La saison de trail est terminée, et maintenant, on fait quoi? L'off season est une période de transition idéale pour récupérer physiquement et mentalement, retrouver le plaisir de bouger sans pression et développer des qualités physiques qu'on a parfois moins le temps de travailler pendant la saison.

Dans cet épisode qui fait suite à celui de la semaine dernière sur comment se fixer des objectifs, on explore l'intérêt de profiter de cette période pour intégrer la musculation et diversifier ses activités.

En espérant que vous y retrouverez quelques outils et conseils pour passer un bel off season!

Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/Ne4u5V_bc-g

Bonne écoute 🎧

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Cette semaine, je vous parle d'un sujet d'actualité en cette période de fin de course. Comment se fixer des objectifs de course qui nous motivent, sans tomber dans la pression de la performance? J'ai demandé un peu d'aide à ChatGPT et je dois dire que ça donne un épisode assez intéressant!

Dans cet épisode, on explore comment définir des objectifs réalistes, adaptés à notre niveau, à nos envies et à notre réalité, pour progresser tout en gardant le plaisir de courir.

Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/NM8cXD-u1so

Bonne écoute 🎧

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Cette semaine, je reçois Sébastien Lachance et Julien Lacasse, tous les 2 membres de l'organisation du Défi des couleurs. Nous discutons de cette 13ème édition haute en performances et en réalisations.

Nous remontons de la création du Défi des couleurs jusqu'à l'obtention des Championnats Canadiens et ainsi que des Championnats du monde de course en montagne de la WMRA. On revient entre autre sur les performances exceptionnelles des athlètes pendant la fin de semaine et le caractère unique et l'ADN du Défi des couleurs.

Passer d'une "course sur route" à un événement de calibre international en 13 ans, c'est de la haute voltige!

Bonne écoute 🎧

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Cette semaine, je reçois le génie créatif derrière le document "Après le déaprt: une histoire de Tout.Trail", Keven St-Pierre. On jase de son parcours, de comment le documentaire à vu le jour et des idées derrières celui-ci.

Avant d'écouter l'épisode, on vous recommande fortement d'écouter le documentaire juste ici: https://youtu.be/dkEgovih-fk?si=UT1KygXK82A3n4RH

Vous en apprendrez plus sur les dessous de la création de ce documentaire et du gars qui l'a créé.

Bonne écoute 🎧

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Encore un événement cette semaine, mais cette fois-ci, je vous en parle en direct de mon bureau. La fin de semaine dernière, se déroulait la 4ème édition de l'Ultra Trail Forillon, courtoisie des amis des Événements Gaspésia. 🦭

Pour une troisième fois dans les 4 dernières années, j'ai pris un départ dans magnifique Parc Forillon. Question de pimenter le tout, je me suis dit: ben pourquoi pas en prendre 2 cette année après avoir manqué l'an dernier?

Voici donc un petit récit de course sur 2 jours dans ma belle Gaspésie.

Bonne écoute 🎧

Je me retrouve sur le terrain encore cette semaine, cette fois du côté du Mont Grand Fonds pour l'Ultra Trail Harricana. Après 5 ans sa dossard pour moi dans Charlevoix, j'ai pris le départ du 30km de la Coupe Québec Trail.

J'en ai profité pour ma mise à jour annuelle avec Samuel Matte-Thibault directeur général des Événements Harricana. Vous entendrez aussi quelques habitués du podcast, entre autre Mélodie Gilbert et Christopher Lévesque-Savard.

Un petit retour aux sources pour moi!

Bonne écoute 🎧

Crédit photo Jérémy Gagnon

De retour en événements du côté de la Mauricie pour vous faire vivre la Chute du Diable avec Marco Adamczewski, directeur de course. 😈

Dans cet épisode, on vous partage les dessous de l'organisation d'un événement, un voyage de pick up à la fois! Découvrez les vrais enjeux et quelques réfléxions de route au passage.

Merci à La Chute du Diable pour l'accueil encore cette année! En espérant vous revoir l'an prochain 🍌

Bonne écoute 🎧

Cette semaine, je reçois une invité que j'ai reçu l'an dernier qui nous avait parlé de son projet de courir 100km en mémoire de son père qui s'est enlevé la vie il y a maintenant 10 ans.

Amy Rancourt nous raconte dans cet épisode l'aventure qui l'a mené à courir son premier 100km, entourée de sa famille et de ses amis. Armée d'un "why" puissant, Amy partage avec humilité le chemin vers l'atteinte de son objectif.

Pour soutenir 100limite et son message: https://gofund.me/03c3b2105

Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/AeEZB-fSHMY

Bonne écoute 🎧