Schritt so verdammt schwer ist, wieso Social Media uns sabotiert und weshalb Motivation eigentlich überbewertet ist (Spoiler: Sie kommt, wenn du schon läufst).

Es geht um Selbstfürsorge statt Selbstangriff, Visualisierung als Cheatcode für Ziele und darum, wie du aus Angst Antrieb machst. Plus: Was dein Körper dir flüstert, wenn dein Kopf noch zweifelt – und warum kleine Schritte das neue All In sind.

ciao Kakao!

Takeaways für ceos of trying:
• Anfang ist Selbstfürsorge, nicht Selbstangriff• Motivation kommt, wenn du dich bewegst• Dein Körper weiß oft mehr als dein Kopf• Social Media lügt – du musst nicht perfekt starten• Kleine Schritte schlagen große Pläne• Sag Ja, auch wenn du dich noch nicht bereit fühlst

Snippets:

06:41 Der Schmerz der Veränderung

11:16 Selbstfürsorge vs. Selbstdisziplin

14:07 Vertrauen in den eigenen Prozess

18:29 Innere Stimmen und Selbstverhandlung

20:19 Vererbung und Verhaltensmuster

22:15 Umgang mit inneren Gesprächen

23:28 Einfluss von Schlaf auf Entscheidungen

25:23 Die Four-Minute-Mile

26:39 Einfluss des Freundeskreises auf Lebensentscheidungen

33:41 Selbstbewusstsein und Fehlerkultur

35:59 In Bewegung kommen und kleine Erfolge feiern

38:00 Visualisierung und die Kraft der Vorstellung

43:07 Einstiegsbarrieren senken und kleine Schritte machen

45:20 Das richtige Ziel finden und Motivation verstehen

47:15 Der Umgang mit Angst