Diese Folge ist für dich, wenn du gerade versuchst, dein Leben zu verstehen und dabei ständig zwischen „Ich bin lost“ und „Ich bin auf dem richtigen Weg“ pendelst.
Wir sprechen über mentale Routinen von Spitzensportler:innen, Vision Boards, die erst Sinn ergeben, wenn du zurückblickst, und warum „unproduktive Phasen“ manchmal das klügste sind, was du tun kannst.
Und ja, auch über Wohnortwechsel, Cringe-Momente, Alleinreisen und einen imaginären Club mit Sandra Bullock – für alle, die sich trauen, nicht perfekt zu sein.

Eine Folge über Selbstführung, Timing und das leise Gefühl, dass gerade etwas in Bewegung ist – auch wenn’s noch keiner sieht.

Time Stamps:

00:01 Die Tennis-Regel für mentale Resilienz
01:30 Warum die innere Stimme entscheidend ist
04:00 Pause als Power-Tool
06:30 Vision Board Testing – rückwärts denken
10:30 Natur als Coach: Präsenz statt Push
14:00 Die Zeit sparen wir – und füllen sie mit mehr Stress
18:00 Whoop & Momo – und was Zeit mit Gefühl zu tun hat
22:00 Gespräche ohne Zweck: Intimität durch Ziellosigkeit
26:00 Solo reisen, allein führen
32:00 Neue Orte, neue Energie
36:00 Unsicherheit als Einladung
40:00 Freundschaften in Bewegung
44:00 Die wichtigste Frage für Veränderung
47:00 Der Sandra-Bullock-Moment & der Golden Raspberry Club
52:00 Cringe = Mut
56:00 Was gute Komplimente wirklich brauchen
59:00 Social Media als echter Ort
1:00:00 Kakao & Ciao

Diese Folge ist für dich, wenn du...

– spürst, dass sich bei dir gerade was verändert, aber du noch nicht weißt, wie– dich fragst, ob du produktiv bist – oder einfach nur beschäftigt– dein eigenes Tempo wiederfinden willst– mit dem Gedanken spielst, etwas Neues zu starten (Job, Stadt, Beziehung, du selbst)– lernen willst, wie Selbstführung alltagstauglich wird – ohne Biohacking-Terror

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Zeig mir dein zu Hause und wir sagen dir wer du bist? Nicht ganz. Zeig mir dein zu Hause und wir sagen dir, wer du wirst, sagt Maresa Mohilo-Bichay, Psychologin, Soziologin und Interior-Designerin, wie stark die Verbindung zwischen Raumgestaltung und mentaler Gesundheit wirklich ist – und warum Interior weit mehr ist als nur Ästhetik.

Diese Folge ist ein Deep Dive in die Psychologie von Räumen – und gleichzeitig ein Quick-Fix-Guide:

konkrete Impulse & sofort umsetzbar.

Was du mitnimmst:

– Wie Interior dein Nervensystem, deine Produktivität und Wohlbefinden beeinflusst

– Warum Ordnung, Farben und Licht keine Nebensache sind

– Wie du Räume schaffst, die dich emotional regulieren und mental stärken

– Und was dein Zuhause über deine inneren Bedürfnisse verrät

Diese Folge ist für dich, wenn du:

– das Gefühl hast, dein Raum gibt dir nicht, was du gerade brauchst

– wieder mehr Verbindung, Fokus oder Ruhe in dein Zuhause bringen willst

– wissen möchtest, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können

→ Mehr zu Maresa findest du hier:

Webseite: www.mamo-interiors.de

Shop: https://shop.mamo-interiors.de

Instagram: instagram.com/mamointeriors_official

Pinterest: www.pinterest.com/mamo_interiors

→ Und wie immer: Let us know what shifted after listening

„Je öfter du dich der Situation stellst, vor der du Angst hast, umso eher baust du sie ab.“

Diese Folge ist ein Kurztrip über den Wolken: ein bisschen Adrenalin, ein bisschen Zen – und ein Crashkurs in Sachen Mut. Flugschein zum Hören quasi.

ceo Zitate:

- „Je öfter du dich der Situation stellst, vor der du Angst hast, umso eher baust du sie ab.“

- „Ich kann nicht steuern, wann die Angst kommt – aber ich kann steuern, was ich danach mache.“

- „Ich kann nicht in der Hand haben, wann welcher Notfall passiert. Aber alles danach kann ich wieder in Kontrolle haben und die Verantwortung übernehmen.“

- „Wenn dir etwas wirklich wichtig ist, setzt du plötzlich ganz andere Prioritäten und bleibst auch ohne Motivation dran.“

- „Verlass dich nicht auf Motivation – dein Ziel bleibt, deine Motivation kommt und geht.“

- „Ich hätte nie gedacht, dass ich einmal allein fliegen kann – und dann merkst du: Du kannst es.“

Es geht um:

* wie man Angst wie ein Muskel trainiert, bis sie kleiner wirkt als dein Mut

* was echte Verantwortung heißt, wenn Sekunden zählen

* Prioritäten, die sich verschieben, wenn dir etwas wirklich wichtig ist

* den Moment, in dem Respekt keine Bremse mehr ist, sondern dein Turbo

* warum Freiheit nicht beim Abheben beginnt, sondern wenn du Kontrolle abgibst

Irene auf Instagram:

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